Polub nas na Facebooku
Czytasz: Święta Bożego Narodzenia - jak spędzić je zdrowo i spokojnie
menu
Polub nas na Facebooku

Święta Bożego Narodzenia - jak spędzić je zdrowo i spokojnie

NAN

Fot.: eressa /stock.adobe.com

Święta Bożego Narodzenia przebiegają różnie - przeważnie zasiada się do stołu, dużo je, mało rusza. Błogi odpoczynek poprzedzony jest często przygotowaniami w stresie. Jak zaplanować święta, żeby były idealne? 

Kluczem do udanych świąt jest spokój i planowanie. Nie można zostawiać niczego na ostatnią chwilę, ani zakupów, ani gotowania. Może bowiem okazać się, że cały mak zniknął już ze sklepu, a nam pozostaje zakup makowca w cukierni. Nie trzeba dodawać, że taki makowiec jest o wiele mniej zdrowy niż ten przyrządzony samemu...

Świąteczne porządki warto zacząć wcześniej. Ścieranie kurzy, mycie okien, pranie zasłon, prasowanie - niektóre rzeczy można zacząć robić z wyprzedzeniem. Oczywiście nie wszystko, ale czym jest odkurzenie i umycie podłogi wobec gruntownego sprzątania całego mieszkania?

Polecamy również:
Jak ułatwić sobie sprzątanie? Zobacz nasz poradnik Materiał sponsorowany
Czy temperatura prania ma znaczenie? Materiał sponsorowany
Najbrudniejsze rzeczy świata, których dotykasz każdego dnia Materiał sponsorowany

Lista zakupów

Zaplanuj dokładnie co będziesz gotować i co potrzebujesz kupić. W świątecznym ferworze często kupujemy niepotrzebne produkty lub w zbyt dużych ilościach. Warto przygotować sobie listę, żeby nic nam nie umknęło, ale i żeby zaoszczędzić.

Razem z gośćmi warto zawczasu ustalić, kto przygotowuje jakie potrawy. Pozwoli to uniknąć zbędnego zamieszania i przygotowań w ostatniej chwili.

Ruch to zdrowie

Nie pozwól, żeby cała rodzina spędziła wolny czas tylko przy stole. Warto zaprosić gości na spacer, zabrać dzieci na plac zabaw. Ruch to zdrowie, pomoże nam także w trawieniu i spaleniu zbędnych kalorii.

Zobaczcie także, jak nie przejeść się w święta:

Zobacz film: Jak się nie przejeść w święta? Źródło: Dzień Dobry TVN

Wigilijne potrawy w wersji light

Najbardziej kaloryczne są tłuste ryby (smażony karp, śledzie w oleju), ciasta i sałatka jarzynowa z majonezem. Sałatkę jarzynową można łatwo odchudzić zamieniając majonez na jogurt naturalny. Karpia można upiec lub usmażyć na teflonowej patelni bez tłuszczu. Z ciast ciężko zrezygnować, ale można nie dodawać do nich dodatkowej polewy lub większej ilości bakalii. Można je także upiec samemu - będą zdrowsze niż te sprzedawane w sklepach.

Więcej: Święta w wersji light: lżejsze odpowiedniki tradycyjnych potraw

Zdrowe święta

Przed świętami warto przypomnieć sobie, co robić, gdy męczy nas zgaga, niestrawność lub wzdęcia. Dobrze także zorientować się, gdzie jest najbliższy punkt pomocy medycznej w razie nagłego wypadku. Co robić gdy ość utknie nam w gardle?

Polecamy: Jak poradzić sobie z ością w gardle?

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
88
9
Polecamy
10 patentów na zdrowe święta
10 patentów na zdrowe święta TVN zdrowie
Co ugotować na Święta Bożego Narodzenia?
Co ugotować na Święta Bożego Narodzenia? Dzień Dobry TVN
To będą wspaniałe Święta, jeżeli dobrze je zaplanujemy!
To będą wspaniałe Święta, jeżeli dobrze je zaplanujemy! Dzień Dobry TVN
Święta w wersji light.
Jak odchudzić tradycyjne świąteczne potrawy? 
Święta w wersji light. Jak odchudzić tradycyjne świąteczne potrawy?  TVN zdrowie
Komentarze (0)
Nie przegap
Jak zrobić żel antybakteryjny? Koszt, zastosowanie i działanie żelu dezynfekującego ręce
Jak zrobić żel antybakteryjny? Koszt, zastosowanie i działanie żelu dezynfekującego ręce
Syrop imbirowy z dodatkiem miodu i cytryny – skuteczna walka z infekcjami. Zastosowanie, właściwości, dawkowanie. Przepis na przygotowanie domowego syropu
Syrop imbirowy z dodatkiem miodu i cytryny – skuteczna walka z infekcjami. Zastosowanie, właściwości, dawkowanie. Przepis na przygotowanie domowego syropu
Ból płuc przy oddychaniu, połączony z kaszlem i bólem pleców – o czym może świadczyć?
Ból płuc przy oddychaniu, połączony z kaszlem i bólem pleców – o czym może świadczyć?
#ObiadNaZdrowie: Chlebek bananowy fit – jak go przygotować i dlaczego warto jeść banany?
#ObiadNaZdrowie: Chlebek bananowy fit – jak go przygotować i dlaczego warto jeść banany?
Sok z kiszonego buraka - właściwości stosowanie przepis
Sok z kiszonego buraka - właściwości stosowanie przepis
Koronawirus w liczbach. Ile osób zmarło? Jak się przenosi wirus i jak się przed nim bronić?
Koronawirus w liczbach. Ile osób zmarło? Jak się przenosi wirus i jak się przed nim bronić?