Polub nas na Facebooku
Czytasz: Prawidłowa waga – czy liczba kilogramów ma znaczenie? A może liczy się budowa ciała - sprawdź!
menu
Polub nas na Facebooku

Prawidłowa waga – czy liczba kilogramów ma znaczenie? A może liczy się budowa ciała - sprawdź!

prawidlowa-waga

Fot.: Karin & Uwe Annas / stock.adobe.com

Prawidłowa waga określana jest względem wzrostu i wieku. U dorosłych zwykle sprawdza się ją za pomocą wskaźnika BMI, a u dzieci tzw. siatek centylowych. Czy to znaczy, że da się określić w kilogramach idealną wagę? Jakie znaczenie mają proporcje sylwetki?

Większość osób, którym zdarzyło się na przełomie krótkiego czasu przytyć kilka kilogramów, używa pojęcia „najlepiej czułem się, kiedy ważyłem…”. Jak określić prawidłową wagę? Czy zależy ona od wieku, od wzrostu czy może od płci? Nie da się określić konkretnej liczby, która będzie stanowiła wagę idealną. Można jedynie podać zakres dla prawidłowej wagi, natomiast docelowa wartość będzie się różnić względem płci, budowy ciała czy wzrostu.

Czy liczba kilogramów ma znaczenie? Jak obliczyć wskaźnik BMI? Zobacz wideo:

Źródło: X-news

Prawidłowa waga kobiet i mężczyzn a wzrost i wiek

Podstawową metodą określania właściwej masy ciała osób dorosłych jest wyliczenie wskaźnika BMI (z ang. body mass index). Wg jednego dość prostego wzoru określa się zależność pomiędzy masą ciała a wzrostem. Można więc powiedzieć, że wskaźnik ten określa, czy dana osoba ma właściwą wagę względem swojego wzrostu.

Wskaźnik BMI - jak go obliczyć?

BMI obliczamy dzieląc masę ciała (w kilogramach) przez wzrost do kwadratu (w metrach).

BMI = waga ciała (w kg) / wzrost (w metrach)2

Ale uwaga - wzrost zawsze podajemy w metrach, a więc nie 165, ale 1.65, a wagę w kilogramach. Najprościej do obliczeń posłużyć się jednym z dostępnych kalkulatorów online.

Skala BMI została ustalona przez Międzynarodową Organizację Zdrowia (WHO) następująco:

<18 – niedowaga,

18,5–24,9 – prawidłowa waga,

25–29,9 – nadwaga,

30–34,9 – otyłość I stopnia,

25–39,9 – otyłość II stopnia,

>40–otyłość III stopnia.

Przedział prawidłowej wartości wagi jest bardzo szeroki. Nie da się więc określić dokładnej liczby. Wszystko zależy od budowy ciała danej jednostki. Osoba umięśniona, dobrze zbudowana, przy wyższym BMI będzie miała wagę prawidłową. Jednak ta sama waga u osoby o tym samym wzroście bez rozbudowanej tkanki mięśniowej tylko z rozwiniętą tkanką tłuszczową nie będzie już wskazywać na idealną wagę.

Czytaj też:

Jaka jest prawidłowa waga dziecka?

Na prawidłową wagę dziecka ma wpływ wiele czynników. W okresie noworodkowym właściwa masa ciała uwarunkowana jest czynnikami prenatalnymi, czyli m.in. stanem odżywienia matki, wadami genetycznymi płodu, chorobami przewlekłymi matki, takimi jak nadciśnienie czy cukrzyca.

Po urodzeniu noworodek jest ważony i mierzony. Dolna granica normy dla wagi dziecka urodzonego w terminie wynosi 2,5 kg. Zbyt duża masa ciała to ponad 4 kg. Prawidłowa masa ciała świadczy o prawidłowym stanie odżywienia dziecka. Odpowiednio wczesne rozpoznanie niedożywienia w okresie niemowlęcym pozwala zapobiec zaburzeniom rozwojowym ośrodkowego układu nerwowego.

Podczas każdej wizyty u pediatry lekarz ocenia stan odżywienia dziecka, czyli jego prawidłową wagę. Określa somatyczne i biochemiczne cechy ustroju, które świadczą o prawidłowej podaży pokarmu, jego wchłanialności i odpowiednim metabolizmie. Prawidłowa masa ciała dziecka warunkowana jest przez rodziców. Nie dziedziczy się otyłości, jednak istnieją pewne predyspozycje, dzięki którym dzieci łatwiej rozwijają otyłość przy nieprawidłowym żywieniu. Na prawidłową wagę dziecka mają również wpływ: choroby przewlekłe, wzrost rodziców oraz niedobory witamin i minerałów.

Lekarz podczas wizyty może zmierzyć fałd skóry i tkanki podskórnej w celu określenia rozwinięcia się tkanki tłuszczowej. Do oceny prawidłowej wagi dziecka stosuje się pomiary antropometryczne uwzględniające masę ciała i wzrost. Prawidłowa waga niemowlęcia zależy też od jego masy urodzeniowej. U dzieci ocenia się więc nie tyle aktualną masę ciała, co jej przyrost:

  • dla dzieci w przedziale 0–3 miesięcy prawidłowy przyrost wynosi 30 g/24h,
  • dzieci 4–6 miesięcy przyrastają 20 g/24h,
  • 7–12 miesięcy – 12 g/24h,
  • 13–18 miesięcy – 8 g/24h,
  • 19–24 miesiące – 6 g/24h.

Uogólniając: dziecko powinno do 6 miesięcy od narodzin podwoić swoją urodzeniową masę ciała, a do roku – potroić.

W dalszych etapach rozwoju prawidłowa waga dziecka określana jest na podstawie siatek centylowych. Na siatce centylowej znajdują się krzywe pokazujące, jaki procent dzieci w całej populacji w danym wieku osiąga daną wartość pomiaru. Siatki centylowe znajdują się zawsze na końcu książeczki zdrowia dziecka. Jeśli rodzic lub lekarz regularnie zaznacza przebieg wzrostu i masy ciała, można bardzo szybko określić jakiekolwiek zaburzenia.

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
6
28
Polecamy
Jak obliczyć BMI dla dzieci i dlaczego jest to ważne?
Jak obliczyć BMI dla dzieci i dlaczego jest to ważne? TVN zdrowie
Siatki centylowe.
Jak je odczytywać?
Do czego służą?
Siatki centylowe. Jak je odczytywać? Do czego służą? TVN zdrowie
Ile powinno przybierać na wadze niemowlę od urodzenia do 12.
miesiąca?
Ile powinno przybierać na wadze niemowlę od urodzenia do 12. miesiąca? Dzień Dobry TVN
Kalkulator wzrostu niemowlaka, czyli jak określić wzrost i wagę dziecka po urodzeniu
Kalkulator wzrostu niemowlaka, czyli jak określić wzrost i wagę dziecka po urodzeniu Dzień Dobry TVN
Komentarze (0)
Nie przegap
Niedobór witaminy C – przyczyny. Sposoby uzupełniania kwasu askorbinowego
Niedobór witaminy C – przyczyny. Sposoby uzupełniania kwasu askorbinowego
Czym jest zapaść krążeniowa? Przyczyny, objawy i leczenie
Czym jest zapaść krążeniowa? Przyczyny, objawy i leczenie
Regulują poziom cukru, wspomagają odchudzanie, a także poprawiają nastrój. Dlaczego warto jeść daktyle?
Regulują poziom cukru, wspomagają odchudzanie, a także poprawiają nastrój. Dlaczego warto jeść daktyle?
Idealna pora na rodzeństwo dla jedynaka
Idealna pora na rodzeństwo dla jedynaka
Kawa z kardamonem ‒ właściwości i najlepsze przepisy 
Kawa z kardamonem ‒ właściwości i najlepsze przepisy 
Rwa barkowa - przyczyny, ćwiczenia, objawy, leczenie, trwanie
Rwa barkowa - przyczyny, ćwiczenia, objawy, leczenie, trwanie