Polub nas na Facebooku
Czytasz: Zdrowy styl życia przedłuża życie, nawet u osób chorych przewlekle
menu
Polub nas na Facebooku

Zdrowy styl życia przedłuża życie, nawet u osób chorych przewlekle

Para, która ćwiczy

Fot: Kathrin Ziegler / gettyimages.com

Rozsądna dieta, ruch, rezygnacja z używek to klucz do długowieczności. Najnowsze badania pokazują, że zdrowy styl życia, nawet u osób przewlekle chorych, może przedłużyć życie.

O tym, że styl życia przekłada się na jakość i długość życia wiedzą chyba już wszyscy. Najnowsze badania przeprowadzone przez naukowców z Leicester Real World Evidence Unit w Diabetes Research Center Uniwersytetu w Leicester dowodzą, że zdrowy styl życia przynosi korzyści także osobom, które zmagają się z co najmniej dwoma chorobami przewlekłymi.

Jak zdrowy styl życia wpływa na długość życia?

Naukowcy przeanalizowali stan zdrowia 93 736 dorosłych w średnim wieku. Wszyscy badani od dłuższego czasu zmagali się z co najmniej dwiema chorobami przewlekłymi (tj. nadciśnienie, astma, nowotwory, depresja, migrena, cukrzyca i dławica piersiowa).

Badacze, poza stanem zdrowia, wzięli pod uwagę styl życia uczestników, czyli stosowaną dietę, skłonność do używek (przede wszystkim papierosy i alkohol) oraz aktywność fizyczną. Co się okazało? Specjaliści dowiedli, że zdrowy styl życia przedłuża życie o 7,6 roku u kobiet i 6,3 roku u mężczyzn, w porównaniu z osobami, które stroniły od zdrowej diety czy ruchu. 

Zdaniem badaczy najwięcej korzyści daje niepalenie. Przeprowadzona przez nich analiza pokazała, że osoby, które w wieku 45 lat palą papierosy żyją nawet o 6 lat krócej. Natomiast regularne ćwiczenia fizyczne przedłużają życie od jednego do 2,5 roku. Co ciekawe, korzyści płynące ze stosowania zdrowej diety i rezygnacji z alkoholu były dużo mniejsze.

Czy kobiety żyją dłużej?

Badanie pokazało, że kobiety, które przestrzegają tylko części zasad zdrowego stylu życiu i tak żyją dłużej. Analiza wykazała, że panie żyły o 3,5 roku dłużej od tych kobiet, które w ogóle nie przejmowały się dietą i nie stroniły od papierosów czy alkoholu. W przypadku mężczyzn ta różnica wynosiła 1,5 roku.

Mimo że badacze wzięli pod uwagę takie czynniki, jak status społeczno-ekonomiczny, pochodzenie etniczne i wykonywany zawód, to jak podkreślają, badanie miało ono pewne ograniczenia. Ponad 95 proc. uczestników było rasy białej i byli bardziej zamożni niż ogólna populacja Wielkiej Brytanii.

Jakie choroby najczęściej występują u kobiet, a jakie u mężczyzn?

Najczęstszymi schorzeniami u mężczyzn były nadciśnienie, astma, nowotwory, cukrzyca i dławica piersiowa. Kobiety najczęściej chorowały na nadciśnienie, astmę, nowotwory, depresję i migrenę.

Jak powinna wyglądać zdrowa dieta? Dowiesz się tego z filmu:

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
74
5
Polecamy
Ewa Chodakowska zachęca do profilaktyki raka piersi.
"Wczesne wykrycie ratuje życie"
Ewa Chodakowska zachęca do profilaktyki raka piersi. "Wczesne wykrycie ratuje życie" Dzień Dobry TVN
Badania profilaktyczne, które należy wykonywać regularnie
Badania profilaktyczne, które należy wykonywać regularnie Dzień Dobry TVN
Choroby serca - zmiana diety mogłaby zapobiec aż dwóm trzecim zgonów
Choroby serca - zmiana diety mogłaby zapobiec aż dwóm trzecim zgonów TVN zdrowie
Tajemnica długowieczności rozwiązana?
Poznaj sprawdzone sposoby, jak wydłużyć życie
Tajemnica długowieczności rozwiązana? Poznaj sprawdzone sposoby, jak wydłużyć życie TVN zdrowie
Komentarze (0)
Nie przegap
Suszone morele – pyszna przekąska na zdrowe serce, kości i żołądek. Dlaczego warto je jeść po chorobie?
Suszone morele – pyszna przekąska na zdrowe serce, kości i żołądek. Dlaczego warto je jeść po chorobie?
Atrofia jąder - czym jest? Jakie są przyczyny?
Atrofia jąder - czym jest? Jakie są przyczyny?
COVID-19. Jak sprawdzić, że przeszło się zakażenie koronawirusem?
COVID-19. Jak sprawdzić, że przeszło się zakażenie koronawirusem?
Niskorosłość - jakie są przyczyny? Jak wygląda leczenie?
Niskorosłość - jakie są przyczyny? Jak wygląda leczenie?
Szczepionka na COVID-19 od Pfizera różni się od wielu szczepionek. Co zawiera? Kiedy będzie dostępna w Polsce?
Szczepionka na COVID-19 od Pfizera różni się od wielu szczepionek. Co zawiera? Kiedy będzie dostępna w Polsce?
Co to jest bikram joga? Jakie korzyści płyną z uprawiania tzw. gorącej jogi?
Co to jest bikram joga? Jakie korzyści płyną z uprawiania tzw. gorącej jogi?