Polub nas na Facebooku
Czytasz: Test: skuteczne metody rzucania palenia

Test: skuteczne metody rzucania palenia

Zainteresował Cię ten artykuł?

Zobacz film: W jaki sposób zmotywować się do rzucenia palenia? Źródło: 36,6

Każdy z uczestników wybrał inną metodę na rzucenie palenia. Wśród środków do osiągnięcia celu znalazły się: hipnoza, farmakoterapia, zabieg przeszycia ucha, gumy do żucia i plastry oraz polecana książka, która ma zmotywować palaczy do zerwania z nałogiem.

Poczynania ochotników bacznie śledziła kamera. Czy teraz już wiemy, jaka metoda na rzucenie palenia jest najlepsza? Sprawdźcie na filmie, jak poradzili sobie uczestnicy. 

Polecamy: Rzuć palenie, a zwiększysz wydolność płuc

A tymczasem przypominamy, że palaczom grożą:

  • zawał serca,
  • rozedma płuc,
  • nowotwory (nie tylko płuc, ale i krtani, jamy ustnej, gardła, przełyku, pęcherza moczowego, trzustki, nerek),
  • nieprzyjemny zapach z ust, problemy z uzębieniem,
  • zgaga,
  • tzw. twarz nikotynowa, czyli brzydka cera,
  • infekcje górnych dróg oddechowych,
  • udar mózgu,
  • zaćma,
  • bezpłodność,
  • astma,
  • zapalenie oskrzeli,
  • przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP).

Zobacz film: Jak radzić sobie z detoksem nikotynowym? Źródło: 36,6.

    Najbardziej bolesne jest dwanaście godzin od ostatniego papierosa. Wtedy mogą pojawić się zawroty i bóle głowy, kołatanie serca, rozdrażnienie, problemy z koncentracją, zmęczenie, kaszel, bezsenność oraz nieustanny głód. Jak widzimy na filmie uczestnicy mieli "syndrom odstawienia" papierosów i odczuwali nieprzyjemne objawy. Ale po tym czasie było już tylko lepiej.

    Przypominamy, że palacze różnicę po rzuceniu nałogu odczują już 8 godzin po ostatnim papierosie, kiedy to poziom tlenu we krwi wraca do normy. Dobę po rzuceniu zmniejsza się ryzyko zawału serca, a dwa dni po ostatnim papierosie mózg zaczyna lepiej funkcjonować, lepiej odczuwamy smaki. Rok po rzuceniu palenia ryzyko wystąpienia choroby niedokrwiennej serca jest o połowę mniejsze niż u osoby palącej.

    Mamy też dobrą wiadomość dla osób, które po rzuceniu palenia przytyły. W dwa miesiące po zerwaniu z nałogiem nasza waga powinna wracać do normy. 

    Polecamy: Jak wytrwać w niepaleniu?

    Zobacz film: Jak pomóc bliskiej osobie rzucić palenie? Źródło: 36,6.

    Czy artykuł okazał się pomocny?
    Tak Nie
    3
    2
    Więcej na temat
    Hemodializa – na czym polega i kiedy jest zalecana?
    Hemodializa – na czym polega i kiedy jest zalecana?
    Jak wybrać buty do biegania?
    Jak wybrać buty do biegania?
    Jak wybierać kosmetyki do pielęgnacji skóry?
    Jak wybierać kosmetyki do pielęgnacji skóry?
    Badania prenatalne. Tylko niewielu specjalistów potrafi je wykonać
    Badania prenatalne. Tylko niewielu specjalistów potrafi je wykonać
    Komentarze (0)
    Nie przegap
    Jak dbać o skórę zimą, jakie kosmetyki pielęgnacyjne wybrać?
    Jak dbać o skórę zimą, jakie kosmetyki pielęgnacyjne wybrać? Materiał sponsorowany
    Cukrzyca nie musi zamykać w domu! Poznaj nowoczesny sposób pomiaru cukru we krwi
    Cukrzyca nie musi zamykać w domu! Poznaj nowoczesny sposób pomiaru cukru we krwi Materiał sponsorowany
    Przepisy na potrawy przygotowywane w programie 36,6 °C. Jak ograniczyć sól w diecie?
    Przepisy na potrawy przygotowywane w programie 36,6 °C. Jak ograniczyć sól w diecie?
    Błędy przy antybiotykoterapii – jakie popełniamy najczęściej?
    Błędy przy antybiotykoterapii – jakie popełniamy najczęściej? Materiał sponsorowany
    Ciśnieniomierz B2 Basic – co to jest walidacja kliniczna? 
    Ciśnieniomierz B2 Basic – co to jest walidacja kliniczna?  Materiał sponsorowany
    Czym są probiotyki i dlaczego warto je stosować?
    Czym są probiotyki i dlaczego warto je stosować? Materiał sponsorowany