Polub nas na Facebooku
Czytasz: WHO bije na alarm - picie słodkich napojów zwiększa ryzyko śmierci
menu
Polub nas na Facebooku

WHO bije na alarm - picie słodkich napojów zwiększa ryzyko śmierci

Szklanki z kolorowymi, słodkimi napojami.

Fot. gbrundin / Getty Images

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) przeprowadziła badania, których wyniki szokują. Mowa o wpływie słodkich napojów na zdrowie, a raczej - ich negatywnym oddziaływaniu. Dwie szklanki słodkiego napoju dziennie i wzrasta ryzyko przedwczesnego zgonu. Dlaczego?

W badaniu WHO przeprowadzonym na 450 tys. osób utwierdziło nas w przekonaniu, że słodzone napoje to zło w czystej postaci. Oczywiście pod względem zdrowotnym. Okazuje się, że picie każdego dnia dwóch szklanek słodzonych napojów zwiększa ryzyko przedwczesnego zgonu. 

Dr Neil Murphy z Międzynarodowej Agencji Badań nad Rakiem, jeden z autorów badania, potwierdził jednoznacznie, że najlepiej wyeliminować całkowicie z diety słodzone napoje (w tym także energetyki). Pić powinniśmy tylko wodę i to w odpowiedniej dla naszego organizmu ilości. Dla dorosłych mężczyzn dobowa norma to około 2,5 l płynów, a dla kobiet – 2 l. Ciężarne powinny zwiększyć tę ilość o około 300 ml, matki karmiące piersią o 700 ml. Norma dla dzieci jest uzależniona od ich wieku.

Warto wiedzieć: Napoje energetyczne to nic złego? Niekoniecznie!

Naukowcy z Międzynarodowej Agencji Badań nad Rakiem badali ponad 450 tys. osób z 10 europejskich państw. Ankietowani musieli bardzo dokładnie opowiedzieć o swojej diecie, ćwiczeniach oraz regularności picia napojów. Obserwowano uczestników badania przez 16 lat. Przez ten czas zmarło 42 tys. z nich.

Ankietowani, którzy spożywali dwie szklanki (lub więcej) dietetycznych napojów (słodzonych sztucznymi słodzikami) każdego dnia, mieli o 26 proc. większe ryzyko śmierci. Taka sama ilość napojów słodzonych cukrem powodowała 8-procentowy wzrost ryzyka przedwczesnej śmierci. Wniosek z badania jest jeden: 

Najlepiej pić wodę. Kawa i herbata też są w porządku. Na pewno trzeba unikać słodzonych napojów i z ostrożnością podchodzić do produktów, które są słodzone sztucznymi słodzikami - mówi profesor Mitchell Elkind z Amerykańskiego Towarzystwa Kardiologicznego.

Wpływ napojów gazowanych na zdrowie

Wielu z nas pije słodkie napoje (także gazowane) w celu pobudzenia organizmu. Owszem, zaraz po wypiciu mamy więcej energii, ale po godzinie znowu chce nam się spać. Duża ilość cukru, która jest dostarczana do żołądka powoduje nagłe pobudzenie mózgu. Wytwarzana jest serotonina (hormon szczęścia), wydaje się nam także, że mamy więcej energii. Ilość cukru w napojach jest ogromna - producenci zadbali o to, byśmy jednak nie zasłodzili się zbyt szybko i dodali mnóstwo konserwantów oraz innych ulepszaczy smaku. 

Polecamy: Cała prawda o napojach gazowanych: jak powstają, ile zawierają cukru. Skład gazowanych napojów

Kiedy poziom glukozy w naszym organizmie wzrasta, uruchamia się trzustka wydzielająca insulinę, w celu obniżenia poziomu cukru we krwi. 

Im bardziej gwałtowny wzrost stężenia glukozy we krwi, tym większe wydzielanie insuliny, a co za tym idzie większy spadek stężenia glukozy. Ze spadkiem glukozy wiąże się spadek poziomu serotoniny, nasze szczęście się kończy i znowu mamy ochotę na słodkie. 

Co znajduje się w napojach gazowanych? Zobaczcie na filmie:

Zobacz film: Co znajduje się w napojach gazowanych? Źródło: Wiem, co jem


Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
55
6
Polecamy
Co się dzieje w naszym organizmie po spożyciu napojów gazowanych?
Co się dzieje w naszym organizmie po spożyciu napojów gazowanych? TVN zdrowie
Wpływ cukru na zdrowie.
Rocznie cukier zabija 1400 Polaków
Wpływ cukru na zdrowie. Rocznie cukier zabija 1400 Polaków TVN zdrowie
Dzieci jedzą za dużo cukru!
Jak karmić dziecko tanio i zdrowo?
Dzieci jedzą za dużo cukru! Jak karmić dziecko tanio i zdrowo? Dzień Dobry TVN
Nowe badania:
jedząc 3-4 jajka dziennie, narażasz się na przedwczesną śmierć
Nowe badania: jedząc 3-4 jajka dziennie, narażasz się na przedwczesną śmierć Dzień Dobry TVN
Komentarze (0)
Nie przegap
Niepłodność - to się leczy! Gdzie szukać pomocy?
Niepłodność - to się leczy! Gdzie szukać pomocy? Materiał sponsorowany
Dlaczego kary i nagrody nie działają? Odpowiedzi udzielił nam ekspert
Dlaczego kary i nagrody nie działają? Odpowiedzi udzielił nam ekspert
Co to jest ablacja i jak pomaga leczyć migotanie przedsionków?
Co to jest ablacja i jak pomaga leczyć migotanie przedsionków?
Czy powstanie sztuczna soczewka?
Czy powstanie sztuczna soczewka?
Męskie nowotwory. Które diagnozowane są głównie u mężczyzn?
Męskie nowotwory. Które diagnozowane są głównie u mężczyzn?
Ekspert: Odczulanie to najlepszy sposób leczenia alergii, ale musi być systematyczne
Ekspert: Odczulanie to najlepszy sposób leczenia alergii, ale musi być systematyczne