Polub nas na Facebooku
Czytasz: Kawa nie tylko pobudza, ale także poprawia zdrowie. Dlaczego warto pić ją codziennie? 
menu
Polub nas na Facebooku

Kawa nie tylko pobudza, ale także poprawia zdrowie. Dlaczego warto pić ją codziennie? 

Filiżanka z kawą

Fot: Guido Mieth / gettyimages.com

Kawa to jeden z najpopularniejszych napojów. Doskonale smakuje, pobudza, dodaje energii, a także poprawia działanie całego organizmu. Co konkretnie robi?

Kawa to napój, który cieszy się ogromną popularnością. Można ją podawać na wiele sposób, dlatego nawet najbardziej wybredni znajdą coś dla siebie. Mimo doskonałego smaku wiele osób uważa, że picie kawy może szkodzić zdrowiu. Na szczęście kolejne badania pokazują, że picie kawy - w rozsądnych ilościach (3-5 filiżanek dziennie) - może mieć bardzo korzystny wpływ na zdrowie.

Kawa - właściwości

Najważniejszym składnikiem kawy jest kofeina. To właśnie ona sprawia, że po wypiciu kawy czujemy się pobudzeni i mamy więcej energii. Badania pokazują, że kofeina wykazuje działanie przeciwbólowe. Doskonale radzi sobie choćby z bólami głowy. Na tym jednak jej  prozdrowotne właściwości się nie kończą. Kofeina w połączeniu z  teofiliną i teobrominą wspomagają działanie układu nerwowego. Poprawiają koncentrację, a także pozwalają szybciej zapamiętywać nowe informacje. Badania pokazują, że związki te chronią przed rozwojem choroby Parkinsona. Zdaniem niektórych badaczy regularne picie kawy może zapobiegać cukrzycy typu 2.

Redakcja poleca:
OCZYwiście dieta. Co jeść, żeby mieć dobry wzrok?  Materiał sponsorowany
Dlaczego się topimy? Ratownik: zawodzą nas umiejętności i... psychika
10 zdrowotnych właściwości kardamonu. Na problemy trawienne i na potencję!

Kawa zawiera dwa silne antyoksydanty kwas chlorogenowy i kawowy. Związki te zwalczają wolne rodniki, czyli związki, które przyczyniają się do rozwoju zmian nowotworowych. Badanie pokazują, że picie kawy chroni przed rozwojem raka wątroby, jelita grubego, prostaty oraz szyjki macicy. Dodatkowo wspomagają usuwanie toksyn z organizmu.  

O kawie powinny pamiętać także osoby, które chcą się pozbyć zbędnych kilogramów. Kofeina poprawia metabolizm oraz przyspiesza spalanie tłuszczów. Co ciekawe, picie kawy chroni także chorobą wieńcową.

Zobacz film i dowiedz się wszystkiego o kawie:

Zobacz film: Czy kawa jest zdrowa? Źródło: Zdrowie

Czy kawa wypłukuje magnez?

Nie, kawa zawiera magnez. Szacuje się, że jedna filiżanka kawy zawiera ok. 7 mg tego pierwiastka. Mimo że picie kawy przyspiesza wydalanie magnezu, to i tak bilans jest dodatni. Kolejnym często powtarzanym mitem jest stwierdzenie, że kawa podnosi ciśnienie. Wprawdzie kawa nieznacznie powoduje jego wzrost, to u osób, które piją kawę regularnie jest on coraz mniejszy. Dlatego osoby, które mają nadciśnienie mogą bez obaw sięgać po kawę. 

Kawa - kto powinien uważać?

Mimo że kawa ma korzystny wpływ na zdrowie, to osoby, które nie piją jej wcale lub robią to bardzo rzadko powinny zachować ostrożność. Okazuje się, że u tych osób wypicie kawy wiąże się z większym ryzykiem wystąpienia udaru mózgu lub zawału serca.

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
63
4
Polecamy
Jeśli nie kawa to co?
Alternatywa dla kawy
Jeśli nie kawa to co? Alternatywa dla kawy Dzień Dobry TVN
Zielona kawa – recepta na zdrowie i piękną sylwetkę?
Zielona kawa – recepta na zdrowie i piękną sylwetkę? Dzień Dobry TVN
Kawa bezkofeinowa – jest zdrowa czy szkodzi?
Rodzaje, picie kawy bezkofeinowej w ciąży 
Kawa bezkofeinowa – jest zdrowa czy szkodzi? Rodzaje, picie kawy bezkofeinowej w ciąży  TVN zdrowie
Wpływ kawy na ciśnienie tętnicze krwi.
Czy kawa rzeczywiście je podnosi?
Wpływ kawy na ciśnienie tętnicze krwi. Czy kawa rzeczywiście je podnosi? TVN zdrowie
Komentarze (0)
Nie przegap
Choroba Hashimoto - skąd się bierze? Przyczyny, objawy, najlepsza dieta i leczenie
Choroba Hashimoto - skąd się bierze? Przyczyny, objawy, najlepsza dieta i leczenie
Ekspert: Samo ukłucie kleszcza to za mało, aby zrobić badania. Konieczne są jeszcze objawy
Ekspert: Samo ukłucie kleszcza to za mało, aby zrobić badania. Konieczne są jeszcze objawy
Obsesja na punkcie zdrowego jedzenia - sprawdź, czy ortoreksja zaczyna być twoim problemem
Obsesja na punkcie zdrowego jedzenia - sprawdź, czy ortoreksja zaczyna być twoim problemem
Domowe przetwory. Jak zatrzymać w nich więcej witamin?
Domowe przetwory. Jak zatrzymać w nich więcej witamin?
Fala upałów w Polsce. Wysoka temperatura jest niebezpieczna dla zdrowia. Jak uniknąć odwodnienia, co robić w razie zasłabnięcia?
Fala upałów w Polsce. Wysoka temperatura jest niebezpieczna dla zdrowia. Jak uniknąć odwodnienia, co robić w razie zasłabnięcia?
Miażdżyca może wywołać objawy psychiczne już po 50. roku życia. Do czego może doprowadzić, kiedy rozwija się w mózgu?
Miażdżyca może wywołać objawy psychiczne już po 50. roku życia. Do czego może doprowadzić, kiedy rozwija się w mózgu?