Polub nas na Facebooku
Czytasz: Zbawienny wpływ zielonych roślin na nasze samopoczucie i … odporność!
menu
Polub nas na Facebooku

Zbawienny wpływ zielonych roślin na nasze samopoczucie i … odporność!

Mężczyzna w otoczeniu roślin

10'000 Hours/getty images

Zdrowy sen, zbilansowana dieta, ruch i unikanie stresu to filary naszej odporności, o którą w ostatnim czasie szczególnie powinniśmy dbać. W jej budowaniu pomogą nam także rośliny. O tym, dlaczego warto mieć w domu mały ogródek opowiedziała nam florystka Anna Wojtala.

Na stres - hortiterapia

Hortiterapia to w uproszczeniu terapia ogrodnicza redukująca stres. A im bardziej jesteśmy zrelaksowani, nasze myśli wolne są od trosk, tym mniej jesteśmy podatni na wszelkie infekcje. Jak tłumaczy Anna Wojtala, hortiterapia wykazuje wielokierunkowe działanie na organizm. Kontakt z przyrodą wykorzystuje się przy leczeniu depresji czy stanów lękowych.

Ta forma terapii pozwala na wyciszenie się, poukładanie myśli, poprzez konieczność skupienia się na pracy, która sprawia przyjemność i relaksuje

- tłumaczy ekspertka i dodaje, że regularne przebywanie w ogrodzie i pielęgnacja roślin wpływa na organizm uspokajająco.

Dzięki czemu reguluje ciśnienie krwi, obniżając je. Wpływa także pozytywnie na rytm pracy serca

- wyjaśnia Anna Wojtala.

Redukcja stresu to jednak nie wszystko. Aktywne prace ogrodowe doskonale wpływają również na kondycję fizyczną, normalizują oddech. To z kolei przekłada się na naszą odporność.

Zobacz także:

Koronawirus. Napary z szałwii mogą pomóc w leczeniu COVID-19 - wykazały najnowsze badania

Koronawirus. Patogen przez nos dociera do mózgu

Raport specjalny o koronawirusie

Dostarczają tlen

Uprawa roślin nie tylko odstresowuje i wpływa kojąco na nasz nastrój. To właśnie one dostarczają nam niezbędny do życia tlen, który jest produkowany podczas procesu fotosyntezy.

Oczyszczają powietrze

Co więcej, zielone rośliny doniczkowe oczyszczają powietrze ze szkodliwych związków, od których nie jest wolne nawet najbardziej zadbane mieszkanie.

Choć szkodliwe dla zdrowia związki (między innymi smog, również ten elektromagnetyczny pochodzący z promieniowania urządzeń elektrycznych, odchody roztoczy, nikotyna) nie powodują natychmiastowych objawów, to w dłuższej perspektywie mogą przyczynić się do poważnych problemów zdrowotnych.

Poza stosowaniem nowoczesnych oczyszczaczy powietrza i częstym wietrzeniem mieszkania, ogromną pomocą w oczyszczeniu powietrza w pomieszczeniu mogą być zielone rośliny doniczkowe.

Jak zaznacza Anna Wojtala, już doświadczenia z 1981 roku prowadzone przez NASA dowiodły, że rośliny są zdolne do rozkładania szkodliwych substancji znajdujących się w ich otoczeniu.

Rośliny zwalczają bakterie, wirusy i zarodniki grzybów - wydzielają lotne substancje zwane fitoncydami (naturalne substancje wydzielane przez różne rośliny wyższe np. cebulę, czosnek, jałowiec, hamujące rozwój mikroorganizmów)

- wyjaśnia nasza ekspertka i dodaje:

Rośliny zwiększają wilgotność powietrza - obliczono, że do przyrostu 1 g masy zielonej rośliny potrzebują średnio od 200 do 2000 g wody. Po oddaniu energii wyparowuje ona przez liście i poprawia jakość powietrza. Wilgotne powietrze zawiera więcej korzystnych jonów ujemnych niż powietrze suche

Najlepsze nawilżacze to…?

Zdaniem florystki Anny Wojtali do najlepszych kwiatów doniczkowych, które nawilżają powietrze należą szeflera i paproć.

Szeflera to kwiat, który jest dość łatwy w uprawie.  Pielęgnacja szeflery to głównie podlewanie i odpowiednia temperatura powietrza. Kwiat szeflery polecany jest zwłaszcza do sypialni, ponieważ pochłania wszelkie zanieczyszczenia z powietrza, także te chemiczne.

Paprocie to grupa roślin licząca mnóstwo gatunków zdolnych do produkcji dużych ilości tlenu i pochłaniania toksyn. Neutralizują formaldehyd, czyli szkodliwy dla ludzkiego zdrowia dodatek do wielu tworzyw sztucznych czy farb. Paprocie ujemnie jonizują powietrze w pomieszczeniach.

Zobacz film: Jak zrobić domową dżunglę.

źródło:x-news

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
83
7
Polecamy
Kwiaty w doniczkach, czyli zielono mi.
Jakie rośliny poprawią nam samopoczucie?
Kwiaty w doniczkach, czyli zielono mi. Jakie rośliny poprawią nam samopoczucie? Dzień Dobry TVN
Rośliny antysmogowe w walce z zanieczyszczeniem powietrza – charakterystyka wybranych
Rośliny antysmogowe w walce z zanieczyszczeniem powietrza – charakterystyka wybranych TVN zdrowie
Paproć domowa – jaką odmianę wybrać i jak pielęgnować?
Paproć domowa – jaką odmianę wybrać i jak pielęgnować? Dzień Dobry TVN
Rośliny, które zwalczają smog.
Jak poprawić jakość powietrza w domu?
Rośliny, które zwalczają smog. Jak poprawić jakość powietrza w domu? TVN zdrowie
Komentarze (0)
Nie przegap
Kozieradka - jak ją stosować i na co pomagają jej lecznicze właściwości?
Kozieradka - jak ją stosować i na co pomagają jej lecznicze właściwości?
CAR-T -innowacyjna metoda leczenia raka. Na czym polega?
CAR-T -innowacyjna metoda leczenia raka. Na czym polega?
Zespół FAS (alkoholowy zespół płodowy) – konsekwencje spożywania alkoholu w ciąży
Zespół FAS (alkoholowy zespół płodowy) – konsekwencje spożywania alkoholu w ciąży
Dieta węglowodanowa, wysokowęglowodanowa, węglowodanowo-białkowa. Co można jeść? Zasady diet
Dieta węglowodanowa, wysokowęglowodanowa, węglowodanowo-białkowa. Co można jeść? Zasady diet
Zakrzepica kończyn dolnych - czy musi prowadzić do zakrzepicy płuc?
Zakrzepica kończyn dolnych - czy musi prowadzić do zakrzepicy płuc?
Co może powodować ból zęba przy nagryzaniu? Jak leczyć ból zęba podczas gryzienia?
Co może powodować ból zęba przy nagryzaniu? Jak leczyć ból zęba podczas gryzienia?