Polub nas na Facebooku
menu
Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Mleko jaglane i jego właściwości zdrowotne – jak je zrobić samodzielnie?
Mleko jaglane i jego właściwości zdrowotne – jak je zrobić samodzielnie?
Otręby orkiszowe – właściwości i zastosowanie prozdrowotne
Otręby orkiszowe – właściwości i zastosowanie prozdrowotne
Przepisy na zdrowe słodkości - Anna Starmach gotuje w programie 36,6 °C
Przepisy na zdrowe słodkości - Anna Starmach gotuje w programie 36,6 °C
Kiedy, co i o jakich porach jeść? Jak prawidłowo komponować posiłki?
Kiedy, co i o jakich porach jeść? Jak prawidłowo komponować posiłki?
Fakty i mity na temat magnezu. Czy warto brać suplementy? 
Fakty i mity na temat magnezu. Czy warto brać suplementy? 
Dieta na trądzik. Co jeść, a czego lepiej unikać?
Dieta na trądzik. Co jeść, a czego lepiej unikać?
Czym zastąpić słodycze? Poznaj zdrowsze zamienniki
Czym zastąpić słodycze? Poznaj zdrowsze zamienniki
Psychodietetyka – co to jest? Czy jedzenie ma wpływ na naszą psychikę?
Psychodietetyka – co to jest? Czy jedzenie ma wpływ na naszą psychikę?
Czy geny mają wpływ na naszą wagę?
Czy geny mają wpływ na naszą wagę?
Czy temperatura posiłków ma znaczenie? Jeśli tak to kiedy?
Czy temperatura posiłków ma znaczenie? Jeśli tak to kiedy?
Przesilenie wiosenne – co jeść, aby przetrwać zmianę pór roku?
Przesilenie wiosenne – co jeść, aby przetrwać zmianę pór roku?
W jaki sposób przyspieszyć metabolizm? Przepisy z programu 36,6 °C
W jaki sposób przyspieszyć metabolizm? Przepisy z programu 36,6 °C
Co zrobić z nadmiarem żywności po świętach?
Co zrobić z nadmiarem żywności po świętach? Materiał sponsorowany
Święta alergika. Jak przygotować zdrowe i bezpieczne posiłki?
Święta alergika. Jak przygotować zdrowe i bezpieczne posiłki? Materiał sponsorowany
W jakich produktach występuje sulforafan i jak działa na organizm? Dlaczego warto na niego zwrócić uwagę?
W jakich produktach występuje sulforafan i jak działa na organizm? Dlaczego warto na niego zwrócić uwagę?
Janginizacja, czyli jak wykonać przetwory owocowe i warzywne bez cukru. Jaki jest jej wpływ na zdrowie?
Janginizacja, czyli jak wykonać przetwory owocowe i warzywne bez cukru. Jaki jest jej wpływ na zdrowie?
Czym jest i gdzie występuje karnozyna? Wpływ na organizm człowieka
Czym jest i gdzie występuje karnozyna? Wpływ na organizm człowieka
Skrobia kukurydziana: cechy, właściwości i zastosowanie. Czym i kiedy warto ją zastąpić? 
Skrobia kukurydziana: cechy, właściwości i zastosowanie. Czym i kiedy warto ją zastąpić? 
Trehaloza – co to takiego? Właściwości i zastosowanie trehalozy w lecznictwie
Trehaloza – co to takiego? Właściwości i zastosowanie trehalozy w lecznictwie
Sorbinian potasu – czym jest i gdzie się znajduje? Czy konserwant E202 jest bezpieczny dla zdrowia?
Sorbinian potasu – czym jest i gdzie się znajduje? Czy konserwant E202 jest bezpieczny dla zdrowia?
Ekspandowane ziarna i ich właściwości. Na czym polega ekspandowanie?
Ekspandowane ziarna i ich właściwości. Na czym polega ekspandowanie?
Jaggery – zdrowszy zamiennik białego cukru. Jakie ma właściwości?
Jaggery – zdrowszy zamiennik białego cukru. Jakie ma właściwości?
Dwutlenek siarki w jedzeniu – kiedy się go stosuje i czy konserwant może być szkodliwy dla zdrowia?
Dwutlenek siarki w jedzeniu – kiedy się go stosuje i czy konserwant może być szkodliwy dla zdrowia?
Kolagen w jedzeniu: w czym jest, jakie ma właściwości? Czy dieta kolagenowa ma wpływ na organizm?
Kolagen w jedzeniu: w czym jest, jakie ma właściwości? Czy dieta kolagenowa ma wpływ na organizm?
Mirakulina, czyli cudowna substancja zmieniająca smak. Jak działa i kiedy warto ją stosować?
Mirakulina, czyli cudowna substancja zmieniająca smak. Jak działa i kiedy warto ją stosować?
Makaron konjac (shirataki) – azjatycki produkt dietetyczny. Jakie ma właściwości?
Makaron konjac (shirataki) – azjatycki produkt dietetyczny. Jakie ma właściwości?
Maltitol – zalety i wady naturalnego zamiennika cukru
Maltitol – zalety i wady naturalnego zamiennika cukru
Niebieska herbata oolong – jakie ma właściwości?
Niebieska herbata oolong – jakie ma właściwości?
Parzenie herbaty a jej lecznicze właściwości. Dlaczego herbata jest zdrowa?
Parzenie herbaty a jej lecznicze właściwości. Dlaczego herbata jest zdrowa?
Zioła na nadczynność tarczycy – charakterystyka surowców i ich skuteczność. Jakie preparaty roślinne można stosować przy nadmiarze hormonów tarczycowych?
Zioła na nadczynność tarczycy – charakterystyka surowców i ich skuteczność. Jakie preparaty roślinne można stosować przy nadmiarze hormonów tarczycowych?
Indygotyna, czyli barwnik E132. Czym charakteryzuje się ta niebieska substancja?
Indygotyna, czyli barwnik E132. Czym charakteryzuje się ta niebieska substancja?
Bromatologia jako nauka zajmująca się wpływem żywności oraz sposobu żywienia na zdrowie człowieka. Jak zrobić specjalizację z tej dziedziny?
Bromatologia jako nauka zajmująca się wpływem żywności oraz sposobu żywienia na zdrowie człowieka. Jak zrobić specjalizację z tej dziedziny?