Polub nas na Facebooku
Czytasz: Sięgasz po te produkty, bo myślisz, że są zdrowe? Sprawdź, czego lepiej unikać! 
menu
Polub nas na Facebooku

Sięgasz po te produkty, bo myślisz, że są zdrowe? Sprawdź, czego lepiej unikać! 

Zobacz film: Uważaj na te posiłki! Często wcale nie są tak zdrowe jak myślisz Źródło: Agencja TVN

Brak czasu sprawia, że część z nas całkowicie zrezygnowała z samodzielnego przygotowywania posiłków i sięga po gotowe dania. I nie ma w tym złego, pod warunkiem, że wybieramy jedzenie, które zostało przygotowane ze świeżych i wysokiej jakości produktów. Niestety nie wszyscy producenci trzymają się tych zasad i zdrowe produkty wzmacniają szkodliwymi substancjami. Na które produkty lepiej uważać?

Sushi, sałatki, kanapki czy omlet to dania, które kojarzą się ze zdrowym jedzeniem. Niestety rzeczywistość wygląda inaczej.

Sushi może być bardzo tłuste i kaloryczne. Najlepszy – i najzdrowszy – będzie zestaw, który ma prosty skład i nie zawiera tempury. Uważać trzeba również na sos sojowy. Ten popularny w kuchni azjatyckiej dodatek zawiera bardzo dużo soli. Nadmiar tej przyprawy w codziennej diecie to najprostsza droga do otyłości czy nadciśnienia tętniczego. Dlatego, lepiej nie przesadzać z jego ilością.

Z rezerwą należy podchodzić także do gotowych sałatek. Dlaczego? Mimo zdrowych i pełnych witamin warzyw zawierają sporo niezdrowych i tuczących dodatków. Jeśli już mamy ochotę na sałatkę lepiej sięgnąć po tę, w której nie ma grzanek i nie została polana tłustym dressingiem.

Uważać trzeba także na omlety. Porcje serwowane w restauracjach zazwyczaj są bardzo duże. Cześć z nas – trochę na siłę – zjada wszystko. Takie przejadanie się sprzyja przybieraniu na wadze, może także przyczynić się do problemów z układem pokarmowym.

Niebezpieczne dla zdrowia mogą być także gotowe kanapki, zwłaszcza te pakowane w plastikowe opakowania. Takie kanapki bardzo często przygotowywane są z kiepskiej jakości produktów. Kanapki przygotowane z białego pieczywa to w dużej mierze puste kalorie, które zamiast dodać energii, sprawiają, że po kilkunastu minutach znowu jesteśmy głodni. Jeśli już chcemy kupić gotową kanapkę, róbmy to w punktach, w których są one przygotowywane na miejscu.

Unikać należy także gotowych mrożonych dań. Bardzo często zawierają one sporo sztucznych wzmacniaczy, czy ulepszaczy smaku, które jedynie szkodzą. Przy zakupie takiego dania należy bardzo dokładanie przeczytać etykietę i wybrać ten produkt, który ma jak najkrótszą listę składników i nie zawiera sztucznych dodatków.

Zobacz także: Jak kupować mądrze i zdrowo? Krótki poradnik

Trzeba sobie zdawać sprawę, że zbyt częste sięganie po tego rodzaju żywność nie jest obojętne dla zdrowia. Żywność wysokoprzetworzona może przyczynić się do rozwoju otyłości, problemów z układem krążenia, a nawet niektórych nowotworów.

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
86
8
Polecamy
Jak kupować mądrze i zdrowo?
Krótki poradnik
Jak kupować mądrze i zdrowo? Krótki poradnik TVN zdrowie
Błędy żywieniowe.
Co sprawia, że ciągle przybieramy na wadze?
Błędy żywieniowe. Co sprawia, że ciągle przybieramy na wadze? TVN zdrowie
Glutaminian sodu i jego ciemna strona.
Jeść czy unikać?
Glutaminian sodu i jego ciemna strona. Jeść czy unikać? Dzień Dobry TVN
Dodatki do żywności.
Dlaczego lepiej unikać produktów z dodatkiem „E”? 
Dodatki do żywności. Dlaczego lepiej unikać produktów z dodatkiem „E”?  Dzień Dobry TVN
Komentarze (0)
Nie przegap
Suszone morele – pyszna przekąska na zdrowe serce, kości i żołądek. Dlaczego warto je jeść po chorobie?
Suszone morele – pyszna przekąska na zdrowe serce, kości i żołądek. Dlaczego warto je jeść po chorobie?
Atrofia jąder - czym jest? Jakie są przyczyny?
Atrofia jąder - czym jest? Jakie są przyczyny?
COVID-19. Jak sprawdzić, że przeszło się zakażenie koronawirusem?
COVID-19. Jak sprawdzić, że przeszło się zakażenie koronawirusem?
Niskorosłość - jakie są przyczyny? Jak wygląda leczenie?
Niskorosłość - jakie są przyczyny? Jak wygląda leczenie?
Szczepionka na COVID-19 od Pfizera różni się od wielu szczepionek. Co zawiera? Kiedy będzie dostępna w Polsce?
Szczepionka na COVID-19 od Pfizera różni się od wielu szczepionek. Co zawiera? Kiedy będzie dostępna w Polsce?
Co to jest bikram joga? Jakie korzyści płyną z uprawiania tzw. gorącej jogi?
Co to jest bikram joga? Jakie korzyści płyną z uprawiania tzw. gorącej jogi?