Polub nas na Facebooku
Czytasz: Chrupki kukurydziane i słone paluszki to idealne przekąski dla dziecka w upalny dzień? Co jeść w upały?
menu
Polub nas na Facebooku

Chrupki kukurydziane i słone paluszki to idealne przekąski dla dziecka w upalny dzień? Co jeść w upały?

Słone paluszki w ręku Katarzyny Bosackiej

Fot. Słone paluszki w ręku Katarzyny Bosackiej / x-news.pl

Dni stają się coraz cieplejsze, a Wy zastanawiacie się, co zabrać ze sobą w podróż, jakie przekąski przygotować dla dziecka na wyjście na plac zabaw lub do parku? Co może się zepsuć, a co nie? Czy słone paluszki lub chrupki kukurydziane to dobry wybór? 

Wielu rodziców staje przed dylematem, co zabrać ze sobą jako zdrową przekąskę? Co trzeba mieć w podróży, żeby uniknąć zakupów słodyczy na stacjach benzynowych, co mieć do jedzenia w parku, kiedy zmęczone harcami dzieci chcą jeść? Niektórzy decydują się na gotowe rozwiązania ze sklepów myśląc, że są one zdrowsze. Czy wszystkie? 

Warto wiedzieć: Sól w naszej diecie. Eksperyment: Jak Polacy solą i co z tego mają

Chrupki kukurydziane

Dzieci kochają chrupki kukurydziane, a rodzice chętnie je kupują. I dobrze - w 75 proc. to łatwo przyswajalne węglowodany, 8 proc. to błonnik, a 1 proc. to tłuszcze. Chrupki kukurydziane, w wersji podstawowej, można spokojnie traktować jako przekąskę. Jakich chrupek należy się wystrzegać? Dowiecie się tego z filmu:

Zobacz film: Czy chrupki kukurydziane są zdrowe? Źródło: Wiem, co jem 

Co zawierają krakersy?

Niestety krakersy są o wiele gorszą alternatywą do zabrania ze sobą w podróż niż chrupki kukurydziane. Czyhają w nich te same szkodliwe substancje, jakie znajdziemy w chipsach - substancje spulchniające, E503, E500, utwardzony tłuszcz roślinny oraz sól, emulgatory, cukier, syrop glukozowy. Skąd się wzięły krakersy? Zobaczcie na filmie:

Zobacz film: Co zawierają krakersy? Źródło: Wiem, co jem

Słone paluszki

To zdecydowanie niezdrowa przekąska. Owszem, nie zepsuje się pod wpływem wysokiej temperatury, ale słone paluszki potrafią mieć 6 gramów soli na 100 gramów! O wiele lepszy skład mają grissini, czyli włoskie paluszki chlebowe. Są droższe, ale nie zawierają ulepszaczy smaku. Więcej na ten temat znajdziecie na filmie:

Zobacz film: Które przekąski zawierają najwięcej soli? Źródło: Wiem, co jem 

Zdrowa przekąska - czy istnieje?

Na szczęście tak. Będą to warzywa i owoce, także suszone. Obrana marchewka, upieczony batat, cytrusy, czereśnie, truskawki - wszystko, co można zapakować i zabrać w drogę. Dobrze sprawdzą się także pieczywo (bułki razowe, grahamki), musy owocowe, orzechy i bakalie. Nie polecamy robić kanapek - serki i wędliny mogą się zepsuć pod wpływem upału. 

W ciepłe dni najważniejsze jest także odpowiednie nawodnienie organizmu. Dzieci powinny pić wodę, soki można traktować jako dodatek do diety i nie przesadzać z ich podawaniem. W zupełności wystarczy jedna szklanka soku dziennie, ale właśnie - sok owocowy może być idealną przekąską na czas krótkiej podróży!

Polecamy: Zdrowe przekąski dla dzieci. Czym zastąpić słodycze?

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
2
0
Polecamy
Śniadanie dla dzieci – pomysły na zdrowe śniadanie
Śniadanie dla dzieci – pomysły na zdrowe śniadanie Dzień Dobry TVN
Truskawki a karmienie piersią – czy można je bezpiecznie spożywać?
Truskawki a karmienie piersią – czy można je bezpiecznie spożywać? Dzień Dobry TVN
5 najbardziej szkodliwych artykułów spożywczych, po które sięgamy praktycznie każdego dnia
5 najbardziej szkodliwych artykułów spożywczych, po które sięgamy praktycznie każdego dnia TVN zdrowie
Czy płatki na śniadanie to dobry wybór? Jak wybrać te najzdrowsze?
Czy płatki na śniadanie to dobry wybór? Jak wybrać te najzdrowsze? TVN zdrowie
Komentarze (0)
Nie przegap
Woda w uchu po basenie lub kąpieli – jak ją usunąć i odetkać ucho?
Woda w uchu po basenie lub kąpieli – jak ją usunąć i odetkać ucho?
O czym może świadczyć zgrubienie za uchem?
O czym może świadczyć zgrubienie za uchem?
Syrop z mięty na zimę – jakie ma właściwości? Jak go przygotować?
Syrop z mięty na zimę – jakie ma właściwości? Jak go przygotować?
Czy przed okresem można zajść w ciążę? Zapłodnienie przed miesiączką
Czy przed okresem można zajść w ciążę? Zapłodnienie przed miesiączką
Alzheimer w młodym wieku - przyczyny, pierwsze objawy i kolejne etapy choroby
Alzheimer w młodym wieku - przyczyny, pierwsze objawy i kolejne etapy choroby
Strup – jak się go pozbyć? Jak przyspieszyć gojenie?
Strup – jak się go pozbyć? Jak przyspieszyć gojenie?