Polub nas na Facebooku
Czytasz: Olej z kryla – cenne źródło kwasów omega. Właściwości i działanie
menu
Polub nas na Facebooku

Olej z kryla – cenne źródło kwasów omega. Właściwości i działanie

NAN

Fot: Robert Kneschke / fotolia.com

Olej z kryla antarktycznego stanowi źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych, fosfolipidów, choliny i innych substancji, które wspomagają między innymi pracę mózgu i serca. Jest dobrze przyswajany przez organizm i czasem stawiany nawet wyżej niż tran czy olej z wątroby rekina.

Kryl jest morskim pancerzowcem, który liczy 86 gatunków i występuje w wodach oceanicznych. Jego najbardziej znanym przedstawicielem jest kryl antarktyczny, żyjący głównie w krystalicznie czystych wodach Oceanu Południowego. Jego rozmiary są niewielkie – osiąga wagę do 2 gramów i długość około 6 centymetrów. Stanowi pożywienie morskich ptaków, wielorybów i fok. Dla ludzi również ma istotne znaczenie. Olej z kryla jest źródłem niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych i innych wartościowych substancji, które mają duży wpływ na prawidłowe funkcjonowanie organizmu.

Olej z kryla na prawidłową pracę mózgu i serca. Właściwości kwasów tłuszczowych omega, EPA i DHA

Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe – jak sama nazwa wskazuje – są konieczne w celu utrzymania zdrowia. Mają korzystny wpływ na wiele procesów zachodzących w ludzkich organizmach. Mogą być dostarczane z pożywieniem, a także suplementowane. Duża ilość kwasów omega znajduje się w olejach pozyskiwanych z tłustych ryb i niektórych stworzeń morskich. Jednym z takich tłuszczów jest olej z kryla. Opinie na jego temat są jak najbardziej pozytywne. Poziom kwasów tłuszczowych pochodzących z kryla antarktycznego wzrasta we krwi powoli i stabilnie, dzięki czemu utrzymuje się w organizmie nawet przez 12 godzin.

Redakcja poleca:
OCZYwiście dieta. Co jeść, żeby mieć dobry wzrok?  Materiał sponsorowany
Dlaczego się topimy? Ratownik: zawodzą nas umiejętności i... psychika
10 zdrowotnych właściwości kardamonu. Na problemy trawienne i na potencję!

Warto zwrócić też uwagę na to, że kwasy tłuszczowe występują w oleju z kryla w formie fosfolipidów. Dzięki temu są przyswajalne lepiej niż kwasy zawarte np. w olejach pochodzących z ryb (np. z wątroby rekina czy popularnym tranie), które dostarczane są w formie trójglicerydów i estrów etylowych.

Kwasy omega-3, omega-6, omega-9, EPA (eikozapentaenowy) i DHA (dokozaheksaenowy) mają bardzo duże znaczenie dla mózgu i wpływ na jego prawidłowe funkcjonowanie. Już sam kwas omega-3 jest stanowi podstawę budowy wszystkich komórek organizmu. Nienasycone kwasy tłuszczowe mają też wpływ na prawidłowe działanie wzroku czy obwodowego układu nerwowego.

W oleju z kryla, razem z nienasyconymi kwasami tłuszczowymi, występują także bardzo silne antyoksydanty, które hamują działanie wolnych rodników, mających destrukcyjny wpływ na wszystkie komórki ludzkiego organizmu. Połączenie kwasów tłuszczowych i antyoksydantów powoduje, że olej z kryla działa korzystnie na pracę serca i wątroby, a także chroni stawy przed stanami zapalnymi.

Ponadto olej z kryla łagodzi stany zapalne, poprawia zdolność koncentracji i zapamiętywanie, chroni przed chorobą Alzheimera i nadciśnieniem, wspomaga wzrok i podnosi odporność organizmu.

Olej z kryla – pozostałe składniki i ich właściwości

Oprócz nienasyconych kwasów tłuszczowych w oleju z kryla występują jeszcze inne, cenne składniki, wykazujące prozdrowotne właściwości. Jednym z nich jest cholina, której niedobór może spowodować miażdżycę, choroby serca czy choroby wątroby.

Kolejnym ważnym składnikiem oleju z kryla są fosfolipidy, które są podstawowym składnikiem błony komórkowej, obniżają poziom cholesterolu i regenerują wątrobę.

Astaksantyna, wchodząca w skład oleju, jest jednym z najsilniejszych znanych antyutleniaczy i usuwa z organizmu wolne rodniki. Poza tym wykazuje działanie przeciwbólowe i przeciwzapalne.

Podsumowując, olej z kryla ma duży wpływ na prawidłową pracę mózgu, serca i układu krwionośnego. Może zapobiegać miażdżycy, przeciwdziała starzeniu się skóry i spowalnia destrukcję komórek organizmu, a także wzmacnia poziom ochrony oczu i zwiększa ochronę przeciw promieniowaniu ultrafioletowemu.

Olej z kryla dla dzieci i dorosłych

Olej z kryla polecany jest zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci. Stosowanie suplementów diety z wyciągiem z kryla powinni rozważyć szczególnie:

  • Sportowcy – regeneruje organizm (także mięśnie) po intensywnym wysiłku fizycznym. Wzmacnia wytrzymałość oraz wydolność.
  • Osoby zmęczone i przepracowane – wzmacnia koncentrację i pracę mózgu, aktywizuje szare komórki, chroni przed skutkami stresu i przyspiesza regenerację organizmu.
  • Seniorzy – działa korzystnie na układ nerwowy, spowalnia procesy starzenia się organizmu i degenerację komórek. Pomaga regulować poziom cholesterolu i ciśnienia krwi.
  • Kobiety – pomaga regulować gospodarkę hormonalną, łagodzi ból menstruacyjny i objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Ponadto wpływa na zdrowy wygląd włosów, skóry i paznokci.
  • Dzieci – działa korzystnie na pracę i rozwój mózgu, co jest niezwykle istotne dla prawidłowego rozwoju dzieci.

Olej o tak dużej zawartości kwasów omega korzystnie wpłynie na zdrowie większości osób. Szczególnie kwasy omega-3 powinny być uzupełniany przez osoby, które nie spożywają regularnie ryb i owoców morza. Warto jednak pamiętać, że jest to wyłącznie suplement diety, w związku z czym nie powinien zastępować zdrowego, zbilansowanego sposobu żywienia.

Zobacz film: Zdrowe nawyki żywieniowe. Źródło: Dzień Dobry TVN

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
57
4
Polecamy
Jakie właściwości ma olej lniany?
Zastosowanie i dawkowanie.
Jakie właściwości ma olej lniany? Zastosowanie i dawkowanie. Dzień Dobry TVN
Kwas oleinowy – jakie ma właściwości i zastosowanie.
Charakterystyka niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych
Kwas oleinowy – jakie ma właściwości i zastosowanie. Charakterystyka niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych TVN zdrowie
Olej z pestek moreli – pielęgnuje włosy, skórę i dba o zdrowie.
Najważniejsze właściwości lecznicze i zastosowanie
Olej z pestek moreli – pielęgnuje włosy, skórę i dba o zdrowie. Najważniejsze właściwości lecznicze i zastosowanie Dzień Dobry TVN
Tran dla dzieci, dorosłych i kobiet w ciąży – bogate źródło witaminy D i kwasów omega-3.
Jakie ma właściwości i kiedy go stosować
Tran dla dzieci, dorosłych i kobiet w ciąży – bogate źródło witaminy D i kwasów omega-3. Jakie ma właściwości i kiedy go stosować TVN zdrowie
Komentarze (0)
Nie przegap
Olejek rycynowy na włosy, rzęsy i... opaloną skórę. Skąd się bierze jego pielęgnacyjna moc?
Olejek rycynowy na włosy, rzęsy i... opaloną skórę. Skąd się bierze jego pielęgnacyjna moc?
Pluskwa. Jak rozpoznać ugryzienia przez pluskwy i jak sobie z nimi radzić?
Pluskwa. Jak rozpoznać ugryzienia przez pluskwy i jak sobie z nimi radzić?
Co to są kapary? Jakie posiadają wartości odżywcze i właściwości lecznicze?
Co to są kapary? Jakie posiadają wartości odżywcze i właściwości lecznicze?
Menopauza przed 40.? To możliwe! Jak rozpoznać przedwczesną menopauzę?
Menopauza przed 40.? To możliwe! Jak rozpoznać przedwczesną menopauzę?
Kabotegrawir - lek, który w końcu pokona wirusa HIV?
Kabotegrawir - lek, który w końcu pokona wirusa HIV?
Wystawiasz blizny na słońce. To błąd! Sprawdź, dlaczego trzeba je chronić
Wystawiasz blizny na słońce. To błąd! Sprawdź, dlaczego trzeba je chronić