Polub nas na Facebooku
Czytasz: Czy picie wody może być szkodliwe? Okazuje się, że tak!
menu
Polub nas na Facebooku

Czy picie wody może być szkodliwe? Okazuje się, że tak!

Getty Images

Okazuje się, że 6 litrów wody wypitych jednorazowo może zabić. Ile więc litrów H2O powinien dziennie przyjąć dorosły człowiek? Zapytaliśmy eksperta.

Dorosły mężczyzna powinien wypić około 2,3 litrów wody. Dorosła kobieta natomiast 1,6 litrów. Jednak na to, jak bardzo powinniśmy się nawodnić w ciągu dnia wpływa wiele czynników. Przykłady? Wykonywana aktywność fizyczna czy temperatura powietrza. A co zrobić w przypadku, gdy niespecjalnie lubimy pić H2O lub też gdy nie możemy zmusić się, by sięgnąć po kolejną szklankę? Wówczas dobrze jest zadbać o owoce czy warzywa, które w 90% złożone są z wody. Świetnym przykładem będzie tutaj arbuz lub zielony ogórek. Dodajmy również, że 43% przyjmowanych przez nas płynów to kawa lub herbata. Warto jednak wiedzieć, że w 80% powinna to być jednak woda. Pamiętaj, że nawet niewielkie odwodnienie niesie szkody dla organizmu.

Dlaczego warto pić wodę?

Korzyści z picia wody płynie całe mnóstwo. Przede wszystkim warto zdawać sobie sprawę z tego, że nic tak jak woda, nie ugasi pragnienia. Poza tym dzięki niej jest regulowana temperatura naszego ciała, a także wsparte zostaje nasze trawienie. Picie odpowiedniej ilości H20 pomaga też utrzymać szczupłą sylwetkę i… gładką cerę! Dzięki niej będziesz miał również lśniące włosy i mniejsze sińce pod oczami.

Kim jest nasz ekspert - Michał Domaszewski?

Michała Domaszewski to lekarz rodzinny, który na co dzień zajmuje się zdrowiem zarówno małych, jak i dużych pacjentów. Jest on absolwentem Uniwersytetu Medycznego w Łodzi. Specjalizację rozpoczął w Samodzielnym Publicznym Centralnym Szpitalu Klinicznym przy ul. Banacha 1a w Warszawie, a w 2019 roku uzyskał dyplom specjalisty w dziedzinie Medycyny Rodzinnej. Aktualnie pracuje w Poradniach Medycyny Rodzinnej oraz jako lekarz „investigator” w badaniach klinicznych nad lekami. W 2019 roku uczestniczył też w projekcie P&M Partners wdrożenia działań projakościowych w Podstawowej Opiece Zdrowotnej. Obecnie prowadzi również coaching zdrowotny w postaci szkoleń - „Zdrowie w pracy”, w których zwraca uwagę na to, jak być maksymalnie wydajnym pracownikiem, jednocześnie zdrowo żyjąc. Internautom przybliża również wiedzę medyczną na swoim blogu oraz Instagramie.

Źródło: Zdrowie

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
70
5
Polecamy
Co się dzieje z organizmem, gdy pijemy za mało wody?
Zobacz, czym to grozi 
Co się dzieje z organizmem, gdy pijemy za mało wody? Zobacz, czym to grozi  Dzień Dobry TVN
Pijesz wodę, ale czy wiesz co z tego masz?
Poznaj 10 powodów, dla których warto pić wodę
Pijesz wodę, ale czy wiesz co z tego masz? Poznaj 10 powodów, dla których warto pić wodę TVN zdrowie
Czy woda z kranu nadaje się do picia?
Czy woda z kranu nadaje się do picia? TVN zdrowie
Woda oligoceńska – jak działa na zdrowie?
Woda oligoceńska – jak działa na zdrowie? Dzień Dobry TVN
Komentarze (1)
Kingaa
Nie przesadzam z piciem wody, piję tyle cisowianki ile trzeba. Jak mój organizm jest odwodniony to słabiej się czuję, nic mi się nie chce. A jak mam odpowiedni poziom wody w organizmie to czuję się lepiej, mam dużo energii.
Czytaj całość
Nie przegap
Niedobór witaminy C – przyczyny. Sposoby uzupełniania kwasu askorbinowego
Niedobór witaminy C – przyczyny. Sposoby uzupełniania kwasu askorbinowego
Czym jest zapaść krążeniowa? Przyczyny, objawy i leczenie
Czym jest zapaść krążeniowa? Przyczyny, objawy i leczenie
Regulują poziom cukru, wspomagają odchudzanie, a także poprawiają nastrój. Dlaczego warto jeść daktyle?
Regulują poziom cukru, wspomagają odchudzanie, a także poprawiają nastrój. Dlaczego warto jeść daktyle?
Idealna pora na rodzeństwo dla jedynaka
Idealna pora na rodzeństwo dla jedynaka
Kawa z kardamonem ‒ właściwości i najlepsze przepisy 
Kawa z kardamonem ‒ właściwości i najlepsze przepisy 
Rwa barkowa - przyczyny, ćwiczenia, objawy, leczenie, trwanie
Rwa barkowa - przyczyny, ćwiczenia, objawy, leczenie, trwanie