Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Borowik szlachetny - prawdziwek - występowanie, jak wygląda?
Borowik szlachetny - prawdziwek - występowanie, jak wygląda?
Poziomka pospolita – wartości odżywcze i właściwości prozdrowotne
Poziomka pospolita – wartości odżywcze i właściwości prozdrowotne
Mintaj – co to za ryba? Jakie ma wartości odżywcze? Jak wybrać najlepszą rybę?
Mintaj – co to za ryba? Jakie ma wartości odżywcze? Jak wybrać najlepszą rybę?
Borowik – jakie są rodzaje borowików? Które są jadalne, a które trujące?
Borowik – jakie są rodzaje borowików? Które są jadalne, a które trujące?
Rydze – czy są zdrowe? Jak rozpoznać i jak podawać rydze?
Rydze – czy są zdrowe? Jak rozpoznać i jak podawać rydze?
Nastolatka z kulkami tapioki w żołądku. Bubble tea może być niebezpieczna!
Nastolatka z kulkami tapioki w żołądku. Bubble tea może być niebezpieczna!
Dieta czekoladowa – zasady, efekty, przeciwwskazania
Dieta czekoladowa – zasady, efekty, przeciwwskazania
Czarny czosnek – proces produkcji, właściwości, zastosowanie
Czarny czosnek – proces produkcji, właściwości, zastosowanie
Ogórek - kalorie, witaminy, wartości odżywcze
Ogórek - kalorie, witaminy, wartości odżywcze
Morszczuk - wartości odżywcze, kalorie. Czy rybę można jeść w ciąży?
Morszczuk - wartości odżywcze, kalorie. Czy rybę można jeść w ciąży?
Ramen - przepis na ramen, jak zrobić, jak jeść? Czym jest ramen?
Ramen - przepis na ramen, jak zrobić, jak jeść? Czym jest ramen?
Kakao – jakie ma wartości odżywcze?
Kakao – jakie ma wartości odżywcze?
Halibut – jakie ma wartości odżywcze i dlaczego warto go jeść?
Halibut – jakie ma wartości odżywcze i dlaczego warto go jeść?
Buraki – dlaczego warto je jeść i jakie mają wartości odżywcze?
Buraki – dlaczego warto je jeść i jakie mają wartości odżywcze?
Oliwa z oliwek. Dlaczego warto ją stosować? Która oliwa z oliwek jest najbardziej wartościowa?
Oliwa z oliwek. Dlaczego warto ją stosować? Która oliwa z oliwek jest najbardziej wartościowa?
Czosnek niedźwiedzi – dlaczego warto go jeść?
Czosnek niedźwiedzi – dlaczego warto go jeść?
Ocet jabłkowy – jak przygotować domowy ocet jabłkowy?
Ocet jabłkowy – jak przygotować domowy ocet jabłkowy?
Owoce morza – czy zdrowe? Które warto jeść? ?Jak wybrać te najlepsze?
Owoce morza – czy zdrowe? Które warto jeść? ?Jak wybrać te najlepsze?
Mleko skondensowane – co to jest? Jak powstaje i jaki ma wpływ na zdrowie?
Mleko skondensowane – co to jest? Jak powstaje i jaki ma wpływ na zdrowie?
Miruna – jakie ma wartości odżywcze? Jak ją przygotować?
Miruna – jakie ma wartości odżywcze? Jak ją przygotować?
Parmezan - czy można nim zastąpić zwykły ser? Wartości odżywcze parmezanu
Parmezan - czy można nim zastąpić zwykły ser? Wartości odżywcze parmezanu
Co wiesz o konserwantach w jedzeniu? Rozwiąż quiz i sprawdź swoją wiedzę!
Co wiesz o konserwantach w jedzeniu? Rozwiąż quiz i sprawdź swoją wiedzę! Materiał sponsorowany
Co jeść, żeby schudnąć i nie być głodnym?
Co jeść, żeby schudnąć i nie być głodnym?
Por - właściwości warzywa, przeciwskazania do spożywania. Wartości odżywcze pora
Por - właściwości warzywa, przeciwskazania do spożywania. Wartości odżywcze pora
Koktajle odchudzające - przepisy na koktajle warzywne i owocowe. Koktajle na płaski brzuch i spalanie tłuszczu
Koktajle odchudzające - przepisy na koktajle warzywne i owocowe. Koktajle na płaski brzuch i spalanie tłuszczu
Bubble tea - przepis na herbatę bąbelkową
Bubble tea - przepis na herbatę bąbelkową
Dynia piżmowa - właściwości i składniki odżywcze. Przepisy na potrawy z dyni piżmowej
Dynia piżmowa - właściwości i składniki odżywcze. Przepisy na potrawy z dyni piżmowej
Popcorn - jak zrobić, kalorie, czy jest zdrowy?
Popcorn - jak zrobić, kalorie, czy jest zdrowy?
Jak kupować mądrze i zdrowo? Krótki poradnik
Jak kupować mądrze i zdrowo? Krótki poradnik
Produkty spożywcze, które przyspieszają starzenie się organizmu. Co jeść, a czego nie?
Produkty spożywcze, które przyspieszają starzenie się organizmu. Co jeść, a czego nie?
Żywność suszona i liofilizowana. Czy jest zdrowa, jakie ma wady i zalety?
Żywność suszona i liofilizowana. Czy jest zdrowa, jakie ma wady i zalety?
Co jeść, aby mieć dobry humor? Poznaj żywność, która poprawa nastrój
Co jeść, aby mieć dobry humor? Poznaj żywność, która poprawa nastrój