Polub nas na Facebooku
menu
Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Właściwości czystka, dawkowanie, przeciwwskazania i cena
Właściwości czystka, dawkowanie, przeciwwskazania i cena
Rak piersi. Poznaj 10 produktów, które zmniejszają ryzyko rozwoju tego nowotworu
Rak piersi. Poznaj 10 produktów, które zmniejszają ryzyko rozwoju tego nowotworu
Czekolada zmniejsza ryzyko chorób serca. Ile można jej jeść dla zdrowia?
Czekolada zmniejsza ryzyko chorób serca. Ile można jej jeść dla zdrowia?
10 zdrowotnych właściwości kardamonu. Na problemy trawienne i na potencję!
10 zdrowotnych właściwości kardamonu. Na problemy trawienne i na potencję!
Ból brzucha u dziecka bez innych objawów – czym jest spowodowany?
Ból brzucha u dziecka bez innych objawów – czym jest spowodowany?
Co można jeść po wyrwaniu zęba?
Co można jeść po wyrwaniu zęba?
Jak odbudować zniszczone włosy? Profesjonalne zabiegi i domowe sposoby na odbudowanie włosów
Jak odbudować zniszczone włosy? Profesjonalne zabiegi i domowe sposoby na odbudowanie włosów
Czy selen i arsen mogą mieć wpływ na rozwój raka?
Czy selen i arsen mogą mieć wpływ na rozwój raka?
Kokosowa, migdałowa, a może pełnoziarnista. Która mąka jest najzdrowsza?
Kokosowa, migdałowa, a może pełnoziarnista. Która mąka jest najzdrowsza?
Czy woda z kranu jest zdrowa i lepsza od tej w butelce?
Czy woda z kranu jest zdrowa i lepsza od tej w butelce?
Ile kalorii potrzebujesz, żeby nie tyć. Pomożemy ci to obliczyć
Ile kalorii potrzebujesz, żeby nie tyć. Pomożemy ci to obliczyć
Woda wodzie nierówna – jak wybrać najlepszą dla siebie
Woda wodzie nierówna – jak wybrać najlepszą dla siebie
Marynowane kapary lekarstwem dla serca i mózgu? Zaskakujące wyniki nowych badań
Marynowane kapary lekarstwem dla serca i mózgu? Zaskakujące wyniki nowych badań
Biotyna zapobiega łysieniu i... poprawia nastrój. 10 produktów, w których jest jej najwięcej
Biotyna zapobiega łysieniu i... poprawia nastrój. 10 produktów, w których jest jej najwięcej
Jod w ciąży – dla zdrowej pracy tarczycy mamy i rozwoju mózgu dziecka
Jod w ciąży – dla zdrowej pracy tarczycy mamy i rozwoju mózgu dziecka
Cynamon to idealna przyprawa dla cukrzyków. Zobacz, dlaczego...
Cynamon to idealna przyprawa dla cukrzyków. Zobacz, dlaczego...
Zamiast chudnąć, tyjesz? Zobacz, czy nie popełniasz tych podstawowych błędów
Zamiast chudnąć, tyjesz? Zobacz, czy nie popełniasz tych podstawowych błędów
Herbata matcha nie tylko dla zdrowia, również dla pięknej skóry
Herbata matcha nie tylko dla zdrowia, również dla pięknej skóry
Flądra, dorsz, łosoś a może halibut? Które ryby są najzdrowsze?
Flądra, dorsz, łosoś a może halibut? Które ryby są najzdrowsze?
Kumys, czyli wino z mleka. Jak wpływa na zdrowie i urodę
Kumys, czyli wino z mleka. Jak wpływa na zdrowie i urodę
Czy umiarkowane picie alkoholu jest dobre dla serca?
Czy umiarkowane picie alkoholu jest dobre dla serca?
Medyczne mity. Czy cukier powoduje nadpobudliwość dzieci?
Medyczne mity. Czy cukier powoduje nadpobudliwość dzieci?
Czy kawa rzeczywiście podnosi ciśnienie? Ile filiżanek nam nie zaszkodzi
Czy kawa rzeczywiście podnosi ciśnienie? Ile filiżanek nam nie zaszkodzi
Codziennie picie mleka – korzyści i zagrożenia dla zdrowia
Codziennie picie mleka – korzyści i zagrożenia dla zdrowia
Borówka amerykańska – ile jeść, by wzmocnić serce?
Borówka amerykańska – ile jeść, by wzmocnić serce?
Czy cynk może chronić przed COVID-19?  Co jeść, by wzmocnić układ odpornościowy
Czy cynk może chronić przed COVID-19? Co jeść, by wzmocnić układ odpornościowy
Dieta tygodniowa - jadłospis. Na jakie efekty można liczyć?
Dieta tygodniowa - jadłospis. Na jakie efekty można liczyć?
Wiśnie – idealne na trawienie i problemy z bezsennością
Wiśnie – idealne na trawienie i problemy z bezsennością
Dieta 1700 kcal - przykładowe jadłospis. Jakie daje efekty?
Dieta 1700 kcal - przykładowe jadłospis. Jakie daje efekty?
Cierpisz na chorobę lokomocyjną? Sięgnij po ziołową apteczkę
Cierpisz na chorobę lokomocyjną? Sięgnij po ziołową apteczkę
7 korzyści z picia soku wiśniowego. Dobre wieści dla cukrzyków!
7 korzyści z picia soku wiśniowego. Dobre wieści dla cukrzyków!
Zwyrodnienie plamki żółtej. Czy dieta i dobrze dobrane okulary mogą spowolnić rozwój choroby?
Zwyrodnienie plamki żółtej. Czy dieta i dobrze dobrane okulary mogą spowolnić rozwój choroby?