Polub nas na Facebooku
Czytasz: Mróz – jak się przed nim bronić? Jak prawidłowo się rozgrzać w bardzo zimne dni?

Mróz – jak się przed nim bronić? Jak prawidłowo się rozgrzać w bardzo zimne dni?

Ewa Drzyzga

Fot: kadr z programu 36,6

Niska temperatura może mieć korzystny wpływ na działanie organizmu. Poprawia krążenie, aktywuje układ odpornościowy, dzięki czemu rzadziej chorujemy. Aby z tego skorzystać trzeba wiedzieć, jak o siebie dbać w wyjątkowo mroźne dni. O czym trzeba pamiętać? Jak się ubierać, kiedy temperatura spada poniżej zera?

Jednym z tematów poruszanych w pierwszym odcinku piątej serii programu 36,6 °C był mróz. Mimo że za oknem mamy raczej wiosenne temperatury, to pogoda często płata figla i niskie temperatury mogą jeszcze do nas wrócić. Mimo że mróz może mieć korzystny wpływ na organizm, to w niektórych sytuacjach stanowi śmiertelne zagrożenie. O takich właśnie zagrożeniach w rozmowie z Ewą Drzyzgą mówił dr Tomasz Sanak, ratownik medyczny.

Jak się chronić przed zimnem?

Temperatura, którą pokazują termometry może się znacznie różnić od tej, którą faktycznie odczuwamy będąc na mrozie. Na tzw. temperaturę odczuwalną składa się wilgotność powietrza oraz prędkość wiatru. Najlepszym sposobem na rozgrzanie się w wyjątkowo mroźne dni jest ruch. Dzięki aktywności fizycznej krew szybciej krąży i od razu robi nam się cieplej. Jeśli planujemy dłuższy spacer w zimny dzień warto zaopatrzyć się w coś do jedzenie. Najlepiej sięgnąć po cukry proste. Organizm szybko je przyswoi i zmieni w energię, której w czasie zimnych dni bardzo potrzebujemy.

Co najlepiej rozgrzewa Cię zimą?

Zagłosuj, jeśli chcesz zobaczyć wyniki

Zobacz także: Czym jest hipotermia miejska? Kto znajduje się w grupie ryzyka?

Sam ruch i jedzenie, które dostarczy nam energii, to zdecydowanie za mało, aby przetrwać zimny dzień. Ogromne znaczenie ma to, w co jesteśmy ubrani wychodząc na mróz. Dobrym rozwiązaniem jest bielizna termoaktywna, która odprowadza wilgoć ze skóry. Warto także założyć ciepły polar lub sweter, który stworzy warstwę nieruchomego powietrza, a to jest najlepszą izolacją. Wychodząc na zewnątrz w bardzo mroźny dzień warto pamiętać o puchowej kamizelce oraz kurtce z odpowiednią membraną.

Jak rozgrzać się zimą?

Czasem zdarza się, że mimo dobrego przygotowania i tak jest nam zimno. Co wtedy robić? Jak podkreśla dr Tomasz Sanka pod żadnym pozorem nie można chuchać w dłonie, aby je rozgrzać . Dlaczego? Para wodna, która początkowo ogrzewa nasze dłonie szybko zamarza i zmienia się na skórze kryształki lodu. Kiepskim pomysłem będzie także sięgnięcie po tzw. herbatę z prądem. Jak podkreśla specjalista alkohol daje jedynie pozorne wrażenie rozgrzania, a w rzeczywistości wychładzamy się jeszcze bardziej.

Zatem, co pić, aby się rozgrzać? Czy kremy są w stanie ochronić naszą skórę przed szkodliwym działaniem niskiej temperatury? Dowiecie się tego z filmu:

Zobacz film: O czym trzeba pamiętać zimą? Źródło: 36,6

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
0
2
Więcej na temat
Rekonstrukcja brodawki - czy warto?
Rekonstrukcja brodawki - czy warto?
Pies, który diagnozuje cukrzycę
Pies, który diagnozuje cukrzycę
Nietrzymanie moczu - leczenie przez ćwiczenia
Nietrzymanie moczu - leczenie przez ćwiczenia
Właściwa pielęgnacja skóry twarzy - jak dobrać kosmetyki do rodzaju cery?
Właściwa pielęgnacja skóry twarzy - jak dobrać kosmetyki do rodzaju cery?
Komentarze (0)
Nie przegap
Jak zadbać o właściwe nawilżenie powietrza w mieszkaniu?
Jak zadbać o właściwe nawilżenie powietrza w mieszkaniu? Materiał sponsorowany
Witamina K i K2 MK-7 - występowanie, właściwości, przeciwdziałanie
Witamina K i K2 MK-7 - występowanie, właściwości, przeciwdziałanie
Przepisy na pięć zdrowych posiłków (śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek, kolacja)
Przepisy na pięć zdrowych posiłków (śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek, kolacja) Materiał sponsorowany
Test: Jak wyglądają płuca e-palacza i palacza tradycyjnego? Wpływ nikotyny na organizm
Test: Jak wyglądają płuca e-palacza i palacza tradycyjnego? Wpływ nikotyny na organizm
Jak podnieść ciśnienie tętnicze krwi?
Jak podnieść ciśnienie tętnicze krwi? Materiał sponsorowany
Czerwone oczy (zespół czerwonego oka) – przyczyny, domowe sposoby, leczenie
Czerwone oczy (zespół czerwonego oka) – przyczyny, domowe sposoby, leczenie