Polub nas na Facebooku
Czytasz: Puls serca: normy tętna, wysoki i niski puls serca, metody na obniżenie pulsu

Puls serca: normy tętna, wysoki i niski puls serca, metody na obniżenie pulsu

Zainteresował Cię ten artykuł?
Lekarz, który sprawdza puls

Fot: Martin Barraud / gettyimages.com

Optymalny puls serca u dorosłego człowieka to od 60 do 100 uderzeń serca na minutę. Za wysokie tętno po wysiłku czy przeżyciu silnych emocji jest naturalne. Leczenia wymaga za wysoki puls serca występujący w spoczynku. Zarówno wysoki, jak i niski puls mogą świadczyć o chorobie.

Puls serca to potoczne określenie dla częstotliwości pracy serca. To falisty ruch naczyń tętniczych zależny od skurczów serca oraz elastyczności ścian naczyń tętniczych. Puls najczęściej bada się pod kątem częstotliwości i miarowości. Pomiaru przeważnie dokonuje się na tętnicy promieniowej, szyjnej zewnętrznej lub ramiennej. Do zbadania pulsu należy użyć opuszków dwóch palców innych niż kciuk.

Prawidłowy puls serca: normy dla wieku, znaczenie kondycji i płci

Prawidłowy puls serca człowieka to od około 60 do 100 uderzeń na minutę. W zależności od wieku wartości uważane za prawidłowe zmieniają i wynoszą:

  • u niemowląt – około 130 uderzeń na minutę,
  • u dzieci starszych – około 100 uderzeń na minutę,
  • u dorosłych – około 80 uderzeń na minutę,
  • u osób starszych – około 60 uderzeń na minutę.

Nie są to jednak wartości bezwzględne, ponieważ tętno zależy także od kondycji fizycznej. U sportowców i osób w bardzo dobrej czy nawet wyczynowej kondycji prawidłowy puls serca może być znacznie niższy, nawet od 49 do 55 uderzeń na minutę. Płeć nie ma znaczenia dla częstotliwości pracy serca.

Podwyższony i wysoki puls serca – przyczyny

Tętno naturalnie rośnie po wysiłku fizycznym, silnym stresie, na skutek odczuwania strachu lub silnego pobudzenia emocjonalnego. Z tego powodu nie należy pulsu serca mierzyć w takich stanach lub tuż po ich wystąpieniu. Wówczas tętno może wynosić nawet 200 uderzeń na minutę.

Podwyższony puls serca obserwuje się też po spożyciu alkoholu oraz kofeiny (po wypiciu kawy, herbaty, napoju energetycznego czy coca-coli). Przyspieszać pracę serca mogą też nikotyna i narkotyki. Tachykardia zatokowa, bo tak nazywa się przyspieszone tętno, w takich okolicznościach jest uzasadniona i nie stanowi choroby.

Objawem choroby może być natomiast tachykardia zatokowa nieadekwatna, czyli taka, która występuje u osób w sytuacjach, w których puls serca powinien być prawidłowy, np. w spoczynku.

Wysoki puls serca fizjologicznie mają niemowlęta. U dorosłych w spoczynku tętno przekraczające 100 uderzeń na minutę może świadczyć o chorobach, takich jak:

  • niewydolność serca, wady serca,
  • nadczynność tarczycy,
  • anemia,
  • zaburzenia gospodarki wodno-elektrolitowej, odwodnienie,
  • niewydolność oddechowa,
  • guz chromochłonny nadnerczy,
  • zatrucie np. czadem lub metanolem,
  • krwotok.

Wysoki puls serca może mieć także przyczyny związane ze strefą zdrowia psychicznego. Tachykardia występuje u osób z zaburzeniami lękowymi, narażonych na przewlekły stres i z nerwicą. W takich przypadkach nie ma wyraźnej fizycznej przyczyny przyspieszenia pracy serca, a mimo to tętno może być bardzo wysokie, nawet powyżej 120 uderzeń na minutę.

Puls powyżej 100 uderzeń na minutę w spoczynku u dorosłych często występuje razem z objawami takimi jak zwiększona męczliwość, nietolerancja wysiłku, nadmierna potliwość, zawroty głowy, osłabienie czy uczucie niepokoju. Mogą wystąpić też duszność i ból w klatce piersiowej.

Zobacz film: Jak dbać o serce? Źródło: 36,6

Jak obniżyć puls serca? Metody obniżające częstotliwość pracy serca

Zbyt szybkie tętno w zaburzeniach lękowych czy przewlekłym stresie można obniżyć, stosując techniki relaksacyjne lub korzystając z pomocy psychologa bądź psychiatry. Psychiatra może zalecić zażywanie leków regulujących m.in. pracę serca. Gdy zaobserwowano, że puls rośnie po spożyciu kofeiny, alkoholu czy nikotyny, należy te substancje ograniczyć, a najlepiej całkowicie wykluczyć z użycia.

Jak zmniejszyć puls serca występujący w spoczynku? Nie należy tego robić samodzielnie, ponieważ zwykle wysoki puls jest objawem choroby, która wymaga leczenia, aby zapobiec powikłaniom. Lekarz powinien zdiagnozować przyczynę tego zjawiska i wdrożyć adekwatne leczenie farmakologiczne.

Niski puls serca – przyczyny i jak go podnieść

Za niskie tętno to bradykardia. Można o niej mówić, gdy częstotliwość pracy serca dorosłego człowieka spada poniżej 60 uderzeń na minutę. Potencjalne przyczyny niskiego pulsu serca to:

  • bardzo dobra kondycja fizyczna,
  • sen w fazie NREM (sen wolnofalowy, w którym nie występują marzenia senne) – niski puls serca jest fizjologiczny,
  • dysfunkcja węzła zatokowego lub zaburzenia pracy innych regulatorów rytmu serca,
  • zaburzenia skurczu serca i wyrzutu krwi z jego komór,
  • zatrucie organizmu, np. lekami.

Leczenie bradykardii powinien prowadzić lekarz. Gdy przyczyna niskiego pulsu serca pozostaje nieznana, zjawisko to wymaga jedynie obserwacji.

Zobacz film: Dla kogo przeznaczone są bezelektrodowe stymulatory serca? Źródło: 36,6

Bibliografia:

1. lek. Agnieszka Zaremba "Niskie tętno (niski puls) - objawy, przyczyny, leczenie"; 

2. lek. Agnieszka Kołodziejska "Wysokie tętno - co oznacza i jakie przyczyny ma wysoki puls?"; 

3. lek. Anna Żabka "Przyśpieszone bicie serca - co oznacza i co zrobić, kiedy serce bije za szybko".

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
286
32
Komentarze (5)
cc
co to jest puls serca? w szkole medycznej o tym nie uczą
Czytaj całość
Hania48
A mi wyszło na EKG spoczynkowym, że mam puls 96. Jeden lekarz mi powiedział, że to tachykardia i muszę brać leki. Drugi mi powiedział, że 96 to wcale nie jest tak dużo. I lecz się człowieku sam!
Czytaj całość
Jan58
Wyszło mi przy badaniu, że mam bardzo niski puls. Lekarz powiedział, że to moze serce, ale później robiłem jeszcze badania ale nic się nie wyjaśniło. Teraz jest już ok
Czytaj całość
toc,toc
ja jestem "namawiana" przez lekarza bym wszczepila stymulator(mam puls51,46,42 ,38) ale nigdy jeszcze nie zemdlalam,nie zrobilo mi sie slabo.....i co mam zrobic?...mam60lat
Czytaj całość
Zmora
Wszystko ładnie. Gdyby tylko lekarze byli rzetelni i odpowiedzialni ....
Czytaj całość
Nie przegap
Odra u dzieci, niemowląt i dorosłych – objawy, przebieg i powikłania
Odra u dzieci, niemowląt i dorosłych – objawy, przebieg i powikłania
Plamki Koplika – jeden z pierwszych objawów w przebiegu odry
Plamki Koplika – jeden z pierwszych objawów w przebiegu odry
Z czego składa się smog i dlaczego jest niebezpieczny? 
Z czego składa się smog i dlaczego jest niebezpieczny? 
Domowe sposoby na duszący kaszel. Przyczyny duszącego kaszlu
Domowe sposoby na duszący kaszel. Przyczyny duszącego kaszlu
Ból gardła – przyczyny, rodzaje i objawy, leczenie
Ból gardła – przyczyny, rodzaje i objawy, leczenie
Kawa z masłem – jakie ma właściwości? Jak przygotować kawę z masłem?
Kawa z masłem – jakie ma właściwości? Jak przygotować kawę z masłem?