Polub nas na Facebooku
Czytasz: Test: czy metoda TRE pomaga w walce ze stresem?

Test: czy metoda TRE pomaga w walce ze stresem?

Zainteresował Cię ten artykuł?

Zobacz film: TRE metoda radzenia sobie ze stresem. Źródło: 36,6

Prowadząca program 36,6, Ewa Drzyzga, zdobyła się na odwagę i sprawdziła na sobie, jak działa TRE, czyli Tension and Trauma Release Exercises. Metodę tę opracowano do walki ze stresem, zwłaszcza nagromadzonym. Chętnie korzystają z niej żołnierze cierpiący na PTSD oraz np. strażacy, którzy ratują ludzkie życia każdego dnia.

TRE może być wykorzystane przez prawie każdego z nas, gdyż pomaga odreagować stres. Metodę opracował dr David Berceli - polega ona na na uruchomieniu w ciele za pomocą sekwencji 8 ćwiczeń, neurogenicznych wibracji, podlegających samoregulacji przez osobę je wykonującą. Początki powinny być kontrolowane przez eksperta znającego bardzo dobrze metodę TRE.

Ewa Drzyzga postanowiła sprawdzić na sobie skuteczność TRE. Zobaczcie na filmie, czy jej się udało. Z całą pewnością były emocje, a wibracje ciała ciężko było stłumić. Jak mówiła Drzyzga po zakończonym seansie - to było coś bardzo intymnego, ale i pomocnego, choć po wszystkim czuła się rozbita. 

Długotrwała kumulacja stresu w naszym organizmie może prowadzić do wielu schorzeń, ale metoda TRE nie jest polecana wszystkim. Z tej metody nie powinni korzystać:

  • pacjenci po wszczepieniu elektrostymulatorów (np. rozrusznika serca);
  • osoby cierpiące na padaczkę;
  • osoby po urazach i operacjach - do czasu całkowitego powrotu do zdrowia;
  • kobiety ciężarne. 

Odreagowanie stresu jest bardzo ważne dla zdrowia, gdyż nagromadzenie stresów może prowadzić do problemów ze zdrowiem. Eksperci zalecają terapie, aktywność fizyczną, spacery na świeżym powietrzu, ćwiczenia relaksujące i wyciszające. Sporą popularnością cieszą się także joga oraz mindfulness, jako techniki wyciszające organizm. 

W walce ze stresem bardzo ważna jest także dieta, bogata w magnez oraz witaminy z grupy B, które pozytywnie wpływają na układ nerwowy.

Co nas stresuje?

Każdego człowieka stresuje coś innego, jednak najczęściej stres jest związany z brakiem pieniędzy, nauką, rodziną, polityką, hałasem, rywalizacją. Tak przynajmniej uznali widzowie programu 36,6, którzy wymieniali te czynniki jako największe źródła stresu.

Zobacz film: Co nas stresuje? Źródło: 36,6


Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
72
6
Więcej na temat
Czy to prawda, że nie można łączyć ogórka z pomidorem?
Czy to prawda, że nie można łączyć ogórka z pomidorem?
Test: Jak przygotować zdrowego grilla? Odpowiedź o 18.00 w programie 36,6 °C!
Test: Jak przygotować zdrowego grilla? Odpowiedź o 18.00 w programie 36,6 °C!
Test: Ile bakterii jest w łazience? Odpowiedź w 36,6°C już w sobotę, 22 września o 18.00
Test: Ile bakterii jest w łazience? Odpowiedź w 36,6°C już w sobotę, 22 września o 18.00
Wybielanie zębów - jaki kolor możemy uzyskać?
Wybielanie zębów - jaki kolor możemy uzyskać?
Komentarze (0)
Nie przegap
Choroby, które dziecko może przynieść z przedszkola 
Choroby, które dziecko może przynieść z przedszkola 
Normy poziomu cukru we krwi i sposoby regulacji stężenia glukozy w organizmie
Normy poziomu cukru we krwi i sposoby regulacji stężenia glukozy w organizmie
Siemię lniane -  właściwości lecznicze. Jak przygotować i pić siemię?
Siemię lniane -  właściwości lecznicze. Jak przygotować i pić siemię?
Jakie stany chorobowe odpowiadają za podwyższone monocyty?
Jakie stany chorobowe odpowiadają za podwyższone monocyty?
Kreatynina – badanie surowicy krwi – normy i interpretacja wyników 
Kreatynina – badanie surowicy krwi – normy i interpretacja wyników 
Co oznaczają podwyższone limfocyty u dorosłych i dzieci?
Co oznaczają podwyższone limfocyty u dorosłych i dzieci?