Polub nas na Facebooku
Czytasz: Jak sobie radzić z napadami głodu?

Jak sobie radzić z napadami głodu?

Odpowiedź eksperta: Najlepszą metodą jest po prostu do nich nie doprowadzać. Jest to możliwe, jeśli jedzenie traktujemy w sposób przemyślany. Powinniśmy jeść posiłki o stałych porach, można nawet ustawić sobie przypomnienie w telefonie, aby tak jeść. Jedzenie musi być przez nas planowane, tj. przygotowane na czas, aby nie dopuścić do ataku głodu. Pamiętajmy, że posiłki powinny być pełnowartościowe. Oczywiście zdarzają się sytuacje, gdzie pojawiają się okresy zwiększonej chęci sięgnięcia po jedzenie. Wtedy najlepiej sięgnąć po przekąski, które są sycące np. z warzyw lub niskokaloryczne owoce.

Na pytanie odpowiada dr Krystyna Pogoń, która jest specjalistką w dziedzinie żywienia człowieka zdrowego i chorego, łączącą w swojej praktyce porady z tworzoną przez siebie usługą cateringu dietetycznego pod marką Dietific. Tytuł doktora uzyskany z zakresu technologii żywności i żywienia człowieka oraz praca na Uniwersytecie Rolniczym w Krakowie pozwala jej na bieżące aktualizowanie wiedzy. Naukowo koncentruje swoje zainteresowanie na żywności prozdrowotnej i wpływie żywienia na poprawę zdrowia. Mając dostęp do najnowszych naukowych informacji na tematy żywieniowe ma możliwość pracy z pacjentami potrzebującymi pomocy w szerokim spektrum zagadnień. Układa diety dla chorych na celiakię, diabetyków, kobiet w ciąży i karmiących, czy osób zmagających się z problemami przekwitania czy starszego wieku.

Kolejne pytania:

Zaczynam dzień od kawy z mlekiem. Czy to doby początek dnia?

Jak przekonać dzieci do tego, żeby jadły więcej warzyw?

Czy owoce można jeść w dowolnych ilościach?

Zobacz także: Nie potrafisz trzymać diety? Zobacz zapis czatu z Krystyną Pogoń - dowiecie się, jak zdrowo jeść!

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
0
0
Więcej na temat
Czy cukier podwyższa cholesterol?
Czy cukier podwyższa cholesterol?
Dlaczego po nocy mam ropę w oczach? Ogólnie nie mam stwierdzonej wady i problemów ze wzrokiem. Co mam robić?
Dlaczego po nocy mam ropę w oczach? Ogólnie nie mam stwierdzonej wady i problemów ze wzrokiem. Co mam robić?
Jakie są stadia rozwoju hemoroidów?
Jakie są stadia rozwoju hemoroidów?
Co się dzieje w organizmie po zjedzeniu cukru?
Co się dzieje w organizmie po zjedzeniu cukru?
Komentarze (0)
Nie przegap
Nowy rok, nowa Ty – jak mieć więcej czasu dla siebie?
Nowy rok, nowa Ty – jak mieć więcej czasu dla siebie? Materiał sponsorowany
Czynnik reumatoidalny (badanie RF) – jak odczytać wyniki badania? 
Czynnik reumatoidalny (badanie RF) – jak odczytać wyniki badania? 
Domowe sposoby na ból i zapalenie ucha. Jak leczyć u dziecka i u dorosłego?
Domowe sposoby na ból i zapalenie ucha. Jak leczyć u dziecka i u dorosłego?
Seks oralny – czym jest stosunek oralny? Najlepsze pozycje w seksie oralnym
Seks oralny – czym jest stosunek oralny? Najlepsze pozycje w seksie oralnym
Syrop imbirowy z dodatkiem miodu i cytryny – skuteczna walka z infekcjami. Zastosowanie, właściwości, dawkowanie. Przepis na przygotowanie domowego syropu
Syrop imbirowy z dodatkiem miodu i cytryny – skuteczna walka z infekcjami. Zastosowanie, właściwości, dawkowanie. Przepis na przygotowanie domowego syropu
Jakie rozmiary może mieć penis? Jak go zmierzyć? 
Jakie rozmiary może mieć penis? Jak go zmierzyć?