Polub nas na Facebooku
Czytasz: #ObiadNaZdrowie: naleśnik razowy z łososiem, warzywami i sosem czosnkowym - przepis na pyszny obiad
menu
Polub nas na Facebooku

#ObiadNaZdrowie: naleśnik razowy z łososiem, warzywami i sosem czosnkowym - przepis na pyszny obiad

Getty Images/ archiwum prywatne

Naleśniki to danie, które przypada do gustu prawdopodobnie większości z nas. Warto jednak wiedzieć, że nie tylko na słodko smakuje przepysznie. Sprawdź zdrową i pożywną propozycję, przygotowaną przez naszego dietetyka.

Naleśnik razowy z łososiem, warzywami i sosem czosnkowym

Składniki:

Redakcja poleca:
Zapalenie gardła u dzieci i dorosłych - jak złagodzić ból domowymi sposobami?
Dieta eliminacyjna – na czym polega i kiedy jest zalecana?
Szczepienia na COVID-19. Rząd zmienia harmonogram szczepień
  • Jajko - 1 sztuka
  • Wędzony łosoś - 30 g
  • Mąka żytnia, typ 2000 - 60 g
  • Mleko 1,5% tłuszczu - 3 szklanki
  • Natka pietruszki - 1 łyżka
  • Ogórek - 1 mała sztuka
  • Olej rzepakowy uniwersalny - 1 łyżka
  • Papryka czerwona - 1/3 małej sztuki
  • Sól - szczypta
  • Woda gazowana - 1/3 szklanki
  • Pomidor - 1 duża sztuka
  • Czosnek - 1 mały ząbek
  • Jogurt naturalny - 2 łyżki
  • Pieprz czarny mielony - szczypta
  • Zioła prowansalskie - pół łyżeczki

Sposób przygotowania:

Mleko, wodę, jajko, sól, mąkę i posiekaną pietruszkę wymieszaj mikserem na gładką masę. Na rozgrzanym oleju usmaż naleśnik z obu stron. Później przełóż placek na talerz, i ułóż na nim paski łososia i pokrojone warzywa. Następnie zawiń naleśnik i polej go sosem czosnkowym. Jak zrobić sos? Jogurt wymieszaj z przeciśniętym przez praskę czosnkiem i przyprawami.

Zobacz film: Co daje nam spożywanie łososia

Źródło: Dzień Dobry TVN

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
85
6
Polecamy
Sałatki na Wielkanoc - oryginalne przepisy przygotowane przez dietetyka
Sałatki na Wielkanoc - oryginalne przepisy przygotowane przez dietetyka TVN zdrowie
Nie śniadanie a obiad jest najważniejszym posiłkiem dnia!
Co zjeść w południe, by dodać sobie energii -proste przepisy
Nie śniadanie a obiad jest najważniejszym posiłkiem dnia! Co zjeść w południe, by dodać sobie energii -proste przepisy TVN zdrowie
Pomysły na rybę według Sebastiana Olmy – 4 sposoby na pyszny obiad
Pomysły na rybę według Sebastiana Olmy – 4 sposoby na pyszny obiad Dzień Dobry TVN
Sajgonki warzywne.
Prosty przepis na sajgonki z warzywami
Sajgonki warzywne. Prosty przepis na sajgonki z warzywami Dzień Dobry TVN
Komentarze (0)
Nie przegap
Raka szyjki macicy można pokonać. Trwa Europejski Tydzień Profilaktyki Raka Szyjki Macicy
Raka szyjki macicy można pokonać. Trwa Europejski Tydzień Profilaktyki Raka Szyjki Macicy
Zasady prawidłowego pomiaru ciśnienia krwi
Zasady prawidłowego pomiaru ciśnienia krwi
Hartowanie organizmu – na czym polega i jak zrobić to bezpiecznie?
Hartowanie organizmu – na czym polega i jak zrobić to bezpiecznie?
Ból kolana u dziecka – przyczyny dolegliwości, możliwe choroby
Ból kolana u dziecka – przyczyny dolegliwości, możliwe choroby
Guarana – surowiec bogaty w kofeinę. Korzystne właściwości, dawkowanie, skutki uboczne, przeciwwskazania 
Guarana – surowiec bogaty w kofeinę. Korzystne właściwości, dawkowanie, skutki uboczne, przeciwwskazania 
Zapalenie trzustki: przyczyny, objawy, leczenie ostrego zapalenia trzustki
Zapalenie trzustki: przyczyny, objawy, leczenie ostrego zapalenia trzustki