Polub nas na Facebooku
Czytasz: Miałem operowane kolano i chciałbym wrócić do sportu (wcześniej trochę biegałem i jeździłem na rowerze). Od czego powinien zacząć? Jak często mogę trenować?
menu
Polub nas na Facebooku

Miałem operowane kolano i chciałbym wrócić do sportu (wcześniej trochę biegałem i jeździłem na rowerze). Od czego powinien zacząć? Jak często mogę trenować?

Mężczyzna, który ma problem z kolanem

Fot: gilaxia / gettyimages.com

   

Odpowiedź eksperta: Położyłbym nacisk na rehabilitację, odbudowę siły mięśniowej i stabilizację stawu. Przed powrotem do sportu proponuję kilka testów wydolnościowych. Jeśli kolano będzie zachowywało się normalnie można powrócić do treningów.

Na pytanie odpowiedział: dr Jakub Ślusarski jest ortopedą i specjalistą medycyny sportowej. Na co dzień pracuje na Oddziale Klinicznym Ortopedii i Rehabilitacji Szpitala Uniwersyteckiego w Krakowie jako starszy asystent. Zajmuje się diagnostyką i leczeniem urazów oraz schorzeń narządu ruchu, a w szczególności patologią stawu biodrowego, kolanowego i barku. W swojej pracy stosuje mało inwazyjne techniki artroskopowe. Posiada wieloletnie doświadczenie w pracy z zawodowymi sportowcami jako licencjonowany lekarz PZPN w sztabach klubowych ekstraklasy oraz Reprezentacji Polski.

Kolejne pytania:

Czy ból lewego barku może być powiązany ze stanem serca?

Jakie są domowe sposoby na ból barku?

Jak leczyć nawykowe zwichnięcie barku?

Zobacz także: Ćwiczenia na kolana: wzmacniające, izometryczne, na szpotawe i koślawe kolana


Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
227
22
Polecamy
Krystian Kowalewski - najlepszy polski freerunner.
"Nie robię tego dla tytułów, robię to, bo lubię"
Krystian Kowalewski - najlepszy polski freerunner. "Nie robię tego dla tytułów, robię to, bo lubię" Dzień Dobry TVN
Orteza stawu kolanowego (stabilizator) – jakie spełnia funkcje?
Jak ją właściwie dobrać?
Orteza stawu kolanowego (stabilizator) – jakie spełnia funkcje? Jak ją właściwie dobrać? TVN zdrowie
Co to jest orteza stawu skokowego i jak prawidłowo założyć ortezę stawu skokowego?
Co to jest orteza stawu skokowego i jak prawidłowo założyć ortezę stawu skokowego? TVN zdrowie
Jak zacząć ćwiczyć, jeśli nigdy nie trenowałeś lub miałeś długą przerwę?
Jak zacząć ćwiczyć, jeśli nigdy nie trenowałeś lub miałeś długą przerwę? Dzień Dobry TVN
Komentarze (0)
Nie przegap
Niedobór witaminy C – przyczyny. Sposoby uzupełniania kwasu askorbinowego
Niedobór witaminy C – przyczyny. Sposoby uzupełniania kwasu askorbinowego
Czym jest zapaść krążeniowa? Przyczyny, objawy i leczenie
Czym jest zapaść krążeniowa? Przyczyny, objawy i leczenie
Regulują poziom cukru, wspomagają odchudzanie, a także poprawiają nastrój. Dlaczego warto jeść daktyle?
Regulują poziom cukru, wspomagają odchudzanie, a także poprawiają nastrój. Dlaczego warto jeść daktyle?
Idealna pora na rodzeństwo dla jedynaka
Idealna pora na rodzeństwo dla jedynaka
Kawa z kardamonem ‒ właściwości i najlepsze przepisy 
Kawa z kardamonem ‒ właściwości i najlepsze przepisy 
Rwa barkowa - przyczyny, ćwiczenia, objawy, leczenie, trwanie
Rwa barkowa - przyczyny, ćwiczenia, objawy, leczenie, trwanie