Polub nas na Facebooku
Czytasz: Jazda konna jest dla wszystkich! Dlaczego warto postawić na taką aktywność?
menu
Polub nas na Facebooku

Jazda konna jest dla wszystkich! Dlaczego warto postawić na taką aktywność?

Zobacz film: Jazda konna - jakie daje korzyści? Źródło: X-Bank Gallery

Jazda konna to jedna z przyjemniejszych, ale i bardziej wymagających aktywności fizycznych. Dlaczego warto zacząć jeździć konno i jakie korzyści daje kontakt ze zwierzęciem?

Jazda konna to jedna z niewielu aktywności fizycznych, którą może uprawiać każdy, bez względu na wiek. Regularna jazda ma korzystny wpływ nie tylko na ciało, ale także na psychikę. Obcowanie ze zwierzęciem pomaga się zrelaksować i wyciszyć.

Jazda konna - jakie daje korzyści?

Siedzenie w siodle wymusza przede wszystkim utrzymanie prawidłowej postawy ciała, tym sam doskonale nadaje się dla osób, które się garbią. Ale na tym nie koniec. Jazda konna pozwala wzmocnić mięśnie brzucha oraz nóg. Wzmacnia stawy biodrowe, poprawia krążenie (badania pokazują, że chroni przed chorobami serca), a także zwiększa pojemność płuc i wspomaga działanie całego układu oddechowego.

Jazda konna to także dobry i bardzo przyjemny sposób na pozbycie się zbędnych kilogramów. Szacuje się, że godzinna jazda pozwala spalić od 300 do 650 kcal (w zależności od intensywności jazdy). Dodatkowo jazda konna usprawnia pracę układu pokarmowego oraz wspomaga działanie wątroby.

Co ciekawa, jazda konna to aktywność, którą można praktykować bardzo długo. Nie prowadzi do przeciążeń (choć upadki, zwichnięcia się zdarzają), dlatego seniorzy, którzy jeżdżą konno nie muszą z niej rezygnować.

Trzeba podkreślić, że jazda i kontakt ze zwierzęciem doskonale relaksuje. Pozwala się odprężyć i wyciszyć. Kontakt ze zwierzęciem uczy także cierpliwości, zwłaszcza jeśli koń nie do końca daje się okiełznać.

Jazda konna - jak zacząć?

Jazda konna to aktywność, którą mogą uprawiać zarówno dzieci, jak i osoby starsze. Podczas pierwszej lekcji osoby, które chcą jeździć konno uczą się siedzenia i utrzymywania równowagi w siodle, a także poznają technikę anglezowania, czyli rytmicznego unoszenia bioder ponad siodło.

Następnie poznaje style oraz techniki jazdy na koniu.

Hipoterapia - na czym polega?

Hipoterapia to rodzaj rehabilitacji, do której wykorzystuje się właśnie konie. Kontakt ze zwierzęciem pomaga przy ADHD, autyzmie, urazowym uszkodzeniu mózgu, urazach rdzenia kręgowego, porażeniu mózgowym, rozszczepieniu kręgosłupa, udarze, stwardnieniu rozsianym, dystrofią mięśniową, amputacjach, przy deficytach poznawczych, upośledzeniu umysłowym, problemach z uczeniem się, zaburzeniach mowy, słuchu czy widzenia, przy kłopotach emocjonalnych, w terapii uzależnień i w terapii stresu pourazowego.

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
60
5
Polecamy
Jazda konna – garść praktycznych wskazówek od Karoliny Ferenstein-Kraśko
Jazda konna – garść praktycznych wskazówek od Karoliny Ferenstein-Kraśko Dzień Dobry TVN
Kłus i jego rodzaje.
Czym jest kłus roboczy, pośredni, zebrany i wyciągnięty?
Kłus i jego rodzaje. Czym jest kłus roboczy, pośredni, zebrany i wyciągnięty? Dzień Dobry TVN
21 minut aktywności wystarczą, aby zachować zdrowie
21 minut aktywności wystarczą, aby zachować zdrowie TVN zdrowie
Co nam daje pływanie i jaki jest zalecany trening?
Lista zalet chodzenia na basen
Co nam daje pływanie i jaki jest zalecany trening? Lista zalet chodzenia na basen TVN zdrowie
Komentarze (0)
Nie przegap
Niedobór witaminy C – przyczyny. Sposoby uzupełniania kwasu askorbinowego
Niedobór witaminy C – przyczyny. Sposoby uzupełniania kwasu askorbinowego
Czym jest zapaść krążeniowa? Przyczyny, objawy i leczenie
Czym jest zapaść krążeniowa? Przyczyny, objawy i leczenie
Regulują poziom cukru, wspomagają odchudzanie, a także poprawiają nastrój. Dlaczego warto jeść daktyle?
Regulują poziom cukru, wspomagają odchudzanie, a także poprawiają nastrój. Dlaczego warto jeść daktyle?
Idealna pora na rodzeństwo dla jedynaka
Idealna pora na rodzeństwo dla jedynaka
Kawa z kardamonem ‒ właściwości i najlepsze przepisy 
Kawa z kardamonem ‒ właściwości i najlepsze przepisy 
Rwa barkowa - przyczyny, ćwiczenia, objawy, leczenie, trwanie
Rwa barkowa - przyczyny, ćwiczenia, objawy, leczenie, trwanie