Polub nas na Facebooku
Czytasz: #ObiadNaZdrowie: naleśnik razowy z łososiem, warzywami i sosem czosnkowym - przepis na pyszny obiad
menu
Polub nas na Facebooku

#ObiadNaZdrowie: naleśnik razowy z łososiem, warzywami i sosem czosnkowym - przepis na pyszny obiad

Getty Images/ archiwum prywatne

Naleśniki to danie, które przypada do gustu prawdopodobnie większości z nas. Warto jednak wiedzieć, że nie tylko na słodko smakuje przepysznie. Sprawdź zdrową i pożywną propozycję, przygotowaną przez naszego dietetyka.

Naleśnik razowy z łososiem, warzywami i sosem czosnkowym

Składniki:

Polecamy również:
Jak ułatwić sobie sprzątanie? Zobacz nasz poradnik Materiał sponsorowany
Czy temperatura prania ma znaczenie? Materiał sponsorowany
Najbrudniejsze rzeczy świata, których dotykasz każdego dnia Materiał sponsorowany
  • Jajko - 1 sztuka
  • Wędzony łosoś - 30 g
  • Mąka żytnia, typ 2000 - 60 g
  • Mleko 1,5% tłuszczu - 3 szklanki
  • Natka pietruszki - 1 łyżka
  • Ogórek - 1 mała sztuka
  • Olej rzepakowy uniwersalny - 1 łyżka
  • Papryka czerwona - 1/3 małej sztuki
  • Sól - szczypta
  • Woda gazowana - 1/3 szklanki
  • Pomidor - 1 duża sztuka
  • Czosnek - 1 mały ząbek
  • Jogurt naturalny - 2 łyżki
  • Pieprz czarny mielony - szczypta
  • Zioła prowansalskie - pół łyżeczki

Sposób przygotowania:

Mleko, wodę, jajko, sól, mąkę i posiekaną pietruszkę wymieszaj mikserem na gładką masę. Na rozgrzanym oleju usmaż naleśnik z obu stron. Później przełóż placek na talerz, i ułóż na nim paski łososia i pokrojone warzywa. Następnie zawiń naleśnik i polej go sosem czosnkowym. Jak zrobić sos? Jogurt wymieszaj z przeciśniętym przez praskę czosnkiem i przyprawami.

Zobacz film: Co daje nam spożywanie łososia

Źródło: Dzień Dobry TVN

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
85
6
Polecamy
Zdrowa kolacja – przykładowe przepisy na dania ciepłe i zimne
Zdrowa kolacja – przykładowe przepisy na dania ciepłe i zimne TVN zdrowie
Zdrowa kolacja, czyli co jeść, a czego unikać przed snem?
Zdrowa kolacja, czyli co jeść, a czego unikać przed snem? TVN zdrowie
Naleśniki na różne sposoby
Naleśniki na różne sposoby Dzień Dobry TVN
Kuchnia z "BrzydUlą"
Kuchnia z "BrzydUlą" Dzień Dobry TVN
Komentarze (0)
Nie przegap
Jak zrobić żel antybakteryjny? Koszt, zastosowanie i działanie żelu dezynfekującego ręce
Jak zrobić żel antybakteryjny? Koszt, zastosowanie i działanie żelu dezynfekującego ręce
Syrop imbirowy z dodatkiem miodu i cytryny – skuteczna walka z infekcjami. Zastosowanie, właściwości, dawkowanie. Przepis na przygotowanie domowego syropu
Syrop imbirowy z dodatkiem miodu i cytryny – skuteczna walka z infekcjami. Zastosowanie, właściwości, dawkowanie. Przepis na przygotowanie domowego syropu
Ból płuc przy oddychaniu, połączony z kaszlem i bólem pleców – o czym może świadczyć?
Ból płuc przy oddychaniu, połączony z kaszlem i bólem pleców – o czym może świadczyć?
#ObiadNaZdrowie: Chlebek bananowy fit – jak go przygotować i dlaczego warto jeść banany?
#ObiadNaZdrowie: Chlebek bananowy fit – jak go przygotować i dlaczego warto jeść banany?
Sok z kiszonego buraka - właściwości stosowanie przepis
Sok z kiszonego buraka - właściwości stosowanie przepis
Koronawirus w liczbach. Ile osób zmarło? Jak się przenosi wirus i jak się przed nim bronić?
Koronawirus w liczbach. Ile osób zmarło? Jak się przenosi wirus i jak się przed nim bronić?