Polub nas na Facebooku
Czytasz: Czy bezsenność może sprzyjać cukrzycy?
menu
Polub nas na Facebooku

Czy bezsenność może sprzyjać cukrzycy?

Kobieta, która nie może spać

Fot: fizkes / gettyimages.com

Cukrzyca typu 2 to choroba metaboliczna. Najczęściej rozwija się ona u osób, które niezdrowo się odżywiają i unikają aktywności fizycznej. Badania pokazują, że nie są to jedyne czynniki ryzyka. Naukowcy dowiedli, że schorzenie znacznie częściej dotyka osoby, które zmagają się z bezsennością.

Wśród czynników ryzyka cukrzycy typu 2 najczęściej wymienia się niezdrową dietę, brak ruchu oraz otyłość. Na tym jednak nie koniec. Badania przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu Karolinska w Szwecji pokazują, że do rozwoju choroby przyczynia się także bezsenność.

Czy bezsenność zwiększa ryzyko cukrzycy typu 2?

Szwedzi - z wykorzystaniem skomplikowanej techniki, zwanej randomizacją mendlowską, polegającej na analizie zmian w genach - dowiedli, że bezsenność o 17 proc. zwiększa ryzyko rozwoju cukrzycy. Uczeni sądzą, że niedobór snu zaburza gospodarkę hormonalną, a tym wpływa na nieprawidłowe stężenie glukozy we krwi.

Do podobnych wniosków doszli uczeni z University of Chicago Medical Center. Z przeprowadzonego przez nich badania wynika, że niedobór snu zmniejsza czułość organizmu na insulinę aż o 30 proc., a stężenie hormonu, u osób które śpią zbyt krótko może być trzykrotnie wyższe w porównaniu z tymi, którzy nie mają problemów ze snem.

Skąd się bierze bezsenność?

Na to pytanie nie da się udzielić jednoznacznej odpowiedzi. Przyczyną problemów ze snem mogą być zarówno niewygodne łóżko, jak i choroba. Zdaniem badaczy bezsenność pojawia się u osób, które mają problemy z tarczycą, niewydolność serca, nadciśnienie tętnicze czy astmę. Zdarza się, że bezsenność pojawia się u kobiet w okresie menopauzy.

Problemy ze snem często mają podłoże psychologiczne. Coraz częściej mówi się, że bezsenność ma ścisły związek ze stresem i faktem, że nie potrafimy sobie radzić ze zbyt dużym napięciem.

Dlaczego zdrowy sen jest ważny?

Sen daje odpoczynek, a także pozwala się zregenerować. To właśnie gdy śpimy powstają nowe połączenia w centralnym układzie nerwowym. Sen służy też redukcji napięcia i utrwalaniu świeżo nabytych informacji. Dodatkowo uaktywnia układ odpornościowy, dzięki czemu ludzie wyspani rzadziej chorują.

Zapotrzebowanie na sen zmniejsza się wraz z wiekiem. Noworodki śpią 14–15 godzin, przedszkolaki około 12, dzieci w wieku szkolnym – 10, a nastolatki potrzebują już 8 godzin snu. U osób dorosłych czas w ciągu doby przeznaczony na sen jest kwestią indywidualną. Przeciętny dorosły wysypia się w 7–8 godzin.

Czy bezsenność sprzyja cukrzycy? Dowiesz się tego z filmu:

Zobacz film: Bezsenność zwiększa ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2 Źródło: Cover Video

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
73
8
Polecamy
Każda godzina snu pomaga zwalczyć COVID-19.
Naukowcy:
"Wysoki poziom zmęczenia zwiększa ryzyko zakażenia"
Każda godzina snu pomaga zwalczyć COVID-19. Naukowcy: "Wysoki poziom zmęczenia zwiększa ryzyko zakażenia" Dzień Dobry TVN
Bezsenność to problem kobiet.
Dlaczego panie częściej mają problemy ze snem?
Bezsenność to problem kobiet. Dlaczego panie częściej mają problemy ze snem? TVN zdrowie
Czy wczesne wstawanie może chronić przed depresją?
Zdaniem badaczy różnicę robi już jedna godzina
Czy wczesne wstawanie może chronić przed depresją? Zdaniem badaczy różnicę robi już jedna godzina Dzień Dobry TVN
Brak snu – skutki, przyczyny.
Jak sobie radzić z bezsennością?
Brak snu – skutki, przyczyny. Jak sobie radzić z bezsennością? TVN zdrowie
Komentarze (0)
Nie przegap
Niedobór witaminy C – przyczyny. Sposoby uzupełniania kwasu askorbinowego
Niedobór witaminy C – przyczyny. Sposoby uzupełniania kwasu askorbinowego
Czym jest zapaść krążeniowa? Przyczyny, objawy i leczenie
Czym jest zapaść krążeniowa? Przyczyny, objawy i leczenie
Regulują poziom cukru, wspomagają odchudzanie, a także poprawiają nastrój. Dlaczego warto jeść daktyle?
Regulują poziom cukru, wspomagają odchudzanie, a także poprawiają nastrój. Dlaczego warto jeść daktyle?
Idealna pora na rodzeństwo dla jedynaka
Idealna pora na rodzeństwo dla jedynaka
Kawa z kardamonem ‒ właściwości i najlepsze przepisy 
Kawa z kardamonem ‒ właściwości i najlepsze przepisy 
Rwa barkowa - przyczyny, ćwiczenia, objawy, leczenie, trwanie
Rwa barkowa - przyczyny, ćwiczenia, objawy, leczenie, trwanie