Polub nas na Facebooku
Czytasz: Test: skuteczne metody rzucania palenia

Test: skuteczne metody rzucania palenia

Zobacz film: W jaki sposób zmotywować się do rzucenia palenia? Źródło: 36,6

Każdy z uczestników wybrał inną metodę na rzucenie palenia. Wśród środków do osiągnięcia celu znalazły się: hipnoza, farmakoterapia, zabieg przeszycia ucha, gumy do żucia i plastry oraz polecana książka, która ma zmotywować palaczy do zerwania z nałogiem.

Poczynania ochotników bacznie śledziła kamera. Czy teraz już wiemy, jaka metoda na rzucenie palenia jest najlepsza? Sprawdźcie na filmie, jak poradzili sobie uczestnicy. 

Polecamy: Rzuć palenie, a zwiększysz wydolność płuc

A tymczasem przypominamy, że palaczom grożą:

  • zawał serca,
  • rozedma płuc,
  • nowotwory (nie tylko płuc, ale i krtani, jamy ustnej, gardła, przełyku, pęcherza moczowego, trzustki, nerek),
  • nieprzyjemny zapach z ust, problemy z uzębieniem,
  • zgaga,
  • tzw. twarz nikotynowa, czyli brzydka cera,
  • infekcje górnych dróg oddechowych,
  • udar mózgu,
  • zaćma,
  • bezpłodność,
  • astma,
  • zapalenie oskrzeli,
  • przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP).

Zobacz film: Jak radzić sobie z detoksem nikotynowym? Źródło: 36,6.

    Najbardziej bolesne jest dwanaście godzin od ostatniego papierosa. Wtedy mogą pojawić się zawroty i bóle głowy, kołatanie serca, rozdrażnienie, problemy z koncentracją, zmęczenie, kaszel, bezsenność oraz nieustanny głód. Jak widzimy na filmie uczestnicy mieli "syndrom odstawienia" papierosów i odczuwali nieprzyjemne objawy. Ale po tym czasie było już tylko lepiej.

    Przypominamy, że palacze różnicę po rzuceniu nałogu odczują już 8 godzin po ostatnim papierosie, kiedy to poziom tlenu we krwi wraca do normy. Dobę po rzuceniu zmniejsza się ryzyko zawału serca, a dwa dni po ostatnim papierosie mózg zaczyna lepiej funkcjonować, lepiej odczuwamy smaki. Rok po rzuceniu palenia ryzyko wystąpienia choroby niedokrwiennej serca jest o połowę mniejsze niż u osoby palącej.

    Mamy też dobrą wiadomość dla osób, które po rzuceniu palenia przytyły. W dwa miesiące po zerwaniu z nałogiem nasza waga powinna wracać do normy. 

    Polecamy: Jak wytrwać w niepaleniu?

    Zobacz film: Jak pomóc bliskiej osobie rzucić palenie? Źródło: 36,6.

    Czy artykuł okazał się pomocny?
    Tak Nie
    3
    2
    Polecamy
    Jak rzucić palenie – skuteczne sposoby na pozbycie się szkodliwego nałogu
    Jak rzucić palenie – skuteczne sposoby na pozbycie się szkodliwego nałogu Dzień Dobry TVN
    Hipersomnia - jak rozpoznać nadmierną senność. Przyczyny, objawy, leczenie
    Hipersomnia - jak rozpoznać nadmierną senność. Przyczyny, objawy, leczenie Dzień Dobry TVN
    Dlaczego warto rzucić palenie papierosów?
    Dlaczego warto rzucić palenie papierosów? TVN zdrowie
    Sposoby na zaspokojenie głodu nikotynowego
    Sposoby na zaspokojenie głodu nikotynowego TVN zdrowie
    Komentarze (0)
    Nie przegap
    Czy temperatura prania ma znaczenie?
    Czy temperatura prania ma znaczenie? Materiał sponsorowany
    Jak ułatwić sobie sprzątanie? Zobacz nasz poradnik
    Jak ułatwić sobie sprzątanie? Zobacz nasz poradnik Materiał sponsorowany
    Co gwarantuje Karta Praw Pacjenta?
    Co gwarantuje Karta Praw Pacjenta? Materiał sponsorowany
    Neutrocyty – normy, nadmiar i niedobór komórek układu odpornościowego
    Neutrocyty – normy, nadmiar i niedobór komórek układu odpornościowego
    Wysoki puls: co oznacza i kiedy występuje?
    Wysoki puls: co oznacza i kiedy występuje?
    Syrop z mięty na zimę – jakie ma właściwości? Jak go przygotować?
    Syrop z mięty na zimę – jakie ma właściwości? Jak go przygotować?