Polub nas na Facebooku
Czytasz: Jak podnieść ciśnienie tętnicze krwi?

Jak podnieść ciśnienie tętnicze krwi?

Zainteresował Cię ten artykuł?
ciśnienie

Fot. PeopleImages / Getty Images

Zbyt wysokie ciśnienie tętnicze kwi uznawane jest za jedną z chorób cywilizacyjnych oraz bezpośrednią przyczynę groźnych chorób układu krążenia, jak udar mózgu czy zawał serca. Zbyt niskie ciśnienie krwi, tak zwana hipotonia, również może być groźne, gdyż powoduje omdlenia. 

Hipotonia, czyli zbyt niskie ciśnienie krwi, może nie dawać żadnych objawów przez dłuższy czas - podobnie zresztą, jak nadciśnienie. Niedociśnienie może być następstwem innych chorób, np. anemii, niedoczynności tarczycy, cukrzycy czy padaczki lub przy zażywaniu leków psychotropowch lub stosowanych przy leczeniu choroby Parkinsona. Niedociśnienie nie wymaga leczenia, jednak nie można go lekceważyć, gdyż zbyt niskie ciśnienie krwi prowadzi do utraty przytomności. A ta, w niektórych sytuacjach może zagrażać życiu (np. podczas prowadzenia samochodu).

Zobacz film: Kampania Maj Miesiącem Mierzenia ciśnienia tętniczego w Polsce. Dlaczego każdy powinien regularnie mierzyć ciśnienie? Źródło: Agencja TVN

Objawy niedociśnienia:

  • zawroty głowy, 
  • nudności, 
  • omdlenia, 
  • zaburzenia koncentracji,
  •  szum w uszach,
  • nocne poty,
  • zmęczenie,
  • blada skóra,
  • mroczki przed oczami
  • zimne dłonie i stopy.

Niedociśnienie dotyka zwykle kobiet i dorastających dziewcząt.

Infografika: sposoby na podniesienie ciśnienia krwi

Sposoby na podniesienie ciśnienia krwi

  1. Kawa. Kofeina zawarta w kawie podnosi ciśnienie krwi, jednak na krótko. Efekt utrzymuje się do 2 godzin. Podobnie zadziała coca-cola czy napój energetyzujący. Jednak należy pamiętać, że do kofeiny organizm się przyzwyczaja. Kardiolodzy zalecają picie kawy w niewielkich ilościach, np. szklankę małymi łykami przez 4-5 godzin.
  2. Zimny prysznic. Chłodna woda pobudza, warto stosować zimne prysznice na przemian z ciepłymi. 
  3. Sport. Aktywność fizyczna skutecznie podnosi ciśnienie krwi. Warto zadbać o regularne uprawianie sportów - np. joggingu.
  4. Dieta. Jedz 4-5 posiłków dzienni oraz pij przynajmniej 2 litry wody. W diecie na niedociśnienie nie ma potrzeby eliminować soli, jednak nie warto przesadzać z jej ilością. 
  5. Rezygnacja z papierosów. Palenie jest niebezpieczne dla zdrowia. 

Ważne!

Osoby z niskim ciśnieniem tętniczym powinny unikać długiego stania, opalania się oraz gwałtownych zmian pozycji. 

MMM18 - Maj Miesiącem Mierzenia ciśnienia

W maju Międzynarodowe Towarzystwo Nadciśnienia Tętniczego organizuje kampanię May Measurement Month 2018 - czyli w Polsce: Maj Miesiącem Mierzenia ciśnienia tętniczego (MMM18). Podczas trwania kampanii mającej na celu zwrócenie uwagi społeczeństwa na problem jakim jest zbyt wysokie (lub niskie) ciśnienie krwi będzie można przebadać się za darmo. Pomiary ciśnienia tętniczego w badaniu MMM18 prowadzone będą w całej Polsce - w PLACÓWKACH MEDYCZNYCH, PLACÓWKACH LABORATORYJNYCH oraz w największych APTEKACH I SKLEPACH MEDYCZNYCH biorących udział w kampanii, czyli oznaczonych specjalnym plakatem. Badanie będzie bezpłatne, ale wszyscy uczestnicy poproszeni zostaną o wypełnienie anonimowej ankiety dotyczącej stanu zdrowia.

Maj Miesiącem Mierzenia ciśnienia tętniczego to dobra okazja do przebadania się - zmierzenia ciśnienia, które powinno być kontrolowane przynajmniej raz w roku, oraz częstoskurczu akcji serca. 

Podobna kampania odbyła się w 2017 roku i dzięki zaangażowaniu 100 krajów wzięło w niej udział 1,2 mln osób na całym świecie, z czego około 6 tys. w samej Polsce. Portal zdrowie.tvn.pl objął patronat nad badaniem MMM18:

Patroni akcji maj miesiącem mierzenia ciśnienia tętniczego


Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
120
44
Więcej na temat
Produkty zakazane przy wysokim ciśnieniu
Produkty zakazane przy wysokim ciśnieniu
Po czym poznać, że Twoi bliscy mają problem z ciśnieniem?
Po czym poznać, że Twoi bliscy mają problem z ciśnieniem?
Jak prawidłowo mierzyć ciśnienie tętnicze krwi?
Jak prawidłowo mierzyć ciśnienie tętnicze krwi?
 Kampania edukacyjna zachęcająca do regularnych pomiarów ciśnienia tętniczego „Bo ja tak mówię”
Kampania edukacyjna zachęcająca do regularnych pomiarów ciśnienia tętniczego „Bo ja tak mówię”
Komentarze (0)
Nie przegap
Kolejny sezon programu 36,6°C! Zobacz jakie tematy zostaną poruszone w kolejnych odcinkach
Kolejny sezon programu 36,6°C! Zobacz jakie tematy zostaną poruszone w kolejnych odcinkach
Owsiki u dorosłych – przyczyny i objawy owsików u dorosłych
Owsiki u dorosłych – przyczyny i objawy owsików u dorosłych
Andrzej Michalik udowadnia, że cukrzyca nie oznacza rezygnacji z marzeń!
Andrzej Michalik udowadnia, że cukrzyca nie oznacza rezygnacji z marzeń!
Jak szybko rosną włosy? Sposób na szybko rosnące włosy
Jak szybko rosną włosy? Sposób na szybko rosnące włosy
Żylaki - miejsca powstawania, rodzaje, objawy, leczenie
Żylaki - miejsca powstawania, rodzaje, objawy, leczenie
Zasady udzielania pierwszej pomocy przedmedycznej
Zasady udzielania pierwszej pomocy przedmedycznej