Polub nas na Facebooku
Czytasz: Korzeń arktyczny (różeniec górski) i jego właściwości. Dawkowanie i przeciwwskazania

Korzeń arktyczny (różeniec górski) i jego właściwości. Dawkowanie i przeciwwskazania

Zainteresował Cię ten artykuł?
korzeń arktyczny

Fot. rezkrr / Getty Images

Korzeń arktyczny to zioło, które pomaga w stanach obniżonego samopoczucia oraz wyczerpania fizycznego i psychicznego. Polecany jest osobom starszym, cierpiącym na depresję, a także w okresie dużego wysiłku fizycznego lub psychicznego.

Korzeń arktyczny jest naturalnym adaptogenem, który jednocześnie działa wyciszająco na pobudzony układ nerwowy i polepsza zdolności poznawcze. Nie daje groźnych skutków ubocznych, dlatego może być stosowany niemal przez każdego.

Co to jest korzeń arktyczny?

Korzeń arktyczny, czyli różeniec górski lub złoty korzeń, jest rośliną z rodziny gruboszowatych, występującą w klimacie subarktycznym i górskim na całym świecie (w Polsce w Sudetach i Karpatach). Surowcem zielarskim jest korzeń kilkuletnich roślin.

Korzeń arktyczny wykorzystywany był przez ludy Syberii i Chin od wieków i ceniony jako niezwykły specyfik podobny w działaniu do żeń-szenia. Istniało nawet przekonanie, że ten, kto regularnie pije napary z tego zioła, dożyje 100 lat.

Korzeń arktyczny – skład

Korzeń arktyczny zawiera substancje lecznicze, takie jak:

  • olejki eteryczne,
  • kwasy organiczne,
  • flawonoidy (gossypetyna, herbacetyna, trycyna, kaempferol),
  • fenylopropanoidy (rozaryna, rozyna, rozawina).

Zobacz film: Jak jeść zdrowo i smacznie? Źródło: Stylowy Magazyn

Korzeń arktyczny – właściwości i działanie

Korzeń arktyczny jest znany przede wszystkim z powodu swojego działania na układ nerwowy. Zioło to jest adaptogenem, co oznacza, że ułatwia radzenie sobie w warunkach stresowych, zmniejsza wyczerpanie psychiczne i fizyczne oraz poprawia sprawność umysłu. W dużym stopniu polepsza ono zdolności poznawcze, wpływa na pamięć i jej funkcje, uwagę oraz procesy uczenia się. Ponadto działa antydepresyjnie, zwiększając ilość serotoniny w układzie nerwowym. Dodatkowo duża ilość zawartych w nim przeciwutleniaczy usuwa wolne rodniki i zmniejsza stres oksydacyjny w komórkach mózgowych.

Różeniec górski zwiększa też wydolność fizyczną organizmu, co może być bardzo przydatne dla osób wykonujących ciężką pracę fizyczną lub sportowców. W przeciwieństwie do stymulantów (takich jak na przykład kofeina) po ustaniu jego działania nie obserwuje się fazy zmęczenia. Zamiast tego korzeń arktyczny zwiększa zdolności przystosowawcze organizmu, prawdopodobnie dzięki zmianom metabolicznym, w wyniku których produkowanych i dostarczanych jest do komórek więcej nośników energii (między innymi ATP).

Korzeń arktyczny sprzyja zdrowiu kobiety. W badaniach zaobserwowano, że już po 2 tygodniach zażywania ekstraktów z tego zioła rozpoczął się proces normowania cyklu miesięcznego, a części kobiet udało się zajść w ciążę. Może być on więc wykorzystywany także w leczeniu niepłodności.

Badania wykazały również dobroczynny wpływ różeńca górskiego na układ sercowo-naczyniowy. Zwiększa on wydolność serca, zapobiega powstawaniu arytmii i zwiększa jego odporność na szkodliwe procesy zachodzące pod wpływem stresu.

Korzeń arktyczny wykazuje też działanie przeciwutleniające i antyrakowe. Nie tylko zmniejsza ryzyko zachorowania na różne nowotwory, ale również wspiera ich leczenie i łagodzi negatywne skutki chemioterapii.

Komu przyda się korzeń arktyczny?

Korzeń arktyczny przydatny jest dla osób:

  • znajdujących się pod dużym obciążeniem psychicznym lub fizycznym,
  • odczuwających przemęczenie,
  • muszących dostosować się do nowych warunków lub otoczenia,
  • przygotowujących się do egzaminów (np. studentów w trakcie sesji),
  • będących w depresji,
  • intensywnie trenujących,
  • mających problemy z nauką,
  • starszych,
  • cierpiących na zespoły otępienne, zanikowe zmiany w mózgu i choroby neurodegeneracyjne,
  • z miażdżycą,
  • mających problemy z funkcjonowaniem układu odpornościowego.

Zobacz film: Leczenie przez jedzenie - produkty, które leczą. Źródło: W dobrym stylu

Korzeń arktyczny – jakie jest dawkowanie i jak długo go stosować?

Dawkowanie korzenia arktycznego zależy od tego, z jakiego powodu się go stosuje i od wrażliwości układu nerwowego danej osoby. Najczęściej wykorzystuje się dawki 100–150 mg wyciągu z różeńca górskiego o mocy 2%, 2–3 razy dziennie. W chorobach neurodegeneracyjnych i zespołach otępiennych warto rozważyć przyjmowanie wyższych dawek, o ile są dobrze tolerowane.

Korzeń arktyczny – przeciwwskazania

Korzeń arktyczny daje bardzo mało skutków ubocznych i jest zwykle wyjątkowo dobrze tolerowany. U niektórych osób o dużym poziomie lęku może skutkować nadmiernym pobudzeniem układu nerwowego. Wówczas należy zmniejszyć przyjmowaną dawkę. Różeniec górski nie wchodzi w interakcje z innymi lekami, choć w połączeniu ze stymulantami może potęgować ich efekt pobudzający.

Korzeń arktyczny może być bezpiecznie stosowany przez kobiety w ciąży i dzieci, należy jednak ustalić odpowiednią dawkę tego suplementu z lekarzem.

Zobacz film: Co jeść, aby mieść zdrową i piękną skórę? Źródło: Stylowy Magazyn

Bibliografia:

1. H. Różański, Różeniec – Rhodiola w ziołolecznictwie

2. H. Różański, Rhodiola – różeniec jako zioło adaptogenne raz jeszcze

3. Rhodiola rosea: A Phytomedicinal Overview

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
2
0
Komentarze (0)
Nie przegap
Odchudzanie last minute. Jak pozbyć się zbędnych kilogramów tuż przed wakacjami?
Odchudzanie last minute. Jak pozbyć się zbędnych kilogramów tuż przed wakacjami?
Fast food to żywność, która szczególnie szkodzi zdrowiu. Sprawdź, co się dzieje z twoim ciałem, kiedy jesz „śmieciowe jedzenie”
Fast food to żywność, która szczególnie szkodzi zdrowiu. Sprawdź, co się dzieje z twoim ciałem, kiedy jesz „śmieciowe jedzenie”
Fobia społeczna – przyczyny, objawy, skutki i leczenie lęku społecznego
Fobia społeczna – przyczyny, objawy, skutki i leczenie lęku społecznego
Zespół FAS (alkoholowy zespół płodowy) – konsekwencje spożywania alkoholu w ciąży
Zespół FAS (alkoholowy zespół płodowy) – konsekwencje spożywania alkoholu w ciąży
Asperger: objawy zaburzenia ze spectrum autyzmu, przyczyny, leczenie
Asperger: objawy zaburzenia ze spectrum autyzmu, przyczyny, leczenie
Co to jest melasa? Jakie ma właściwości i zastosowanie?
Co to jest melasa? Jakie ma właściwości i zastosowanie?