Polub nas na Facebooku
Czytasz: Zmiana czasu z zimowego na letni. Jak zmiana czasu wpływa na organizm?
menu
Polub nas na Facebooku

Zmiana czasu z zimowego na letni. Jak zmiana czasu wpływa na organizm?

Kobieta śpiąca w łóżku

Fot: ALDECAstudio / fotolia.com

Zmiana czasu z zimowego na letni odbywa się zawsze w ostatni weekend marca. W nocy nasze zegarki powinny zostać przesunięte o godzinę do przodu, czyli z 2.00 na 3.00. Zmiana czasu ma wielu zwolenników, ale są i przeciwnicy, którzy podkreślają, że jest niekorzystna dla zdrowia.

Zmiana czasu obowiązuje w Polsce nieprzerwanie od 1977 roku. Zegarki z 2.00 na 3.00 przestawiamy w nocy z sobotę na niedzielę w ostatni weekend marca. W tym roku przypada on na 30-31 marca.

Zmiana czasu na letni odbywa się na podstawie rozporządzenia Prezesa Rady Ministrów z dnia 23 grudnia 2008 roku. Czas zmieniamy po to, by lepiej wykorzystać światło słoneczne. Czas jest zmieniany prawie w 70 krajach na świecie, w tym prawie we wszystkich państwach europejskich poza Islandią. Zmiana czasu nie obowiązuje także w Rosji i na Białorusi.

Minusy zmiany czasu

Eksperci podkreślają, że zmiana czasu odbija się negatywnie na zdrowiu. Wywołuje stres, prowadzi do depresji, złego samopoczucia, zwiększa ryzyko zawału. Zmiana czasu wpływa na transport, a także funkcjonowanie banków. Bardzo często, aby uniknąć problemów blokują one dostęp do swoich usług na czas zmiany.

Zalety zmiany czasu

Zmiana czasu ma wpłynąć na mniejsze zużycie energii elektrycznej poprzez zwiększenie wykorzystania światła słonecznego. Zmiana czasu ma także zwiększać bezpieczeństwo w ruchu drogowym.

Wpływ zmiany czasu na organizm

Zmiana czasu sprawia, że czujemy się tak, jakbyśmy zmienili strefę czasową. Jest to bardzo niekorzystne dla organizmu, a zmiana jest tym dotkliwsza, im bardziej ustabilizowany tryb życia prowadzimy.

Przesunięcie zegarków sprzyja depresji i zwiększa stres. Organizm potrzebuje około tygodnia, żeby przestawić się na nowe warunki funkcjonowania. Do czasu uregulowania zegara biologicznego możemy odczuwać brak apetytu, obniżone samopoczucie, problemy żołądkowe, bezsenność.

Co zrobić, aby dobrze spać? Dowiesz się tego z filmu:

Zobacz film: Zasady higieny dobrego snu. Źródło: Dzień Dobry TVN

Zmiana standardowych pór posiłków zaburza proces homeostazy (co może mieć wpływ na gorszą koncentrację, rozdrażnienie), a także wydzielania hormonów: melatoniny i kortyzolu.

Kortyzol odpowiada w naszym organizmie za metabolizm, wywiera ogromny wpływ na układ odpornościowy. Nazywany jest także hormonem stresu. Jeśli zegar biologiczny jest unormowany to już godzinę przed planowaną pobudką wydziela się kortyzol. To właśnie on pobudza nas rano do działania i daje zastrzyk energii.

Melatonina z kolei odpowiada za odpowiednie działanie naszego zegara biologicznego. To melatonina odpowiada za to, ze jesteśmy senni o określonej porze. Zaburzenia w jej wydzielaniu mogą skutkować ciągłą sennością, poczuciem niewyspania, częstym budzeniem się w nocy.

Po zmianie czasu można próbować oszukać organizm. Możemy próbować funkcjonować już przed zmianą, tak, aby stopniowo przesuwać nasz zegar biologiczny. Nie zawsze się to jednak udaje.

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
87
10
Polecamy
Zmiana czasu może wywołać zawał! Negatywne skutki przestawienia zegara
Zmiana czasu może wywołać zawał! Negatywne skutki przestawienia zegara Dzień Dobry TVN
Zmiana czasu. Koniec z przestawianiem zegarków już w 2021 roku!
Zmiana czasu. Koniec z przestawianiem zegarków już w 2021 roku! Dzień Dobry TVN
Zmiana czasu na zimowy. Dlaczego przestawiamy zegarki? Jak zmiana czasu wpływa na organizm?
Zmiana czasu na zimowy. Dlaczego przestawiamy zegarki? Jak zmiana czasu wpływa na organizm? TVN zdrowie
Zegar biologiczny: na czym polega? Przestawianie zegara biologicznego
Zegar biologiczny: na czym polega? Przestawianie zegara biologicznego TVN zdrowie
Komentarze (0)
Nie przegap
Woda w uchu po basenie lub kąpieli – jak ją usunąć i odetkać ucho?
Woda w uchu po basenie lub kąpieli – jak ją usunąć i odetkać ucho?
O czym może świadczyć zgrubienie za uchem?
O czym może świadczyć zgrubienie za uchem?
Syrop z mięty na zimę – jakie ma właściwości? Jak go przygotować?
Syrop z mięty na zimę – jakie ma właściwości? Jak go przygotować?
Czy przed okresem można zajść w ciążę? Zapłodnienie przed miesiączką
Czy przed okresem można zajść w ciążę? Zapłodnienie przed miesiączką
Alzheimer w młodym wieku - przyczyny, pierwsze objawy i kolejne etapy choroby
Alzheimer w młodym wieku - przyczyny, pierwsze objawy i kolejne etapy choroby
Strup – jak się go pozbyć? Jak przyspieszyć gojenie?
Strup – jak się go pozbyć? Jak przyspieszyć gojenie?