Polub nas na Facebooku
Czytasz: Test: skuteczne metody rzucania palenia

Test: skuteczne metody rzucania palenia

Zobacz film: W jaki sposób zmotywować się do rzucenia palenia? Źródło: 36,6

Każdy z uczestników wybrał inną metodę na rzucenie palenia. Wśród środków do osiągnięcia celu znalazły się: hipnoza, farmakoterapia, zabieg przeszycia ucha, gumy do żucia i plastry oraz polecana książka, która ma zmotywować palaczy do zerwania z nałogiem.

Poczynania ochotników bacznie śledziła kamera. Czy teraz już wiemy, jaka metoda na rzucenie palenia jest najlepsza? Sprawdźcie na filmie, jak poradzili sobie uczestnicy. 

Polecamy: Rzuć palenie, a zwiększysz wydolność płuc

A tymczasem przypominamy, że palaczom grożą:

  • zawał serca,
  • rozedma płuc,
  • nowotwory (nie tylko płuc, ale i krtani, jamy ustnej, gardła, przełyku, pęcherza moczowego, trzustki, nerek),
  • nieprzyjemny zapach z ust, problemy z uzębieniem,
  • zgaga,
  • tzw. twarz nikotynowa, czyli brzydka cera,
  • infekcje górnych dróg oddechowych,
  • udar mózgu,
  • zaćma,
  • bezpłodność,
  • astma,
  • zapalenie oskrzeli,
  • przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP).

Zobacz film: Jak radzić sobie z detoksem nikotynowym? Źródło: 36,6.

    Najbardziej bolesne jest dwanaście godzin od ostatniego papierosa. Wtedy mogą pojawić się zawroty i bóle głowy, kołatanie serca, rozdrażnienie, problemy z koncentracją, zmęczenie, kaszel, bezsenność oraz nieustanny głód. Jak widzimy na filmie uczestnicy mieli "syndrom odstawienia" papierosów i odczuwali nieprzyjemne objawy. Ale po tym czasie było już tylko lepiej.

    Przypominamy, że palacze różnicę po rzuceniu nałogu odczują już 8 godzin po ostatnim papierosie, kiedy to poziom tlenu we krwi wraca do normy. Dobę po rzuceniu zmniejsza się ryzyko zawału serca, a dwa dni po ostatnim papierosie mózg zaczyna lepiej funkcjonować, lepiej odczuwamy smaki. Rok po rzuceniu palenia ryzyko wystąpienia choroby niedokrwiennej serca jest o połowę mniejsze niż u osoby palącej.

    Mamy też dobrą wiadomość dla osób, które po rzuceniu palenia przytyły. W dwa miesiące po zerwaniu z nałogiem nasza waga powinna wracać do normy. 

    Polecamy: Jak wytrwać w niepaleniu?

    Zobacz film: Jak pomóc bliskiej osobie rzucić palenie? Źródło: 36,6.

    Czy artykuł okazał się pomocny?
    Tak Nie
    3
    2
    Więcej na temat
    Obawy związane ze szczepieniem dziecka
    Obawy związane ze szczepieniem dziecka
    Zobacz zapis czatu o reumatoidalnym zapaleniu stawów. Na pytania odpowiadała prof. dr. hab. Brygida Kwiatkowska
    Zobacz zapis czatu o reumatoidalnym zapaleniu stawów. Na pytania odpowiadała prof. dr. hab. Brygida Kwiatkowska
    Czas jest najważniejszy! Jak rozpoznać udar i jak pomóc poszkodowanemu?
    Czas jest najważniejszy! Jak rozpoznać udar i jak pomóc poszkodowanemu?
    Kiedy zmniejszenie piersi może być refundowane przez NFZ?
    Kiedy zmniejszenie piersi może być refundowane przez NFZ?
    Komentarze (0)
    Nie przegap
    Nowy rok, nowa Ty – jak mieć więcej czasu dla siebie?
    Nowy rok, nowa Ty – jak mieć więcej czasu dla siebie? Materiał sponsorowany
    Najczęstsze błędy popełniane podczas pielęgnacji twarzy
    Najczęstsze błędy popełniane podczas pielęgnacji twarzy Materiał sponsorowany
    Czynnik reumatoidalny (badanie RF) – jak odczytać wyniki badania? 
    Czynnik reumatoidalny (badanie RF) – jak odczytać wyniki badania? 
    Domowe sposoby na ból i zapalenie ucha. Jak leczyć u dziecka i u dorosłego?
    Domowe sposoby na ból i zapalenie ucha. Jak leczyć u dziecka i u dorosłego?
    Seks oralny – czym jest stosunek oralny? Najlepsze pozycje w seksie oralnym
    Seks oralny – czym jest stosunek oralny? Najlepsze pozycje w seksie oralnym
    Syrop imbirowy z dodatkiem miodu i cytryny – skuteczna walka z infekcjami. Zastosowanie, właściwości, dawkowanie. Przepis na przygotowanie domowego syropu
    Syrop imbirowy z dodatkiem miodu i cytryny – skuteczna walka z infekcjami. Zastosowanie, właściwości, dawkowanie. Przepis na przygotowanie domowego syropu