Polub nas na Facebooku
Czytasz: Test: skuteczne metody rzucania palenia
menu
Polub nas na Facebooku

Test: skuteczne metody rzucania palenia

Zobacz film: W jaki sposób zmotywować się do rzucenia palenia? Źródło: 36,6

Każdy z uczestników wybrał inną metodę na rzucenie palenia. Wśród środków do osiągnięcia celu znalazły się: hipnoza, farmakoterapia, zabieg przeszycia ucha, gumy do żucia i plastry oraz polecana książka, która ma zmotywować palaczy do zerwania z nałogiem.

Poczynania ochotników bacznie śledziła kamera. Czy teraz już wiemy, jaka metoda na rzucenie palenia jest najlepsza? Sprawdźcie na filmie, jak poradzili sobie uczestnicy. 

Polecamy: Rzuć palenie, a zwiększysz wydolność płuc

A tymczasem przypominamy, że palaczom grożą:

  • zawał serca,
  • rozedma płuc,
  • nowotwory (nie tylko płuc, ale i krtani, jamy ustnej, gardła, przełyku, pęcherza moczowego, trzustki, nerek),
  • nieprzyjemny zapach z ust, problemy z uzębieniem,
  • zgaga,
  • tzw. twarz nikotynowa, czyli brzydka cera,
  • infekcje górnych dróg oddechowych,
  • udar mózgu,
  • zaćma,
  • bezpłodność,
  • astma,
  • zapalenie oskrzeli,
  • przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP).

Zobacz film: Jak radzić sobie z detoksem nikotynowym? Źródło: 36,6.

    Najbardziej bolesne jest dwanaście godzin od ostatniego papierosa. Wtedy mogą pojawić się zawroty i bóle głowy, kołatanie serca, rozdrażnienie, problemy z koncentracją, zmęczenie, kaszel, bezsenność oraz nieustanny głód. Jak widzimy na filmie uczestnicy mieli "syndrom odstawienia" papierosów i odczuwali nieprzyjemne objawy. Ale po tym czasie było już tylko lepiej.

    Przypominamy, że palacze różnicę po rzuceniu nałogu odczują już 8 godzin po ostatnim papierosie, kiedy to poziom tlenu we krwi wraca do normy. Dobę po rzuceniu zmniejsza się ryzyko zawału serca, a dwa dni po ostatnim papierosie mózg zaczyna lepiej funkcjonować, lepiej odczuwamy smaki. Rok po rzuceniu palenia ryzyko wystąpienia choroby niedokrwiennej serca jest o połowę mniejsze niż u osoby palącej.

    Mamy też dobrą wiadomość dla osób, które po rzuceniu palenia przytyły. W dwa miesiące po zerwaniu z nałogiem nasza waga powinna wracać do normy. 

    Polecamy: Jak wytrwać w niepaleniu?

    Zobacz film: Jak pomóc bliskiej osobie rzucić palenie? Źródło: 36,6.

    Czy artykuł okazał się pomocny?
    Tak Nie
    3
    2
    Polecamy
    Rzuć palenie, a zwiększysz wydolność płuc
    Rzuć palenie, a zwiększysz wydolność płuc TVN zdrowie
    Dlaczego warto rzucić palenie papierosów?
    Dlaczego warto rzucić palenie papierosów? TVN zdrowie
    Poznaj 6 rzeczy, które ułatwią ci zarządzanie czasem.
Plan działania to podstawa!
    Poznaj 6 rzeczy, które ułatwią ci zarządzanie czasem. Plan działania to podstawa! Dzień Dobry TVN
    Makijaż permanentny brwi metodą piórkową - jak wygląda zabieg?
Wady i zalety
    Makijaż permanentny brwi metodą piórkową - jak wygląda zabieg? Wady i zalety Dzień Dobry TVN
    Komentarze (0)
    Nie przegap
    Suszone morele – pyszna przekąska na zdrowe serce, kości i żołądek. Dlaczego warto je jeść po chorobie?
    Suszone morele – pyszna przekąska na zdrowe serce, kości i żołądek. Dlaczego warto je jeść po chorobie?
    Atrofia jąder - czym jest? Jakie są przyczyny?
    Atrofia jąder - czym jest? Jakie są przyczyny?
    COVID-19. Jak sprawdzić, że przeszło się zakażenie koronawirusem?
    COVID-19. Jak sprawdzić, że przeszło się zakażenie koronawirusem?
    Niskorosłość - jakie są przyczyny? Jak wygląda leczenie?
    Niskorosłość - jakie są przyczyny? Jak wygląda leczenie?
    Szczepionka na COVID-19 od Pfizera różni się od wielu szczepionek. Co zawiera? Kiedy będzie dostępna w Polsce?
    Szczepionka na COVID-19 od Pfizera różni się od wielu szczepionek. Co zawiera? Kiedy będzie dostępna w Polsce?
    Co to jest bikram joga? Jakie korzyści płyną z uprawiania tzw. gorącej jogi?
    Co to jest bikram joga? Jakie korzyści płyną z uprawiania tzw. gorącej jogi?