Polub nas na Facebooku
menu
Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Masz wysoki cholesterol? Sprawdź, jak naprawdę skutecznie z nim walczyć!
Masz wysoki cholesterol? Sprawdź, jak naprawdę skutecznie z nim walczyć! Materiał sponsorowany
Czym jest walina? Właściwości, działanie, występowanie waliny
Czym jest walina? Właściwości, działanie, występowanie waliny
Uczep trójlistkowy – właściwości i działanie prozdrowotne. Jak zrobić herbatę z uczepu?
Uczep trójlistkowy – właściwości i działanie prozdrowotne. Jak zrobić herbatę z uczepu?
Czym jest seryna? Właściwości i występowanie seryny
Czym jest seryna? Właściwości i występowanie seryny
Warfaryna: jakie wywołuje skutki uboczne? Kiedy należy ją stosować?
Warfaryna: jakie wywołuje skutki uboczne? Kiedy należy ją stosować?
Jakie witaminy dla sportowców są najlepsze? Źródła witamin dla aktywnych fizycznie
Jakie witaminy dla sportowców są najlepsze? Źródła witamin dla aktywnych fizycznie
Wierzba biała – właściwości lecznicze i zastosowanie. Jak przygotować herbatę z wierzby białej?
Wierzba biała – właściwości lecznicze i zastosowanie. Jak przygotować herbatę z wierzby białej?
Sztuczne słodziki - co trzeba o nich wiedzieć? 
Sztuczne słodziki - co trzeba o nich wiedzieć? 
Żywność light - czy jest zdrowa? Jak nie dać się oszukać producentom
Żywność light - czy jest zdrowa? Jak nie dać się oszukać producentom
Jak kupić dobre kabanosy? Co powinny zawierać i jak czytać etykiety?
Jak kupić dobre kabanosy? Co powinny zawierać i jak czytać etykiety?
Rodzynki – jakie mają wartości odżywcze? Do jakich potraw można je dodawać?
Rodzynki – jakie mają wartości odżywcze? Do jakich potraw można je dodawać?
Tuńczyk – wartości odżywcze, właściwości, przepisy i czy należy go unikać?
Tuńczyk – wartości odżywcze, właściwości, przepisy i czy należy go unikać?
Produkty bogate w białko. Sprawdź,  co jeść, żeby dostarczyć go jak najwięcej
Produkty bogate w białko. Sprawdź,  co jeść, żeby dostarczyć go jak najwięcej
Fosfor – jakie funkcje pełni w organizmie i gdzie występuje?
Fosfor – jakie funkcje pełni w organizmie i gdzie występuje?
Czy temperatura w lodówce ma znaczenie? Czy trzeba ją zmieniać latem?
Czy temperatura w lodówce ma znaczenie? Czy trzeba ją zmieniać latem? Materiał sponsorowany
Czereśnie - jak wybrać dobre owoce? Czy czereśnie można popijać wodą?
Czereśnie - jak wybrać dobre owoce? Czy czereśnie można popijać wodą?
Fakty i mity na temat bananów. Dlaczego odcinamy końcówki banana?
Fakty i mity na temat bananów. Dlaczego odcinamy końcówki banana?
Gałka muszkatołowa - przyprawa, właściwości, działanie, zastosowanie
Gałka muszkatołowa - przyprawa, właściwości, działanie, zastosowanie
Peganizm – zasady, korzyści i ujemne skutki stosowania diety
Peganizm – zasady, korzyści i ujemne skutki stosowania diety
Genodieta – dieta zgodna z DNA. Testy, wyniki i korzyści
Genodieta – dieta zgodna z DNA. Testy, wyniki i korzyści
Nalewka z wiśni - wiśniówka, przepis na bazie wódki. Jak zrobić dobrą nalewkę w domu?
Nalewka z wiśni - wiśniówka, przepis na bazie wódki. Jak zrobić dobrą nalewkę w domu?
Cheat meal - co to jest i jak często można stosować oszukany posiłek na diecie?
Cheat meal - co to jest i jak często można stosować oszukany posiłek na diecie?
Szalotka. Dlaczego warto ją jeść? Jakie ma wartości odżywcze i jak ją podawać?
Szalotka. Dlaczego warto ją jeść? Jakie ma wartości odżywcze i jak ją podawać?
Dieta truskawkowa – jadłospis, korzyści i efekty niepożądane
Dieta truskawkowa – jadłospis, korzyści i efekty niepożądane
Szerokie biodra – właściwy styl ubierania się, dieta i ćwiczenia
Szerokie biodra – właściwy styl ubierania się, dieta i ćwiczenia
Picie wody z kranu – kiedy jest wskazane i jak wpływa na zdrowie?
Picie wody z kranu – kiedy jest wskazane i jak wpływa na zdrowie?
Biała fasola – właściwości, zastosowanie, sposób przyrządzenia
Biała fasola – właściwości, zastosowanie, sposób przyrządzenia
Kimchi - przepis, zupa, właściwości, jak zrobić?
Kimchi - przepis, zupa, właściwości, jak zrobić?
Jak się odżywiać, by nie przytyć po rzuceniu palenia? Jakie produkty wybierać?
Jak się odżywiać, by nie przytyć po rzuceniu palenia? Jakie produkty wybierać?
Mleko wielbłądzie – wartości odżywcze i właściwości prozdrowotne
Mleko wielbłądzie – wartości odżywcze i właściwości prozdrowotne
Batony proteinowe – czym są, kiedy je jeść i jak je samodzielnie zrobić?
Batony proteinowe – czym są, kiedy je jeść i jak je samodzielnie zrobić?
Masło kontra margaryna – czym się różnią i które jest zdrowsze?
Masło kontra margaryna – czym się różnią i które jest zdrowsze?