Polub nas na Facebooku
Czytasz: Witamina C wcale nie łagodzi infekcji! Skąd się wziął ten mit?
menu
Polub nas na Facebooku

Witamina C wcale nie łagodzi infekcji! Skąd się wziął ten mit?

witamina c

Photo by Cathy Scola GettyImages

Przy pierwszych objawach infekcji część z nas, aby zdusić chorobę w zarodku, sięga po witaminę C. Zdaniem lek. Łukasza Durajskiego,  to najgorsze co możemy dla siebie w tym czasie zrobić. Co warto wiedzieć o witaminie i jak stosować z korzyścią dla zdrowia?


Witamina C faktycznie ma wpływ na naszą odporność. Dzięki niej układ immunologiczny działa sprawniej i lepiej radzi sobie z infekcjami. Niestety witamina C nie zadziała z dnia na dzień i przyjmowanie jej w momencie, gdy zaczyna rozkładać nas infekcja wirusowa, nie ma najmniejszego sensu - twierdzi nasz ekspert, lek. Łukasz Durajski.

Czytaj też:

Dlaczego witamina C nie działa i skąd się wziął ten mit? Zobacz wideo:

 Źródło: X-news

Jak wzmocnić odporność?

Aby faktycznie wzmocnić odporność i rzadziej chorować o witaminie C trzeba pomyśleć dużo wcześniej. Tak naprawdę na to, jak nasz organizm zachowa się w okresie wzmożonych infekcji, pracujemy przez cały rok. Nie chodzi jednak o to, aby przez cały rok łykać witaminę C w tabletkach. 

Podstawowym źródłem witaminy C powinna być odpowiednio zbilansowana dieta. Mało kto zdaje sobie sprawę, że witamina C podana w formie tabletki przyswajana jest zaledwie w 20 proc. Ta pochodząca z żółtej papryki - aż w 80 proc. Co ciekawe żółta papryka ma o 16 razy więcej tej witaminy C niż cytryna, która przez wiele osób uznawana jest za najlepsze jej źródło.

Już ćwiartka żółtej papryki wystarczy, aby dostarczyć sobie dzienną porcję witaminy C

- przekonuje lek. Łukasz Durajski.

Łukasz Durajski jest lekarzem specjalizującym się w dziedzinie pediatrii w Klinice Endokrynologii i Diabetologii Dziecięcej Instytutu „Pomnik – Centrum Zdrowia Dziecka” w Warszawie. Jest m.in. członkiem Polskiego Towarzystwa Pediatrycznego (PTP) i Polskiego Towarzystwa Endokrynologii i Diabetologii Dziecięcej (PTEiDD).

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
96
18
Polecamy
Rehabilitacja po covidzie.
Pierwsze kroki w powrocie do zdrowia
Rehabilitacja po covidzie. Pierwsze kroki w powrocie do zdrowia Dzień Dobry TVN
Suplementy diety na wzmocnienie odporności.
Co brać, czego unikać?
Suplementy diety na wzmocnienie odporności. Co brać, czego unikać? TVN zdrowie
Jak zadbać o zdrowie dziecka w sezonie infekcyjnym?
Mamy sposób na dodatkową ochronę
Jak zadbać o zdrowie dziecka w sezonie infekcyjnym? Mamy sposób na dodatkową ochronę Dzień Dobry TVN
Odporność organizmu.
Które witaminy warto przyjmować, aby ją wzmocnić i rzadziej chorować?
Odporność organizmu. Które witaminy warto przyjmować, aby ją wzmocnić i rzadziej chorować? TVN zdrowie
Komentarze (0)
Nie przegap
Dietetyczka radzi: Dieta ketogeniczna - plan, efekty, przepisy i skutki uboczne
Dietetyczka radzi: Dieta ketogeniczna - plan, efekty, przepisy i skutki uboczne
Dieta niskowęglowodanowa, czyli skuteczna redukcja tkanki tłuszczowej. Na czym polega dieta niskowęglowodanowa – zasady i efekty jej stosowania. Przykładowy dzienny jadłospis
Dieta niskowęglowodanowa, czyli skuteczna redukcja tkanki tłuszczowej. Na czym polega dieta niskowęglowodanowa – zasady i efekty jej stosowania. Przykładowy dzienny jadłospis
Strofantyna – gdzie kupić zapomniany lek nasercowy?
Strofantyna – gdzie kupić zapomniany lek nasercowy?
Kiedy i co można jeść po gastroskopii? Zalecenia po badaniu
Kiedy i co można jeść po gastroskopii? Zalecenia po badaniu
Krosty na brzuchu – jakie mogą być przyczyny ich pojawienia się?
Krosty na brzuchu – jakie mogą być przyczyny ich pojawienia się?
Co oznacza i do czego prowadzi zanik kory mózgowej? Przyczyny i objawy schorzenia
Co oznacza i do czego prowadzi zanik kory mózgowej? Przyczyny i objawy schorzenia