Polub nas na Facebooku
Czytasz: Jak domowymi sposobami zlikwidować haluksy? 
menu
Polub nas na Facebooku

Jak domowymi sposobami zlikwidować haluksy? 

BanksPhotos/getty images

Domowe sposoby na haluksy przewidują wiele metod, w tym ćwiczenia ruchowe, masaże lodem czy ziołowe okłady i kąpiele. Usprawnianie koślawego palucha ma na celu złagodzenie objawów i przywrócenie prawidłowej biomechaniki stopy.

Domowe leczenie haluksów wymaga zwykle integracji kilku sposobów. Dobór terapii uzależniony jest od stopnia zniekształcenia i skali objawów. Kuracja szczególnie sprawdza się w lekkich postaciach koślawego palucha oraz w profilaktyce schorzenia. Domowe sposoby na haluksy uzupełniają również rehabilitację pooperacyjną.

Haluksy – kiedy i jak leczyć je domowymi sposobami?

Boląca deformacja podstawy palucha, czyli haluks, to schorzenie uwarunkowane wieloma czynnikami endo- i egzogennymi, prowadzącymi do koślawego ustawienia pierwszego stawu śródstopno-paliczkowego względem pozostałych elementów przodostopia. Głęboki stopień zaawansowania haluksa wpływa na jakość oraz wydajność chodzenia i zwykle wymaga leczenia operacyjnego. Wczesna interwencja medyczna sprzyja pozytywnemu rokowaniu co do zatrzymania postępu choroby i ustąpienia objawów. Nieinwazyjne, domowe sposoby polecane są szczególnie w lekkich postaciach koślawości palucha. Na poprawę biomechaniki stopy wpływają np. ćwiczenia ruchowe, masaże i kąpiele. Integracja wielu metod stanowi warunek powodzenia kuracji. Domowe sposoby na bolące haluksy sprawdzają się również w profilaktyce schorzenia oraz jako uzupełnienie rehabilitacji pooperacyjnej zwyrodniałego palucha. Warto jednak pamiętać, że nie każdy domowy sposób w równym stopniu jest skuteczny na wszystkie rodzaje deformacji stawu śródstopno-paliczkowego. Przykładowo, decydując się na ziołolecznictwo, należy wybierać takie produkty, które nie wywołują reakcji uczuleniowych.

Haluksy – leczenie domowe

Domowe metody na bolące haluksy bazują przede wszystkim na naturalnych produktach roślinnych oraz nieorganicznych preparatach, powszechnie wykorzystywanych w przemyśle farmaceutycznym. Do bardziej popularnych metod należą: okłady z jodyny, płukanki z soli, kompresy z chleba i octu jabłkowego, słoniny i sody czy naparów imbirowych.

Domowe sposoby na haluksy z jodyną wymagają odpowiedniego przygotowania. Roztwór jodyny należy połączyć z amoniakiem w proporcji 1 : 1 i nasączyć nim wacik. Kompres przykłada się zwilżoną stroną do haluksa, a następnie owija bandażem w taki sposób, aby opatrunek nie zsunął się ze stopy. Zaleca się pozostawienie go na noc. Okłady jodynowe na koślawy paluch łagodzą stan zapalny, wspierają ustępowanie obrzęku i dolegliwości bólowych. Jodynę można mieszać również z innymi produktami, np. aspiryną czy sokiem z cytryny. Kompresy poleca się stosować nie dłużej niż 2 tygodnie.

Domowe leczenie haluksów z zastosowaniem liści laurowych również cieszy się popularnością. Roślina tego typu charakteryzuje się właściwościami tonizującymi i łagodzącymi stany zapalne oraz bóle reumatyczne. Aby uzyskać pożyteczny wywar, należy zagotować około 20 liści laurowych w 1 litrze wody. Po przestudzeniu moczy się w nim nogę z koślawym paluchem przez kilkanaście minut. Ponadto domowe sposoby na bolące haluksy uwzględniają wcieranie w przodostopie olejku lawendowego, eukaliptusowego czy lilininowego oraz kąpiele z solą z Epsom.

Jak domowymi sposobami wspierać leczenie haluksów?

Niezwykle istotne jest ograniczenie czynników prowokujących deformację stóp. Warto przede wszystkim unikać butów o wąskich przodach, zbyt płaskiej podeszwie i na wysokich obcasach. Poleca się częstą zmianę obuwia w ciągu dnia i odpoczynek na boso. Inne ważne aspekty terapii to:

  • zaopatrzenie ortopedyczne na dzień i na noc, ustawiające i stabilizujące paluch w odpowiedniej pozycji, hamujące pogłębianie się deformacji, amortyzujące wstrząsy i poprawiające komfort chodzenia, np. kliny, poduszeczki, peloty, opaski, separatory i inne ortezy, a także profilowane podeszwy i wkładki;
  • unikanie aktywności fizycznej nadmiernie obciążającej stopy, bazującej głównie na bieganiu czy skakaniu, na rzecz dyscyplin utrzymujących kończyny dolne w odciążeniu, jak pływanie czy kolarstwo;
  • elewacja i odciążenie kończyny za pomocą m.in. laski, kuli łokciowej czy specjalistycznego buta na haluksy;
  • utrzymanie lub zredukowanie masy ciała;
  • zbilansowana dieta, bogata w wapń, witaminę D i kwasy tłuszczowe omega-3; szczególnie polecane są też: czosnek, cebula, wiśnie, jagody, imbir, cytrusy, szpinak i orzechy;
  • masaż klasyczny stopy, ze szczególnym opracowaniem deformacji;
  • masaż haluksa lodem i zimne, miejscowe okłady, szczególnie polecane w okresach stanów zapalnych;
  • ćwiczenia ruchowe, ukierunkowane na wzmocnienie mięśni podeszwy oraz kształtowanie sklepienia podłużnego i poprzecznego stopy. Polecane są ćwiczenia chwytne palców, np. przenoszenie woreczka z grochem z punktu A do punktu B, rysowanie stopami czy turlanie piłeczki podeszwą w przód i w tył.

Zobacz film: Haluksy

źródło: x-news

Bibliografia:

1. Brown D., „Sekrety ortopedii”, Urban & Partner, Wrocław 2006;

2. Marciniak W., „Ortopedia i Rehabilitacja”, PZWL, Warszawa 2003;

3. Stark C., „Halluks. Leczenie holistyczne bez operacji”, Kos, Katowice 2018;

4. Waldman S. D., „Atlas zespołów bólowych”, Urban & Partner, Wrocław 2009.

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
85
9
Polecamy
Leczenie haluksów - jakie metody są najskuteczniejsze?
Leczenie haluksów - jakie metody są najskuteczniejsze? TVN zdrowie
Wkładki na ostrogi – czy warto je stosować?
Wkładki na ostrogi – czy warto je stosować? Dzień Dobry TVN
Jak rozpoznać i jak leczyć płaskostopie poprzeczne?
Jak rozpoznać i jak leczyć płaskostopie poprzeczne? Dzień Dobry TVN
Nieoperacyjne sposoby na haluksy – wkładki, aparaty korekcyjne
Nieoperacyjne sposoby na haluksy – wkładki, aparaty korekcyjne TVN zdrowie
Komentarze (0)
Nie przegap
Migrena oczna – objawy, przyczyny, leczenie
Migrena oczna – objawy, przyczyny, leczenie
Mięso to najlepsze źródło białka, ale może być też niebezpieczne dla zdrowia. Jak bardzo mięso nam szkodzi?
Mięso to najlepsze źródło białka, ale może być też niebezpieczne dla zdrowia. Jak bardzo mięso nam szkodzi?
Jak złagodzić stres, który towarzyszy kwarantannie?
Jak złagodzić stres, który towarzyszy kwarantannie?
Oponiak mózgu - objawy, przyczyny i powikłania nowotworu
Oponiak mózgu - objawy, przyczyny i powikłania nowotworu
Zespół cieśni nadgarstka – objawy, leczenie i ćwiczenia na cieśń nadgarstka
Zespół cieśni nadgarstka – objawy, leczenie i ćwiczenia na cieśń nadgarstka
Co oznaczają nerwobóle w klatce piersiowej? Objawy, leczenie
Co oznaczają nerwobóle w klatce piersiowej? Objawy, leczenie