Polub nas na Facebooku
Czytasz: 5 dietetycznych mitów, które nie pozwalają ci schudnąć. Też w nie wierzysz?
menu
Polub nas na Facebooku

5 dietetycznych mitów, które nie pozwalają ci schudnąć. Też w nie wierzysz?

Getty Images

O dietach i odżywaniu mówi się wiele. Problem polega jednak na tym, że czasami utwierdza się też mity na temat tego, co, kiedy i jak powinniśmy jeść. Jakie teorie możemy zaliczyć do tej grupy? Przedstawiamy 5 najpopularniejszych!

1. Ograniczenie ilości i wielkości posiłków dobrze wpływa na obwód pasa

Głodówka czy spożywanie tylko jednego posiłku dziennie to dobra opcja na to… by przybrać parę kilogramów. Pamiętaj, że gdy dostarczasz organizmowi zbyt mało pożywienia, sprawiasz, że będzie on w krótkim czasie domagał się naprawdę sporych dawek jedzenia. Wilczy apetyt bierze się z chęci uzupełnienia braków. Najgorsze jest jednak to, że aby zabezpieczyć się przed kolejną „przerwą w dostawie energii”, nasze ciało nagromadzi zapasy i odłoży je w postaci tłuszczu.

2. Owoce to dobra alternatywa dla słodyczy i można je jeść do woli

Owoce są źródłem wielu witamin i z pewnością możemy zaliczyć je do grona zdrowych przekąsek. Niestety jednocześnie trafiają one również do grupy kalorycznych produktów. W końcu zawierają w sobie mniejsze lub większe dawki cukru. Oczywiście nie należy ich wykluczać z diety, niemniej serwować z umiarem. Dziennie nie powinno się ich jeść więcej niż warzyw. Poza tym planuj je w swoim jadłospisie zawsze w pierwszej połowie dnia.

3. Jeśli organizm woła, to znaczy że potrzebuje

Jesteś na diecie, ale nagle nachodzi cię ochota na słodkie małe co-nieco. Co robisz? Jeśli znajdujesz jego zdrowszą alternatywę lub też wygrywasz z pokusą – gratulujemy! Jeśli jednak chwytasz po batonika czy nawet małą paczkę chipsów i tłumaczysz sobie to tym, że przecież raz kiedyś nie zaszkodzi, to przykro nam…ale właśnie oddalasz się od swojego celu.

4. Produkty „light” sprzyjają zrzucaniu nadprogramowych kilogramów

Prawdopodobnie właśnie zburzymy nieco twój świat, ale „lekkie” produkty może i zawierają mniej tłuszczu, ale rekompensują to sobie dodatkową porcją cukru. Nierzadko serki czy jogurty typu light dosładzane są też rożnego rodzaju substancjami, które nie tylko niszczą marzenia o talii osy, ale i zdrowie.

5. Ostatni posiłek serwujesz o godzinie 18:00

Wszystko fajnie, jeśli kładziesz się spać o 21. Jednak bądźmy realistami. Większość z nas idzie do łóżka dopiero w okolicy 23 godziny, a więc 5 godzin po zjedzeniu kolacji, a co za tym idzie, zasypia z pustym brzuchem. Aby zapewnić sobie odpowiednie trawienie i szczupłą sylwetkę, ostatni posiłek zaserwuj sobie 2/3 godziny przed snem.

Zobacz film: Jak wytrwać na diecie?

Źródło: Dzień Dobry TVN

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
93
9
Polecamy
Liczba posiłków ma znaczenie.
Ile trzeba jeść, aby pozbyć się zbędnych kilogramów?
Liczba posiłków ma znaczenie. Ile trzeba jeść, aby pozbyć się zbędnych kilogramów? TVN zdrowie
Schudła 27 kilogramów w zgodzie ze swoją naturą!
Oto dieta polecana przez Szaciłłów
Schudła 27 kilogramów w zgodzie ze swoją naturą! Oto dieta polecana przez Szaciłłów Dzień Dobry TVN
Gęstość energetyczna, czyli jak zjeść dużo i przytyć mało
Gęstość energetyczna, czyli jak zjeść dużo i przytyć mało Dzień Dobry TVN
Odchudzanie last minute.
Jak pozbyć się zbędnych kilogramów tuż przed wakacjami?
Odchudzanie last minute. Jak pozbyć się zbędnych kilogramów tuż przed wakacjami? TVN zdrowie
Komentarze (0)
Nie przegap
Sok z kiszonego buraka - właściwości stosowanie przepis
Sok z kiszonego buraka - właściwości stosowanie przepis
Krostki na penisie – skąd biorą się czerwone lub białe krostki na penisie?
Krostki na penisie – skąd biorą się czerwone lub białe krostki na penisie?
Energooszczędne AGD. Jak wybrać sprzęt, który spełni oczekiwania i nie nadwyręży domowego budżetu?
Energooszczędne AGD. Jak wybrać sprzęt, który spełni oczekiwania i nie nadwyręży domowego budżetu? Materiał sponsorowany
Antybiotyki i leki przeciwbólowe i przeciwgorączkowe – zasady terapii
Antybiotyki i leki przeciwbólowe i przeciwgorączkowe – zasady terapii
O czym może świadczyć zgrubienie za uchem?
O czym może świadczyć zgrubienie za uchem?
Jakie bakterie mogą żerować w lodówce i jak się ich pozbyć?
Jakie bakterie mogą żerować w lodówce i jak się ich pozbyć? Materiał sponsorowany