Polub nas na Facebooku
Czytasz: Czy powinniśmy pić mleko?
menu
Polub nas na Facebooku

Czy powinniśmy pić mleko?

Zobacz film: Czy dorośli też powinni pić mleko? Źródło: 36,6.

Mleko to bardzo kontrowersyjny produkt. Nie brakuje głosów, że sprzyja osteoporozie, a nawet przyczynia się do rozwoju nowotworów. Jaka jest prawda? Czy w ogóle powinniśmy pić mleko?

W tej kwestii specjaliści są zgodni i zachęcają do picia mleka oraz sięgania po produkty mleczne. Liczne badania pokazują, że pijąc je regularnie możemy tylko zyskać.

Nabiał jest przede wszystkim doskonałym źródłem wapnia. Ułatwia przyswajanie witaminy D, bez której nie ma mowy o mocnych kościach. Dodatkowo, pierwiastek ten odpowiada za prawidłową krzepliwość krwi, wpływa na pracę mózgu oraz każdej pojedynczej komórki w ludzkim ciele.

W mleku i produktach mlecznych znajdziemy także witaminę A, która poprawia wzrok. Wzmacnia odporność oraz sprawia, że skóra jest zdrowa i sprężysta. Regularne picie mleka dostarcza także witaminy E, która spowalnia proces starzenia się organizmu.

Nabiał to również doskonałe źródło witaminy B12. Uczestniczy ona m.in. w procesach krwiotwórczych, a jej niedobór jest jedną z przyczyn anemii. Witaminy z grupy B korzystnie wpływają też na funkcjonowanie układu nerwowego oraz poprawiają pamięć.

Mimo że w zdrowej i zbilansowanej diecie powinno pojawić się mleko, to niestety nie każdy może je pić. Statystki pokazują, że nawet 30 proc. Polaków nietoleruje laktozy. Przypadłość ta jest uwarunkowana genetycznie i charakteryzuje się niedoborem enzymu – laktazy – który odpowiada za rozkład laktozy. Jak wygląda życie z nietolerancją laktozy i czy uczulenie oznacza całkowitą rezygnację z jedzenia produktów mlecznych?

Zobacz film: Skąd się bierze nietolerancja laktozy? Źródło: 36,6.


Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
30
7
Polecamy
Nabiał - charakterystyka wyrobów.
Czy nabiał jest zdrowy?
Nabiał - charakterystyka wyrobów. Czy nabiał jest zdrowy? Dzień Dobry TVN
Codziennie picie mleka – korzyści i zagrożenia dla zdrowia
Codziennie picie mleka – korzyści i zagrożenia dla zdrowia TVN zdrowie
Mleko.
Polskie białe złoto.
Dlaczego warto jeść nabiał?
Mleko. Polskie białe złoto. Dlaczego warto jeść nabiał? Dzień Dobry TVN
Czy mleko jest bezpieczne dla zdrowia?
Kto powinien całkowicie wyeliminować je z codziennej diety?
Czy mleko jest bezpieczne dla zdrowia? Kto powinien całkowicie wyeliminować je z codziennej diety? TVN zdrowie
Komentarze (0)
Nie przegap
Suszone morele – pyszna przekąska na zdrowe serce, kości i żołądek. Dlaczego warto je jeść po chorobie?
Suszone morele – pyszna przekąska na zdrowe serce, kości i żołądek. Dlaczego warto je jeść po chorobie?
Atrofia jąder - czym jest? Jakie są przyczyny?
Atrofia jąder - czym jest? Jakie są przyczyny?
COVID-19. Jak sprawdzić, że przeszło się zakażenie koronawirusem?
COVID-19. Jak sprawdzić, że przeszło się zakażenie koronawirusem?
Niskorosłość - jakie są przyczyny? Jak wygląda leczenie?
Niskorosłość - jakie są przyczyny? Jak wygląda leczenie?
Szczepionka na COVID-19 od Pfizera różni się od wielu szczepionek. Co zawiera? Kiedy będzie dostępna w Polsce?
Szczepionka na COVID-19 od Pfizera różni się od wielu szczepionek. Co zawiera? Kiedy będzie dostępna w Polsce?
Co to jest bikram joga? Jakie korzyści płyną z uprawiania tzw. gorącej jogi?
Co to jest bikram joga? Jakie korzyści płyną z uprawiania tzw. gorącej jogi?