Polub nas na Facebooku
Czytasz: Czy powinniśmy pić mleko?

Czy powinniśmy pić mleko?

Zainteresował Cię ten artykuł?

Zobacz film: Czy dorośli też powinni pić mleko? Źródło: 36,6.

Mleko to bardzo kontrowersyjny produkt. Nie brakuje głosów, że sprzyja osteoporozie, a nawet przyczynia się do rozwoju nowotworów. Jaka jest prawda? Czy w ogóle powinniśmy pić mleko?

W tej kwestii specjaliści są zgodni i zachęcają do picia mleka oraz sięgania po produkty mleczne. Liczne badania pokazują, że pijąc je regularnie możemy tylko zyskać.

Nabiał jest przede wszystkim doskonałym źródłem wapnia. Ułatwia przyswajanie witaminy D, bez której nie ma mowy o mocnych kościach. Dodatkowo, pierwiastek ten odpowiada za prawidłową krzepliwość krwi, wpływa na pracę mózgu oraz każdej pojedynczej komórki w ludzkim ciele.

W mleku i produktach mlecznych znajdziemy także witaminę A, która poprawia wzrok. Wzmacnia odporność oraz sprawia, że skóra jest zdrowa i sprężysta. Regularne picie mleka dostarcza także witaminy E, która spowalnia proces starzenia się organizmu.

Nabiał to również doskonałe źródło witaminy B12. Uczestniczy ona m.in. w procesach krwiotwórczych, a jej niedobór jest jedną z przyczyn anemii. Witaminy z grupy B korzystnie wpływają też na funkcjonowanie układu nerwowego oraz poprawiają pamięć.

Mimo że w zdrowej i zbilansowanej diecie powinno pojawić się mleko, to niestety nie każdy może je pić. Statystki pokazują, że nawet 30 proc. Polaków nietoleruje laktozy. Przypadłość ta jest uwarunkowana genetycznie i charakteryzuje się niedoborem enzymu – laktazy – który odpowiada za rozkład laktozy. Jak wygląda życie z nietolerancją laktozy i czy uczulenie oznacza całkowitą rezygnację z jedzenia produktów mlecznych?

Zobacz film: Skąd się bierze nietolerancja laktozy? Źródło: 36,6.


Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
24
7
Więcej na temat
Szczepionka hamująca rozwój czerniaka
Szczepionka hamująca rozwój czerniaka
Rekonstrukcja zastawki serca z użyciem tkanki z jelita świńskiego
Rekonstrukcja zastawki serca z użyciem tkanki z jelita świńskiego
Nowe zalecenia dietetyków. Awans kawy i warzyw w piramidzie żywieniowej
Nowe zalecenia dietetyków. Awans kawy i warzyw w piramidzie żywieniowej
Endometrioza to podstępna choroba. Nie każdy lekarz może ją rozpoznać
Endometrioza to podstępna choroba. Nie każdy lekarz może ją rozpoznać
Komentarze (0)
Nie przegap
Śląscy kardiolodzy zbadali wpływ smogu na choroby serca i udary
Śląscy kardiolodzy zbadali wpływ smogu na choroby serca i udary Materiał sponsorowany
Cukrzyca nie musi zamykać w domu! Poznaj nowoczesny sposób pomiaru cukru we krwi
Cukrzyca nie musi zamykać w domu! Poznaj nowoczesny sposób pomiaru cukru we krwi Materiał sponsorowany
Regularne badania tętna pozwalają ochronić się przed chorobami układu krążenia
Regularne badania tętna pozwalają ochronić się przed chorobami układu krążenia Materiał sponsorowany
Olej z czarnuszki – płynne złoto z domowej apteczki
Olej z czarnuszki – płynne złoto z domowej apteczki
Domowe sposoby na ból i zapalenie ucha. Jak leczyć u dziecka i u dorosłego?
Domowe sposoby na ból i zapalenie ucha. Jak leczyć u dziecka i u dorosłego?
Seks oralny – czym jest stosunek oralny? Najlepsze pozycje w seksie oralnym
Seks oralny – czym jest stosunek oralny? Najlepsze pozycje w seksie oralnym