Polub nas na Facebooku
Czytasz: Pozycja embrionalna snu i jej przyjmowanie na jawie

Pozycja embrionalna snu i jej przyjmowanie na jawie

Zainteresował Cię ten artykuł?
Kobieta, która leży w pozycji embrionalnej

Fot: Maciej Laska / gettyimages.com

Embrionalna pozycja może chronić mózg i wewnętrzne organy przed uszkodzeniem podczas poważnych urazów. Ciało przyjmuje ją naturalnie, gdy dozna ciężkiego uszczerbku lub traumy psychicznej. Spanie w pozycji embrionalnej ułatwia oddychanie, ale może skutkować przygarbieniem.

Pozycja embrionalna to taka, w której plecy są zakrzywione, głowa pochylona, a kończyny zgięte i przyciągnięte do klatki piersiowej. W niektórych przypadkach plecy pozostają proste. Nazwa tego ułożenia ciała pochodzi od pozycji, jaką przyjmuje płód w łonie matki. Wiele ssaków po narodzinach przez dłuższy czas pozostaje w pozycji embrionalnej, zwłaszcza gryzonie.

Spanie w pozycji embrionalnej

Pozycja embrionalna snu z wyprostowanymi plecami może ułatwiać oddychanie, zredukować chrapanie i odprężać oraz dawać poczucie bezpieczeństwa. Ze zgiętymi plecami – może powodować, że postawa ciała stanie się przygarbiona. Spanie w pozycji embrionalnej u niektórych osób jest przyczyną bólu mięśni karku i ramion. Dolegliwości te łączy się też ze stresem i nerwowym napięciem mięśni niezależnymi od pozycji spania. W trakcie snu przybiera się ją mimowolnie wtedy, gdy ciało się wychłodzi. Według badacza Chrisa Idzikowskiego (autora książki „Learn to sleep well”) w ten sposób prawie dwukrotnie częściej śpią kobiety niż mężczyźni.

W psychologii pozycja embrionalna podczas snu traktowana jest jako oznaka stresu przeżywanego w trakcie dnia. Takie ułożenie ciała ułatwia relaks i odpoczynek, jest „bezpieczne”. Twierdzi się też, że pozycja snu może zdradzać cechy osobowości. Spanie w pozycji embrionalnej w tym kontekście może świadczyć o nieśmiałości i wewnętrznej wrażliwości oraz skłonności do przejmowania się drobiazgami i stresu z tego powodu.

Okoliczności przyjmowania pozycji embrionalnej

Embrionalna pozycja daje poczucie bezpieczeństwa podczas snu i może chronić na jawie. Ułożenie ciała w ten sposób może zmniejszać ryzyko poważnych urazów podczas sytuacji niebezpiecznych, jak np. awaryjne lądowanie samolotu czy katastrofa lotnicza bądź lądowa. Ciało automatycznie przyjmuje pozycję embrionalną, gdy organizm doświadcza traumy fizycznej bądź psychicznej.

Zauważono również, że w ten sposób radzą sobie z napadami paniki osoby cierpiące na zaburzenia lękowe lub przeżywające silny stres.

Przyciągnięcie kończyn i głowy do tułowia może pomagać też zatrzymać ciepło ciała i spowolnić proces wychładzania organizmu. Skuteczność tej metody zależy jednak od tego, z jak niską temperaturą trzeba się zmierzyć czy od wilgotności odzieży i otoczenia. Pozycję embrionalną należy w takich sytuacjach przybierać na siedząco, by ciało miało z podłożem styczność na jak najmniejszej powierzchni.

Zobacz film: Zasady higieny dobrego snu. Źródło: Dzień Dobry TVN.

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
7
2
Komentarze (0)
Nie przegap
Czy pranie w niskiej temperaturze zabija bakterie?
Czy pranie w niskiej temperaturze zabija bakterie? Reklama
Sposoby na użądlenie osy - czym okładać opuchliznę?
Sposoby na użądlenie osy - czym okładać opuchliznę?
Jakich produktów nie należy przechowywać w lodówce?
Jakich produktów nie należy przechowywać w lodówce? Reklama
Jak rozmrozić lodówkę?
Jak rozmrozić lodówkę? Reklama
Nadmierne pocenie się może być objawem choroby. Przyczyny i sposoby na nadmierne pocenie
Nadmierne pocenie się może być objawem choroby. Przyczyny i sposoby na nadmierne pocenie
Domowe sposoby na ból i zapalenie ucha. Jak leczyć u dziecka i u dorosłego?
Domowe sposoby na ból i zapalenie ucha. Jak leczyć u dziecka i u dorosłego?