Polub nas na Facebooku
Czytasz: Dlaczego witamina C nie działa i skąd się wziął ten mit?
menu
Polub nas na Facebooku

Dlaczego witamina C nie działa i skąd się wziął ten mit?

Zobacz film: Dlaczego witamina C nie działa i skąd się wziął ten mit? Źródło: Zdrowie

Przy pierwszych objawach infekcji część z nas, aby zdusić chorobę w zarodku, sięga po witaminę C. Zdaniem lek. Łukasza Durajskiego, doktorekradzi to najgorsze co możemy dla siebie w tym czasie zrobić. Co warto wiedzieć o witaminie i jak stosować z korzyścią dla zdrowia?

Witamina C faktycznie ma wpływ na naszą odporność. Dzięki niej układ immunologiczny działa sprawniej i lepiej radzi sobie z infekcjami. Niestety witamina C nie zadziała z dnia na dzień i przyjmowanie jej w momencie, gdy zaczyna rozkładać nas przeziębienie nie ma najmniejszego sensu.

Jak wzmocnić odporność?

Aby faktycznie wzmocnić odporność i rzadziej chorować o witaminie C trzeba pomyśleć dużo wcześniej. Tak naprawdę na to, jak nasz organizm zachowa się w okresie wzmożonych infekcji pracujemy przez cały rok. Nie chodzi jednak o to, aby przez cały rok łykać witaminę C w tabletkach. 

Podstawowym źródłem witaminy C powinna być odpowiednio zbilansowana dieta. Mało kto zdaje sobie sprawę, że witamina C podana w formie tabletki przyswajana jest zaledwie w 20 proc. Ta pochodząca z żółtej papryki - aż w 80 proc. Co ciekawe żółta papryka ma o 16 razy więcej tej witaminy C niż cytryna, która przez wiele osób uznawana jest za najlepsze jej źródło.

Jak dodaje lek. Lukasz Durajski już ćwiartka żółtej papryki wystarczy, aby dostarczyć sobie dzienną porcję witaminy C.

Łukasz Durajski jest lekarzem rezydentem specjalizujący się w dziedzinie pediatrii w Klinice Endokrynologii i Diabetologii Dziecięcej Instytutu „Pomnik – Centrum Zdrowia Dziecka” w Warszawie. Jest członkiem:

Polskiego Towarzystwa Pediatrycznego (PTP) od I 2015 r.,

Polskiego Towarzystwa Endokrynologii i Diabetologii Dziecięcej (PTEiDD) od II 2015 r.,

Polskiego Towarzystwa Wakcynologii (PTW) od VIII 2015 r.,

Polskiego Towarzystwa Medycyny Morskiej, Tropikalnej i Podróży (PTMMTiP) od III 2018 r.

Członek Honorowy Studenckiego Koła Kardiochirurgii przy Klinice Chirurgii Serca, Naczyń i Transplantologii Szpitala im. Jana Pawła II w Krakowie.

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
71
16
Polecamy
Odporność organizmu.
Które witaminy warto przyjmować, aby ją wzmocnić i rzadziej chorować?
Odporność organizmu. Które witaminy warto przyjmować, aby ją wzmocnić i rzadziej chorować? TVN zdrowie
Suplementy diety na wzmocnienie odporności.
Co brać, czego unikać?
Suplementy diety na wzmocnienie odporności. Co brać, czego unikać? TVN zdrowie
Witamina C – lepsza z laboratorium czy naturalna?
Witamina C – lepsza z laboratorium czy naturalna? Dzień Dobry TVN
Czy antybiotyki są niebezpieczne?
Lekarz:
"Nie można ich stosować bez uzasadnienia"
Czy antybiotyki są niebezpieczne? Lekarz: "Nie można ich stosować bez uzasadnienia" Dzień Dobry TVN
Komentarze (0)
Nie przegap
Postaw kręgosłup na nogi. Co zrobić, aby plecy przestały boleć?
Postaw kręgosłup na nogi. Co zrobić, aby plecy przestały boleć? Materiał sponsorowany
Pierwsza pomoc przy zespole suchego oka
Pierwsza pomoc przy zespole suchego oka Materiał sponsorowany
Jak chronić skórę przed słońcem?
Jak chronić skórę przed słońcem?
"Taki trening jest bardziej treściwy i konkretny" - zapytaliśmy eksperta, dlaczego warto postawić na trening online?
"Taki trening jest bardziej treściwy i konkretny" - zapytaliśmy eksperta, dlaczego warto postawić na trening online?
Zioła na menopauzę – które łagodzą nieprzyjemne objawy przekwitania?
Zioła na menopauzę – które łagodzą nieprzyjemne objawy przekwitania?
Ocet spirytusowy- właściwości i zastosowanie. Do czego można go użyć?
Ocet spirytusowy- właściwości i zastosowanie. Do czego można go użyć?