Polub nas na Facebooku
Czytasz: Witamina C wcale nie łagodzi infekcji! Skąd się wziął ten mit?
menu
Polub nas na Facebooku

Witamina C wcale nie łagodzi infekcji! Skąd się wziął ten mit?

witamina c

Photo by Cathy Scola GettyImages

Przy pierwszych objawach infekcji część z nas, aby zdusić chorobę w zarodku, sięga po witaminę C. Zdaniem lek. Łukasza Durajskiego,  to najgorsze co możemy dla siebie w tym czasie zrobić. Co warto wiedzieć o witaminie i jak stosować z korzyścią dla zdrowia?


Witamina C faktycznie ma wpływ na naszą odporność. Dzięki niej układ immunologiczny działa sprawniej i lepiej radzi sobie z infekcjami. Niestety witamina C nie zadziała z dnia na dzień i przyjmowanie jej w momencie, gdy zaczyna rozkładać nas infekcja wirusowa, nie ma najmniejszego sensu - twierdzi nasz ekspert, lek. Łukasz Durajski.

Czytaj też:

Dlaczego witamina C nie działa i skąd się wziął ten mit? Zobacz wideo:

 Źródło: X-news

Jak wzmocnić odporność?

Aby faktycznie wzmocnić odporność i rzadziej chorować o witaminie C trzeba pomyśleć dużo wcześniej. Tak naprawdę na to, jak nasz organizm zachowa się w okresie wzmożonych infekcji, pracujemy przez cały rok. Nie chodzi jednak o to, aby przez cały rok łykać witaminę C w tabletkach. 

Podstawowym źródłem witaminy C powinna być odpowiednio zbilansowana dieta. Mało kto zdaje sobie sprawę, że witamina C podana w formie tabletki przyswajana jest zaledwie w 20 proc. Ta pochodząca z żółtej papryki - aż w 80 proc. Co ciekawe żółta papryka ma o 16 razy więcej tej witaminy C niż cytryna, która przez wiele osób uznawana jest za najlepsze jej źródło.

Już ćwiartka żółtej papryki wystarczy, aby dostarczyć sobie dzienną porcję witaminy C

- przekonuje lek. Łukasz Durajski.

Łukasz Durajski jest lekarzem specjalizującym się w dziedzinie pediatrii w Klinice Endokrynologii i Diabetologii Dziecięcej Instytutu „Pomnik – Centrum Zdrowia Dziecka” w Warszawie. Jest m.in. członkiem Polskiego Towarzystwa Pediatrycznego (PTP) i Polskiego Towarzystwa Endokrynologii i Diabetologii Dziecięcej (PTEiDD).

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
92
18
Polecamy
Suplementy diety na wzmocnienie odporności.
Co brać, czego unikać?
Suplementy diety na wzmocnienie odporności. Co brać, czego unikać? TVN zdrowie
Odporność organizmu.
Które witaminy warto przyjmować, aby ją wzmocnić i rzadziej chorować?
Odporność organizmu. Które witaminy warto przyjmować, aby ją wzmocnić i rzadziej chorować? TVN zdrowie
Czy warto brać suplementy, by uzupełnić niedobór witamin?
Lekarz:
"Najważniejsza jest dieta"
Czy warto brać suplementy, by uzupełnić niedobór witamin? Lekarz: "Najważniejsza jest dieta" Dzień Dobry TVN
Czy antybiotyki są niebezpieczne?
Lekarz:
"Nie można ich stosować bez uzasadnienia"
Czy antybiotyki są niebezpieczne? Lekarz: "Nie można ich stosować bez uzasadnienia" Dzień Dobry TVN
Komentarze (0)
Nie przegap
Raka szyjki macicy można pokonać. Trwa Europejski Tydzień Profilaktyki Raka Szyjki Macicy
Raka szyjki macicy można pokonać. Trwa Europejski Tydzień Profilaktyki Raka Szyjki Macicy
Zasady prawidłowego pomiaru ciśnienia krwi
Zasady prawidłowego pomiaru ciśnienia krwi
Hartowanie organizmu – na czym polega i jak zrobić to bezpiecznie?
Hartowanie organizmu – na czym polega i jak zrobić to bezpiecznie?
Ból kolana u dziecka – przyczyny dolegliwości, możliwe choroby
Ból kolana u dziecka – przyczyny dolegliwości, możliwe choroby
Guarana – surowiec bogaty w kofeinę. Korzystne właściwości, dawkowanie, skutki uboczne, przeciwwskazania 
Guarana – surowiec bogaty w kofeinę. Korzystne właściwości, dawkowanie, skutki uboczne, przeciwwskazania 
Zapalenie trzustki: przyczyny, objawy, leczenie ostrego zapalenia trzustki
Zapalenie trzustki: przyczyny, objawy, leczenie ostrego zapalenia trzustki