Polub nas na Facebooku
Czytasz: Jak zapobiegać chorobom wirusowym dziecka w przedszkolu i szkole?

Jak zapobiegać chorobom wirusowym dziecka w przedszkolu i szkole?

Zainteresował Cię ten artykuł?
Dziecko w szkole, idzie z plecakiem przez korytarz.

Fot. Hero Images / Getty Images

Największe skupiska wirusów znajdują się tam, gdzie jest dużo ludzi, a więc w szkołach, środkach komunikacji miejskiej oraz w miejscu pracy. Jak nie dać się wirusom? Jak zawalczyć o swoje zdrowie? Jest to możliwe - najpierw musimy zadbać o swoją odporność, potem o jelita, a na końcu, jeśli coś nas dopadnie - ratować się dobrymi specyfikami.

Jesień to czas, kiedy atakują nas wirusy. Obniżeniu odporności sprzyja pogoda oraz nadchodząca zima. Łatwo o przegrzanie, przewianie, a także stres i depresję - w końcu dni są coraz krótsze, słońca coraz mniej...

Zobacz film i poznaj fakty i mity o probiotykach: 

Zobacz film: Fakty i mity o probiotykach. Źródło: Agencja TVN

Jak wzmocnić odporność?

Przede wszystkim musicie wiedzieć, że proces wzmacniania odporności trwa - nikt nie nabierze odporności w tydzień. Jeśli chcemy zadbać o nasz organizm musimy dostarczać mu cennych składników mineralnych przez cały rok! Doraźnie z całą pewnością pomoże nam suplementacja witaminy D, która w naszych organizmach wytwarzana jest w kontakcie ze słońcem. Dlatego wraz z pochmurnymi dniami warto pomyśleć o jej przyjmowaniu. Witaminę D dzieciom powinno się podawać już od pierwszych dni życia i kontynuować jej suplementację wraz z zaleceniami lekarza.

Na poprawne funkcjonowanie układu immunologicznego wpływa także dieta, odpowiednia ilość snu (po 8h na dobę), odpowiednia dawka ruchu na świeżym powietrzu i unikanie używek. Jednak mówimy tutaj o odporności dzieci, prawda? Nasze pociechy powinny przede wszystkim mieć regularny tryb dnia i urozmaiconą dietę, bogatą w warzywa i owoce. Maluchy powinny chodzić spać o tej samej porze, a warto przy tym zauważyć, że organizm dziecka potrzebuje dużo snu.

Przed niektórymi chorobami, np. odrą, ospą, świnką, różyczką możemy dziecko ochronić poprzez szczepienia. Warto o nich pomyśleć i wykonać nie tylko te obowiązkowe, ale i zalecane.

A co z preparatami, które możemy podawać dzieciom na odporność? Tych w aptekach jest pełno, jednak trzeba wybrać je w pełni świadomie i najlepiej poradzić się lekarza. Teoretycznie suplementy diety nie mogą zaszkodzić, ale mogą okazać się bezskuteczne. Dlatego tak ważny jest ich odpowiedni wybór. Odporność dziecka mogą poprawić preparaty m. in. z witaminą C, witaminą D, cynkiem i żelazem. Dzieciom można podawać także probiotyki.

Infografika: system odpornościowy

Fot. gettyimages.com

A kiedy dopadnie nas choroba

Wtedy należy się leczyć! Dziecko należy zabrać do lekarza jeśli gorączkuje, ma kaszel, gęsty katar, jest apatyczne, bez apetytu lub po prostu płacze i pokazuje, że coś je boli.

W przypadku biegunek lub problemów z małym brzuszkiem dziecku należy podawać probiotyki oraz duże ilości wody, aby uniknąć odwodnienia. Preparaty probiotyczne są bardzo przydatne - skracają czas trwania infekcji, łagodzą jej przebieg. Jednak i tutaj należy uważać, gdyż nie wszystkie probiotyki działają tak samo. Najlepiej wybrać leki probiotyczne zawierające szczepy drożdży - Saccharomyces boulardii. 

Enterol® 250 to bardzo dobry preparat, który sprawdzi się właśnie podczas biegunek. Nie wolno go jednak mieszać z gorącymi napojami, ponieważ drożdże w nim zawarte zwyczajnie giną w kontakcie z wysoką temperaturą.

Na dolegliwości ze strony układu oddechowego sprawdzą się zioła, jednak nie wszystkie można podawać dziecku. Oto lista bezpiecznych ziół dla maluszka:

  • pokrzywa – wzmacnia organizm, działa przeciwbólowo, antybakteryjnie i przeciwzapalnie, wspomaga walkę z alergiami, reguluje procesy trawienne, wzmacnia układ kostny oraz skórę, włosy i paznokcie. Ponadto działa moczopędnie;
  • czystek – zawiera bardzo dużo polifenoli, które hamują postęp choroby dzięki działaniu przeciwzapalnemu, a także stymulują układ odpornościowy. Napary z czystka pomagają zwłaszcza na infekcje górnych dróg oddechowych;
  • kwiat lipy – działa napotnie, wspomaga leczenie przeziębienia;
  • koper włoski – łagodzi ból brzucha, ułatwia trawienie;
  • mięta – pomaga w skurczach żołądka i jelit;
  • szałwia – łagodzi ból gardła;
  • mniszek lekarski - działa przeciwzapalnie i przeciwwirusowo dzięki wysokiej zawartości flawonoidów. Zawiera także inulinę (naturalny probiotyk) oraz garbniki roślinne, które działają bakteriobójczo.

Antybiotyk i probiotyk

Antybiotyk to ostateczność, gdyż z organizmu znikną nie tylko chorobotwórcze bakterie, ale niestety także te dobre. Dlatego w okresie przyjmowania antybiotyku tak ważne jest, aby przyjmować preparaty probiotyczne. Pomogą one odbudować eubiozę i wzmocnić odporność. 

Jak działają probiotyki? Dowiesz się tego z filmu: 

Zobacz film: Poznaj fakty i mity o probiotykach. Źródło: Agencja TVN.

Źródło

1 Mechanizm działania preparatów probiotycznych

2 A. Nowak, K. Śliżewska, Z. Libudisz, Probiotyki - historia i mechanizmy działania

3 Protokół postępowania z pacjentem, u którego stwierdzono bakteriemię o etiologii Staphylococcus aureus

enterol belka


Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
16
1
Więcej na temat
Skutki uboczne przyjmowania antybiotyków. Do jakich problemów z układem pokarmowym może doprowadzić antybiotykoterapia?
Skutki uboczne przyjmowania antybiotyków. Do jakich problemów z układem pokarmowym może doprowadzić antybiotykoterapia?
Jak poprawić pracę układu pokarmowego?
Jak poprawić pracę układu pokarmowego?
Metabolizm – co go przyspiesza, a co spowalnia?
Metabolizm – co go przyspiesza, a co spowalnia?
Rozwiąż quiz i sprawdź swoją wiedzę o probiotykach! 
Rozwiąż quiz i sprawdź swoją wiedzę o probiotykach! 
Komentarze (0)
Nie przegap
Jak dbać o skórę zimą, jakie kosmetyki pielęgnacyjne wybrać?
Jak dbać o skórę zimą, jakie kosmetyki pielęgnacyjne wybrać? Materiał sponsorowany
Najgroźniejsze dla naszego zdrowia sztuczne barwniki. Gdzie je znajdziemy?
Najgroźniejsze dla naszego zdrowia sztuczne barwniki. Gdzie je znajdziemy?
Aparaty ortodontyczne – rodzaje, zakładanie, higiena i koszty
Aparaty ortodontyczne – rodzaje, zakładanie, higiena i koszty
Elektroniczna recepta. Wszystko, co musisz wiedzieć o e-receptach
Elektroniczna recepta. Wszystko, co musisz wiedzieć o e-receptach
E-zwolnienia lekarskie. Co trzeba wiedzieć o nowym systemie wystawiania L4?
E-zwolnienia lekarskie. Co trzeba wiedzieć o nowym systemie wystawiania L4?
Kawa z masłem – jakie ma właściwości? Jak przygotować kawę z masłem?
Kawa z masłem – jakie ma właściwości? Jak przygotować kawę z masłem?