Polub nas na Facebooku
Czytasz: Jak praca biurowa wpływa na nasz kręgosłup? Skąd się biorą problemy z barkami?

Jak praca biurowa wpływa na nasz kręgosłup? Skąd się biorą problemy z barkami?

Ewa Drzyzga rozmawia z ekspertem o problemach z barkiem.

Fot. Kadr z programu 36,6, sezon 4., odcinek 12.

W pozycji siedzącej spędzamy najwięcej czasu - większość z nas ma bowiem pracę biurową, która nie wpływa pozytywnie na nasz kręgosłup. Czy można sobie pomóc, żeby uniknąć problemów z kręgosłupem i barkami? 

Problemy i bóle barków mogą wynikać w dużej mierze z niewłaściwej pozycji siedzącej. To, że spędzamy za biurkiem 6-8 godzin dziennie siedząc niesymetrycznie, krzywo, garbiąc się, siadając na swojej nodze, zakładając nogę na nogę - to wszystko wpływa na nasz kręgosłup oraz barki. Brak oparcia dla ręki, pochylanie się nad myszką, a także wiele innych pozycji sprawia, że mogą nas zacząć boleć nie tylko plecy, ale właśnie barki.

Jak powinno się siedzieć? Nasze kręgi muszą się ruszać, także na boki. Najgorzej jest siedzieć w tej samej pozycji przez dłuższy czas, dlatego specjaliści zalecają siedzenie w pracy na piłce rehabilitacyjnej, specjalnym krześle, a także dbać o przerwy i ruszać się.

Jak pozycja w pracy wpływa na nasze plecy? Zobaczcie na filmie i przekonajcie się, co prof. Krzysztof Łabuzek radzi:

Zobacz film: Jak praca biurowa wpływa na nasz kręgosłup? Źródło: 36,6

Niestety bóle barków to wynik nie tylko niewłaściwej pozycji siedzącej utrzymywanej przez wiele lat, ale także przebytych urazów czy wypadków. 

Bark boli tych, którzy doprowadzają do jego przeciążenia: naderwania, naciągnięcia, stanu zapalnego na skutek ciężkiej pracy. Najczęściej dotyka osób pracujących fizycznie oraz tych uprawiających crossfit - mówi ortopeda Jakub Ślusarski.

Sport to zdrowie, ale warto zadbać o bezpieczeństwo swoich stawów. Wskazaniem do wizyty u lekarza jest ból barku, który utrzymuje się dłużej niż 3 tygodnie - początkowo możemy się ratować sami - chłodząc obolały staw i odciążając go. Jak jeszcze pomóc naszym barkom? Zobaczcie na filmie:

Zobacz film: Skąd się bierze ból barku? Źródło: 36,6


Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
8
2
Więcej na temat
Czy hipnoza pomaga rzucić palenie? Odpowiedź w programie 36,6 °C w sobotę o godz. 18.00 na antenie TVN
Czy hipnoza pomaga rzucić palenie? Odpowiedź w programie 36,6 °C w sobotę o godz. 18.00 na antenie TVN
Jak jeść jajka, żeby zyskać jak najwięcej?
Jak jeść jajka, żeby zyskać jak najwięcej?
Skrajna niewydolność krążenia - jak wygląda leczenie?
Skrajna niewydolność krążenia - jak wygląda leczenie?
Jak wygląda życie chorych na astmę?
Jak wygląda życie chorych na astmę?
Komentarze (0)
Nie przegap
Nowy rok, nowa Ty – jak mieć więcej czasu dla siebie?
Nowy rok, nowa Ty – jak mieć więcej czasu dla siebie? Materiał sponsorowany
Najczęstsze błędy popełniane podczas pielęgnacji twarzy
Najczęstsze błędy popełniane podczas pielęgnacji twarzy Materiał sponsorowany
Czynnik reumatoidalny (badanie RF) – jak odczytać wyniki badania? 
Czynnik reumatoidalny (badanie RF) – jak odczytać wyniki badania? 
Domowe sposoby na ból i zapalenie ucha. Jak leczyć u dziecka i u dorosłego?
Domowe sposoby na ból i zapalenie ucha. Jak leczyć u dziecka i u dorosłego?
Seks oralny – czym jest stosunek oralny? Najlepsze pozycje w seksie oralnym
Seks oralny – czym jest stosunek oralny? Najlepsze pozycje w seksie oralnym
Syrop imbirowy z dodatkiem miodu i cytryny – skuteczna walka z infekcjami. Zastosowanie, właściwości, dawkowanie. Przepis na przygotowanie domowego syropu
Syrop imbirowy z dodatkiem miodu i cytryny – skuteczna walka z infekcjami. Zastosowanie, właściwości, dawkowanie. Przepis na przygotowanie domowego syropu