Polub nas na Facebooku
Czytasz: Miałem operowane kolano i chciałbym wrócić do sportu (wcześniej trochę biegałem i jeździłem na rowerze). Od czego powinien zacząć? Jak często mogę trenować?
menu
Polub nas na Facebooku

Miałem operowane kolano i chciałbym wrócić do sportu (wcześniej trochę biegałem i jeździłem na rowerze). Od czego powinien zacząć? Jak często mogę trenować?

Mężczyzna, który ma problem z kolanem

Fot: gilaxia / gettyimages.com

   

Odpowiedź eksperta: Położyłbym nacisk na rehabilitację, odbudowę siły mięśniowej i stabilizację stawu. Przed powrotem do sportu proponuję kilka testów wydolnościowych. Jeśli kolano będzie zachowywało się normalnie można powrócić do treningów.

Na pytanie odpowiedział: dr Jakub Ślusarski jest ortopedą i specjalistą medycyny sportowej. Na co dzień pracuje na Oddziale Klinicznym Ortopedii i Rehabilitacji Szpitala Uniwersyteckiego w Krakowie jako starszy asystent. Zajmuje się diagnostyką i leczeniem urazów oraz schorzeń narządu ruchu, a w szczególności patologią stawu biodrowego, kolanowego i barku. W swojej pracy stosuje mało inwazyjne techniki artroskopowe. Posiada wieloletnie doświadczenie w pracy z zawodowymi sportowcami jako licencjonowany lekarz PZPN w sztabach klubowych ekstraklasy oraz Reprezentacji Polski.

Kolejne pytania:

Czy ból lewego barku może być powiązany ze stanem serca?

Jakie są domowe sposoby na ból barku?

Jak leczyć nawykowe zwichnięcie barku?

Zobacz także: Ćwiczenia na kolana: wzmacniające, izometryczne, na szpotawe i koślawe kolana


Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
227
22
Polecamy
Orteza stawu kolanowego (stabilizator) – jakie spełnia funkcje?
Jak ją właściwie dobrać?
Orteza stawu kolanowego (stabilizator) – jakie spełnia funkcje? Jak ją właściwie dobrać? TVN zdrowie
Zobacz zapis czatu o schorzeniach stawu ramiennego.
Na pytania odpowiadał dr Jakub Ślusarski, ortopeda, lekarz sportowy
Zobacz zapis czatu o schorzeniach stawu ramiennego. Na pytania odpowiadał dr Jakub Ślusarski, ortopeda, lekarz sportowy TVN zdrowie
Jak zacząć ćwiczyć, jeśli nigdy nie trenowałeś lub miałeś długą przerwę?
Jak zacząć ćwiczyć, jeśli nigdy nie trenowałeś lub miałeś długą przerwę? Dzień Dobry TVN
Jaś Kępiński ma 13 lat i jest triathlonistą – trenuje 6 razy w tygodniu!
Czy to bezpieczne dla jego zdrowia?
Jaś Kępiński ma 13 lat i jest triathlonistą – trenuje 6 razy w tygodniu! Czy to bezpieczne dla jego zdrowia? Dzień Dobry TVN
Komentarze (0)
Nie przegap
Kawa nie tylko pobudza, ale także poprawia zdrowie. Poznaj 9 powodów, dla których warto ją pić 
Kawa nie tylko pobudza, ale także poprawia zdrowie. Poznaj 9 powodów, dla których warto ją pić 
Guzki w płucach – rak czy nic groźnego? Jak interpretować niepokojące wyniki?
Guzki w płucach – rak czy nic groźnego? Jak interpretować niepokojące wyniki?
Sprawdź, kiedy jest najlepszy czas na mierzenie cukru i jak wykonać tę czynność prawidłowo 
Sprawdź, kiedy jest najlepszy czas na mierzenie cukru i jak wykonać tę czynność prawidłowo 
Jak leczyć ostrogę piętową?
Jak leczyć ostrogę piętową?
Jaki kolor i kształt ma zdrowy stolec? 
Jaki kolor i kształt ma zdrowy stolec? 
Objawy grzybicy żołądka. Dieta oraz leczenie kandydozy przewodu pokarmowego
Objawy grzybicy żołądka. Dieta oraz leczenie kandydozy przewodu pokarmowego