Polub nas na Facebooku
Czytasz: Jak praca biurowa wpływa na nasz kręgosłup? Skąd się biorą problemy z barkami?
menu
Polub nas na Facebooku

Jak praca biurowa wpływa na nasz kręgosłup? Skąd się biorą problemy z barkami?

Ewa Drzyzga rozmawia z ekspertem o problemach z barkiem.

Fot. Kadr z programu 36,6, sezon 4., odcinek 12.

W pozycji siedzącej spędzamy najwięcej czasu - większość z nas ma bowiem pracę biurową, która nie wpływa pozytywnie na nasz kręgosłup. Czy można sobie pomóc, żeby uniknąć problemów z kręgosłupem i barkami? 

Problemy i bóle barków mogą wynikać w dużej mierze z niewłaściwej pozycji siedzącej. To, że spędzamy za biurkiem 6-8 godzin dziennie siedząc niesymetrycznie, krzywo, garbiąc się, siadając na swojej nodze, zakładając nogę na nogę - to wszystko wpływa na nasz kręgosłup oraz barki. Brak oparcia dla ręki, pochylanie się nad myszką, a także wiele innych pozycji sprawia, że mogą nas zacząć boleć nie tylko plecy, ale właśnie barki.

Jak powinno się siedzieć? Nasze kręgi muszą się ruszać, także na boki. Najgorzej jest siedzieć w tej samej pozycji przez dłuższy czas, dlatego specjaliści zalecają siedzenie w pracy na piłce rehabilitacyjnej, specjalnym krześle, a także dbać o przerwy i ruszać się.

Jak pozycja w pracy wpływa na nasze plecy? Zobaczcie na filmie i przekonajcie się, co prof. Krzysztof Łabuzek radzi:

Zobacz film: Jak praca biurowa wpływa na nasz kręgosłup? Źródło: 36,6

Niestety bóle barków to wynik nie tylko niewłaściwej pozycji siedzącej utrzymywanej przez wiele lat, ale także przebytych urazów czy wypadków. 

Bark boli tych, którzy doprowadzają do jego przeciążenia: naderwania, naciągnięcia, stanu zapalnego na skutek ciężkiej pracy. Najczęściej dotyka osób pracujących fizycznie oraz tych uprawiających crossfit - mówi ortopeda Jakub Ślusarski.

Sport to zdrowie, ale warto zadbać o bezpieczeństwo swoich stawów. Wskazaniem do wizyty u lekarza jest ból barku, który utrzymuje się dłużej niż 3 tygodnie - początkowo możemy się ratować sami - chłodząc obolały staw i odciążając go. Jak jeszcze pomóc naszym barkom? Zobaczcie na filmie:

Zobacz film: Skąd się bierze ból barku? Źródło: 36,6


Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
11
2
Polecamy
Jak zadbać o kręgosłup podczas pracy?
Ortopeda radzi, które pozycje są najzdrowsze dla naszych pleców
Jak zadbać o kręgosłup podczas pracy? Ortopeda radzi, które pozycje są najzdrowsze dla naszych pleców Dzień Dobry TVN
Jak zadbać o swój kręgosłup na home office?
Ekspert:
"Dobrze sprawdzi się rozkładany stoliczek"
Jak zadbać o swój kręgosłup na home office? Ekspert: "Dobrze sprawdzi się rozkładany stoliczek" Dzień Dobry TVN
Zdrowy kręgosłup - prawidłowe postawy
Zdrowy kręgosłup - prawidłowe postawy TVN zdrowie
Rehabilitacja kręgosłupa szyjnego i lędźwiowego.
Jak ćwiczyć?
Rehabilitacja kręgosłupa szyjnego i lędźwiowego. Jak ćwiczyć? TVN zdrowie
Komentarze (0)
Nie przegap
Dietetyczka radzi: Dieta ketogeniczna - plan, efekty, przepisy i skutki uboczne
Dietetyczka radzi: Dieta ketogeniczna - plan, efekty, przepisy i skutki uboczne
Dieta niskowęglowodanowa, czyli skuteczna redukcja tkanki tłuszczowej. Na czym polega dieta niskowęglowodanowa – zasady i efekty jej stosowania. Przykładowy dzienny jadłospis
Dieta niskowęglowodanowa, czyli skuteczna redukcja tkanki tłuszczowej. Na czym polega dieta niskowęglowodanowa – zasady i efekty jej stosowania. Przykładowy dzienny jadłospis
Strofantyna – gdzie kupić zapomniany lek nasercowy?
Strofantyna – gdzie kupić zapomniany lek nasercowy?
Kiedy i co można jeść po gastroskopii? Zalecenia po badaniu
Kiedy i co można jeść po gastroskopii? Zalecenia po badaniu
Krosty na brzuchu – jakie mogą być przyczyny ich pojawienia się?
Krosty na brzuchu – jakie mogą być przyczyny ich pojawienia się?
Co oznacza i do czego prowadzi zanik kory mózgowej? Przyczyny i objawy schorzenia
Co oznacza i do czego prowadzi zanik kory mózgowej? Przyczyny i objawy schorzenia