Polub nas na Facebooku
Czytasz: Dieta Dąbrowskiej - wskazania, jadłospis i opinie

Dieta Dąbrowskiej - wskazania, jadłospis i opinie

Zainteresował Cię ten artykuł?
Ceramiczna miska na kamiennym stole pełna liści szpinaku

Fot: Pixabay / pixabay.com

Dieta Ewy Dąbrowskiej umożliwia oczyszczenie organizmu z toksyn oraz szkodliwych produktów przemiany materii. Jest to leczniczy post zalecany głównie w chorobach autoimmunologicznych. Ubocznym efektem diety jest utrata zbędnych kilogramów.

Ewa Dąbrowska jest lekarzem klinicznym, internistą i doktorem nauk medycznych. Stworzyła dietę, której najważniejszą zasadą jest spożywanie wyłącznie owoców i warzyw o niskiej zawartości węglowodanów, białek oraz tłuszczy. 

Początkowo dieta ta służyła wyłącznie leczeniu pacjentów, ale z czasem zyskała popularność i zaczęła być stosowana także jako dieta odchudzająca, ponieważ jest niskokaloryczna. Czas trwania postu dr Dąbrowskiej zależy od indywidualnych potrzeb, ale zwykle wynosi od 1 dnia do 6 tygodni. Dieta oczyszcza organizm z toksyn, ma działanie lecznicze i profilaktyczne.

Dieta dr Ewy Dąbrowskiej - wskazania i przeciwwskazania

Dr Ewa Dąbrowska zainteresowała się rolą żywienia w leczeniu chorób cywilizacyjnych w trakcie pisania swojej pracy doktorskiej. Po przeprowadzeniu stosowanych badań opracowała dietę warzywno-owocową, której celem jest odtrucie organizmu i aktywowanie mechanizmów samoleczących. 

Wskazania do przeprowadzenia diety Dąbrowskiej to:

  •  osłabiona odporność objawiająca się nawracającymi infekcjami bakteryjnymi, grzybiczymi, wirusowymi,
  •  alergia, astma, nietolerancje pokarmowe, katar sienny,
  •  choroby autoimmunologiczne - łuszczyca, choroba Hashimoto, gościec,
  •  trądzik,
  •  zapalenie wątroby,
  •  nieżyt jelit, zespół jelita nadwrażliwego, wrzodziejące zapalenie jelita grubego,
  •  migrena,
  •  schorzenia neurologiczne - choroba Parkinsona, stwardnienie rozsiane, padaczka, nerwice, zaburzenia pamięci, niedokrwienne udary mózgu,
  •  problemy hormonalne - dolegliwości menopauzalne, torbiele jajników, mięśniaki macicy, zaburzenia miesiączkowania, niedoczynność tarczycy, guzki tarczycy, nadmiar prolaktyny lub estrogenów,
  •  nadciśnienie,
  •  zakrzepica,
  •  choroba wieńcowa,
  •  stłuszczenie wątroby,
  •  paradontoza,
  •  atopowe zapalenie skóry, 
  •  reumatoidalne zapalenie stawów.
Dieta dr Dąbrowskiej nie jest wskazana dla osób, które chorują na nadczynność tarczycy, niedoczynność nadnerczy, czynną gruźlicę, depresję czy ostrą porfirię. Nie mogą jej stosować także kobiety w ciąży i karmiące piersią oraz osoby cierpiące na ciężką niewydolność wątroby, nerek i serca. Dieta warzywno-owocowa nie może być stosowana u pacjentów z zaawansowaną chorobą nowotworową, przyjmujących hormony sterydowe lub cytostatyki.

Dieta Dąbrowskiej – jadłospis

W diecie Dąbrowskiej jadłospis bazuje na warzywach i owocach o niskiej zawartości białek, tłuszczów i węglowodanów. W trakcie postu można jeść:

  • warzywa kapustne (krzyżowe) – kapustę białą, czerwoną, pekińską, pak choi, włoską, brukselkę, brokuł, kalafior, jarmuż, kalarepę, rzodkiew, brukiew, rzeżuchę, rzodkiewkę, gorczycę, rukiew wodną, rukolę, musztardowiec itp.,
  • warzywa korzeniowe – buraki, seler, pietruszkę, marchew, pasternak,
  • warzywa liściaste niekapustne – sałatę rzymską, dębową, masłową, karbowaną, lodową, roszponkę, boćwinę i botwinkę, mizunę, miętę, szałwię, bazylię, portulakę warzywną, natkę pietruszki, tymianek, szałwię, koperek, pokrzywę, rozmaryn, mniszek lekarski, endywię, rukolę, seler naciowy, koper włoski, cykorię itp.,
  • warzywa z rodziny dyniowatych – dynie, cukinie, kabaczki, ogórki,
  • warzywa cebulowe – cebulę, czosnek, szczypiorek, por, szalotkę,
  • warzywa psiankowate (niewskazane przy chorobach autoimmunologicznych i alergiach) – pomidory, bakłażany, paprykę,
  • owoce o niskim indeksie glikemicznym – grejpfruty, jagody (w niewielkich ilościach), cytrynę, jabłka.

Warzywa i owoce należy jeść surowe, ugotowane lub kiszone, przyprawiane naturalnymi przyprawami i niewielką ilością nieoczyszczonej soli. Do picia zalecana jest woda mineralna, herbaty ziołowe i owocowe, soki warzywne i owocowe, wywary warzywne i kompoty bez cukru.

Przykładowe dzienne menu w diecie dr Dąbrowskiej może wyglądać tak:

  • śniadanie – surówka z ogórka kiszonego, cebuli i selera naciowego, zupka z brokułu z włoszczyzną, herbata miętowa,
  • przekąska – pokrojona w słupki marchewka,
  • obiad – zupa krem z dyni z dodatkiem selera naciowego, pieczone pomidory nadziewane jarzynami, kompot z jabłek (z dodatkiem goździków) bez cukru,
  • podwieczorek – suszone jabłko, sok z buraka,
  • kolacja – biała kapusta na ciepło z koperkiem, mix sałat ze szczypiorkiem, herbata owocowa lub z melisy.

Zobacz film: Detoks? Zobacz, zanim zaczniesz! Źródło: 36,6

Dieta dr Dąbrowskiej – opinie

Opinie na temat diety dr Dąbrowskiej są bardzo pozytywne. Nie jest to typowa dieta odchudzająca, tylko lecznicza i oczyszczająca, mimo to większość chwali ją za efekt schudnięcia. Wśród opinii o diecie Dąbrowskiej można przeczytać, że komuś zaszkodziła – może tak się zdarzyć u osób, które nie wykonały odpowiednich badań przed rozpoczęciem postu. Z założenia powinien on być przeprowadzany pod kontrolą lekarza, który ustali jego długość.

Wiele osób potwierdza, że post leczniczy dr Dąbrowskiej pozwala pozbyć się problemów skórnych, nadmiaru cholesterolu, wrzodów. Niewielka ilość dostarczanych kalorii sprawia, że organizm uruchamia zastępcze odżywianie wewnętrzne. Enzymy, witaminy i minerały dosłownie wymiatają z ciała wszelkie zbędne produkty przemiany materii, złogi, skrzepy oraz tkankę tłuszczową.


Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
1017
60
Komentarze (6)
Elf
do "Ja": ta dieta z założenia nie jest docelowa, tylko oczyszczająca, więc w dłuższej perspektywie wraca się (stopniowo) do normalnego, ale zdrowego żywienia korzystając z jej efektów. Sama jej nie stosowałam, ale moja siostra wraca do niej regularnie, gdy utraci jej zdrowotne efekty, bo zdrowie jednak w bardzo dużej mierze zależy od żywienia. Czas trwania diety może być różny i jak wskazano w artykule najlepiej skonsultowany ze specjalistą.
Czytaj całość
Klaudia
Bardzo mnie kusi ta dieta, ale jednocześnie trochę się obawiam. Lubię warzywa (bardziej niż owoce) i nie przepadam za mięsem. Ale z drugiej strony nie wiem, czy dałabym radę wytrzymać bez smażenia. Robię sporo dań z warzyw, ale zawsze coś tam podsmażę, dodam aromatyczne przyprawy. Ta dieta - nawet dla zwolennika warzyw - wydaje się jednak dosyć restrykcyjna. No i już sobie wyobrażam minę mojego męża :))) Dla niego obiad bez mięsa to już wystarczające udziwnienie :)))
Czytaj całość
Jadwiga
Dieta Dąbrowskiej ma bardzo dobre opinie, podobno rzeczywiście się na niej chudnie. Jednak martwi mnie ta eliminacja tłuszczu! To nie jest dobre. Ja osobiście też jem głównie warzywa i owoce, uważam że są najzdrowsze. często piję ziółka. trochę się <katuje> dieta, ale uważam, że dla zdrowia warto. zastanawiam się tylko, czy taka dieta w dłuszczej perspektywie jest zdrowa? może ktoś się wypowie?
Czytaj całość
Gawriona
Dieta wydaje się całkiem ciekawa chociaż jak dla mnie to trochę za mało jedzenia, umarłabym z głodu :P. Podczas oczyszczania jem troszkę więcej, też produkty, które działają oczyszczająco, ale piję do tego zioła fibravitale, bo zawierają dużo błonnika. jest w nich siemie lniane, babka jajowata i babka płesznik. Po kilku tygodniach brzuch powrócił do normalnego wyglądu, bo wcześniej był strasznie wzdęty :P
Czytaj całość
Mag
Polecam dieta Pani Ewy jest rewelacyjna schudłam 15kg przestały mnie boleć kolanai
Czytaj całość
Benia
Byłam na takim detoksie w Radawie - w Domu Ojca Pio - dieta pod okiem dietetyka, lekarza, pielęgniarek i oczywiście przeuroczych i znających się na daniach warzywno- owocowych paniach kucharkach. Polecam - świetne miejsce, lokalizacja, a przede wszystkim ludzie, którzy tam pracują sprawiają, że czuję się jak w rodzinie... i jeszcze tam pojadę :-)
Czytaj całość
Nie przegap
Choroby, które dziecko może przynieść z przedszkola 
Choroby, które dziecko może przynieść z przedszkola 
Normy poziomu cukru we krwi i sposoby regulacji stężenia glukozy w organizmie
Normy poziomu cukru we krwi i sposoby regulacji stężenia glukozy w organizmie
Siemię lniane -  właściwości lecznicze. Jak przygotować i pić siemię?
Siemię lniane -  właściwości lecznicze. Jak przygotować i pić siemię?
Jakie stany chorobowe odpowiadają za podwyższone monocyty?
Jakie stany chorobowe odpowiadają za podwyższone monocyty?
Kreatynina – badanie surowicy krwi – normy i interpretacja wyników 
Kreatynina – badanie surowicy krwi – normy i interpretacja wyników 
Co oznaczają podwyższone limfocyty u dorosłych i dzieci?
Co oznaczają podwyższone limfocyty u dorosłych i dzieci?