Polub nas na Facebooku
Czytasz: Test: czy metoda TRE pomaga w walce ze stresem?

Test: czy metoda TRE pomaga w walce ze stresem?

Zainteresował Cię ten artykuł?

Zobacz film: TRE metoda radzenia sobie ze stresem. Źródło: 36,6

Prowadząca program 36,6, Ewa Drzyzga, zdobyła się na odwagę i sprawdziła na sobie, jak działa TRE, czyli Tension and Trauma Release Exercises. Metodę tę opracowano do walki ze stresem, zwłaszcza nagromadzonym. Chętnie korzystają z niej żołnierze cierpiący na PTSD oraz np. strażacy, którzy ratują ludzkie życia każdego dnia.

TRE może być wykorzystane przez prawie każdego z nas, gdyż pomaga odreagować stres. Metodę opracował dr David Berceli - polega ona na na uruchomieniu w ciele za pomocą sekwencji 8 ćwiczeń, neurogenicznych wibracji, podlegających samoregulacji przez osobę je wykonującą. Początki powinny być kontrolowane przez eksperta znającego bardzo dobrze metodę TRE.

Ewa Drzyzga postanowiła sprawdzić na sobie skuteczność TRE. Zobaczcie na filmie, czy jej się udało. Z całą pewnością były emocje, a wibracje ciała ciężko było stłumić. Jak mówiła Drzyzga po zakończonym seansie - to było coś bardzo intymnego, ale i pomocnego, choć po wszystkim czuła się rozbita. 

Długotrwała kumulacja stresu w naszym organizmie może prowadzić do wielu schorzeń, ale metoda TRE nie jest polecana wszystkim. Z tej metody nie powinni korzystać:

  • pacjenci po wszczepieniu elektrostymulatorów (np. rozrusznika serca);
  • osoby cierpiące na padaczkę;
  • osoby po urazach i operacjach - do czasu całkowitego powrotu do zdrowia;
  • kobiety ciężarne. 

Odreagowanie stresu jest bardzo ważne dla zdrowia, gdyż nagromadzenie stresów może prowadzić do problemów ze zdrowiem. Eksperci zalecają terapie, aktywność fizyczną, spacery na świeżym powietrzu, ćwiczenia relaksujące i wyciszające. Sporą popularnością cieszą się także joga oraz mindfulness, jako techniki wyciszające organizm. 

W walce ze stresem bardzo ważna jest także dieta, bogata w magnez oraz witaminy z grupy B, które pozytywnie wpływają na układ nerwowy.

Co nas stresuje?

Każdego człowieka stresuje coś innego, jednak najczęściej stres jest związany z brakiem pieniędzy, nauką, rodziną, polityką, hałasem, rywalizacją. Tak przynajmniej uznali widzowie programu 36,6, którzy wymieniali te czynniki jako największe źródła stresu.

Zobacz film: Co nas stresuje? Źródło: 36,6


Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
28
2
Więcej na temat
Dlaczego nie powinno się popijać leków sokiem grejpfrutowym?
Dlaczego nie powinno się popijać leków sokiem grejpfrutowym?
Czy można słodzić gorącą herbatę miodem? - test
Czy można słodzić gorącą herbatę miodem? - test
Czym jest migotanie przedsionków?
Czym jest migotanie przedsionków?
Przedwczesny wytrysk - jak skutecznie wyleczyć problem przedwczesnego wytrysku u mężczyzn w różnym wieku?
Przedwczesny wytrysk - jak skutecznie wyleczyć problem przedwczesnego wytrysku u mężczyzn w różnym wieku?
Komentarze (0)
Nie przegap
Nadciśnienie tętnicze a zaburzenia erekcji - czy to ma związek? Wszystko, co musicie wiedzieć o nadciśnieniu
Nadciśnienie tętnicze a zaburzenia erekcji - czy to ma związek? Wszystko, co musicie wiedzieć o nadciśnieniu
Pudding chia – składniki i przepis. Wartość odżywcza i właściwości nasion chia
Pudding chia – składniki i przepis. Wartość odżywcza i właściwości nasion chia
Ejakulacja – damskie wytryski, brak wytrysku, ejakulacja przedwczesna
Ejakulacja – damskie wytryski, brak wytrysku, ejakulacja przedwczesna
Apteczka samochodowa – czy jest obowiązkowym wyposażeniem auta?
Apteczka samochodowa – czy jest obowiązkowym wyposażeniem auta?
Medycyna podróży. Wszystko, co musisz wiedzieć przed wyjazdem na wakacje
Medycyna podróży. Wszystko, co musisz wiedzieć przed wyjazdem na wakacje
Nowa choroba psychiczna na liście WHO. W Polsce chorych jest ponad 2 miliony!
Nowa choroba psychiczna na liście WHO. W Polsce chorych jest ponad 2 miliony!