Polub nas na Facebooku
Czytasz: Dzieci i słodkie przekąski. Jak odżywiają się najmłodsi?
menu
Polub nas na Facebooku

Dzieci i słodkie przekąski. Jak odżywiają się najmłodsi?

Ewa Drzyzga zachęca rodziców do zainteresowania się pożywieniem dzieci.

Fot. Ewa Drzyzga / x-news.pl

Polskie dzieci wcale nie odżywiają się zdrowo! Na ich talerzach często lądują słodkie przekąski, na których Polacy nie oszczędzają. Rocznie kupujemy 4 miliardy takich przekąsek, a wydajemy na nie 11 miliardów złotych. 

Jak powinny odżywiać się dzieci? Odpowiedź jest banalnie prosta - zdrowo. Powinny jeść 5 posiłków dziennie, które będą bogate w warzywa i owoce. To właśnie warzywa, pełnoziarniste zboża oraz owoce leżą u podstaw Piramidy Żywienia. Niestety dzieci bardzo często nie jedzą pełnych posiłków. Rezygnacja ze śniadania czy obiadu skutkuje tym, że ich organizmy domagają się dostarczenia energii. W efekcie głód jest "zabijany" przekąską. A ta wcale nie musi być zdrowa. 

Jakie błędy popełniają rodzice? Dowiecie się tego z filmu:

Zobacz film; Dlaczego dzieci sięgają po słodkie przekąski?

To, że nie kupujecie dzieciom czekolady, wcale nie oznacza, że nie dostarczacie im cukru w innej postaci. Pełne tego szkodliwego składnika są kolorowe jogurty, smakowe płatki dodawane do mleka, chrupki czy żelki dedykowane specjalnie dla dzieci. Niestety trzeba uważnie czytać etykiety produktów, aby kupować zdrowe i wolne od cukru i barwników produkty.

Polecamy: Lista szkodliwych dodatków do żywności. Co oznaczają skróty E?

W ramach akcji #jembozdrowe dowiecie się, w jaki sposób podawać dziecku zdrowe przekąski. Duże znaczenie ma ich forma oraz kolor - a w razie ochoty na słodycze zawsze można samemu upiec owsiane ciasteczka z dodatkiem banana (przepis).

Czego nie wolno robić?

  1. Nie nagradzaj dziecka słodyczami! Może mieć to negatywne skutki także w przyszłości - malec nauczy się, że otrzymuje w nagrodę cukier i jako dorosły będzie po takie nagrody sięgał.
  2. Samej nie jedz tego, czego zabraniasz dziecku. Pamiętaj - przykład idzie z góry. Maluchy naśladują rodziców, więc jeśli widzą, że rodzice wolą warzywa, także będą po nie sięgać z większą ochotą.
  3. Nie trzymaj w domu słodyczy. Nie oznacza to, że musza zniknąć na zawsze z Waszego menu. Wystarczy, że  wprowadzisz zasadę, że na coś słodkiego trzeba wyjść z domu!
Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
62
4
Polecamy
Truskawki a karmienie piersią – czy można je bezpiecznie spożywać?
Truskawki a karmienie piersią – czy można je bezpiecznie spożywać? Dzień Dobry TVN
Pomysły na kolację dla dzieci, czyli co przygotować, by zapewnić dziecku wartościowy posiłek
Pomysły na kolację dla dzieci, czyli co przygotować, by zapewnić dziecku wartościowy posiłek Dzień Dobry TVN
Czarna lista produktów dla dzieci. Popularne błędy rodziców
Czarna lista produktów dla dzieci. Popularne błędy rodziców TVN zdrowie
Drugie śniadanie dla dziecka. Dlaczego jest ważne i co powinno jeść dziecko?
Drugie śniadanie dla dziecka. Dlaczego jest ważne i co powinno jeść dziecko? TVN zdrowie
Komentarze (0)
Nie przegap
Woda w uchu po basenie lub kąpieli – jak ją usunąć i odetkać ucho?
Woda w uchu po basenie lub kąpieli – jak ją usunąć i odetkać ucho?
O czym może świadczyć zgrubienie za uchem?
O czym może świadczyć zgrubienie za uchem?
Syrop z mięty na zimę – jakie ma właściwości? Jak go przygotować?
Syrop z mięty na zimę – jakie ma właściwości? Jak go przygotować?
Czy przed okresem można zajść w ciążę? Zapłodnienie przed miesiączką
Czy przed okresem można zajść w ciążę? Zapłodnienie przed miesiączką
Alzheimer w młodym wieku - przyczyny, pierwsze objawy i kolejne etapy choroby
Alzheimer w młodym wieku - przyczyny, pierwsze objawy i kolejne etapy choroby
Strup – jak się go pozbyć? Jak przyspieszyć gojenie?
Strup – jak się go pozbyć? Jak przyspieszyć gojenie?