Polub nas na Facebooku
Czytasz: Witamina C wcale nie łagodzi infekcji! Skąd się wziął ten mit?
menu
Polub nas na Facebooku

Witamina C wcale nie łagodzi infekcji! Skąd się wziął ten mit?

witamina c

Photo by Cathy Scola GettyImages

Przy pierwszych objawach infekcji część z nas, aby zdusić chorobę w zarodku, sięga po witaminę C. Zdaniem lek. Łukasza Durajskiego,  to najgorsze co możemy dla siebie w tym czasie zrobić. Co warto wiedzieć o witaminie i jak stosować z korzyścią dla zdrowia?


Witamina C faktycznie ma wpływ na naszą odporność. Dzięki niej układ immunologiczny działa sprawniej i lepiej radzi sobie z infekcjami. Niestety witamina C nie zadziała z dnia na dzień i przyjmowanie jej w momencie, gdy zaczyna rozkładać nas infekcja wirusowa, nie ma najmniejszego sensu - twierdzi nasz ekspert, lek. Łukasz Durajski.

Czytaj też:

Dlaczego witamina C nie działa i skąd się wziął ten mit? Zobacz wideo:

 Źródło: X-news

Jak wzmocnić odporność?

Aby faktycznie wzmocnić odporność i rzadziej chorować o witaminie C trzeba pomyśleć dużo wcześniej. Tak naprawdę na to, jak nasz organizm zachowa się w okresie wzmożonych infekcji, pracujemy przez cały rok. Nie chodzi jednak o to, aby przez cały rok łykać witaminę C w tabletkach. 

Podstawowym źródłem witaminy C powinna być odpowiednio zbilansowana dieta. Mało kto zdaje sobie sprawę, że witamina C podana w formie tabletki przyswajana jest zaledwie w 20 proc. Ta pochodząca z żółtej papryki - aż w 80 proc. Co ciekawe żółta papryka ma o 16 razy więcej tej witaminy C niż cytryna, która przez wiele osób uznawana jest za najlepsze jej źródło.

Już ćwiartka żółtej papryki wystarczy, aby dostarczyć sobie dzienną porcję witaminy C

- przekonuje lek. Łukasz Durajski.

Łukasz Durajski jest lekarzem specjalizującym się w dziedzinie pediatrii w Klinice Endokrynologii i Diabetologii Dziecięcej Instytutu „Pomnik – Centrum Zdrowia Dziecka” w Warszawie. Jest m.in. członkiem Polskiego Towarzystwa Pediatrycznego (PTP) i Polskiego Towarzystwa Endokrynologii i Diabetologii Dziecięcej (PTEiDD).

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
94
18
Polecamy
Suplementy diety na wzmocnienie odporności.
Co brać, czego unikać?
Suplementy diety na wzmocnienie odporności. Co brać, czego unikać? TVN zdrowie
Rehabilitacja po covidzie.
Pierwsze kroki w powrocie do zdrowia
Rehabilitacja po covidzie. Pierwsze kroki w powrocie do zdrowia Dzień Dobry TVN
Jak zadbać o zdrowie dziecka w czasie pandemii?
Mamy sposób na dodatkową ochronę
Jak zadbać o zdrowie dziecka w czasie pandemii? Mamy sposób na dodatkową ochronę Dzień Dobry TVN
Odporność organizmu.
Które witaminy warto przyjmować, aby ją wzmocnić i rzadziej chorować?
Odporność organizmu. Które witaminy warto przyjmować, aby ją wzmocnić i rzadziej chorować? TVN zdrowie
Komentarze (0)
Nie przegap
Niedobór witaminy C – przyczyny. Sposoby uzupełniania kwasu askorbinowego
Niedobór witaminy C – przyczyny. Sposoby uzupełniania kwasu askorbinowego
Czym jest zapaść krążeniowa? Przyczyny, objawy i leczenie
Czym jest zapaść krążeniowa? Przyczyny, objawy i leczenie
Regulują poziom cukru, wspomagają odchudzanie, a także poprawiają nastrój. Dlaczego warto jeść daktyle?
Regulują poziom cukru, wspomagają odchudzanie, a także poprawiają nastrój. Dlaczego warto jeść daktyle?
Idealna pora na rodzeństwo dla jedynaka
Idealna pora na rodzeństwo dla jedynaka
Kawa z kardamonem ‒ właściwości i najlepsze przepisy 
Kawa z kardamonem ‒ właściwości i najlepsze przepisy 
Rwa barkowa - przyczyny, ćwiczenia, objawy, leczenie, trwanie
Rwa barkowa - przyczyny, ćwiczenia, objawy, leczenie, trwanie