Polub nas na Facebooku
Czytasz: Jak podnieść libido: afrodyzjaki, masaż, sport, relaks i sen, pewność siebie oraz urozmaicona gra wstępna
menu
Polub nas na Facebooku

Jak podnieść libido: afrodyzjaki, masaż, sport, relaks i sen, pewność siebie oraz urozmaicona gra wstępna

NAN

Fot: auremar / stock.adobe.com

Jedzenie bananów i doprawianie dań bazylią bądź gałką muszkatołową to odpowiedzi na pytanie, jak podnieść libido. Większy popęd seksualny gwarantują też masaż olejkiem jaśminowym bądź różanym oraz urozmaicona gra wstępna.

Na spadek libido wpływa m.in. dłuższa przerwa we współżyciu. Popęd seksualny zmniejsza się też u osób, które nie osiągają orgazmu bądź mają problemy ze snem. Niechęć do kontaktów seksualnych pojawia się też przy chorobach lub przez stres.

Aktywność fizyczna a popęd seksualny

Aby podnieść libido, warto regularnie uprawiać aktywność fizyczną. Ćwiczenia wykonywane co najmniej 3 razy w tygodniu znacząco zwiększają ochotę na seks. Poprawiają też satysfakcję z odbywanych stosunków. W trakcie uprawiania sportu wydzielają się bowiem endorfiny, które zmniejszają stres oraz wszelkie niepokoje. Aktywność fizyczna pozwala też poprawić wygląd ciała, co zwiększa poczucie własnej atrakcyjności. Osoby pewne siebie częściej i chętniej uprawiają seks.

Sen a libido

Niedobór snu to jedna z częstych przyczyn wywołujących spadek libido. Mniej niż 8 godzin na dobę może spowodować niechęć do współżycia. Warto więc zadbać o odpowiednią ilość snu. Przy kłopotach z zasypianiem lub bezsenności mogą pomóc naturalne środki, np. melisa. Przyjmowanie środków nasennych nie jest polecane. Może bowiem doprowadzić nawet do zaniku libido.

Urozmaicanie stosunku i gry wstępnej

Zachowanie podczas gry wstępnej i miejsce uprawiania stosunków seksualnych to jedne z przyczyn wpływających na jakość współżycia. Warto urozmaicić grę wstępną, np. seksownym strojem bądź flirtem w niekonwencjonalny sposób. Jaśminowy olejek do kąpieli lub migdałowy do masażu wspaniale pobudzają i zwiększają chęci na seks. Kofeina także pozytywnie działa na libido. Smaczna kawa, np. z dodatkiem smakowych syropów, może poprawić potencję.

Zobacz także: Tabletki na potencję – działanie, skutki uboczne i wpływ alkoholu

Przyprawy na zwiększenie libido

Osoby, które używają pewnych przypraw mają większą ochotę na odbywanie stosunków seksualnych. Do afrodyzjaków należy świeża bazylia, której aromat pobudza zmysły. Na libido korzystnie wpływa też czosnek, który poprawia erekcję. Kobiety będą natomiast bardziej pobudzone po zjedzeniu dania z szafranem. Cynamon rozgrzeje i poprawi krążenie krwi, dzięki czemu doznania seksualne będą bardziej intensywne. W podobny sposób działa imbir. Warto sięgnąć po papryczki chili, które poprawiają nastrój i pobudzają. W podobny sposób działa gałka muszkatołowa – idealna do deserów, ale też dań mięsnych. Libido można też zwiększyć, sięgając po ekstrakt z drzewa chińskiego Ginkgo biloba, który zwiększa ilość krwi napływającej do narządów rozrodczych i do mózgu.

Zobacz film: Jedzenie które zwiększa i zmniejsza libido. Źródło: Stylowy Magazyn

Pewność siebie zwiększa ochotę na seks

Osoby pewne siebie częściej mają ochotę na seks i są usatysfakcjonowane stosunkami, które odbywają. Dobre zdanie o sobie pozwala swobodnie poczuć się nago i czerpać wiele radości ze zbliżenia. Ciało nie musi być idealne – ważne, aby znać swoją wartość, co ułatwi akceptację własnego wyglądu.

Afrodyzjaki – większa ochota na seks

Ochotę na seks mogą też zwiększyć afrodyzjaki. Należy do nich np. seler, który zwiększa działanie naturalnych feromonów produkowanych w ludzkim organizmie. Dodatkowo wyostrza działanie zmysłów. Awokado, banany i migdały to także naturalne afrodyzjaki. Do tej grupy należą także owoce morza, kawior, orzechy i szparagi. Obniżone libido może być skutkiem niedoboru cynku, dlatego warto sięgnąć po produkty, które go zawierają, np. pieczywo pełnoziarniste lub sezam.

Masaż na zwiększenie libido

Popęd seksualny skutecznie zwiększy masaż z użyciem olejków. Ten z drzewa sandałowego odpręży i wspaniale uspokoi po stresującym dniu. Oprócz tego zmniejszy napięcie w mięśniach, a także poprawi zdolności seksualne. Jego zapach jest mocny, ma drzewny aromat. Olejek migdałowy ma podobne, uspokajające działanie. Z kolei olejek jaśminowy o intensywnym egzotycznym kwiatowym zapachu zwiększa popęd seksualny i pomoże pozbyć się impotencji. Mieszanka olejków migdałowego i majerankowego o korzennym zapachu ma działanie rozluźniające. To szczególnie korzystne dla osób, których ciało jest napięte. Oprócz tego chroni przed wystąpieniem depresji.

Jak zwiększyć libido u mężczyzn?

Mężczyźni, którzy chcą zwiększyć swoje libido, powinni sięgnąć po banany. Afrodyzjak zawierający cynk, czyli np. ostrygi, korzystnie wpływa na ilość produkowanego testosteronu. Przyspiesza też wydzielanie spermy. Zadowolenie ze stosunków seksualnych poprawi też jedzenie bananów. Męską potencję skutecznie zwiększają także zioła i preparaty roślinne (np. suplementy diety). Dobrze, by zawierały miłorząb, żeń-szeń bądź lubczyk.

Jak podnieść libido u kobiety?

Kobiety mogą zwiększyć swoje libido, jedząc brzoskwinie o soczystym miąższu. Namiętność u pań zdecydowanie wzmacnia też jedzenie migdałów. Do masażu partnerki najlepiej używać olejku różanego. Kobiety, które mają zbyt niski poziom pobudzenia seksualnego, powinny sięgnąć po suplementy diety z argininą. Ten składnik musi być przyjmowany regularnie, aby zauważyć skutek.

Zobacz film: Jak przebiega erekcja? Źródło: 36,6

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
18
5
Polecamy
25 proc.
Polek unika seksu.
Jakie są tego powody?
Jak odzyskać ochotę na seks?
Rady seksuologa
25 proc. Polek unika seksu. Jakie są tego powody? Jak odzyskać ochotę na seks? Rady seksuologa Dzień Dobry TVN
Stres, kompleksy i zła dieta.
Jakie są jeszcze inne powody braku ochoty na seks?
Stres, kompleksy i zła dieta. Jakie są jeszcze inne powody braku ochoty na seks? Dzień Dobry TVN
Libido – czym jest pociąg seksualny, jak zwiększyć libido?
Libido – czym jest pociąg seksualny, jak zwiększyć libido? TVN zdrowie
Afrodyzjak dla kobiet i mężczyzn, najpopularniejsze naturalne afrodyzjaki
Afrodyzjak dla kobiet i mężczyzn, najpopularniejsze naturalne afrodyzjaki TVN zdrowie
Komentarze (4)
Basia90
Ostatnio za female intensity płaciłam 150 zł za 10 tabletek ale moim zdaniem warto. Są naprawdę w porządku. Poza tym sama sie o nich dowiedziałam od mojej ginekolożki, tak więc ona wiedziała chyba co polecać....
Czytaj całość
Amma
Drogie to znaczy ile kosztują?
Czytaj całość
lime
No włąśnie trzeba przetestować aby na własnej skórze zobaczyć czy działa czy nie. Mialam do czynienia z kilkoma rodzajami tabletek i moje doświadczenia sa nastepujące:

asequrella - oj kiepskie, nie było żadnej różnicy. Trochę mnie bolała głowa, ale miewam migreny tak więc nie wykluczam tego, ze mogło być to spowodowane czymś innym niz tabletkami. Dodatkowo drogie

stimea - były ok, chociaż na krótko

Female intensity - te były najlepsze, już w zasadzie od pierwszej tabletki libido znacznie poprawione, bez efektów ubocznych w postaci bólu głowy. Ale więcej nie kupię bo drogie ;)
Czytaj całość
Amma
Dziewczyny czy tabletki na poprawę libido działają?
Czytaj całość
Nie przegap
Dietetyczka radzi: Dieta ketogeniczna - plan, efekty, przepisy i skutki uboczne
Dietetyczka radzi: Dieta ketogeniczna - plan, efekty, przepisy i skutki uboczne
Dieta niskowęglowodanowa, czyli skuteczna redukcja tkanki tłuszczowej. Na czym polega dieta niskowęglowodanowa – zasady i efekty jej stosowania. Przykładowy dzienny jadłospis
Dieta niskowęglowodanowa, czyli skuteczna redukcja tkanki tłuszczowej. Na czym polega dieta niskowęglowodanowa – zasady i efekty jej stosowania. Przykładowy dzienny jadłospis
Strofantyna – gdzie kupić zapomniany lek nasercowy?
Strofantyna – gdzie kupić zapomniany lek nasercowy?
Kiedy i co można jeść po gastroskopii? Zalecenia po badaniu
Kiedy i co można jeść po gastroskopii? Zalecenia po badaniu
Krosty na brzuchu – jakie mogą być przyczyny ich pojawienia się?
Krosty na brzuchu – jakie mogą być przyczyny ich pojawienia się?
Co oznacza i do czego prowadzi zanik kory mózgowej? Przyczyny i objawy schorzenia
Co oznacza i do czego prowadzi zanik kory mózgowej? Przyczyny i objawy schorzenia