Polub nas na Facebooku
Czytasz: Lepiej ćwiczyć na czczo czy po śniadaniu?

Lepiej ćwiczyć na czczo czy po śniadaniu?

trening

Fot.: torwaiphoto / stock.adobe.com

Odpowiedź: Jeśli chodzi o ćwiczenia na czczo to są dobrym pomysłem, 20 minut szybkiego marszu na czczo lub po wypiciu samej kawy przyspiesza metabolizm. Jeśli chcemy mieć dobrą energię życiową w ciągu dnia, to należy aktywność wykonywać najlepiej do godziny 14.00. Wieczorne ćwiczenia wpływają na wytwarzanie się kortyzolu, ale mogą utrudniać spokojny sen i zasypianie.

Na pytanie odpowiedziała dietetyk Agnieszka Piskała. Agnieszka Piskała jest absolwentką Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW oraz podyplomowych studiów pedagogicznych. Należy do wąskiego grona diet coach’ów certyfikowanych w Polsce przez Instytut Psychoimmunologii Wojciecha Eichelbergera. Właścicielka Instytutu NUTRITION LAB, którego celem jest budowa świadomości prawidłowego odżywiania wśród Polaków. Propagatorka nutridietetyki. Prelegent najważniejszych konferencji poświęconych żywieniu i zdrowiu człowieka. Autorka wielu artykułów nt. żywienia, ekspert w porannych programach telewizyjnych i radiowych. Współautorka książek „Mama i tata to my” i „Chrzań te diety”, w których obala dobrze znane i powszechne mity żywieniowe.

Agnieszka Piskała przez 13 lat zdobywała doświadczenie w największym, międzynarodowym koncernie spożywczym - w firmie Nestle. Pracowała na stanowiskach specjalisty w Serwisie Konsumenta, gdzie – jako ekspert – udzielała m.in. porad dietetycznych. Następnie współtworzyła komunikację żywieniową dla produktów firmy oraz prowadziła szkolenia w zakresie zdrowego żywienia. Liderka I, II i III edycji projektu żywieniowego skierowanego do studentów dietetyki w całej Polsce, realizowanego w ramach międzynarodowej strategii Nutrition, Health&Wellness.

Kolejne pytania:

Czy spożywanie 5 posiłków dziennie przyspiesza metabolizm?

Jak szybko i bezpiecznie przytyć?

Czy osoby z insulinoopornością powinny ograniczyć jajka?

Zobacz także: Metabolizm zwolnił, a diety nie działają? Poradź się eksperta! Zobacz zapis czatu z Agnieszką Piskałą, dietetykiem

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
0
0
Więcej na temat
W jakim wieku można zachorować na raka jelita grubego?
W jakim wieku można zachorować na raka jelita grubego?
Jestem w ciąży, 4 miesiąc. Nie mam problemu z siusianiem, nawet nie chodzę do łazienki częściej, ale moje koleżanki straszą mnie, że po porodzie mogę mieć problem. Co robić?
Jestem w ciąży, 4 miesiąc. Nie mam problemu z siusianiem, nawet nie chodzę do łazienki częściej, ale moje koleżanki straszą mnie, że po porodzie mogę mieć problem. Co robić?
Jak sobie radzić z napadami głodu?
Jak sobie radzić z napadami głodu?
Dziecko ma owsiki. Jak możemy się chronić? Co robić, aby nie zachorować?
Dziecko ma owsiki. Jak możemy się chronić? Co robić, aby nie zachorować?
Komentarze (0)
Nie przegap
Najbrudniejsze rzeczy świata, których dotykasz każdego dnia
Najbrudniejsze rzeczy świata, których dotykasz każdego dnia Materiał sponsorowany
Czynnik reumatoidalny (badanie RF) – jak odczytać wyniki badania? 
Czynnik reumatoidalny (badanie RF) – jak odczytać wyniki badania? 
Sok z kiszonego buraka - właściwości stosowanie przepis
Sok z kiszonego buraka - właściwości stosowanie przepis
Domowe sposoby na ból i zapalenie ucha. Jak leczyć u dziecka i u dorosłego?
Domowe sposoby na ból i zapalenie ucha. Jak leczyć u dziecka i u dorosłego?
Płukanie uszu – czy można bezpiecznie czyścić uszy domowymi sposobami?
Płukanie uszu – czy można bezpiecznie czyścić uszy domowymi sposobami?
Usuwanie (wyrywanie) ósemek – szczękościsk, ból i opuchlizna po usunięciu ósemki
Usuwanie (wyrywanie) ósemek – szczękościsk, ból i opuchlizna po usunięciu ósemki