Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Nasiona słonecznika – wartości odżywcze, właściwości, zastosowanie
Nasiona słonecznika – wartości odżywcze, właściwości, zastosowanie
Co jeść po treningu? Posiłek po wysiłku i przed nim
Co jeść po treningu? Posiłek po wysiłku i przed nim
Otręby gryczane - źródło błonnika i minerałów. Właściwości odżywcze i zdrowotne. Zastosowanie w kuchni
Otręby gryczane - źródło błonnika i minerałów. Właściwości odżywcze i zdrowotne. (…)
Orzech tygrysi - bogactwo błonnika i antyoksydantów. Wartość odżywcza i właściwości zdrowotne 
Orzech tygrysi - bogactwo błonnika i antyoksydantów. Wartość odżywcza i (…)
Co to jest pirogronian? Najbardziej popularne suplementy pirogronianowe
Co to jest pirogronian? Najbardziej popularne suplementy pirogronianowe
Jak uniknąć zatrucia pokarmowego w trakcie upałów?
Jak uniknąć zatrucia pokarmowego w trakcie upałów?
Co to jest arginina? Właściwości, działanie i skutki uboczne argininy
Co to jest arginina? Właściwości, działanie i skutki uboczne argininy
Andrzej Michalik znowu rusza w drogę! Rozpoczyna się projekt "Słodkie Punkty"
Andrzej Michalik znowu rusza w drogę! Rozpoczyna się projekt "Słodkie Punkty"
Picie wody – efekty nawadniania i odwodnienia organizmu
Picie wody – efekty nawadniania i odwodnienia organizmu
Pasta tahini - skład, zastosowanie. Dlaczego warto jeść pastę sezamową?
Pasta tahini - skład, zastosowanie. Dlaczego warto jeść pastę sezamową?
Pandan - azjatycka roślina o zastosowaniu w kuchni, kosmetyce i lecznictwie. Co to jest pasta pandanowa?
Pandan - azjatycka roślina o zastosowaniu w kuchni, kosmetyce i lecznictwie. Co (…)
Owoc kaktusa, czyli pitaja. Czy warto ją jeść? Właściwości odżywcze, zdrowotne i zastosowanie w kuchni
Owoc kaktusa, czyli pitaja. Czy warto ją jeść? Właściwości odżywcze, zdrowotne i (…)
Pizza z kalafiora – przepisy. Wartość odżywcza i właściwości zdrowotne kalafiora 
Pizza z kalafiora – przepisy. Wartość odżywcza i właściwości zdrowotne (…)
Dieta wegetariańska – na czym polega i jaki ma wpływ na zdrowie?
Dieta wegetariańska – na czym polega i jaki ma wpływ na zdrowie?
Weganizm – na czym polega i jaki ma wpływ na zdrowie?
Weganizm – na czym polega i jaki ma wpływ na zdrowie?
Nieaktywne płatki drożdżowe - wartości odżywcze, właściwości zdrowotne i zastosowanie kulinarne
Nieaktywne płatki drożdżowe - wartości odżywcze, właściwości zdrowotne i (…)
Płatki gryczane - wartości odżywcze i właściwości zdrowotne. Przepisy na zdrowe śniadanie z płatkami gryczanymi 
Płatki gryczane - wartości odżywcze i właściwości zdrowotne. Przepisy na zdrowe (…)
Pomidory kiszone - smaczne i zdrowe. Jak zrobić kiszone pomidory? Właściwości zdrowotne 
Pomidory kiszone - smaczne i zdrowe. Jak zrobić kiszone pomidory? Właściwości (…)