Polub nas na Facebooku
Czytasz: Terapia śmiechem - na czym polega? Jak śmiech działa na nasz organizm?
menu
Polub nas na Facebooku

Terapia śmiechem - na czym polega? Jak śmiech działa na nasz organizm?

Śmiech

Fot: Getty Images/Flashpop

O tym, że śmiech to zdrowie wie każdy z nas. Ale jak śmiać się kiedy nie czujemy się szczęśliwi? Jest na to metoda! Sprawdźcie, z prowadzącą 36,6 °C, czym jest joga śmiechu i jak działa na organizm!  

Na czym polega joga śmiechu?

Zajęcia zaczynają się od tego, że wszyscy poznają się w "śmieszny sposób". Pierwszy krok to ćwiczenia śmiechowo-ruchowo-oddechowe . Podczas śmiechu pobudzonych są mięśnie twarzy (jest ich ponad setka!). Regularne wykonywanie ćwiczeń poprawia jędrność i elastyczność skóry, a także pomaga zredukować zmarszczki. Ale to nie koniec zalet jogi śmiechu. Po kilku sesjach uczymy się w pozytywny sposób odbierać różne sytuacje, które wcześniej wprawiały nas w złość.

Co zyskujemy po zajęciach z jogi śmiechu?

  • jesteśmy bardziej rozluźnieni mamy lepszy kontakt ze swoim wewnętrznym dzieckiem, lepiej rozumiemy swoje potrzeby;
  • łatwiej jest nam wchodzić w naturalność i otwartość w stosunkach międzyludzkich;
  • systematyczne ćwiczenie jogi śmiechu odmładza . Wszystkie zmarszczki mimiczne idą do góry, a policzki wydają się pełniejsze i bardziej jędrne.

Jak śmiech działa na nasz organizm?

  • powoduje wzrost liczby przeciwciał i wzmożenie aktywności komórek układu odpornościowego;
  • usprawnia proces uczenia i zapamiętywania, poprawia koncentrację;
  • łagodzi bóle zębów, stany zapalne gardła i krtani, zaburzenia menstruacyjne, czy problemy z bezsennością;
  • skraca czas powrotu do zdrowia w rehabilitacji i rekonwalescencji;
  • pobudza wydolność układu krwionośnego;
  • korzystnie wpływa na cały system nerwowy;
  • zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia zapalenia płuc, infekcji czy stanów zapalnych;
  • równoważy gospodarkę mineralną i witaminową, przez co usprawnia przemianę materii;
  • kiedy się śmiejemy rozluźniamy mięśnie żołądka i zmniejsza się wydzielanie soków żołądkowych przez co rzadziej występują wrzody żołądka.

Joga śmiechu jest metodą uruchamiania radości. Podczas śmiechu wydzielane są endorfiny, które nie tylko poprawią nastrój, ale także obniżają ciśnienie krwi. Dodatkowo joga śmiechu pomaga się zrelaksować. Hamuje wydzielanie hormonów stresu, głównie kortyzolu i adrenaliny.

Sprawdź czym jest joga śmiechu:

Zobacz film: Joga śmiechu - Jak działa śmiech na nasz organizm? Źródło: 36,6

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
1
2
Polecamy
Jak pozbyć się zakwasów?
Sprawdź, jakie są najlepsze metody na zakwasy
Jak pozbyć się zakwasów? Sprawdź, jakie są najlepsze metody na zakwasy Dzień Dobry TVN
Komora normobaryczna - sposób na zdrowie, relaks i urodę
Komora normobaryczna - sposób na zdrowie, relaks i urodę Dzień Dobry TVN
Joga śmiechu – na czym polega i jakie niesie korzyści?
Joga śmiechu – na czym polega i jakie niesie korzyści? TVN zdrowie
Zjada cię stres?
Poznaj sprawdzone sposoby na redukcję stresu
Zjada cię stres? Poznaj sprawdzone sposoby na redukcję stresu TVN zdrowie
Komentarze (0)
Nie przegap
Maść niedźwiedzia - jak działa i kiedy warto ją stosować?
Maść niedźwiedzia - jak działa i kiedy warto ją stosować?
Dzieci bezobjawowo chore na malarię mogą zakażać komary - zaskakujące wyniki badań
Dzieci bezobjawowo chore na malarię mogą zakażać komary - zaskakujące wyniki badań
Chcesz być zdrowy? Jedz kiszonki!
Chcesz być zdrowy? Jedz kiszonki!
Polacy kupują coraz więcej antydepresantów
Polacy kupują coraz więcej antydepresantów
Zwapnienie szyszynki - jakie są objawy? Jak leczyć?
Zwapnienie szyszynki - jakie są objawy? Jak leczyć?
Koronawirus. Napary z szałwii mogą pomóc w leczeniu COVID-19 - wykazały najnowsze badania 
Koronawirus. Napary z szałwii mogą pomóc w leczeniu COVID-19 - wykazały najnowsze badania