Polub nas na Facebooku
Czytasz: Wiśnie – idealne na trawienie i problemy z bezsennością
menu
Polub nas na Facebooku

Wiśnie – idealne na trawienie i problemy z bezsennością

Uwe Krejci/getty images

Wiśnie to kwintesencja lata. Są nie tylko smaczne, niskokaloryczne, ale mają mnóstwo właściwości prozdrowotnych. Wiśnie wspomogą trawienie, serce, ale nie tylko. Te słodko-kwaśne owoce warto jeść również wtedy, gdy zmagamy się z bezsennością.

Wiśnia –bomba witaminowa

Wiśnie od lat są wykorzystywane nie tylko w kuchni, ale również w medycynie naturalnej. W 80 proc. składają się z wody.

Reszta to witaminy, minerały i składniki odżywcze. Owoc zawiera: sód (3 mg), potas (173 mg), wapń (16 mg), żelazo (0,3 mg), magnez (9 mg) i witaminy: A, C, E, K, B6, niacynę, kwas foliowy, tiaminę, ryboflawinę.

Redakcja poleca:
Zapalenie gardła u dzieci i dorosłych - jak złagodzić ból domowymi sposobami?
Dieta eliminacyjna – na czym polega i kiedy jest zalecana?
Szczepienia na COVID-19. Rząd zmienia harmonogram szczepień

Wiśnie na dobry sen

Wiśnie wykazują mnóstwo właściwości prozdrowotnych. Osobom, które mają problem z zasypianiem zaleca się wypicie szklanki soku z wiśni tuż przed snem, ponieważ ułatwia on zasypianie. Dzieje się tak dlatego, że wiśnie mogą pomóc zwiększyć poziom melatoniny, a tym samym poprawić jakość snu.

Wiśnie usprawniają trawienie

Wiśnie pobudzają proces przemiany materii i poprawiają trawienie. Oczyszczają organizm z toksyn, co zawdzięczają zawartości pektyn, które mają zdolność wiązania toksyn i usuwania ich z organizmu. Mają w swoim składzie duże ilości błonnika pokarmowego. Dają więc uczucie sytości. Co więcej, są niskokaloryczne.

Wiśnie wzmacniają odporność

Sok z wiśni wykazuje właściwości przeciwzapalnie i ułatwia odkrztuszanie, przez co pomocny jest w leczeniu stanów zapalnych górnych dróg oddechowych. Zawarte w wiśni fenole i antocyjany wzmacniają złącza neuronowe w mózgu. Działanie to wykorzystywane jest w profilaktyce choroby Alzheimera. Dzięki dużej zawartości sodu i potasu wiśnie działają moczopędnie.

Wiśnie na piękną skórę

Wiśnie wpływają korzystnie na kondycję skóry. Znajdujący się w nich bioflavon ma silne działanie antyoksydacyjne. Zapobiega szkodliwemu działaniu na organizm wolnych rodników, a dzięki temu procesom starzenia się komórek.

Wiśnie na lepszą pracę serca

Dodatkowo chroni przed chorobami układu krążenia. Obniża poziom cholesterolu LDL we krwi, korzystnie wpływa na wzrost krwinek czerwonych, usprawnia krążenie, uszczelnia ściany naczyń krwionośnych.

Zobacz film: Polska – kraj owocu wiśni

źródło: Dzień dobry TVN

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
95
7
Polecamy
7 korzyści z picia soku wiśniowego.
Dobre wieści dla cukrzyków!
7 korzyści z picia soku wiśniowego. Dobre wieści dla cukrzyków! TVN zdrowie
Egzotyczne owoce.
Jakie mają wartości odżywcze?
Egzotyczne owoce. Jakie mają wartości odżywcze? Dzień Dobry TVN
5 wyjątkowych składników na poprawę odporności, o których mogłaś nie słyszeć
5 wyjątkowych składników na poprawę odporności, o których mogłaś nie słyszeć Dzień Dobry TVN
Porzeczki:
czarne, czerwone, białe.
Które są najzdrowsze?
Porzeczki: czarne, czerwone, białe. Które są najzdrowsze? TVN zdrowie
Komentarze (0)
Nie przegap
Raka szyjki macicy można pokonać. Trwa Europejski Tydzień Profilaktyki Raka Szyjki Macicy
Raka szyjki macicy można pokonać. Trwa Europejski Tydzień Profilaktyki Raka Szyjki Macicy
Zasady prawidłowego pomiaru ciśnienia krwi
Zasady prawidłowego pomiaru ciśnienia krwi
Hartowanie organizmu – na czym polega i jak zrobić to bezpiecznie?
Hartowanie organizmu – na czym polega i jak zrobić to bezpiecznie?
Ból kolana u dziecka – przyczyny dolegliwości, możliwe choroby
Ból kolana u dziecka – przyczyny dolegliwości, możliwe choroby
Guarana – surowiec bogaty w kofeinę. Korzystne właściwości, dawkowanie, skutki uboczne, przeciwwskazania 
Guarana – surowiec bogaty w kofeinę. Korzystne właściwości, dawkowanie, skutki uboczne, przeciwwskazania 
Zapalenie trzustki: przyczyny, objawy, leczenie ostrego zapalenia trzustki
Zapalenie trzustki: przyczyny, objawy, leczenie ostrego zapalenia trzustki