Co wpływa na długość życia?
Zdaniem badaczy nasze życie mogą wydłużyć zimne kąpiele. Dr Anant Vinjamoori z firmy Modern Age w rozmowie z Business Insiderem powiedziała, że zimno zwiększa produkcję epinefryny i dopaminy. Specjalistka dodała, że te neuroprzekaźniki nie tylko dodają energii, ale także odmładzają.
- W perspektywie średnio- i długoterminowej istnieją pewne dowody na to, że ekspozycja na zimno może zmniejszyć ogólnoustrojowy stan zapalny, o którym wiadomo, że jest przyczyną wielu chorób przewlekłych - tłumaczyła.
Dieta - jak wpływa na długość życia?
Nie bez znaczenia jest również nasza dieta. Specjalistka uważa, że w ciągu 24-godzinnego cyklu, po jedzenie powinniśmy sięgać w ściśle określonym przedziale czasowym.
- Dla mnie podstawową korzyścią płynącą z jedzenia ograniczonego czasowo jest regulowanie rytmu okołodobowego. Jakość snu prawie zawsze poprawia się poprzez ograniczenie spożycia kalorii w godzinach wieczornych - powiedział dr Vinjamoori. Część badaczy uważa, że na takim systemie jedzenia mogą skorzystać przede wszystkim osoby, które zmagają się z cukrzycą oraz otyłością.
Co więcej, nasze życie może wydłużyć dieta oparta głównie na produktach pochodzenia roślinnego.
Naukowcy dodają, że na uwagę zasługują również niektóre zioła, w szczególności ashwagandha. Udowodniono, że redukuje stres (obniża poziom kortyzolu) oraz zmniejsza uczucie lęku. Dodatkowo wykazuje działanie przeciwzapalne. Dzięki niej znacznie lepiej śpimy. To wszystko sprawia, że poprawia się nie tylko jakość, ale długość naszego życia.
Zobacz wideo: Czy dieta eliminacyjna może doprowadzić do efektu jojo?
Źródło: geekweek.interia.pl
