Polub nas na Facebooku
Czytasz: Miałem operowane kolano i chciałbym wrócić do sportu (wcześniej trochę biegałem i jeździłem na rowerze). Od czego powinien zacząć? Jak często mogę trenować?
menu
Polub nas na Facebooku

Miałem operowane kolano i chciałbym wrócić do sportu (wcześniej trochę biegałem i jeździłem na rowerze). Od czego powinien zacząć? Jak często mogę trenować?

Mężczyzna, który ma problem z kolanem

Fot: gilaxia / gettyimages.com

   

Odpowiedź eksperta: Położyłbym nacisk na rehabilitację, odbudowę siły mięśniowej i stabilizację stawu. Przed powrotem do sportu proponuję kilka testów wydolnościowych. Jeśli kolano będzie zachowywało się normalnie można powrócić do treningów.

Na pytanie odpowiedział: dr Jakub Ślusarski jest ortopedą i specjalistą medycyny sportowej. Na co dzień pracuje na Oddziale Klinicznym Ortopedii i Rehabilitacji Szpitala Uniwersyteckiego w Krakowie jako starszy asystent. Zajmuje się diagnostyką i leczeniem urazów oraz schorzeń narządu ruchu, a w szczególności patologią stawu biodrowego, kolanowego i barku. W swojej pracy stosuje mało inwazyjne techniki artroskopowe. Posiada wieloletnie doświadczenie w pracy z zawodowymi sportowcami jako licencjonowany lekarz PZPN w sztabach klubowych ekstraklasy oraz Reprezentacji Polski.

Kolejne pytania:

Czy ból lewego barku może być powiązany ze stanem serca?

Jakie są domowe sposoby na ból barku?

Jak leczyć nawykowe zwichnięcie barku?

Zobacz także: Ćwiczenia na kolana: wzmacniające, izometryczne, na szpotawe i koślawe kolana


Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
227
22
Polecamy
Kolano skoczka – na czym polega schorzenie, jak się objawia i jak je leczyć?
Kolano skoczka – na czym polega schorzenie, jak się objawia i jak je leczyć? TVN zdrowie
Uszkodzenie łąkotki przyśrodkowej i bocznej – objawy, leczenie
Uszkodzenie łąkotki przyśrodkowej i bocznej – objawy, leczenie TVN zdrowie
Jak zacząć ćwiczyć, jeśli nigdy nie trenowałeś lub miałeś długą przerwę?
Jak zacząć ćwiczyć, jeśli nigdy nie trenowałeś lub miałeś długą przerwę? Dzień Dobry TVN
Jaś Kępiński ma 13 lat i jest triathlonistą – trenuje 6 razy w tygodniu!
Czy to bezpieczne dla jego zdrowia?
Jaś Kępiński ma 13 lat i jest triathlonistą – trenuje 6 razy w tygodniu! Czy to bezpieczne dla jego zdrowia? Dzień Dobry TVN
Komentarze (0)
Nie przegap
Jak zrobić żel antybakteryjny? Koszt, zastosowanie i działanie żelu dezynfekującego ręce
Jak zrobić żel antybakteryjny? Koszt, zastosowanie i działanie żelu dezynfekującego ręce
Ozonowanie mieszkania – czemu służy, na czym polega, jak wykonać?
Ozonowanie mieszkania – czemu służy, na czym polega, jak wykonać?
Syrop imbirowy z dodatkiem miodu i cytryny – skuteczna walka z infekcjami. Zastosowanie, właściwości, dawkowanie. Przepis na przygotowanie domowego syropu
Syrop imbirowy z dodatkiem miodu i cytryny – skuteczna walka z infekcjami. Zastosowanie, właściwości, dawkowanie. Przepis na przygotowanie domowego syropu
#ObiadNaZdrowie: Chlebek bananowy fit – jak go przygotować i dlaczego warto jeść banany?
#ObiadNaZdrowie: Chlebek bananowy fit – jak go przygotować i dlaczego warto jeść banany?
Ból płuc przy oddychaniu, połączony z kaszlem i bólem pleców – o czym może świadczyć?
Ból płuc przy oddychaniu, połączony z kaszlem i bólem pleców – o czym może świadczyć?
Sok z kiszonego buraka - właściwości stosowanie przepis
Sok z kiszonego buraka - właściwości stosowanie przepis