Polub nas na Facebooku
Czytasz: Czy spacer blisko wody poprawia zdrowie psychiczne?
menu
Polub nas na Facebooku

Czy spacer blisko wody poprawia zdrowie psychiczne?

Getty Images

Nie od dziś wiadomo, że patrzenie na wodę uspokaja. Okazuje się jednak, że spacerowanie wzdłuż niej może nie tylko nas zrelaksować, lecz także pozytywnie wpłynąć na zdrowie psychiczne. Jak to możliwe? Sprawdź!

Spacerowanie wzdłuż wody poprawia zdrowie psychiczne

Na jakiej podstawie wyciągnięto takie wnioski? Chodzi o projekt „BlueHealth”. W badaniu tym wzięło udział 59 osób. Na czym polegał eksperyment? Jego uczestnicy przez tydzień 20 minut każdego dnia chodzili wzdłuż plaży. 7 dni później ta sama grupa ludzi spacerowała po mieście (przez taki sam czas). W kolejnym tygodniu natomiast badani odpoczywali w domu. Po każdym spacerze czy domowym odpoczynku mierzone było ciśnienie oraz tętno. Dodatkowo wypytywano również o samopoczucie i nastrój ludzi biorących udział w projekcie.

Przeczytaj też: 15 minut spaceru dziennie wydłuża życie!

Zauważyliśmy wyraźną poprawę w samopoczuciu i nastroju zaraz po powrocie ze spaceru w błękitnej przestrzeni, w porównaniu do spaceru w środowisku miejskim oraz odpoczynku w domu” – mówi koordynator badania Mark Nieuwenhuijsen z Barcelona Institute for Global Health (ISGlobal).

Czy poza lepszym samopoczuciem spacer w pobliżu wody przyniósł jeszcze jakieś korzyści? Trudno jednoznacznie odpowiedzieć na to pytanie, choć naukowcy twierdzą, że regularne korzystanie z takiej formy relaksu ma wpływ na zdrowie sercowo – naczyniowe.

Nasze wyniki wskazują, że psychologiczne korzyści z fizycznej aktywności różnią się zależnie od rodzaju środowiska, w którym się ją podejmuje, a błękitne przestrzenie są do tego lepsze niż miejskie – dodała Cristina Vert, główna autorka badania.

Przeczytaj też: Czy można źle chodzić? Jak prawidłowo uprawiać nornic walking?

Przypomnijmy, że nie tylko „niebieska przestrzeń” dobrze wpływa na nasze zdrowie. Eksperci już dawno temu wykazali, że również zieleń działa na nas korzystnie – poprawia koncentrację i opóźnia efekty starzenia.

Źródło: PAP

Zobacz też film: Czy spacer może przedłużyć życie?

Źródło: Discovery Life

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
62
7
Polecamy
Jak znaleźć dla siebie czas, gdy wszyscy są w domu?
Jak znaleźć dla siebie czas, gdy wszyscy są w domu? TVN zdrowie
Picie wody z kranu – kiedy jest wskazane i jak wpływa na zdrowie?
Picie wody z kranu – kiedy jest wskazane i jak wpływa na zdrowie? TVN zdrowie
Naukowcy zapowiadają największą suszę od 50 lat.
Jak groźne są ich prognozy?
Naukowcy zapowiadają największą suszę od 50 lat. Jak groźne są ich prognozy? Dzień Dobry TVN
Czy kranówka jest zdrowa?
Powinniśmy używać filtrów do wody?
Jakich?
Czy kranówka jest zdrowa? Powinniśmy używać filtrów do wody? Jakich? Dzień Dobry TVN
Komentarze (0)
Nie przegap
Leki obniżające poziom cholesterolu mogą chronić przed rakiem
Leki obniżające poziom cholesterolu mogą chronić przed rakiem
Co jest przyczyną nieświeżego oddechu?
Co jest przyczyną nieświeżego oddechu?
Morsowanie. Zimne kąpiele nie tylko hartują, ale mogą też chronić przed demencją
Morsowanie. Zimne kąpiele nie tylko hartują, ale mogą też chronić przed demencją
Kasztany jadalne  - jakie mają właściwości i co można z nich przygotować?
Kasztany jadalne  - jakie mają właściwości i co można z nich przygotować?
Złote mleko z kurkumą - pomoże zwalczyć infekcję, zmniejszy problemy ze snem i depresją
Złote mleko z kurkumą - pomoże zwalczyć infekcję, zmniejszy problemy ze snem i depresją
Codzienne picie mleka może zwiększyć ryzyko raka piersi nawet o 50 proc.
Codzienne picie mleka może zwiększyć ryzyko raka piersi nawet o 50 proc.