Polub nas na Facebooku
Czytasz: #ObiadNaZdrowie: tortilla z krewetkami i sosem czosnkowym - przepis na zdrowy obiad
menu
Polub nas na Facebooku

#ObiadNaZdrowie: tortilla z krewetkami i sosem czosnkowym - przepis na zdrowy obiad

Getty Images/ archiwum prywatne

W czasach koronawirusa warto zadbać o zdrową dietę. Nasza propozycja? Pyszna tortilla z krewetkami i sosem czosnkowym. Jak ją przygotować? Oto przepis, który stworzyła dla nas dietetyczka!

Tortilla z krewetkami i sosem czosnkowym

Składniki:

  • Czosnek - 1 mały ząbek
  • Jogurt naturalny - 50 g
  • Sól - 1 szczypta
  • Cebula - 1 mała sztuka
  • Krewetka, surowa koktajlowa - 90 g
  • Ogórek konserwowy - 1 sztuka
  • Oliwa z oliwek - 2 łyżeczki
  • Oliwki - 5 sztuk
  • Pieprz czarny mielony - 1 szczypta
  • Pomidor - 1 duża sztuka
  • Przyprawa chili - 1 szczypta
  • Sałata lodowa
  • Sól - 1 szczypta
  • Tortilla razowa - 1 sztuka

Sposób przygotowania:

Cebulę pokrój w kosteczkę, a oliwki, pomidory i ogórki w paski. Krewetki smaż na rozgrzanej oliwie, a potem dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek oraz przyprawy. Tortillę podgrzej, a następnie posmaruj sosem czosnkowym. Dołóż sałatę i resztę składników i później zawiń naleśnik. Przed podaniem możesz podgrzać danie w mikrofalówce.

Jak zrobić sos czosnkowy? Wyciśnij czosnek przez praskę, a później dołóż go do jogurtu. Dopraw solą i pieprzem.

Zobacz film: Jak zrobić burgera z krewetkami?

Źródło: Dzień Dobry TVN

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
64
7
Polecamy
Sałatki na Wielkanoc - oryginalne przepisy przygotowane przez dietetyka
Sałatki na Wielkanoc - oryginalne przepisy przygotowane przez dietetyka TVN zdrowie
#ObiadNaZdrowie:
zupa z pieczonych warzyw i czerwonego ryżu - przepis na zdrowy obiad
#ObiadNaZdrowie: zupa z pieczonych warzyw i czerwonego ryżu - przepis na zdrowy obiad TVN zdrowie
Jak przygotować smaczny sos do burrito?
Jak przygotować smaczny sos do burrito? Dzień Dobry TVN
Salsa do nachos – pomidorowa, serowa czy z awokado?
Salsa do nachos – pomidorowa, serowa czy z awokado? Dzień Dobry TVN
Komentarze (0)
Nie przegap
Borówka amerykańska – ile jeść, by wzmocnić serce?
Borówka amerykańska – ile jeść, by wzmocnić serce?
Czym jest peptyd C? Interpretacja wyników badania peptydu C
Czym jest peptyd C? Interpretacja wyników badania peptydu C
Czy ty też odkładasz sprawy na później? Sprawdź jak sobie radzić z prokrastynacją
Czy ty też odkładasz sprawy na później? Sprawdź jak sobie radzić z prokrastynacją
Jakie badania należy zrobić, aby wykryć pasożyty?
Jakie badania należy zrobić, aby wykryć pasożyty?
Czym jest zespół Costello? Objawy i przyczyny zespołu twarzowo-skórno-szkieletowego
Czym jest zespół Costello? Objawy i przyczyny zespołu twarzowo-skórno-szkieletowego
Mięsak – przyczyny, objawy i rodzaje, leczenie
Mięsak – przyczyny, objawy i rodzaje, leczenie