Polub nas na Facebooku
Czytasz: Jak skutecznie leczyć depresję sezonową? Czy fototerapia jest skuteczna?

Jak skutecznie leczyć depresję sezonową? Czy fototerapia jest skuteczna?

Klaudia, bohaterka programu 36,6, która zmaga się z depresją sezonową

Fot: kadr z programu 36,6

Przełom października i kwietnia to czas kiedy wiele osób skarży się na kiepskie samopoczucie, zmęczenie czy nadmierną senność. Spadek formy może się zdarzyć każdemu z nas, jeśli jednak taki stan długo się utrzymuje należy podejrzewać depresję sezonową. Skąd się bierze i jak skutecznie z nią walczyć?

Depresja sezonowa to stan spowodowany niewystarczającą ilością światła, która dociera do mózgu. Niedobory te sprawiają, że zegar biologiczny przestaje prawidłowo funkcjonować i ma trudności z rozróżnieniem dnia od nocy. Taka sytuacja nie jest obojętna dla układu hormonalnego. Zmiana aury ma wpływ na działanie neuroprzekaźników w obrębie ośrodkowego układu nerwowego. Niedobór światła, zwłaszcza w godzinach porannych, powoduje wzrost stężenia we krwi melaniny i spadek poziomu kortyzolu. Depresja sezonowa pojawia się głownie na przełomie października i kwietnia, kiedy dni są krótkie, pochmurne, a światła jest bardzo niewiele.

Depresja sezonowa – jakie może dawać objawy?

Do najbardziej charakterystycznych objawów depresji sezonowej należą m.in.:

  • zmęczenie;
  • brak energii i chęci do działania;
  • nadmierny apetyt (a także tycie);
  • problemy z wczesnym wstawaniem;
  • problemy z koncentracją i pamięcią.

Jak skutecznie leczyć depresję sezonową?

Podobne dolegliwości zaobserwowała u siebie dziewiętnastoletnia Klaudia, która aby wrócić do formy zdecydowała się na fototerapię. Czy terapia okazała się skuteczna? Odpowiedź znajdziecie w filmie:

Zobacz film: Profesor Łukasz Święcicki opowiada o dobroczynnym wpływie światła na organizm człowieka. Źródło: 36,6

W leczeniu depresji sezonowej wykorzystuje się specjalne lampy, które emitują światło o natężeniu kilkukrotnie wyższym niż w przypadku zwykłych żarówek. Już 30–60-minutowe sesje korzystnie wpływają na układ hormonalny i wydzielanie neuroprzekaźników. Terapia światłem trwa zazwyczaj kilka tygodni i powoduje znaczną poprawę samopoczucia u około 70 proc. pacjentów. Jeśli nie przynosi pożądanych efektów, wskazane jest czasowe włączenie leków przeciwdepresyjnych.

Warto zaznaczyć, że fototerapia wykorzystywana jest nie tylko w leczeniu depresji sezonowej. Zdaniem specjalistów może być skuteczna w łagodzeniu przykrych dolegliwości, które towarzyszą zespołowi napięcia przedmiesiączkowego oraz pomaga zmniejszyć apetyt na słodycze.

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
2
0
Polecamy
Chroniczne zmęczenie. Przyczyny, objawy i metody na ciągłe zmęczenie
Chroniczne zmęczenie. Przyczyny, objawy i metody na ciągłe zmęczenie Dzień Dobry TVN
Padaczka alkoholowa – czy można ją wyleczyć? Pierwsza pomoc
Padaczka alkoholowa – czy można ją wyleczyć? Pierwsza pomoc Dzień Dobry TVN
Lampa antydepresyjna – kiedy masz za mało światła
Lampa antydepresyjna – kiedy masz za mało światła TVN zdrowie
Depresja sezonowa – przyczyny i objawy. Jak sobie z nią poradzić?
Depresja sezonowa – przyczyny i objawy. Jak sobie z nią poradzić? TVN zdrowie
Komentarze (0)
Nie przegap
Co gwarantuje Karta Praw Pacjenta?
Co gwarantuje Karta Praw Pacjenta? Materiał sponsorowany
Czy temperatura prania ma znaczenie?
Czy temperatura prania ma znaczenie? Materiał sponsorowany
Jak ułatwić sobie sprzątanie? Zobacz nasz poradnik
Jak ułatwić sobie sprzątanie? Zobacz nasz poradnik Materiał sponsorowany
Neutrocyty – normy, nadmiar i niedobór komórek układu odpornościowego
Neutrocyty – normy, nadmiar i niedobór komórek układu odpornościowego
Syrop z mięty na zimę – jakie ma właściwości? Jak go przygotować?
Syrop z mięty na zimę – jakie ma właściwości? Jak go przygotować?
Wysoki puls: co oznacza i kiedy występuje?
Wysoki puls: co oznacza i kiedy występuje?