Polub nas na Facebooku
Czytasz: Dzieci i słodkie przekąski. Jak odżywiają się najmłodsi?
menu
Polub nas na Facebooku

Dzieci i słodkie przekąski. Jak odżywiają się najmłodsi?

Ewa Drzyzga zachęca rodziców do zainteresowania się pożywieniem dzieci.

Fot. Ewa Drzyzga / x-news.pl

Polskie dzieci wcale nie odżywiają się zdrowo! Na ich talerzach często lądują słodkie przekąski, na których Polacy nie oszczędzają. Rocznie kupujemy 4 miliardy takich przekąsek, a wydajemy na nie 11 miliardów złotych. 

Jak powinny odżywiać się dzieci? Odpowiedź jest banalnie prosta - zdrowo. Powinny jeść 5 posiłków dziennie, które będą bogate w warzywa i owoce. To właśnie warzywa, pełnoziarniste zboża oraz owoce leżą u podstaw Piramidy Żywienia. Niestety dzieci bardzo często nie jedzą pełnych posiłków. Rezygnacja ze śniadania czy obiadu skutkuje tym, że ich organizmy domagają się dostarczenia energii. W efekcie głód jest "zabijany" przekąską. A ta wcale nie musi być zdrowa. 

Jakie błędy popełniają rodzice? Dowiecie się tego z filmu:

Zobacz film; Dlaczego dzieci sięgają po słodkie przekąski?

To, że nie kupujecie dzieciom czekolady, wcale nie oznacza, że nie dostarczacie im cukru w innej postaci. Pełne tego szkodliwego składnika są kolorowe jogurty, smakowe płatki dodawane do mleka, chrupki czy żelki dedykowane specjalnie dla dzieci. Niestety trzeba uważnie czytać etykiety produktów, aby kupować zdrowe i wolne od cukru i barwników produkty.

Polecamy: Lista szkodliwych dodatków do żywności. Co oznaczają skróty E?

W ramach akcji #jembozdrowe dowiecie się, w jaki sposób podawać dziecku zdrowe przekąski. Duże znaczenie ma ich forma oraz kolor - a w razie ochoty na słodycze zawsze można samemu upiec owsiane ciasteczka z dodatkiem banana (przepis).

Czego nie wolno robić?

  1. Nie nagradzaj dziecka słodyczami! Może mieć to negatywne skutki także w przyszłości - malec nauczy się, że otrzymuje w nagrodę cukier i jako dorosły będzie po takie nagrody sięgał.
  2. Samej nie jedz tego, czego zabraniasz dziecku. Pamiętaj - przykład idzie z góry. Maluchy naśladują rodziców, więc jeśli widzą, że rodzice wolą warzywa, także będą po nie sięgać z większą ochotą.
  3. Nie trzymaj w domu słodyczy. Nie oznacza to, że musza zniknąć na zawsze z Waszego menu. Wystarczy, że  wprowadzisz zasadę, że na coś słodkiego trzeba wyjść z domu!
Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
62
4
Polecamy
Dzieci jedzą za dużo cukru!
Jak przekonać je do zieleniny?
Dzieci jedzą za dużo cukru! Jak przekonać je do zieleniny? Dzień Dobry TVN
Jedzmy wspólnie, czyli proste dania dla rocznego dziecka
Jedzmy wspólnie, czyli proste dania dla rocznego dziecka Dzień Dobry TVN
Drugie śniadanie dla dziecka.
Dlaczego jest ważne i co powinno jeść dziecko?
Drugie śniadanie dla dziecka. Dlaczego jest ważne i co powinno jeść dziecko? TVN zdrowie
Dr Krystyna Pogoń, dietetyk:
O żywieniu dzieci nie wiemy praktycznie nic
Dr Krystyna Pogoń, dietetyk: O żywieniu dzieci nie wiemy praktycznie nic TVN zdrowie
Komentarze (0)
Nie przegap
Jak dbać o odporność w okresie jesienno-zimowym? 
Jak dbać o odporność w okresie jesienno-zimowym?  Materiał sponsorowany
Sok z kiszonego buraka - właściwości stosowanie przepis
Sok z kiszonego buraka - właściwości stosowanie przepis
Czym jest tabaka? Jakie jest działanie tabaki na organizm?
Czym jest tabaka? Jakie jest działanie tabaki na organizm?
Krostki na penisie – skąd biorą się czerwone lub białe krostki na penisie?
Krostki na penisie – skąd biorą się czerwone lub białe krostki na penisie?
Tabletki przeciwbólowe po alkoholu – paracetamol czy ibuprofen?
Tabletki przeciwbólowe po alkoholu – paracetamol czy ibuprofen?
O czym może świadczyć zgrubienie za uchem?
O czym może świadczyć zgrubienie za uchem?