Polub nas na Facebooku
Czytasz: Jak złagodzić stres, który towarzyszy kwarantannie?
menu
Polub nas na Facebooku

Jak złagodzić stres, który towarzyszy kwarantannie?

stres

Fot: TVN

Ze względu na pandemię COVID-19 większość z nas przez najbliższe dwa tygodnie będzie musiała zostać w domu i rezygnować z ogromnej większości codziennych aktywności. Niektórzy będą musieli pogodzić pracę z opieką nad dziećmi. Ta nowa sytuacja może być bardzo stresująca. Kiedy rozładować stres i napięcie w tej ekstremalnej sytuacji?

Czy stres jest groźny dla zdrowia?

Stres sam w sobie nie jest zły. To dzięki niemu znajdujemy siłę do działania i szybciej podejmujemy decyzje. Kiedy jest go za dużo zaczyna być niebezpieczny dla zdrowia. Nadmiar stresu może prowadzić do problemów z koncentracją, snem czy pamięciom. Przewlekły stres sprzyja rozwojowi niektórych chorób cywilizacyjnych, np. wrzodów żołądka (jeżeli nie są spowodowane występowaniem w organizmie bakterii), choroby wieńcowej, nowotworów. Na szczęście są techniki, które pozwalają tego uniknąć.

Zobacz także: Raport specjalny o koronawirusie

Redakcja poleca:
Sok z rokitnika – właściwości, sposób przygotowania, przeciwwskazania
Torbiel okołokorzeniowa kręgosłupa – na czym polega choroba? Objawy i leczenie schorzenia
Bezoary – przyczyny powstawania, objawy i leczenie

Jak rozładować stres i napięcie?

Stres i napięcie mogą pojawić się z wielu powodów. Dla części z nas zmiany i ograniczenia spowodowane pandemią koronawirusa SARS-CoV-2 mogą być bardzo stresujące. Jak sobie z nim poradzić? Jedną z najskuteczniejszych metod walki ze stresem są ćwiczenia oddechowe. Jak je wykonywać? Krótki instruktarz znajdziecie na naszej infografice!

ćwiczenia oddechowe

Fot: TVN

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
84
6
Polecamy
Objawy i skutki przewlekłego stresu – jak sobie z nimi radzić?
Objawy i skutki przewlekłego stresu – jak sobie z nimi radzić? TVN zdrowie
Jak skutecznie rozładować stres i pozbyć się napięcia?
Jak skutecznie rozładować stres i pozbyć się napięcia? TVN zdrowie
Jak walczyć ze stresem?
Skuteczne sposoby, techniki i ćwiczenia
Jak walczyć ze stresem? Skuteczne sposoby, techniki i ćwiczenia Dzień Dobry TVN
Potrzebujesz ukoić stargane nerwy?
Jest na to skuteczny sposób
Potrzebujesz ukoić stargane nerwy? Jest na to skuteczny sposób Dzień Dobry TVN
Komentarze (0)
Nie przegap
Co to są odleżyny? Skala Torrance’a do klasyfikacji stopnia zaawansowania odleżyn
Co to są odleżyny? Skala Torrance’a do klasyfikacji stopnia zaawansowania odleżyn
Przeszczep rogówki – wskazania, powikłania i rekonwalescencja
Przeszczep rogówki – wskazania, powikłania i rekonwalescencja
Czym jest zespół Wallenberga? Objawy i przyczyny zespołu bocznego opuszki
Czym jest zespół Wallenberga? Objawy i przyczyny zespołu bocznego opuszki
Katar u dziecka – przyczyny i rodzaje. Jak można go zwalczyć?
Katar u dziecka – przyczyny i rodzaje. Jak można go zwalczyć?
Zdrowe odżywianie – jakie są zasady zdrowego odżywiania i o czym należy pamiętać, układając dietę?
Zdrowe odżywianie – jakie są zasady zdrowego odżywiania i o czym należy pamiętać, układając dietę?
Pękające pięty, czyli problem kosmetyczny i zdrowotny. Przyczyny pękania pięt. Leczenie – zalecane składniki preparatów i domowe sposoby na suche i spękane pięty
Pękające pięty, czyli problem kosmetyczny i zdrowotny. Przyczyny pękania pięt. Leczenie – zalecane składniki preparatów i domowe sposoby na suche i spękane pięty