Polub nas na Facebooku
Czytasz: Korzeń arktyczny (różeniec górski) i jego właściwości. Dawkowanie i przeciwwskazania

Korzeń arktyczny (różeniec górski) i jego właściwości. Dawkowanie i przeciwwskazania

Zainteresował Cię ten artykuł?
korzeń arktyczny

Fot. rezkrr / Getty Images

Korzeń arktyczny to zioło, które pomaga w stanach obniżonego samopoczucia oraz wyczerpania fizycznego i psychicznego. Polecany jest osobom starszym, cierpiącym na depresję, a także w okresie dużego wysiłku fizycznego lub psychicznego.

Korzeń arktyczny jest naturalnym adaptogenem, który jednocześnie działa wyciszająco na pobudzony układ nerwowy i polepsza zdolności poznawcze. Nie daje groźnych skutków ubocznych, dlatego może być stosowany niemal przez każdego.

Co to jest korzeń arktyczny?

Korzeń arktyczny, czyli różeniec górski lub złoty korzeń, jest rośliną z rodziny gruboszowatych, występującą w klimacie subarktycznym i górskim na całym świecie (w Polsce w Sudetach i Karpatach). Surowcem zielarskim jest korzeń kilkuletnich roślin.

Korzeń arktyczny wykorzystywany był przez ludy Syberii i Chin od wieków i ceniony jako niezwykły specyfik podobny w działaniu do żeń-szenia. Istniało nawet przekonanie, że ten, kto regularnie pije napary z tego zioła, dożyje 100 lat.

Korzeń arktyczny – skład

Korzeń arktyczny zawiera substancje lecznicze, takie jak:

  • olejki eteryczne,
  • kwasy organiczne,
  • flawonoidy (gossypetyna, herbacetyna, trycyna, kaempferol),
  • fenylopropanoidy (rozaryna, rozyna, rozawina).

Zobacz film: Jak jeść zdrowo i smacznie? Źródło: Stylowy Magazyn

Korzeń arktyczny – właściwości i działanie

Korzeń arktyczny jest znany przede wszystkim z powodu swojego działania na układ nerwowy. Zioło to jest adaptogenem, co oznacza, że ułatwia radzenie sobie w warunkach stresowych, zmniejsza wyczerpanie psychiczne i fizyczne oraz poprawia sprawność umysłu. W dużym stopniu polepsza ono zdolności poznawcze, wpływa na pamięć i jej funkcje, uwagę oraz procesy uczenia się. Ponadto działa antydepresyjnie, zwiększając ilość serotoniny w układzie nerwowym. Dodatkowo duża ilość zawartych w nim przeciwutleniaczy usuwa wolne rodniki i zmniejsza stres oksydacyjny w komórkach mózgowych.

Różeniec górski zwiększa też wydolność fizyczną organizmu, co może być bardzo przydatne dla osób wykonujących ciężką pracę fizyczną lub sportowców. W przeciwieństwie do stymulantów (takich jak na przykład kofeina) po ustaniu jego działania nie obserwuje się fazy zmęczenia. Zamiast tego korzeń arktyczny zwiększa zdolności przystosowawcze organizmu, prawdopodobnie dzięki zmianom metabolicznym, w wyniku których produkowanych i dostarczanych jest do komórek więcej nośników energii (między innymi ATP).

Korzeń arktyczny sprzyja zdrowiu kobiety. W badaniach zaobserwowano, że już po 2 tygodniach zażywania ekstraktów z tego zioła rozpoczął się proces normowania cyklu miesięcznego, a części kobiet udało się zajść w ciążę. Może być on więc wykorzystywany także w leczeniu niepłodności.

Badania wykazały również dobroczynny wpływ różeńca górskiego na układ sercowo-naczyniowy. Zwiększa on wydolność serca, zapobiega powstawaniu arytmii i zwiększa jego odporność na szkodliwe procesy zachodzące pod wpływem stresu.

Korzeń arktyczny wykazuje też działanie przeciwutleniające i antyrakowe. Nie tylko zmniejsza ryzyko zachorowania na różne nowotwory, ale również wspiera ich leczenie i łagodzi negatywne skutki chemioterapii.

Komu przyda się korzeń arktyczny?

Korzeń arktyczny przydatny jest dla osób:

  • znajdujących się pod dużym obciążeniem psychicznym lub fizycznym,
  • odczuwających przemęczenie,
  • muszących dostosować się do nowych warunków lub otoczenia,
  • przygotowujących się do egzaminów (np. studentów w trakcie sesji),
  • będących w depresji,
  • intensywnie trenujących,
  • mających problemy z nauką,
  • starszych,
  • cierpiących na zespoły otępienne, zanikowe zmiany w mózgu i choroby neurodegeneracyjne,
  • z miażdżycą,
  • mających problemy z funkcjonowaniem układu odpornościowego.

Zobacz film: Leczenie przez jedzenie - produkty, które leczą. Źródło: W dobrym stylu

Korzeń arktyczny – jakie jest dawkowanie i jak długo go stosować?

Dawkowanie korzenia arktycznego zależy od tego, z jakiego powodu się go stosuje i od wrażliwości układu nerwowego danej osoby. Najczęściej wykorzystuje się dawki 100–150 mg wyciągu z różeńca górskiego o mocy 2%, 2–3 razy dziennie. W chorobach neurodegeneracyjnych i zespołach otępiennych warto rozważyć przyjmowanie wyższych dawek, o ile są dobrze tolerowane.

Korzeń arktyczny – przeciwwskazania

Korzeń arktyczny daje bardzo mało skutków ubocznych i jest zwykle wyjątkowo dobrze tolerowany. U niektórych osób o dużym poziomie lęku może skutkować nadmiernym pobudzeniem układu nerwowego. Wówczas należy zmniejszyć przyjmowaną dawkę. Różeniec górski nie wchodzi w interakcje z innymi lekami, choć w połączeniu ze stymulantami może potęgować ich efekt pobudzający.

Korzeń arktyczny może być bezpiecznie stosowany przez kobiety w ciąży i dzieci, należy jednak ustalić odpowiednią dawkę tego suplementu z lekarzem.

Zobacz film: Co jeść, aby mieść zdrową i piękną skórę? Źródło: Stylowy Magazyn

Bibliografia:

1. H. Różański, Różeniec – Rhodiola w ziołolecznictwie

2. H. Różański, Rhodiola – różeniec jako zioło adaptogenne raz jeszcze

3. Rhodiola rosea: A Phytomedicinal Overview

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
7
0
Komentarze (0)
Nie przegap
Kolejny sezon programu 36,6°C! Zobacz jakie tematy zostaną poruszone w kolejnych odcinkach
Kolejny sezon programu 36,6°C! Zobacz jakie tematy zostaną poruszone w kolejnych odcinkach
Owsiki u dorosłych – przyczyny i objawy owsików u dorosłych
Owsiki u dorosłych – przyczyny i objawy owsików u dorosłych
Andrzej Michalik udowadnia, że cukrzyca nie oznacza rezygnacji z marzeń!
Andrzej Michalik udowadnia, że cukrzyca nie oznacza rezygnacji z marzeń!
Jak szybko rosną włosy? Sposób na szybko rosnące włosy
Jak szybko rosną włosy? Sposób na szybko rosnące włosy
Żylaki - miejsca powstawania, rodzaje, objawy, leczenie
Żylaki - miejsca powstawania, rodzaje, objawy, leczenie
Zasady udzielania pierwszej pomocy przedmedycznej
Zasady udzielania pierwszej pomocy przedmedycznej