Polub nas na Facebooku
Czytasz: #ObiadNaZdrowie: tortilla z krewetkami i sosem czosnkowym - przepis na zdrowy obiad
menu
Polub nas na Facebooku

#ObiadNaZdrowie: tortilla z krewetkami i sosem czosnkowym - przepis na zdrowy obiad

Getty Images/ archiwum prywatne

W czasach koronawirusa warto zadbać o zdrową dietę. Nasza propozycja? Pyszna tortilla z krewetkami i sosem czosnkowym. Jak ją przygotować? Oto przepis, który stworzyła dla nas dietetyczka!

Tortilla z krewetkami i sosem czosnkowym

Składniki:

  • Czosnek - 1 mały ząbek
  • Jogurt naturalny - 50 g
  • Sól - 1 szczypta
  • Cebula - 1 mała sztuka
  • Krewetka, surowa koktajlowa - 90 g
  • Ogórek konserwowy - 1 sztuka
  • Oliwa z oliwek - 2 łyżeczki
  • Oliwki - 5 sztuk
  • Pieprz czarny mielony - 1 szczypta
  • Pomidor - 1 duża sztuka
  • Przyprawa chili - 1 szczypta
  • Sałata lodowa
  • Sól - 1 szczypta
  • Tortilla razowa - 1 sztuka

Sposób przygotowania:

Cebulę pokrój w kosteczkę, a oliwki, pomidory i ogórki w paski. Krewetki smaż na rozgrzanej oliwie, a potem dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek oraz przyprawy. Tortillę podgrzej, a następnie posmaruj sosem czosnkowym. Dołóż sałatę i resztę składników i później zawiń naleśnik. Przed podaniem możesz podgrzać danie w mikrofalówce.

Jak zrobić sos czosnkowy? Wyciśnij czosnek przez praskę, a później dołóż go do jogurtu. Dopraw solą i pieprzem.

Zobacz film: Jak zrobić burgera z krewetkami?

Źródło: Dzień Dobry TVN

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
64
7
Polecamy
Sałatki na Wielkanoc - oryginalne przepisy przygotowane przez dietetyka
Sałatki na Wielkanoc - oryginalne przepisy przygotowane przez dietetyka TVN zdrowie
#ObiadNaZdrowie:
zupa z pieczonych warzyw i czerwonego ryżu - przepis na zdrowy obiad
#ObiadNaZdrowie: zupa z pieczonych warzyw i czerwonego ryżu - przepis na zdrowy obiad TVN zdrowie
Jak przygotować smaczny sos do burrito?
Jak przygotować smaczny sos do burrito? Dzień Dobry TVN
Dania dla cierpiących na syndrom jelita drażliwego.
Wypróbuj przepisy dietetyczki
Dania dla cierpiących na syndrom jelita drażliwego. Wypróbuj przepisy dietetyczki Dzień Dobry TVN
Komentarze (0)
Nie przegap
Niedobór witaminy C – przyczyny. Sposoby uzupełniania kwasu askorbinowego
Niedobór witaminy C – przyczyny. Sposoby uzupełniania kwasu askorbinowego
Czym jest zapaść krążeniowa? Przyczyny, objawy i leczenie
Czym jest zapaść krążeniowa? Przyczyny, objawy i leczenie
Regulują poziom cukru, wspomagają odchudzanie, a także poprawiają nastrój. Dlaczego warto jeść daktyle?
Regulują poziom cukru, wspomagają odchudzanie, a także poprawiają nastrój. Dlaczego warto jeść daktyle?
Idealna pora na rodzeństwo dla jedynaka
Idealna pora na rodzeństwo dla jedynaka
Kawa z kardamonem ‒ właściwości i najlepsze przepisy 
Kawa z kardamonem ‒ właściwości i najlepsze przepisy 
Rwa barkowa - przyczyny, ćwiczenia, objawy, leczenie, trwanie
Rwa barkowa - przyczyny, ćwiczenia, objawy, leczenie, trwanie