Polub nas na Facebooku
menu
Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Tylko bezpieczny sport to zdrowie. Jak colostrum bovinum pomaga w aktywności fizycznej?
Tylko bezpieczny sport to zdrowie. Jak colostrum bovinum pomaga w aktywności fizycznej? Materiał sponsorowany
Co to jest i na czym polega pasteryzacja? Jak przeprowadza się pasteryzację na mokro i na sucho?
Co to jest i na czym polega pasteryzacja? Jak przeprowadza się pasteryzację na mokro i na sucho?
Myślisz o diecie pudełkowej? Sprawdź, na co zwrócić uwagę
Myślisz o diecie pudełkowej? Sprawdź, na co zwrócić uwagę Materiał sponsorowany
Co to są elektrolity i czym grozi ich niedobór w organizmie?
Co to są elektrolity i czym grozi ich niedobór w organizmie? Materiał sponsorowany
Jak wygląda dieta podczas chemioterapii? Zalecenia żywieniowe w czasie leczenia nowotworu
Jak wygląda dieta podczas chemioterapii? Zalecenia żywieniowe w czasie leczenia nowotworu
Jajka - czy rzeczywiście podnoszą cholesterol? Ile jajek dziennie można jeść bez szkody dla zdrowia
Jajka - czy rzeczywiście podnoszą cholesterol? Ile jajek dziennie można jeść bez szkody dla zdrowia
Czym są produkty light? Plusy i minusy stosowania żywności typu light
Czym są produkty light? Plusy i minusy stosowania żywności typu light
Suplement diety Redin: postaw na specjalnie wyselekcjonowane składniki roślinne
Suplement diety Redin: postaw na specjalnie wyselekcjonowane składniki roślinne Materiał sponsorowany
Czym jest Hoodia gordonii? Jakie są właściwości i działanie tej afrykańskiej rośliny?
Czym jest Hoodia gordonii? Jakie są właściwości i działanie tej afrykańskiej rośliny?
Niedobór cynku – objawy braku ważnego pierwiastka. Dlaczego cynk jest istotny dla organizmu człowieka?
Niedobór cynku – objawy braku ważnego pierwiastka. Dlaczego cynk jest istotny dla organizmu człowieka?
Dieta eliminacyjna – na czym polega i kiedy jest zalecana?
Dieta eliminacyjna – na czym polega i kiedy jest zalecana?
Zgaga - jakie są jej przyczyny, objawy i jak ją leczyć?
Zgaga - jakie są jej przyczyny, objawy i jak ją leczyć?
Uważaj na te produkty – mogą uzależniać jak narkotyk lub alkohol 
Uważaj na te produkty – mogą uzależniać jak narkotyk lub alkohol 
Dieta antyrakowa, czyli skuteczna profilaktyka chorób nowotworowych. Zasady i główne składniki diety
Dieta antyrakowa, czyli skuteczna profilaktyka chorób nowotworowych. Zasady i główne składniki diety
Dieta warzywna - jakie przynosi efekty? Zasady i jadłospis diety warzywnej 
Dieta warzywna - jakie przynosi efekty? Zasady i jadłospis diety warzywnej 
Czy chrzan jest zdrowy? Właściwości lecznicze korzenia i liści chrzanu
Czy chrzan jest zdrowy? Właściwości lecznicze korzenia i liści chrzanu
Skórka pomarańczowa - źródło antyoksydantów. Jak ją stosować? Właściwości zdrowotne 
Skórka pomarańczowa - źródło antyoksydantów. Jak ją stosować? Właściwości zdrowotne 
Jak nie przybrać na wadze w święta? Jak się nie przejeść? Praktyczne porady dietetyczki
Jak nie przybrać na wadze w święta? Jak się nie przejeść? Praktyczne porady dietetyczki
Pomarańcze – jakie odmiany wybrać? Jakie mają wartości odżywcze i zdrowotne?
Pomarańcze – jakie odmiany wybrać? Jakie mają wartości odżywcze i zdrowotne?
Post przed Wigilią - czy warto go stosować? Zasady i zalety postu
Post przed Wigilią - czy warto go stosować? Zasady i zalety postu
Święta w wersji light. Jak odchudzić tradycyjne świąteczne potrawy? 
Święta w wersji light. Jak odchudzić tradycyjne świąteczne potrawy? 
Wanilia – zastosowanie w formie przyprawy, właściwości lecznicze
Wanilia – zastosowanie w formie przyprawy, właściwości lecznicze
Co jeść, aby na dłużej zachować sprawny umysł?
Co jeść, aby na dłużej zachować sprawny umysł?
Czy mak jest szkodliwy? Makowiec jest zdrowy czy nie? Kto nie powinien jeść maku?
Czy mak jest szkodliwy? Makowiec jest zdrowy czy nie? Kto nie powinien jeść maku?
Co jeść, aby mieć dobry humor? Poznaj żywność, która poprawa nastrój
Co jeść, aby mieć dobry humor? Poznaj żywność, która poprawa nastrój
Uczulenie na orzechy laskowe włoskie, ziemne. Co robić, gdy pojawią się objawy? Jak leczyć alergię na orzechy?
Uczulenie na orzechy laskowe włoskie, ziemne. Co robić, gdy pojawią się objawy? Jak leczyć alergię na orzechy?
Czy kapusta kiszona jest zdrowa? Jakie ma wartości odżywcze i właściwości lecznicze?
Czy kapusta kiszona jest zdrowa? Jakie ma wartości odżywcze i właściwości lecznicze?
Jak przechowywać żywność, by była dłużej świeża i zachowała smak?
Jak przechowywać żywność, by była dłużej świeża i zachowała smak?
Śledzie na Wigilię i nie tylko. Dlaczego warto jeść śledzie przez cały rok?
Śledzie na Wigilię i nie tylko. Dlaczego warto jeść śledzie przez cały rok?
Awokado pomaga obniżyć zły cholesterol i poprawia zdrowie jelit. Co zawiera awokado, jakie ma właściwości i wartości odżywcze?
Awokado pomaga obniżyć zły cholesterol i poprawia zdrowie jelit. Co zawiera awokado, jakie ma właściwości i wartości odżywcze?
Miruna – jakie ma wartości odżywcze? Jak ją przygotować?
Miruna – jakie ma wartości odżywcze? Jak ją przygotować?
Suszone owoce: właściwości, metody suszenia i wpływ na zdrowie. Zdrowa przekąska czy bomba kaloryczna?
Suszone owoce: właściwości, metody suszenia i wpływ na zdrowie. Zdrowa przekąska czy bomba kaloryczna?