Polub nas na Facebooku
Czytasz: Zmiana czasu z zimowego na letni. Jak zmiana czasu wpływa na organizm?

Zmiana czasu z zimowego na letni. Jak zmiana czasu wpływa na organizm?

Kobieta śpiąca w łóżku

Fot: ALDECAstudio / fotolia.com

Zmiana czasu z zimowego na letni odbywa się zawsze w ostatni weekend marca. W nocy nasze zegarki powinny zostać przesunięte o godzinę do przodu, czyli z 2.00 na 3.00. Zmiana czasu ma wielu zwolenników, ale są i przeciwnicy, którzy podkreślają, że jest niekorzystna dla zdrowia.

Zmiana czasu obowiązuje w Polsce nieprzerwanie od 1977 roku. Zegarki z 2.00 na 3.00 przestawiamy w nocy z sobotę na niedzielę w ostatni weekend marca. W tym roku przypada on na 30-31 marca.

Zmiana czasu na letni odbywa się na podstawie rozporządzenia Prezesa Rady Ministrów z dnia 23 grudnia 2008 roku. Czas zmieniamy po to, by lepiej wykorzystać światło słoneczne. Czas jest zmieniany prawie w 70 krajach na świecie, w tym prawie we wszystkich państwach europejskich poza Islandią. Zmiana czasu nie obowiązuje także w Rosji i na Białorusi.

Minusy zmiany czasu

Eksperci podkreślają, że zmiana czasu odbija się negatywnie na zdrowiu. Wywołuje stres, prowadzi do depresji, złego samopoczucia, zwiększa ryzyko zawału. Zmiana czasu wpływa na transport, a także funkcjonowanie banków. Bardzo często, aby uniknąć problemów blokują one dostęp do swoich usług na czas zmiany.

Zalety zmiany czasu

Zmiana czasu ma wpłynąć na mniejsze zużycie energii elektrycznej poprzez zwiększenie wykorzystania światła słonecznego. Zmiana czasu ma także zwiększać bezpieczeństwo w ruchu drogowym.

Wpływ zmiany czasu na organizm

Zmiana czasu sprawia, że czujemy się tak, jakbyśmy zmienili strefę czasową. Jest to bardzo niekorzystne dla organizmu, a zmiana jest tym dotkliwsza, im bardziej ustabilizowany tryb życia prowadzimy.

Przesunięcie zegarków sprzyja depresji i zwiększa stres. Organizm potrzebuje około tygodnia, żeby przestawić się na nowe warunki funkcjonowania. Do czasu uregulowania zegara biologicznego możemy odczuwać brak apetytu, obniżone samopoczucie, problemy żołądkowe, bezsenność.

Co zrobić, aby dobrze spać? Dowiesz się tego z filmu:

Zobacz film: Zasady higieny dobrego snu. Źródło: Dzień Dobry TVN

Zmiana standardowych pór posiłków zaburza proces homeostazy (co może mieć wpływ na gorszą koncentrację, rozdrażnienie), a także wydzielania hormonów: melatoniny i kortyzolu.

Kortyzol odpowiada w naszym organizmie za metabolizm, wywiera ogromny wpływ na układ odpornościowy. Nazywany jest także hormonem stresu. Jeśli zegar biologiczny jest unormowany to już godzinę przed planowaną pobudką wydziela się kortyzol. To właśnie on pobudza nas rano do działania i daje zastrzyk energii.

Melatonina z kolei odpowiada za odpowiednie działanie naszego zegara biologicznego. To melatonina odpowiada za to, ze jesteśmy senni o określonej porze. Zaburzenia w jej wydzielaniu mogą skutkować ciągłą sennością, poczuciem niewyspania, częstym budzeniem się w nocy.

Po zmianie czasu można próbować oszukać organizm. Możemy próbować funkcjonować już przed zmianą, tak, aby stopniowo przesuwać nasz zegar biologiczny. Nie zawsze się to jednak udaje.

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
0
0
Więcej na temat
Przeszczep serca sześcioletniej Julki zakończony sukcesem. Dziewczynka wraca do domu
Przeszczep serca sześcioletniej Julki zakończony sukcesem. Dziewczynka wraca do domu
Pacjent połknął pilnik dentystyczny. Lekarz stanie przed sądem
Pacjent połknął pilnik dentystyczny. Lekarz stanie przed sądem
Migotanie przedsionków to choroba genetyczna
Migotanie przedsionków to choroba genetyczna
Katowice. Lekarze uczą kolegów z zagranicy, jak naprawiać zastawki serca
Katowice. Lekarze uczą kolegów z zagranicy, jak naprawiać zastawki serca
Komentarze (0)
Nie przegap
Najbrudniejsze rzeczy świata, których dotykasz każdego dnia
Najbrudniejsze rzeczy świata, których dotykasz każdego dnia Materiał sponsorowany
Czynnik reumatoidalny (badanie RF) – jak odczytać wyniki badania? 
Czynnik reumatoidalny (badanie RF) – jak odczytać wyniki badania? 
Sok z kiszonego buraka - właściwości stosowanie przepis
Sok z kiszonego buraka - właściwości stosowanie przepis
Domowe sposoby na ból i zapalenie ucha. Jak leczyć u dziecka i u dorosłego?
Domowe sposoby na ból i zapalenie ucha. Jak leczyć u dziecka i u dorosłego?
Płukanie uszu – czy można bezpiecznie czyścić uszy domowymi sposobami?
Płukanie uszu – czy można bezpiecznie czyścić uszy domowymi sposobami?
Usuwanie (wyrywanie) ósemek – szczękościsk, ból i opuchlizna po usunięciu ósemki
Usuwanie (wyrywanie) ósemek – szczękościsk, ból i opuchlizna po usunięciu ósemki