Polub nas na Facebooku
menu
Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Sprawdź swoją wiedzę o wodzie!
Sprawdź swoją wiedzę o wodzie!
Herbata z imbirem - właściwości, przepis i sposób przygotowania
Herbata z imbirem - właściwości, przepis i sposób przygotowania
Zdrowe menu na przyjęciu dla dzieci. Czy to możliwe?
Zdrowe menu na przyjęciu dla dzieci. Czy to możliwe?
Sięgasz po te produkty, bo myślisz, że są zdrowe? Sprawdź, czego lepiej unikać! 
Sięgasz po te produkty, bo myślisz, że są zdrowe? Sprawdź, czego lepiej unikać! 
Test: Która czekolada jest najzdrowsza?
Test: Która czekolada jest najzdrowsza?
Która czekolada jest najzdrowsza? Zobacz nieemitowany fragment programu 36,6 °C!
Która czekolada jest najzdrowsza? Zobacz nieemitowany fragment programu 36,6 °C!
Maślak sitarz – co to za grzyb? Gdzie można go spotkać? W jakiej postaci smakuje najlepiej?
Maślak sitarz – co to za grzyb? Gdzie można go spotkać? W jakiej postaci smakuje najlepiej?
Singapur chce wprowadzić zakaz  reklamowania słodkich napojów!
Singapur chce wprowadzić zakaz  reklamowania słodkich napojów!
Zdrowe przekąski na przyjęcie dla dzieci. Przepisy z programu 36,6°C
Zdrowe przekąski na przyjęcie dla dzieci. Przepisy z programu 36,6°C
Czy fluor jest bezpieczny dla zdrowia? Gdzie znajduje się go najwięcej?
Czy fluor jest bezpieczny dla zdrowia? Gdzie znajduje się go najwięcej?
Dlaczego jedzenie typu fast food jest niebezpieczne dla zdrowia?
Dlaczego jedzenie typu fast food jest niebezpieczne dla zdrowia?
Jak przekonać dzieci do picia wody? Scenariusze lekcji na nauczycieli
Jak przekonać dzieci do picia wody? Scenariusze lekcji na nauczycieli
Zdrowe napoje dla dzieci. Poznaj przepisy z programu 36,6°C!
Zdrowe napoje dla dzieci. Poznaj przepisy z programu 36,6°C!
Kto nie może jeść czekolady? Zobacz nieemitowany fragment programu 36,6°C!
Kto nie może jeść czekolady? Zobacz nieemitowany fragment programu 36,6°C!
UNICEF: Co 5. dziecko na świecie jest niedożywione
UNICEF: Co 5. dziecko na świecie jest niedożywione
Jesień to najlepszy czas na dietę. Jak ją ułożyć?
Jesień to najlepszy czas na dietę. Jak ją ułożyć? Materiał sponsorowany
Czy woda z kranu nadaje się do picia?
Czy woda z kranu nadaje się do picia?
Fakty i mity o lodach. Wszystko, co warto o nich wiedzieć 
Fakty i mity o lodach. Wszystko, co warto o nich wiedzieć 
Kto nie powinien jeść miodu?
Kto nie powinien jeść miodu?
	Jaka jest jakość wielkomiejskiego miodu?
Jaka jest jakość wielkomiejskiego miodu?
Czy miód działa przeciwnowotworowo?
Czy miód działa przeciwnowotworowo?
Jak zdrowo grillować? Żółty talerz uczy Polaków zdrowego odżywiania
Jak zdrowo grillować? Żółty talerz uczy Polaków zdrowego odżywiania
Nikiel – jakie posiada właściwości? Gdzie go szukać?
Nikiel – jakie posiada właściwości? Gdzie go szukać?
Naukowiec z Centrum Nauki Kopernik wyhodował mięso kurczaka
Naukowiec z Centrum Nauki Kopernik wyhodował mięso kurczaka
Maślak pstry (bagniak, jakubek, miodówka) - czy jest jadalny? Suszenie grzybów
Maślak pstry (bagniak, jakubek, miodówka) - czy jest jadalny? Suszenie grzybów
Opieńka miodowa - czy jest jadalna? Jak wygląda ten grzyb?
Opieńka miodowa - czy jest jadalna? Jak wygląda ten grzyb?
Kozak, koźlak (grzyb jadalny) - rodzaje. Jak rozpoznać? Z czym można pomylić?
Kozak, koźlak (grzyb jadalny) - rodzaje. Jak rozpoznać? Z czym można pomylić?
Podgrzybek zajączek - jak wygląda? Czy ten grzyb jest trujący?
Podgrzybek zajączek - jak wygląda? Czy ten grzyb jest trujący?
Skąd pochodzą warzywa i owoce, które można dostać w sklepach? UOKiK przeprowadził kontrolę
Skąd pochodzą warzywa i owoce, które można dostać w sklepach? UOKiK przeprowadził kontrolę
Już milion Polaków zrezygnowało z jedzenia mięsa
Już milion Polaków zrezygnowało z jedzenia mięsa
Czy burger może być zdrowy? Jak przygotować jego zdrowszą alternatywę? Poznajcie przepis na burgery z ciecierzycy z programu 36,6°C!
Czy burger może być zdrowy? Jak przygotować jego zdrowszą alternatywę? Poznajcie przepis na burgery z ciecierzycy z programu 36,6°C!
Smardz (grzyb jadalny) - jak rozpoznać? Występowanie w Polsce
Smardz (grzyb jadalny) - jak rozpoznać? Występowanie w Polsce