Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Rutwica lekarska – właściwości i zastosowanie. Mieszanki ziołowe z rutwicą lekarską
Rutwica lekarska – właściwości i zastosowanie. Mieszanki ziołowe z rutwicą lekarską
Margaryna – czy warto ją jeść? Jak wpływa na działanie organizmu człowieka?
Margaryna – czy warto ją jeść? Jak wpływa na działanie organizmu człowieka?
Pescowegetarianizm – czym się różni od wegetarianizmu?
Pescowegetarianizm – czym się różni od wegetarianizmu?
Tatar – kcal, przepis. Wartość odżywcza, witaminy i minerały w tatarze 
Tatar – kcal, przepis. Wartość odżywcza, witaminy i minerały w tatarze 
Co to jest natto i nattokinaza? Zastosowanie i właściwości nattokinazy
Co to jest natto i nattokinaza? Zastosowanie i właściwości nattokinazy
Biała rzepa – właściwości prozdrowotne i zastosowanie
Biała rzepa – właściwości prozdrowotne i zastosowanie
Syrop glukozowy - wpływ na zdrowie. Zastosowanie w przemyśle spożywczym i otrzymywanie syropu glukozowego 
Syrop glukozowy - wpływ na zdrowie. Zastosowanie w przemyśle spożywczym i otrzymywanie syropu glukozowego 
Co to jest liofilizacja? Czym charakteryzuje się liofilizowana żywność?
Co to jest liofilizacja? Czym charakteryzuje się liofilizowana żywność?
Czy wylewanie wody po ugotowaniu ziemniaków to błąd?
Czy wylewanie wody po ugotowaniu ziemniaków to błąd?
Efekt jo-jo – co oznacza, przyczyny, zapobieganie
Efekt jo-jo – co oznacza, przyczyny, zapobieganie
Co to są konserwanty? „Lista E” środków konserwujących żywność
Co to są konserwanty? „Lista E” środków konserwujących żywność
Mięso wołowe wycofywane ze sklepów. Możliwe, że nie było badane
Mięso wołowe wycofywane ze sklepów. Możliwe, że nie było badane
Czym są hydrokoloidy? Pochodzenie, zastosowanie i właściwości hydrokoloidów
Czym są hydrokoloidy? Pochodzenie, zastosowanie i właściwości hydrokoloidów
Które ryby w ciąży są bezpieczne? Z których ryb ciężarne powinny zrezygnować?
Które ryby w ciąży są bezpieczne? Z których ryb ciężarne powinny zrezygnować?
Rodzaje wód – klasyfikacja i właściwości
Rodzaje wód – klasyfikacja i właściwości
Co to jest glukonolakton? Zastosowanie i właściwości GDL
Co to jest glukonolakton? Zastosowanie i właściwości GDL
Czym są katechiny i jaki mają wpływ na zdrowie? Czy warto je dostarczać do organizmu?
Czym są katechiny i jaki mają wpływ na zdrowie? Czy warto je dostarczać do organizmu?
Krwiściąg lekarski – zastosowanie. Jakie właściwości ma ziele krwiściągu?
Krwiściąg lekarski – zastosowanie. Jakie właściwości ma ziele krwiściągu?
Śliwa afrykańska – preparaty, tabletki, ich działanie i wskazania
Śliwa afrykańska – preparaty, tabletki, ich działanie i wskazania
Amarantus – co to jest i dlaczego warto go jeść?
Amarantus – co to jest i dlaczego warto go jeść?
Najlepsze i najgorsze połączenia żywieniowe, czyli co jeść razem, a co osobno?
Najlepsze i najgorsze połączenia żywieniowe, czyli co jeść razem, a co osobno?
Zdrowa kolacja, czyli co jeść, a czego unikać przed snem?
Zdrowa kolacja, czyli co jeść, a czego unikać przed snem?
Dlaczego warto jeść zupy? 5 powodów, dlaczego zupy powinny znaleźć się w diecie
Dlaczego warto jeść zupy? 5 powodów, dlaczego zupy powinny znaleźć się w diecie
Okno żywieniowe w diecie IF ‒ co oznacza i na czym polega?
Okno żywieniowe w diecie IF ‒ co oznacza i na czym polega?
Jaka jest różnica między olejem rafinowanym a nierafinowanym?
Jaka jest różnica między olejem rafinowanym a nierafinowanym?
Tarnina – właściwości lecznicze i zastosowanie. Przepis na wino i nalewkę z tarniny
Tarnina – właściwości lecznicze i zastosowanie. Przepis na wino i nalewkę z tarniny
Szczeć pospolita – właściwości lecznicze. Jak stosować szczeć?
Szczeć pospolita – właściwości lecznicze. Jak stosować szczeć?
Dieta przemienna – zasady i efekty stosowania
Dieta przemienna – zasady i efekty stosowania
Produkty naturalne bogate w żelazo
Produkty naturalne bogate w żelazo
Czym jest annato? Barwnik annato – wpływ na zdrowie i zastosowanie
Czym jest annato? Barwnik annato – wpływ na zdrowie i zastosowanie
Czerwone mięso czy białe? Które bardziej lubicie? Sprawdź, czy umiesz rozróżnić białe mięso od czerwonego?
Czerwone mięso czy białe? Które bardziej lubicie? Sprawdź, czy umiesz rozróżnić białe mięso od czerwonego?
Pomoc przy odchudzaniu – naturalne spalacze tłuszczu
Pomoc przy odchudzaniu – naturalne spalacze tłuszczu