Polub nas na Facebooku
Czytasz: Spirulina - kiedy warto po nią sięgnąć i jak stosować ją bezpiecznie?
menu
Polub nas na Facebooku

Spirulina - kiedy warto po nią sięgnąć i jak stosować ją bezpiecznie?

spirulina

Fot :Aniko Hobel / gettyimages.com

Spirulina to nic innego, jak inna nazwa jednego z typów algi. Na rynku można ją dostać w postaci tabletek lub zielonego proszku. Zawarte w niej związki zwiększają produkcję czerwonych krwinek, a także pomagają wyregulować ciśnienie krwi. Co jeszcze potrafi spirulina i kiedy warto po nią sięgnąć?

Spirulina powstaje z alg, które rosną niemal na całym świecie oraz z sinic - Arthrospira platensis oraz Arthrospira maxima. Spirulina dodawana jest do produktów spożywczych, wchodzi w skład suplementów diety (na odchudzanie oraz tych stosowanych przez sportowców), a także do kosmetyków.

Spirulina - właściwości

Spirulina to przede wszystkim bogactwo białka. Szacuje się, że zawiera go cztery razy więcej niż mięso. Dlatego też szczególnie chętnie sięgają po nią osoby na diecie wegetariańskiej oraz wegańskiej.  Dodatkowo zawiera aż osiem tzw. aminokwasów egzogennych, czyli tych, które muszą zostać dostarczone wraz z pożywieniem. Zawiera także witaminy z grupy B, które wspomagają działanie m.in. układu nerwowego oraz żelaza, które jest niezbędne do produkcji czerwonych krwinek. Dlatego też spirulina polecana jest osobom, które chorują na anemię.

W jej składzie znajdują się także kwas linolenowy (łagodzi ból), kwas foliowy, który zapewnia prawidłowy rozwój cewy nerwowej u płodu, a także kwas linolowy. Związek ten wzmacnia odporność, zapobiega miażdżycy, pomaga pozbyć się zbędnych kilogramów, a także chroni przed rozwojem zmian nowotworowych.

Dodatkowo spirulina jest cennym źródłem witaminy A, C, D, E i K, a także selenu, cynku, manganu czy miedzi.

Zobacz film i dowiedz się dlaczego warto sięgnąć po spirulinę:

Zobacz film: Spirulina - alga o niezwykłych właściwościach. Na czym polega jej fenomen? Źródło: x-news

Spirulina - jak działa?

Spirulina ma bardzo korzystny wpływ na działanie całego organizmu. Zawarta w niej fikocyjanina pomaga wyregulować ciśnienie, chroni przed chorobami serca oraz cukrzycą. Badania pokazują, że regularnie stosowanie spiruliny obniża poziom cholesterolu tym samym chroni przed rozwojem miażdżycy oraz udaru mózgu.

Dodatkowo spirulina pomaga oczyścić organizm z toksyn (tym samym może chronić przed marskością wątroby), zawarty w niej błonnik zatrzymuje uczucie sytości na dłużej tym samym polecana jest osobom, które się odchudzają.

Co ciekawe, spirulina może być pomocna w leczeniu opryszczki oraz grypy. Badania pokazują, że może również łagodzić objawy alergii.

Spirulina - kto nie może jej stosować?

Mimo że spirulina jest zupełnie naturalną substancją, to nie każdy może ją stosować. Przeciwwskazaniem są ciąża, karmienie piersią. Spiruliny nie mogą stosować dzieci (chyba, że po konsultacji z lekarzem, nie będzie on widział przeciwwskazań), osoby, które mają schorzenia autoimmunologiczne, osoby przyjmujące leki zwiększające krzepliwość krwi oraz immunosupresyjne oraz chore na fenyloketonurię.

Spirulina - jak przyjmować?

Osoby, które chcą zacząć przyjmowanie spiruliny powinny w pierwszej kolejności skonsultować się z lekarzem. Jeśli ten nie wyrazi sprzeciwu, należy ją przyjmować zgodnie z zaleceniami producenta.

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
79
8
Polecamy
Dlaczego warto stosować spirulinę?
Właściwości i działanie jednego z najzdrowszych produktów na świecie
Dlaczego warto stosować spirulinę? Właściwości i działanie jednego z najzdrowszych produktów na świecie Dzień Dobry TVN
Witaminy w ciąży - jakie witaminy w ciąży, jak suplementować?
Witaminy w ciąży - jakie witaminy w ciąży, jak suplementować? Dzień Dobry TVN
Czosnek nie tylko wzmacnia odporność, ale poprawia pracę serca
Czosnek nie tylko wzmacnia odporność, ale poprawia pracę serca TVN zdrowie
Urydynox  – jak działa ten lek?
Kiedy może być stosowany?
Urydynox – jak działa ten lek? Kiedy może być stosowany? TVN zdrowie
Komentarze (0)
Nie przegap
Olejek rycynowy na włosy, rzęsy i... opaloną skórę. Skąd się bierze jego pielęgnacyjna moc?
Olejek rycynowy na włosy, rzęsy i... opaloną skórę. Skąd się bierze jego pielęgnacyjna moc?
Pluskwa. Jak rozpoznać ugryzienia przez pluskwy i jak sobie z nimi radzić?
Pluskwa. Jak rozpoznać ugryzienia przez pluskwy i jak sobie z nimi radzić?
Co to są kapary? Jakie posiadają wartości odżywcze i właściwości lecznicze?
Co to są kapary? Jakie posiadają wartości odżywcze i właściwości lecznicze?
Menopauza przed 40.? To możliwe! Jak rozpoznać przedwczesną menopauzę?
Menopauza przed 40.? To możliwe! Jak rozpoznać przedwczesną menopauzę?
Kabotegrawir - lek, który w końcu pokona wirusa HIV?
Kabotegrawir - lek, który w końcu pokona wirusa HIV?
Wystawiasz blizny na słońce. To błąd! Sprawdź, dlaczego trzeba je chronić
Wystawiasz blizny na słońce. To błąd! Sprawdź, dlaczego trzeba je chronić