Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Czy świąteczne potrawy są zdrowe? Rozwiąż quiz i sprawdź, co o nich wiesz!
Czy świąteczne potrawy są zdrowe? Rozwiąż quiz i sprawdź, co o nich wiesz!
Co wsadzić do koszyczka wielkanocnego?
Co wsadzić do koszyczka wielkanocnego?
Święta wielkanocne w wersji wegańskiej i nie tylko. Co można, czym zastąpić?
Święta wielkanocne w wersji wegańskiej i nie tylko. Co można, czym zastąpić?
Mukofagia – czym jest tzw. spaczone łaknienie? Jak się je leczy?
Mukofagia – czym jest tzw. spaczone łaknienie? Jak się je leczy?
Chrzan. Dlaczego nie można go zabraknąć na świątecznym stole?
Chrzan. Dlaczego nie można go zabraknąć na świątecznym stole?
Potrawy wielkanocne. Czy są zdrowe i ile mają kalorii? 
Potrawy wielkanocne. Czy są zdrowe i ile mają kalorii? 
Zdrowe przepisy. Jak przygotować zdrowsze wersje wielkanocnych potraw?
Zdrowe przepisy. Jak przygotować zdrowsze wersje wielkanocnych potraw?
Dlaczego warto jeść kiszonki?
Dlaczego warto jeść kiszonki?
Dzieci i słodkie przekąski. Jak odżywiają się najmłodsi?
Dzieci i słodkie przekąski. Jak odżywiają się najmłodsi?
Czarna lista produktów dla dzieci. Popularne błędy rodziców
Czarna lista produktów dla dzieci. Popularne błędy rodziców
Sezam indyjski – właściwości lecznicze i zastosowanie pozamedyczne
Sezam indyjski – właściwości lecznicze i zastosowanie pozamedyczne
Gorczyca czarna – właściwości lecznicze i pozazdrowotne zastosowanie
Gorczyca czarna – właściwości lecznicze i pozazdrowotne zastosowanie
Czym jest kalcytriol? Działanie i zastosowanie kalcytriolu w lecznictwie
Czym jest kalcytriol? Działanie i zastosowanie kalcytriolu w lecznictwie
Boczniaki – wartości odżywcze i właściwości lecznicze. Najbardziej znane gatunki boczniaków
Boczniaki – wartości odżywcze i właściwości lecznicze. Najbardziej znane gatunki boczniaków
Kora wierzby – właściwości lecznicze i zastosowanie. Sposoby użycia kory z wierzby
Kora wierzby – właściwości lecznicze i zastosowanie. Sposoby użycia kory z wierzby
Ile kalorii mają świąteczne potrawy? Z którymi lepiej nie przesadzać, a które można jeść bez umiaru?
Ile kalorii mają świąteczne potrawy? Z którymi lepiej nie przesadzać, a które można jeść bez umiaru? Materiał sponsorowany
Spożywanie białka zwierzęcego zwiększa ryzyko przedwczesnej śmierci
Spożywanie białka zwierzęcego zwiększa ryzyko przedwczesnej śmierci
Jak przygotować żurek w wersji light? To prostsze niż myślisz!
Jak przygotować żurek w wersji light? To prostsze niż myślisz! Materiał sponsorowany
Właściwości oraz sposób przygotowania wody krzemionkowej
Właściwości oraz sposób przygotowania wody krzemionkowej
Dieta przy nowotworze złośliwym – co powinna zawierać?
Dieta przy nowotworze złośliwym – co powinna zawierać?
Dr Krystyna Pogoń, dietetyk: O żywieniu dzieci nie wiemy praktycznie nic
Dr Krystyna Pogoń, dietetyk: O żywieniu dzieci nie wiemy praktycznie nic
Cukrzyca – co jeść przed snem, a czego unikać? Jaki poziom cukru powinien mieć chory przed położeniem się do łóżka?
Cukrzyca – co jeść przed snem, a czego unikać? Jaki poziom cukru powinien mieć chory przed położeniem się do łóżka?
Jakie właściwości i zastosowanie ma głożyna pospolita?
Jakie właściwości i zastosowanie ma głożyna pospolita?
Eksperyment: Czy aspartam jest bezpieczny dla zdrowia?
Eksperyment: Czy aspartam jest bezpieczny dla zdrowia?
Lactobacillus rhamnosus GG jako probiotyk. Wskazania do stosowania
Lactobacillus rhamnosus GG jako probiotyk. Wskazania do stosowania
Czym są złogi w jelitach? Jak oczyścić przewód pokarmowy z resztek pokarmu?
Czym są złogi w jelitach? Jak oczyścić przewód pokarmowy z resztek pokarmu?
Jak prawidłowo żywić dziecko? Zobacz zapis czatu z dr Joanną Myszkowską-Ryciak, dietetykiem 
Jak prawidłowo żywić dziecko? Zobacz zapis czatu z dr Joanną Myszkowską-Ryciak, dietetykiem 
Przepisy na zdrową kolację dla dzieci
Przepisy na zdrową kolację dla dzieci
Co powinno jeść dziecko? Sprawdź, czy prawidłowo odżywiasz swoje dziecko
Co powinno jeść dziecko? Sprawdź, czy prawidłowo odżywiasz swoje dziecko
Woda z pieprzem cayenne - jak ją przygotować?
Woda z pieprzem cayenne - jak ją przygotować?
Owoce w ciąży – w jakich ilościach je spożywać i które są najzdrowsze?
Owoce w ciąży – w jakich ilościach je spożywać i które są najzdrowsze?
Zdrowe otręby żytnie – bogactwo błonnika i witamin. Jak je jeść?
Zdrowe otręby żytnie – bogactwo błonnika i witamin. Jak je jeść?