Polub nas na Facebooku
menu
Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Karczochy
– te smakowite warzywa obniżają cholesterol, dbają o wątrobę i... pomagają schudnąć
Karczochy – te smakowite warzywa obniżają cholesterol, dbają o wątrobę i... pomagają schudnąć
Maślanka – wartości odżywcze i właściwości prozdrowotne
Maślanka – wartości odżywcze i właściwości prozdrowotne
Domowy izotonik na upały – jak zrobić napój izotoniczny i dlaczego jest lepszy od sklepowego? 
Domowy izotonik na upały – jak zrobić napój izotoniczny i dlaczego jest lepszy od sklepowego? 
Dieta ketogenna w leczeniu padaczki lekoopornej: czy żywienie ma znaczenie?
Dieta ketogenna w leczeniu padaczki lekoopornej: czy żywienie ma znaczenie? Materiał sponsorowany
Sernik jaglany – przepis na smaczne i bezglutenowe ciasto. Co zawiera kasza jaglana?
Sernik jaglany – przepis na smaczne i bezglutenowe ciasto. Co zawiera kasza jaglana?
Woda wodzie nierówna – jak wybrać najlepszą dla siebie
Woda wodzie nierówna – jak wybrać najlepszą dla siebie
Szparagi – doskonałe na lato. Wartości odżywcze i właściwości szparagów
Szparagi – doskonałe na lato. Wartości odżywcze i właściwości szparagów
Picie kakao dotlenia mózg i poprawia jego pracę. Jak to możliwe?
Picie kakao dotlenia mózg i poprawia jego pracę. Jak to możliwe?
Pestka awokado – prozdrowotne właściwości i zastosowanie
Pestka awokado – prozdrowotne właściwości i zastosowanie
Grillowanie to samo zdrowie? Sprawdź, do czego może doprowadzić jedzenie tak przygotowanego jedzenia
Grillowanie to samo zdrowie? Sprawdź, do czego może doprowadzić jedzenie tak przygotowanego jedzenia
Czemu przerywamy dietę?
Czemu przerywamy dietę? Materiał sponsorowany
Jedzenie w nocy - przyczyny i skutki niezdrowego nawyku. Skuteczne porady, jak oduczyć się jedzenia w nocy 
Jedzenie w nocy - przyczyny i skutki niezdrowego nawyku. Skuteczne porady, jak oduczyć się jedzenia w nocy 
Zioła na zaparcia – jakie najlepiej wybrać, aby szybko i skutecznie poradzić sobie z problemem?
Zioła na zaparcia – jakie najlepiej wybrać, aby szybko i skutecznie poradzić sobie z problemem?
Jajka - czy rzeczywiście podnoszą cholesterol? Ile jajek dziennie można jeść bez szkody dla zdrowia
Jajka - czy rzeczywiście podnoszą cholesterol? Ile jajek dziennie można jeść bez szkody dla zdrowia
Żurek czy barszcz biały? Czym się różnią i który jest zdrowszy?
Żurek czy barszcz biały? Czym się różnią i który jest zdrowszy?
Co wsadzić do koszyczka wielkanocnego?
Co wsadzić do koszyczka wielkanocnego?
Czy chrzan jest zdrowy? Właściwości lecznicze korzenia i liści chrzanu
Czy chrzan jest zdrowy? Właściwości lecznicze korzenia i liści chrzanu
Dieta? Tylko taka indywidualnie dobrana 
Dieta? Tylko taka indywidualnie dobrana  Materiał sponsorowany
Reumatoidalne zapalenie stawów – dieta wspierająca walkę z chorobą
Reumatoidalne zapalenie stawów – dieta wspierająca walkę z chorobą
Forsycja - działa ochronnie na wzrok i wątrobę. Jakie właściwości mają kwiaty forsycji?
Forsycja - działa ochronnie na wzrok i wątrobę. Jakie właściwości mają kwiaty forsycji?
Rokitnik – czyli rosyjski ananas. Jego owoce to naturalny lek na jesienne infekcje i... wysoki cholesterol
Rokitnik – czyli rosyjski ananas. Jego owoce to naturalny lek na jesienne infekcje i... wysoki cholesterol
Biała rzodkiew – wartości odżywcze, właściwości lecznicze, przepisy
Biała rzodkiew – wartości odżywcze, właściwości lecznicze, przepisy
Dieta a samopoczucie - to musisz wiedzieć!
Dieta a samopoczucie - to musisz wiedzieć! Materiał sponsorowany
Dawkowanie i skutki uboczne stosowania srebra koloidalnego
Dawkowanie i skutki uboczne stosowania srebra koloidalnego
Czy umiarkowane picie alkoholu jest dobre dla serca?
Czy umiarkowane picie alkoholu jest dobre dla serca?
Koenzym Q10 - sprzymierzeniec zdrowia i urody - gdzie go znaleźć?
Koenzym Q10 - sprzymierzeniec zdrowia i urody - gdzie go znaleźć? Materiał sponsorowany
Czosnek niedźwiedzi – jak wygląda i jakie ma właściwości lecznicze? Jak go spożywać?
Czosnek niedźwiedzi – jak wygląda i jakie ma właściwości lecznicze? Jak go spożywać?
Dietetyczka radzi: Jaką rybę wybrać zamiast karpia na świąteczny stół?
Dietetyczka radzi: Jaką rybę wybrać zamiast karpia na świąteczny stół?
Dieta eliminacyjna matki karmiącej – na czym polega i jak ją stosować?
Dieta eliminacyjna matki karmiącej – na czym polega i jak ją stosować?
Mandarynki – odmiany, wartości odżywcze, właściwości zdrowotne
Mandarynki – odmiany, wartości odżywcze, właściwości zdrowotne
Zwyrodnienie plamki żółtej. Czy dieta i dobrze dobrane okulary mogą spowolnić rozwój choroby?
Zwyrodnienie plamki żółtej. Czy dieta i dobrze dobrane okulary mogą spowolnić rozwój choroby?
Miedź – konsekwencje nadmiaru i niedoboru oraz rola w organizmie
Miedź – konsekwencje nadmiaru i niedoboru oraz rola w organizmie