Polub nas na Facebooku
Czytasz: Czy produkty light mają wpływ na płodność?
menu
Polub nas na Facebooku

Czy produkty light mają wpływ na płodność?

Nabiał

Fot: baibaz / gettyimages.com

Walka z dodatkowymi kilogramami nie jest prosta. Konieczna jest zmiana nawyków żywieniowych oraz aktywność fizyczna. Niektóre osoby w czasie diety sięgają po produkty light, które mają być zdrowszymi odpowiednikami bardziej kalorycznych produktów. Czy faktycznie tak jest? Czy „odchudzone” artykuły spożywcze faktycznie pomagają w utracie wagi? Czy ich jedzenie jest w ogóle bezpieczne?

Produkty light to takie, których wartość energetyczna jest o minimum 30 proc. mniejsza w porównaniu z ich „zwykłymi” odpowiednikami. Tym samym powinny zawierać mniej tłuszczu i być zdrowsze. Czy tak jest faktycznie?

Tłuszcz jest nośnikiem smaku. Jeśli produkt zostaje go pozbawiony, producent musi sięgnąć po inne związki – substancje, które zastąpią jego działanie. Tym samym, aby produkt ligth smakował jak ten zwykły, ale dalej był odtłuszczony, producenci żywności sięgają po cukier lub sztuczne wzmacniacze smaku, które przy okazji mogą bardzo szkodzić. Nadmiar cukru w diecie to prosta droga do otyłości, cukrzycy czy nawet niektórych nowotworów. Konserwanty czy sztuczne wzmacniacze smaku mogą wywoływać problemy z układem trawiennym i alergie. Takie menu zamiast pomóc pozbyć się ponadprogramowych kilogramów sprawia, że mamy ich więcej i wcale nie chudniemy.

Polecamy również:
Jak ułatwić sobie sprzątanie? Zobacz nasz poradnik Materiał sponsorowany
Czy temperatura prania ma znaczenie? Materiał sponsorowany
Najbrudniejsze rzeczy świata, których dotykasz każdego dnia Materiał sponsorowany

Czy kupujesz produkty light?

Zagłosuj, jeśli chcesz zobaczyć wyniki

Produkty light a niepłodność

Najnowsze badania pokazują, że nadmiar produktów light w codziennej diecie przynosi więcej szkody niż pożytku. Tłuszcz jest niezbędny do produkcji hormonów oraz przyswajania niektórych witamin, przede wszystkim A, D, E i K. Witaminy A potrzebują oczy, skóra oraz układ odpornościowy. Witamina D wzmacnia cały układ kostny, E to jeden z silniejszych przeciwutleniaczy, który zwalcza wolne rodniki odpowiedzialne za tworzenie się zmian nowotworowych w organizmie. Witamina K bierze udział w procesach krwiotwórczych. 

Co ma dieta do hormonów i płodności? Badania przeprowadzone na Uniwersytecie Harvarda pokazują, że aż w 40 proc. przypadków, za problemy z zajściem w ciąże u kobiet odpowiedzialna jest dieta. Dzieje się tak ponieważ bez tłuszczu organizm nie może wytworzyć hormonów odpowiedzialnych za prawidłowy przebieg procesu zapłodnienia.

Dlaczego jeszcze rezygnacja z produktów odtłuszczonych nie jest najlepszym rozwiązaniem? W rozmowie z Katarzyną Bosacką tłumaczy to dr Janusz Pałaszewski, ginekolog, położnik, ordynator w klinice leczenia niepłodności: 

Zobacz film: Czy dieta bogata w produkty light może prowadzić do problemów z płodnością? Źródło: Co nas truje?

Zła dieta a depresja

Zaburzenia hormonalne spowodowane źle zbilansowaną dietą mogą przełożyć się także na samopoczucie i nastrój. W niektórych przypadkach dieta uboga w tłuszcze może przyczynić się do rozwoju depresji. Serotonina, która jest nazywana hormonem szczęścia i odpowiada za nastrój także powstaje w tłuszczach. Jeśli ich brakuje mogą pojawić się stany depresyjne. Obniża się także poziom estrogenów i testosteronu, które mają wpływ na samopoczucie kobiety.

Trzeba jednak pamiętać, że tłuszcz tłuszczowi nie równy. Najbezpieczniejsze i najlepsze dla naszego zdrowia będą wielonienasycone kwasy tłuszczowe, czyli omega 3 i omega 6. Podawane we właściwych proporcjach wspomagają pracę serca, chronią przed miażdżycą. Ułatwiają naukę oraz zapamiętywanie nowych informacji.

Dlaczego jeszcze zbyt częste sięganie po produkty light może być niebezpieczne? Dowiecie się tego z rozmowy Katarzyny Bosackiej z dr Ewą Kępisty-Jeznach:

Zobacz film: Produkty light - do czego może doprowadzić ich nadmiar w codziennej diecie? Źródło: Co nas truje?


Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
447
43
Polecamy
Co powinna zawierać dieta dla piłkarza, aby ułatwić utrzymanie formy?
Co powinna zawierać dieta dla piłkarza, aby ułatwić utrzymanie formy? Dzień Dobry TVN
Margaryna – czy warto ją jeść?
Jak wpływa na działanie organizmu człowieka?
Margaryna – czy warto ją jeść? Jak wpływa na działanie organizmu człowieka? TVN zdrowie
Głodówki oczyszczające.
Głosy za i przeciw
Głodówki oczyszczające. Głosy za i przeciw Dzień Dobry TVN
Czy produkty typu light są zdrowe i czy pomagają utrzymać zgrabną sylwetkę?
Czy produkty typu light są zdrowe i czy pomagają utrzymać zgrabną sylwetkę? TVN zdrowie
Komentarze (0)
Nie przegap
Jak zrobić żel antybakteryjny? Koszt, zastosowanie i działanie żelu dezynfekującego ręce
Jak zrobić żel antybakteryjny? Koszt, zastosowanie i działanie żelu dezynfekującego ręce
Syrop imbirowy z dodatkiem miodu i cytryny – skuteczna walka z infekcjami. Zastosowanie, właściwości, dawkowanie. Przepis na przygotowanie domowego syropu
Syrop imbirowy z dodatkiem miodu i cytryny – skuteczna walka z infekcjami. Zastosowanie, właściwości, dawkowanie. Przepis na przygotowanie domowego syropu
Ból płuc przy oddychaniu, połączony z kaszlem i bólem pleców – o czym może świadczyć?
Ból płuc przy oddychaniu, połączony z kaszlem i bólem pleców – o czym może świadczyć?
#ObiadNaZdrowie: Chlebek bananowy fit – jak go przygotować i dlaczego warto jeść banany?
#ObiadNaZdrowie: Chlebek bananowy fit – jak go przygotować i dlaczego warto jeść banany?
Sok z kiszonego buraka - właściwości stosowanie przepis
Sok z kiszonego buraka - właściwości stosowanie przepis
Koronawirus w liczbach. Ile osób zmarło? Jak się przenosi wirus i jak się przed nim bronić?
Koronawirus w liczbach. Ile osób zmarło? Jak się przenosi wirus i jak się przed nim bronić?