Polub nas na Facebooku
menu
Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Te produkty spowalniają pracę twojego mózgu
Te produkty spowalniają pracę twojego mózgu
Koronawirus przenosi się przez jedzenie? Nowe zalecenia GIS
Koronawirus przenosi się przez jedzenie? Nowe zalecenia GIS
Okresowy jadłospis, czyli co warto jeść i pić podczas miesiączki
Okresowy jadłospis, czyli co warto jeść i pić podczas miesiączki
Jak przygotować zdrowe drinki? Sprawdź 8 przepisów od dietetyka 
Jak przygotować zdrowe drinki? Sprawdź 8 przepisów od dietetyka 
9 produktów, które na długo wyeliminują głód
9 produktów, które na długo wyeliminują głód
Lepsza kasza jaglana czy gryczna? Poznaj zdrowotne właściwości kasz 
Lepsza kasza jaglana czy gryczna? Poznaj zdrowotne właściwości kasz 
Czy dieta ma znaczenie? Co jeść, by mieć zdrowe oczy?
Czy dieta ma znaczenie? Co jeść, by mieć zdrowe oczy? Materiał sponsorowany
Skuteczne odchudzanie. Czy jest możliwe w czasie izolacji?
Skuteczne odchudzanie. Czy jest możliwe w czasie izolacji?
Zioła w domu. Co warto posadzić na balkonie?
Zioła w domu. Co warto posadzić na balkonie?
10 superfoods, które zwiększą twoją odporność
10 superfoods, które zwiększą twoją odporność
Jak pozyskać witaminę D w czasie pandemii?
Jak pozyskać witaminę D w czasie pandemii?
Jak przyrządzić zdrowe i smaczne danie z resztek jedzenia? Zapytaliśmy dietetyka
Jak przyrządzić zdrowe i smaczne danie z resztek jedzenia? Zapytaliśmy dietetyka
Czy zdrowe zamienniki słodyczy mogą być równie smaczne? Oto 9 dowodów na "tak"!
Czy zdrowe zamienniki słodyczy mogą być równie smaczne? Oto 9 dowodów na "tak"!
Pandemia zwiększy problem otyłości u dzieci? Ekspert: „Kwarantanna nie powinna mieć wpływu na zmianę nawyków żywieniowych”
Pandemia zwiększy problem otyłości u dzieci? Ekspert: „Kwarantanna nie powinna mieć wpływu na zmianę nawyków żywieniowych”
Dieta na dobry sen. Co jeść, aby dobrze spać?
Dieta na dobry sen. Co jeść, aby dobrze spać?
Co warto jeść w święta? Zapytaliśmy eksperta
Co warto jeść w święta? Zapytaliśmy eksperta
Jak odchudzić wielkanocne potrawy?
Jak odchudzić wielkanocne potrawy?
Biała kiełbasa – czy jest zdrowa?
Biała kiełbasa – czy jest zdrowa?
Żurek czy barszcz biały? Czym się różnią i który jest zdrowszy?
Żurek czy barszcz biały? Czym się różnią i który jest zdrowszy?
Jakie wartości odżywcze mają jajka? 
Jakie wartości odżywcze mają jajka? 
Potrawy wielkanocne - przepisy i lista dań. Co powinno znaleźć się na świątecznym stole?
Potrawy wielkanocne - przepisy i lista dań. Co powinno znaleźć się na świątecznym stole?
Sałatki na Wielkanoc - oryginalne przepisy przygotowane przez dietetyka
Sałatki na Wielkanoc - oryginalne przepisy przygotowane przez dietetyka
Jak mądrze robić zakupy w czasie pandemii? Pytamy o radę eksperta
Jak mądrze robić zakupy w czasie pandemii? Pytamy o radę eksperta
Co jeść w czasie gorączki? Dietetyk: "Łatwostrawnie, nie obciążać zbyt mocno przewodu pokarmowego"
Co jeść w czasie gorączki? Dietetyk: "Łatwostrawnie, nie obciążać zbyt mocno przewodu pokarmowego"
Na świątecznym stole muszą pojawić się pisanki. Jak nadać im piękną barwę w naturalny sposób?
Na świątecznym stole muszą pojawić się pisanki. Jak nadać im piękną barwę w naturalny sposób?
Śniadanie wielkanocne - przepisy na tradycyjne potrawy
Śniadanie wielkanocne - przepisy na tradycyjne potrawy
Co upiec na Wielkanoc? Oto 4 dietetyczne i smaczne propozycje!
Co upiec na Wielkanoc? Oto 4 dietetyczne i smaczne propozycje!
Menu na kwarantannę. Jedz mądrze i zdrowo
Menu na kwarantannę. Jedz mądrze i zdrowo
Zajadanie stresu. Ekspertka: „Wydaje nam się, że przekąska, odwróci uwagę od napięcia. Często dzieje się odwrotnie”
Zajadanie stresu. Ekspertka: „Wydaje nam się, że przekąska, odwróci uwagę od napięcia. Często dzieje się odwrotnie”
GIS: Przyjmowanie suplementów diety na koronawirusa nie chroni przed zakażeniem
GIS: Przyjmowanie suplementów diety na koronawirusa nie chroni przed zakażeniem
Jakie są ulubione warzywa i owoce Polaków?
Jakie są ulubione warzywa i owoce Polaków?
Czy picie kawy jest bezpieczne dla zdrowia?
Czy picie kawy jest bezpieczne dla zdrowia?