Polub nas na Facebooku
menu
Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Popularne
dziś
tydzień
miesiąc
Ciasto marchewkowe fit – jak je przygotować? Wartość odżywcza i właściwości lecznicze marchewki
Ciasto marchewkowe fit – jak je przygotować? Wartość odżywcza i właściwości lecznicze marchewki
Zdrowa dieta dla całej rodziny – jak przyrządzać posiłki, aby były bogate w wartości odżywcze i witaminy?
Zdrowa dieta dla całej rodziny – jak przyrządzać posiłki, aby były bogate w wartości odżywcze i witaminy? Materiał sponsorowany
Jedno jabłko dziennie trzyma lekarza z daleka ode mnie -  w tym przysłowiu jest wiele racji!
Jedno jabłko dziennie trzyma lekarza z daleka ode mnie -  w tym przysłowiu jest wiele racji!
Kurki mają wartości odżywcze praktycznie takie same jak... kefir!
Kurki mają wartości odżywcze praktycznie takie same jak... kefir!
Dieta odchudzająca – jak stracić zbędne kilogramy i cieszyć się życiem? Sprawdź!
Dieta odchudzająca – jak stracić zbędne kilogramy i cieszyć się życiem? Sprawdź! Materiał sponsorowany
Dania gotowane na parze
Dania gotowane na parze Materiał sponsorowany
7 korzyści z picia soku wiśniowego. Dobre wieści dla cukrzyków!
7 korzyści z picia soku wiśniowego. Dobre wieści dla cukrzyków!
Tuńczyk – wartości odżywcze, właściwości, przepisy i czy należy go unikać?
Tuńczyk – wartości odżywcze, właściwości, przepisy i czy należy go unikać?
Kalarepa - czy jest zdrowa? Zastosowanie kulinarne, wartości odżywcze i właściwości zdrowotne kalarepy 
Kalarepa - czy jest zdrowa? Zastosowanie kulinarne, wartości odżywcze i właściwości zdrowotne kalarepy 
Jedzenie prosto z natury. Co warto kupować prosto od gospodarza?
Jedzenie prosto z natury. Co warto kupować prosto od gospodarza?
Borowik szlachetny - prawdziwek - występowanie, jak wygląda?
Borowik szlachetny - prawdziwek - występowanie, jak wygląda?
Czy niski poziom cholesterolu jest niebezpieczny? Sprawdź!
Czy niski poziom cholesterolu jest niebezpieczny? Sprawdź! Materiał sponsorowany
Bakłażan – wartości odżywcze i zdrowotne. Przykładowe przepisy z bakłażanem
Bakłażan – wartości odżywcze i zdrowotne. Przykładowe przepisy z bakłażanem
Maliny pomogą nie tylko na przeziębienie. Poznaj 8 zdrowotnych właściwości malin
Maliny pomogą nie tylko na przeziębienie. Poznaj 8 zdrowotnych właściwości malin
Cała prawda o lodach – fakty i mity
Cała prawda o lodach – fakty i mity Materiał sponsorowany
Karczochy
– te smakowite warzywa obniżają cholesterol, dbają o wątrobę i... pomagają schudnąć
Karczochy – te smakowite warzywa obniżają cholesterol, dbają o wątrobę i... pomagają schudnąć
Maślanka – wartości odżywcze i właściwości prozdrowotne
Maślanka – wartości odżywcze i właściwości prozdrowotne
Domowy izotonik na upały – jak zrobić napój izotoniczny i dlaczego jest lepszy od sklepowego? 
Domowy izotonik na upały – jak zrobić napój izotoniczny i dlaczego jest lepszy od sklepowego? 
Dieta ketogenna w leczeniu padaczki lekoopornej: czy żywienie ma znaczenie?
Dieta ketogenna w leczeniu padaczki lekoopornej: czy żywienie ma znaczenie? Materiał sponsorowany
Sernik jaglany – przepis na smaczne i bezglutenowe ciasto. Co zawiera kasza jaglana?
Sernik jaglany – przepis na smaczne i bezglutenowe ciasto. Co zawiera kasza jaglana?
Woda wodzie nierówna – jak wybrać najlepszą dla siebie
Woda wodzie nierówna – jak wybrać najlepszą dla siebie
Szparagi – doskonałe na lato. Wartości odżywcze i właściwości szparagów
Szparagi – doskonałe na lato. Wartości odżywcze i właściwości szparagów
Picie kakao dotlenia mózg i poprawia jego pracę. Jak to możliwe?
Picie kakao dotlenia mózg i poprawia jego pracę. Jak to możliwe?
Pestka awokado – prozdrowotne właściwości i zastosowanie
Pestka awokado – prozdrowotne właściwości i zastosowanie
Grillowanie to samo zdrowie? Sprawdź, do czego może doprowadzić jedzenie tak przygotowanego jedzenia
Grillowanie to samo zdrowie? Sprawdź, do czego może doprowadzić jedzenie tak przygotowanego jedzenia
Czemu przerywamy dietę?
Czemu przerywamy dietę? Materiał sponsorowany
Jedzenie w nocy - przyczyny i skutki niezdrowego nawyku. Skuteczne porady, jak oduczyć się jedzenia w nocy 
Jedzenie w nocy - przyczyny i skutki niezdrowego nawyku. Skuteczne porady, jak oduczyć się jedzenia w nocy 
Zioła na zaparcia – jakie najlepiej wybrać, aby szybko i skutecznie poradzić sobie z problemem?
Zioła na zaparcia – jakie najlepiej wybrać, aby szybko i skutecznie poradzić sobie z problemem?
Jajka - czy rzeczywiście podnoszą cholesterol? Ile jajek dziennie można jeść bez szkody dla zdrowia
Jajka - czy rzeczywiście podnoszą cholesterol? Ile jajek dziennie można jeść bez szkody dla zdrowia
Żurek czy barszcz biały? Czym się różnią i który jest zdrowszy?
Żurek czy barszcz biały? Czym się różnią i który jest zdrowszy?
Co wsadzić do koszyczka wielkanocnego?
Co wsadzić do koszyczka wielkanocnego?
Czy chrzan jest zdrowy? Właściwości lecznicze korzenia i liści chrzanu
Czy chrzan jest zdrowy? Właściwości lecznicze korzenia i liści chrzanu