Polub nas na Facebooku
Czytasz: Jak praca biurowa wpływa na nasz kręgosłup? Skąd się biorą problemy z barkami?
menu
Polub nas na Facebooku

Jak praca biurowa wpływa na nasz kręgosłup? Skąd się biorą problemy z barkami?

Ewa Drzyzga rozmawia z ekspertem o problemach z barkiem.

Fot. Kadr z programu 36,6, sezon 4., odcinek 12.

W pozycji siedzącej spędzamy najwięcej czasu - większość z nas ma bowiem pracę biurową, która nie wpływa pozytywnie na nasz kręgosłup. Czy można sobie pomóc, żeby uniknąć problemów z kręgosłupem i barkami? 

Problemy i bóle barków mogą wynikać w dużej mierze z niewłaściwej pozycji siedzącej. To, że spędzamy za biurkiem 6-8 godzin dziennie siedząc niesymetrycznie, krzywo, garbiąc się, siadając na swojej nodze, zakładając nogę na nogę - to wszystko wpływa na nasz kręgosłup oraz barki. Brak oparcia dla ręki, pochylanie się nad myszką, a także wiele innych pozycji sprawia, że mogą nas zacząć boleć nie tylko plecy, ale właśnie barki.

Jak powinno się siedzieć? Nasze kręgi muszą się ruszać, także na boki. Najgorzej jest siedzieć w tej samej pozycji przez dłuższy czas, dlatego specjaliści zalecają siedzenie w pracy na piłce rehabilitacyjnej, specjalnym krześle, a także dbać o przerwy i ruszać się.

Redakcja poleca:
Sok z rokitnika – właściwości, sposób przygotowania, przeciwwskazania
Torbiel okołokorzeniowa kręgosłupa – na czym polega choroba? Objawy i leczenie schorzenia
Bezoary – przyczyny powstawania, objawy i leczenie

Jak pozycja w pracy wpływa na nasze plecy? Zobaczcie na filmie i przekonajcie się, co prof. Krzysztof Łabuzek radzi:

Zobacz film: Jak praca biurowa wpływa na nasz kręgosłup? Źródło: 36,6

Niestety bóle barków to wynik nie tylko niewłaściwej pozycji siedzącej utrzymywanej przez wiele lat, ale także przebytych urazów czy wypadków. 

Bark boli tych, którzy doprowadzają do jego przeciążenia: naderwania, naciągnięcia, stanu zapalnego na skutek ciężkiej pracy. Najczęściej dotyka osób pracujących fizycznie oraz tych uprawiających crossfit - mówi ortopeda Jakub Ślusarski.

Sport to zdrowie, ale warto zadbać o bezpieczeństwo swoich stawów. Wskazaniem do wizyty u lekarza jest ból barku, który utrzymuje się dłużej niż 3 tygodnie - początkowo możemy się ratować sami - chłodząc obolały staw i odciążając go. Jak jeszcze pomóc naszym barkom? Zobaczcie na filmie:

Zobacz film: Skąd się bierze ból barku? Źródło: 36,6


Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
11
2
Polecamy
Jak zadbać o kręgosłup podczas pracy?
Ortopeda radzi, które pozycje są najzdrowsze dla naszych pleców
Jak zadbać o kręgosłup podczas pracy? Ortopeda radzi, które pozycje są najzdrowsze dla naszych pleców Dzień Dobry TVN
Bolą cię plecy w pracy?
Poznaj 10 ćwiczeń, które przyniosą ulgę
Bolą cię plecy w pracy? Poznaj 10 ćwiczeń, które przyniosą ulgę Dzień Dobry TVN
Zdrowy kręgosłup - prawidłowe postawy
Zdrowy kręgosłup - prawidłowe postawy TVN zdrowie
Jak dbać o kręgosłup?
Jak dbać o kręgosłup? TVN zdrowie
Komentarze (0)
Nie przegap
Co powoduje swędzenie pleców i jak je łagodzić?
Co powoduje swędzenie pleców i jak je łagodzić?
Widoczne żyły na piersiach – co oznaczają i jak rozpoznać przyczynę?
Widoczne żyły na piersiach – co oznaczają i jak rozpoznać przyczynę?
Jak szybko urosnąć? Czy są na to sposoby?
Jak szybko urosnąć? Czy są na to sposoby?
Śluz na początku ciąży i pod jej koniec – jak powinien wyglądać i kiedy są powody do obaw?
Śluz na początku ciąży i pod jej koniec – jak powinien wyglądać i kiedy są powody do obaw?
Do czego służy korek analny? Wybrać z ogonem, z diamentem czy szklany?
Do czego służy korek analny? Wybrać z ogonem, z diamentem czy szklany?
Woda z imbirem – właściwości. Jak ją przygotować?
Woda z imbirem – właściwości. Jak ją przygotować?