Polub nas na Facebooku
Czytasz: Jakie produkty stosować na poprawę kondycji skóry?

Jakie produkty stosować na poprawę kondycji skóry?

Kobieta, która problemy ze skórą

Fot: nensuria / gettyimages.com

Odpowiedź: Na poprawę kondycji skóry mają wpływ produkty bogate w kwasy omega-3 (tłuste ryby morskie i oleje - lniany, rzepakowy), ponieważ są one składnikiem cementu międzykomórkowego, który zapobiega wysuszeniu i łuszczeniu się skóry. Rzodkiewki, rzepa biała i czarna zwierają znaczne ilości krzemu, który również wpływa na kondycje skóry włosów i paznokci. Dodatkowo warto wprowadzić do diety białko kolagenowe (najlepsze to żelatyna np. w postaci słodkich lub wytrawnych galaretek), do tego duże ilości świeżych warzyw i owoców, które zawierają witaminę C. Ma ona działanie keratolityczne, a to oznacza, że przyspiesza regenerację skóry i zmniejsza zmarszczki. Warto codziennie zjeść garść orzechów (np. włoskich), które zawierają duże ilości witaminy E, zwanej witaminą młodości.

Na pytanie odpowiedziała dietetyk Agnieszka Piskała. Agnieszka Piskała jest absolwentką Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW oraz podyplomowych studiów pedagogicznych. Należy do wąskiego grona diet coach’ów certyfikowanych w Polsce przez Instytut Psychoimmunologii Wojciecha Eichelbergera. Właścicielka Instytutu NUTRITION LAB, którego celem jest budowa świadomości prawidłowego odżywiania wśród Polaków. Propagatorka nutridietetyki. Prelegent najważniejszych konferencji poświęconych żywieniu i zdrowiu człowieka. Autorka wielu artykułów nt. żywienia, ekspert w porannych programach telewizyjnych i radiowych. Współautorka książek „Mama i tata to my” i „Chrzań te diety”, w których obala dobrze znane i powszechne mity żywieniowe.

Agnieszka Piskała przez 13 lat zdobywała doświadczenie w największym, międzynarodowym koncernie spożywczym - w firmie Nestle. Pracowała na stanowiskach specjalisty w Serwisie Konsumenta, gdzie – jako ekspert – udzielała m.in. porad dietetycznych. Następnie współtworzyła komunikację żywieniową dla produktów firmy oraz prowadziła szkolenia w zakresie zdrowego żywienia. Liderka I, II i III edycji projektu żywieniowego skierowanego do studentów dietetyki w całej Polsce, realizowanego w ramach międzynarodowej strategii Nutrition, Health&Wellness.

Kolejne pytania:

Jak szybko i bezpiecznie przytyć?

Lepiej ćwiczyć na czczo czy po śniadaniu?

Jak ułożyć dietę wegetariańską? O czym trzeba pamiętać i czego nie może w niej zabraknąć?

Zobacz także: Metabolizm zwolnił, a diety nie działają? Poradź się eksperta! Zobacz zapis czatu z Agnieszką Piskałą, dietetykiem

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
0
0
Więcej na temat
Jakie badania należy wykonać aby zdiagnozować reumatoidalne zapalenie stawów?
Jakie badania należy wykonać aby zdiagnozować reumatoidalne zapalenie stawów?
Czy endometrioza jest dziedziczona?
Czy endometrioza jest dziedziczona?
Jak leczyć martwicę kości?
Jak leczyć martwicę kości?
Jak przekonać dzieci do tego, żeby jadły więcej warzyw?
Jak przekonać dzieci do tego, żeby jadły więcej warzyw?
Komentarze (0)
Nie przegap
Najbrudniejsze rzeczy świata, których dotykasz każdego dnia
Najbrudniejsze rzeczy świata, których dotykasz każdego dnia Materiał sponsorowany
Sok z kiszonego buraka - właściwości stosowanie przepis
Sok z kiszonego buraka - właściwości stosowanie przepis
Domowe sposoby na ból i zapalenie ucha. Jak leczyć u dziecka i u dorosłego?
Domowe sposoby na ból i zapalenie ucha. Jak leczyć u dziecka i u dorosłego?
Usuwanie (wyrywanie) ósemek – szczękościsk, ból i opuchlizna po usunięciu ósemki
Usuwanie (wyrywanie) ósemek – szczękościsk, ból i opuchlizna po usunięciu ósemki
Płukanie uszu – czy można bezpiecznie czyścić uszy domowymi sposobami?
Płukanie uszu – czy można bezpiecznie czyścić uszy domowymi sposobami?
Wymioty – jakie są ich przyczyny, jak im zapobiec i jak je powstrzymać
Wymioty – jakie są ich przyczyny, jak im zapobiec i jak je powstrzymać