Polub nas na Facebooku
Czytasz: Jak znaleźć dla siebie czas, gdy wszyscy są w domu?
menu
Polub nas na Facebooku

Jak znaleźć dla siebie czas, gdy wszyscy są w domu?

Getty Images

Przymusowa, społeczna izolacja po kilku tygodniach może dawać się we znaki. Jak odnaleźć się w pełnej chacie i co zrobić, by nie zwariować? Sprawdź.

Jak walczyć z koronawirusem? Eksperci nie mają wątpliwości, że najskuteczniejszą bronią jest dziś społeczna izolacja. Oczywiście większość ludzi się jej poddaje, a co za tym idzie już od kilku tygodni spędzamy czas zamknięci w domu z naszymi rodzinami. Praca, obowiązki domowe… jak w tym wszystkim można się odnaleźć i nie zwariować?

Jak przetrwać izolację w domu?

Bardzo ważną kwestią jest znalezienie chwili dla siebie. I choć niestety nie jest to proste, dbanie o równowagę psychiczną powinniśmy traktować priorytetowo. W jaki sposób można to robić, gdy w domu znajduje się pełno ludzi? Znajdź czas na czytanie książki, obejrzyj sam odcinek ulubionego serialu, poćwicz lub pobiegaj. Wykorzystuj również codzienne czynności, by choć na chwilę wyjść z domu i pobyć samemu – przejdź się na krótki spacer, idź do sklepu (może nawet okrężna drogą?). Pomocna może okazać się także nauka nowych rzeczy.

Przeczytaj też: 5 treningów z YouTube, dla których zrezygnujesz z karty członkowskiej na siłowni

Również nauka nowych rzeczy i takie przeświadczenie, że my się rozwijamy również wpływa na nas dobrze. W tych okolicznościach mogę ćwiczyć umiejętności, które zawsze były mi trochę obce. Czyli takie wyciszenie w ferworze wszystkiego dookoła, w tym takim hałasie zebranie myśli, skupienie się - to jest dobra rzecz, bo potem jak wrócimy do normalnych czasów, to się okaże, że nam jakiś krzyczący szef niestraszny albo marudna koleżanka z pracy - mówi Marzena Lewandowska, dziennikarka, lektorka i mama dwójki dzieci.

Psychologowie apelują również, by dla równowagi dać możliwość każdemu domownikowi stworzyć swego rodzaju enklawę prywatności. Nie masz na to warunków w małym mieszkaniu? Starajcie stworzyć się takie „intymne” miejsce i udostępniać je sobie nawzajem.

Przeczytaj też: Jak radzić sobie w izolacji? Oto rady psychologa

Chcesz wiedzieć więcej? Koniecznie zobacz całą rozmowę z programu Dzień Dobry TVN.

Źródło: Dzień Dobry TVN

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
90
10
Polecamy
Kwarantanna w pełnej chacie.
Jak znaleźć czas dla siebie, gdy wszyscy są w domu? 
Kwarantanna w pełnej chacie. Jak znaleźć czas dla siebie, gdy wszyscy są w domu?  Dzień Dobry TVN
Ewa Chodakowska:
"Codziennie ćwiczy ze mną do 40 tysięcy ludzi".
Co polskie gwiazdy robią podczas izolacji? 
Ewa Chodakowska: "Codziennie ćwiczy ze mną do 40 tysięcy ludzi". Co polskie gwiazdy robią podczas izolacji?  TVN zdrowie
Nie ma tego złego, czyli pozytywne strony kwarantanny.
"Ten przystanek jest światu potrzebny"
Nie ma tego złego, czyli pozytywne strony kwarantanny. "Ten przystanek jest światu potrzebny" Dzień Dobry TVN
Przy takich objawach nie podejrzewalibyśmy, że to koronawirus.
Maja Mocydlarz opowiada o infekcji SARS-CoV-2 i sytuacji we Włoszech
Przy takich objawach nie podejrzewalibyśmy, że to koronawirus. Maja Mocydlarz opowiada o infekcji SARS-CoV-2 i sytuacji we Włoszech TVN zdrowie
Komentarze (0)
Nie przegap
Leki obniżające poziom cholesterolu mogą chronić przed rakiem
Leki obniżające poziom cholesterolu mogą chronić przed rakiem
Co jest przyczyną nieświeżego oddechu?
Co jest przyczyną nieświeżego oddechu?
Morsowanie. Zimne kąpiele nie tylko hartują, ale mogą też chronić przed demencją
Morsowanie. Zimne kąpiele nie tylko hartują, ale mogą też chronić przed demencją
Kasztany jadalne  - jakie mają właściwości i co można z nich przygotować?
Kasztany jadalne  - jakie mają właściwości i co można z nich przygotować?
Złote mleko z kurkumą - pomoże zwalczyć infekcję, zmniejszy problemy ze snem i depresją
Złote mleko z kurkumą - pomoże zwalczyć infekcję, zmniejszy problemy ze snem i depresją
Codzienne picie mleka może zwiększyć ryzyko raka piersi nawet o 50 proc.
Codzienne picie mleka może zwiększyć ryzyko raka piersi nawet o 50 proc.