Polub nas na Facebooku
Czytasz: Jak skutecznie leczyć depresję sezonową? Czy fototerapia jest skuteczna?
menu
Polub nas na Facebooku

Jak skutecznie leczyć depresję sezonową? Czy fototerapia jest skuteczna?

Klaudia, bohaterka programu 36,6, która zmaga się z depresją sezonową

Fot: kadr z programu 36,6

Przełom października i kwietnia to czas kiedy wiele osób skarży się na kiepskie samopoczucie, zmęczenie czy nadmierną senność. Spadek formy może się zdarzyć każdemu z nas, jeśli jednak taki stan długo się utrzymuje należy podejrzewać depresję sezonową. Skąd się bierze i jak skutecznie z nią walczyć?

Depresja sezonowa to stan spowodowany niewystarczającą ilością światła, która dociera do mózgu. Niedobory te sprawiają, że zegar biologiczny przestaje prawidłowo funkcjonować i ma trudności z rozróżnieniem dnia od nocy. Taka sytuacja nie jest obojętna dla układu hormonalnego. Zmiana aury ma wpływ na działanie neuroprzekaźników w obrębie ośrodkowego układu nerwowego. Niedobór światła, zwłaszcza w godzinach porannych, powoduje wzrost stężenia we krwi melaniny i spadek poziomu kortyzolu. Depresja sezonowa pojawia się głownie na przełomie października i kwietnia, kiedy dni są krótkie, pochmurne, a światła jest bardzo niewiele.

Depresja sezonowa – jakie może dawać objawy?

Do najbardziej charakterystycznych objawów depresji sezonowej należą m.in.:

  • zmęczenie;
  • brak energii i chęci do działania;
  • nadmierny apetyt (a także tycie);
  • problemy z wczesnym wstawaniem;
  • problemy z koncentracją i pamięcią.

Jak skutecznie leczyć depresję sezonową?

Podobne dolegliwości zaobserwowała u siebie dziewiętnastoletnia Klaudia, która aby wrócić do formy zdecydowała się na fototerapię. Czy terapia okazała się skuteczna? Odpowiedź znajdziecie w filmie:

Zobacz film: Profesor Łukasz Święcicki opowiada o dobroczynnym wpływie światła na organizm człowieka. Źródło: 36,6

W leczeniu depresji sezonowej wykorzystuje się specjalne lampy, które emitują światło o natężeniu kilkukrotnie wyższym niż w przypadku zwykłych żarówek. Już 30–60-minutowe sesje korzystnie wpływają na układ hormonalny i wydzielanie neuroprzekaźników. Terapia światłem trwa zazwyczaj kilka tygodni i powoduje znaczną poprawę samopoczucia u około 70 proc. pacjentów. Jeśli nie przynosi pożądanych efektów, wskazane jest czasowe włączenie leków przeciwdepresyjnych.

Warto zaznaczyć, że fototerapia wykorzystywana jest nie tylko w leczeniu depresji sezonowej. Zdaniem specjalistów może być skuteczna w łagodzeniu przykrych dolegliwości, które towarzyszą zespołowi napięcia przedmiesiączkowego oraz pomaga zmniejszyć apetyt na słodycze.

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
2
0
Polecamy
Jesienna chandra - czym się objawia i jak z nią walczyć?
Jesienna chandra - czym się objawia i jak z nią walczyć? Dzień Dobry TVN
Sposoby na zbadanie i obniżenie poziomu hormonów stresu
Sposoby na zbadanie i obniżenie poziomu hormonów stresu Dzień Dobry TVN
Depresja sezonowa – przyczyny i objawy. Jak sobie z nią poradzić?
Depresja sezonowa – przyczyny i objawy. Jak sobie z nią poradzić? TVN zdrowie
Lampa antydepresyjna – kiedy masz za mało światła
Lampa antydepresyjna – kiedy masz za mało światła TVN zdrowie
Komentarze (0)
Nie przegap
Alzheimer w młodym wieku - przyczyny, pierwsze objawy i kolejne etapy choroby
Alzheimer w młodym wieku - przyczyny, pierwsze objawy i kolejne etapy choroby
Co to jest stłuczenie? Jakie są jego objawy? Jak długo boli?
Co to jest stłuczenie? Jakie są jego objawy? Jak długo boli?
Krostki na penisie – skąd biorą się czerwone lub białe krostki na penisie?
Krostki na penisie – skąd biorą się czerwone lub białe krostki na penisie?
Neutrocyty – normy, nadmiar i niedobór komórek układu odpornościowego
Neutrocyty – normy, nadmiar i niedobór komórek układu odpornościowego
Ból po wyrwaniu zęba – ile trwa? Jak go złagodzić?
Ból po wyrwaniu zęba – ile trwa? Jak go złagodzić?
Czym jest tabaka? Jakie jest działanie tabaki na organizm?
Czym jest tabaka? Jakie jest działanie tabaki na organizm?