Polub nas na Facebooku
Czytasz: Test: skuteczne metody rzucania palenia
menu
Polub nas na Facebooku

Test: skuteczne metody rzucania palenia

Zobacz film: W jaki sposób zmotywować się do rzucenia palenia? Źródło: 36,6

Każdy z uczestników wybrał inną metodę na rzucenie palenia. Wśród środków do osiągnięcia celu znalazły się: hipnoza, farmakoterapia, zabieg przeszycia ucha, gumy do żucia i plastry oraz polecana książka, która ma zmotywować palaczy do zerwania z nałogiem.

Poczynania ochotników bacznie śledziła kamera. Czy teraz już wiemy, jaka metoda na rzucenie palenia jest najlepsza? Sprawdźcie na filmie, jak poradzili sobie uczestnicy. 

Polecamy: Rzuć palenie, a zwiększysz wydolność płuc

A tymczasem przypominamy, że palaczom grożą:

  • zawał serca,
  • rozedma płuc,
  • nowotwory (nie tylko płuc, ale i krtani, jamy ustnej, gardła, przełyku, pęcherza moczowego, trzustki, nerek),
  • nieprzyjemny zapach z ust, problemy z uzębieniem,
  • zgaga,
  • tzw. twarz nikotynowa, czyli brzydka cera,
  • infekcje górnych dróg oddechowych,
  • udar mózgu,
  • zaćma,
  • bezpłodność,
  • astma,
  • zapalenie oskrzeli,
  • przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP).

Zobacz film: Jak radzić sobie z detoksem nikotynowym? Źródło: 36,6.

    Najbardziej bolesne jest dwanaście godzin od ostatniego papierosa. Wtedy mogą pojawić się zawroty i bóle głowy, kołatanie serca, rozdrażnienie, problemy z koncentracją, zmęczenie, kaszel, bezsenność oraz nieustanny głód. Jak widzimy na filmie uczestnicy mieli "syndrom odstawienia" papierosów i odczuwali nieprzyjemne objawy. Ale po tym czasie było już tylko lepiej.

    Przypominamy, że palacze różnicę po rzuceniu nałogu odczują już 8 godzin po ostatnim papierosie, kiedy to poziom tlenu we krwi wraca do normy. Dobę po rzuceniu zmniejsza się ryzyko zawału serca, a dwa dni po ostatnim papierosie mózg zaczyna lepiej funkcjonować, lepiej odczuwamy smaki. Rok po rzuceniu palenia ryzyko wystąpienia choroby niedokrwiennej serca jest o połowę mniejsze niż u osoby palącej.

    Mamy też dobrą wiadomość dla osób, które po rzuceniu palenia przytyły. W dwa miesiące po zerwaniu z nałogiem nasza waga powinna wracać do normy. 

    Polecamy: Jak wytrwać w niepaleniu?

    Zobacz film: Jak pomóc bliskiej osobie rzucić palenie? Źródło: 36,6.

    Czy artykuł okazał się pomocny?
    Tak Nie
    3
    2
    Polecamy
    Rzuć palenie, a zwiększysz wydolność płuc
    Rzuć palenie, a zwiększysz wydolność płuc TVN zdrowie
    Dlaczego warto rzucić palenie papierosów?
    Dlaczego warto rzucić palenie papierosów? TVN zdrowie
    Poznaj 6 rzeczy, które ułatwią ci zarządzanie czasem.
Plan działania to podstawa!
    Poznaj 6 rzeczy, które ułatwią ci zarządzanie czasem. Plan działania to podstawa! Dzień Dobry TVN
    Zmiana czasu może wywołać zawał!
Negatywne skutki przestawienia zegara
    Zmiana czasu może wywołać zawał! Negatywne skutki przestawienia zegara Dzień Dobry TVN
    Komentarze (0)
    Nie przegap
    Postaw kręgosłup na nogi. Co zrobić, aby plecy przestały boleć?
    Postaw kręgosłup na nogi. Co zrobić, aby plecy przestały boleć? Materiał sponsorowany
    Pierwsza pomoc przy zespole suchego oka
    Pierwsza pomoc przy zespole suchego oka Materiał sponsorowany
    Jak chronić skórę przed słońcem?
    Jak chronić skórę przed słońcem?
    "Taki trening jest bardziej treściwy i konkretny" - zapytaliśmy eksperta, dlaczego warto postawić na trening online?
    "Taki trening jest bardziej treściwy i konkretny" - zapytaliśmy eksperta, dlaczego warto postawić na trening online?
    Zioła na menopauzę – które łagodzą nieprzyjemne objawy przekwitania?
    Zioła na menopauzę – które łagodzą nieprzyjemne objawy przekwitania?
    Ocet spirytusowy- właściwości i zastosowanie. Do czego można go użyć?
    Ocet spirytusowy- właściwości i zastosowanie. Do czego można go użyć?