Polub nas na Facebooku
Czytasz: Co zrobić, aby przestać jest słodycze po okresie świątecznym?

Co zrobić, aby przestać jest słodycze po okresie świątecznym?

Kobieta, która je słodycze

Fot: PeopleImages / gettyimages.com

Odpowiedź eksperta: Niestety nie obejdzie się bez silnej woli i trzeba podjąć postanowienie o całkowitej rezygnacji ze słodyczy. To, co ułatwi nam rezygnację ze słodyczy to dobre rozplanowanie posiłków w ciągu dnia. Powinny to być posiłki pełnowartościowe, czyli takie, które spowodują, że głód nie będzie odczuwalny. Bez uczucia głodu istnieje większa szansa, że wytrzymamy bez słodyczy. Jeśli mimo to mamy ochotę na słodycze to dobrze postawić na zdrowsze alternatywy, m. in. świeże owoce i orzechy.

Na pytanie odpowiada dr Krystyna Pogoń, która jest specjalistką w dziedzinie żywienia człowieka zdrowego i chorego, łączącą w swojej praktyce porady z tworzoną przez siebie usługą cateringu dietetycznego pod marką Dietific. Tytuł doktora uzyskany z zakresu technologii żywności i żywienia człowieka oraz praca na Uniwersytecie Rolniczym w Krakowie pozwala jej na bieżące aktualizowanie wiedzy. Naukowo koncentruje swoje zainteresowanie na żywności prozdrowotnej i wpływie żywienia na poprawę zdrowia. Mając dostęp do najnowszych naukowych informacji na tematy żywieniowe ma możliwość pracy z pacjentami potrzebującymi pomocy w szerokim spektrum zagadnień. Układa diety dla chorych na celiakię, diabetyków, kobiet w ciąży i karmiących, czy osób zmagających się z problemami przekwitania czy starszego wieku.

Kolejne pytania:

Zaczynam dzień od kawy z mlekiem. Czy to doby początek dnia?

Jak przekonać dzieci do tego, żeby jadły więcej warzyw?

Czy owoce można jeść w dowolnych ilościach?

Zobacz także: Nie potrafisz trzymać diety? Zobacz zapis czatu z Krystyną Pogoń - dowiecie się, jak zdrowo jeść!

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
290
28
Polecamy
Co jeść po świątecznym obżarstwie, żeby szybko dojść do siebie?
Co jeść po świątecznym obżarstwie, żeby szybko dojść do siebie? Dzień Dobry TVN
Śniadanie nie jest najważniejszym posiłkiem dnia?
Śniadanie nie jest najważniejszym posiłkiem dnia? Dzień Dobry TVN
Czy owoce można jeść w dowolnych ilościach?
Czy owoce można jeść w dowolnych ilościach? TVN zdrowie
Jak przekonać dzieci do tego, żeby jadły więcej warzyw?
Jak przekonać dzieci do tego, żeby jadły więcej warzyw? TVN zdrowie
Komentarze (0)
Nie przegap
Co gwarantuje Karta Praw Pacjenta?
Co gwarantuje Karta Praw Pacjenta? Materiał sponsorowany
Czy temperatura prania ma znaczenie?
Czy temperatura prania ma znaczenie? Materiał sponsorowany
Jak ułatwić sobie sprzątanie? Zobacz nasz poradnik
Jak ułatwić sobie sprzątanie? Zobacz nasz poradnik Materiał sponsorowany
Syrop z mięty na zimę – jakie ma właściwości? Jak go przygotować?
Syrop z mięty na zimę – jakie ma właściwości? Jak go przygotować?
Neutrocyty – normy, nadmiar i niedobór komórek układu odpornościowego
Neutrocyty – normy, nadmiar i niedobór komórek układu odpornościowego
Uczulenie na komary – jakie są objawy? Jak zmniejszyć opuchliznę?
Uczulenie na komary – jakie są objawy? Jak zmniejszyć opuchliznę?