Polub nas na Facebooku
menu
Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Spożywanie białka zwierzęcego zwiększa ryzyko przedwczesnej śmierci
Spożywanie białka zwierzęcego zwiększa ryzyko przedwczesnej śmierci
Jak przygotować żurek w wersji light? To prostsze niż myślisz!
Jak przygotować żurek w wersji light? To prostsze niż myślisz! Materiał sponsorowany
Właściwości oraz sposób przygotowania wody krzemionkowej
Właściwości oraz sposób przygotowania wody krzemionkowej
Dieta przy nowotworze złośliwym – co powinna zawierać?
Dieta przy nowotworze złośliwym – co powinna zawierać?
Dr Krystyna Pogoń, dietetyk: O żywieniu dzieci nie wiemy praktycznie nic
Dr Krystyna Pogoń, dietetyk: O żywieniu dzieci nie wiemy praktycznie nic
Cukrzyca – co jeść przed snem, a czego unikać? Jaki poziom cukru powinien mieć chory przed położeniem się do łóżka?
Cukrzyca – co jeść przed snem, a czego unikać? Jaki poziom cukru powinien mieć chory przed położeniem się do łóżka?
Jakie właściwości i zastosowanie ma głożyna pospolita?
Jakie właściwości i zastosowanie ma głożyna pospolita?
Eksperyment: Czy aspartam jest bezpieczny dla zdrowia?
Eksperyment: Czy aspartam jest bezpieczny dla zdrowia?
Lactobacillus rhamnosus GG jako probiotyk. Wskazania do stosowania
Lactobacillus rhamnosus GG jako probiotyk. Wskazania do stosowania
Czym są złogi w jelitach? Jak oczyścić przewód pokarmowy z resztek pokarmu?
Czym są złogi w jelitach? Jak oczyścić przewód pokarmowy z resztek pokarmu?
Jak prawidłowo żywić dziecko? Zobacz zapis czatu z dr Joanną Myszkowską-Ryciak, dietetykiem 
Jak prawidłowo żywić dziecko? Zobacz zapis czatu z dr Joanną Myszkowską-Ryciak, dietetykiem 
Przepisy na zdrową kolację dla dzieci
Przepisy na zdrową kolację dla dzieci
Co powinno jeść dziecko? Sprawdź, czy prawidłowo odżywiasz swoje dziecko
Co powinno jeść dziecko? Sprawdź, czy prawidłowo odżywiasz swoje dziecko
Woda z pieprzem cayenne - jak ją przygotować?
Woda z pieprzem cayenne - jak ją przygotować?
Owoce w ciąży – w jakich ilościach je spożywać i które są najzdrowsze?
Owoce w ciąży – w jakich ilościach je spożywać i które są najzdrowsze?
Zdrowe otręby żytnie – bogactwo błonnika i witamin. Jak je jeść?
Zdrowe otręby żytnie – bogactwo błonnika i witamin. Jak je jeść?
Olej sojowy – na zdrowie! Jakie są jego zdrowotne właściwości?
Olej sojowy – na zdrowie! Jakie są jego zdrowotne właściwości?
Picie gorącej herbaty może powodować raka przełyku
Picie gorącej herbaty może powodować raka przełyku
Podajesz dziecku parówki? Dowiedz się dlaczego lepiej tego nie robić
Podajesz dziecku parówki? Dowiedz się dlaczego lepiej tego nie robić
Dieta naszych dzieci musi się zmienić! Startuje akcja #jembozdrowe
Dieta naszych dzieci musi się zmienić! Startuje akcja #jembozdrowe
Kwas fosforowy – jego znaczenie w diecie i zagrożenie dla zdrowia
Kwas fosforowy – jego znaczenie w diecie i zagrożenie dla zdrowia
Maltodekstryna – co to takiego? Zastosowanie i działanie maltodekstryny na organizm człowieka
Maltodekstryna – co to takiego? Zastosowanie i działanie maltodekstryny na organizm człowieka
Jak przechowywać żywność? Sprawdź, czy robisz to prawidłowo!
Jak przechowywać żywność? Sprawdź, czy robisz to prawidłowo! Materiał sponsorowany
Ewa Drzyzga zmienia nawyki żywieniowe dzieci! Rozpoczyna akcję #jembozdrowe
Ewa Drzyzga zmienia nawyki żywieniowe dzieci! Rozpoczyna akcję #jembozdrowe
Sonda: Co dajesz dziecku do jedzenia na śniadanie?
Sonda: Co dajesz dziecku do jedzenia na śniadanie?
Przepisy na kiszonki. W programie 36,6 °C poznacie potrawy, które pomogą Wam poprawić pracę jelit
Przepisy na kiszonki. W programie 36,6 °C poznacie potrawy, które pomogą Wam poprawić pracę jelit
Zła dieta powoduje 11 milionów zgonów rocznie. Niewłaściwe odżywianie jest gorsze niż palenie
Zła dieta powoduje 11 milionów zgonów rocznie. Niewłaściwe odżywianie jest gorsze niż palenie
Co to są prebiotyki i gdzie ich szukać?
Co to są prebiotyki i gdzie ich szukać?
Co jeść przed treningiem?
Co jeść przed treningiem?
Dieta na dobry sen. Co jeść, aby dobrze spać?
Dieta na dobry sen. Co jeść, aby dobrze spać?
Metabolizm zwolnił, a diety nie działają? Poradź się eksperta! Zobacz zapis czatu z Agnieszką Piskałą, dietetykiem
Metabolizm zwolnił, a diety nie działają? Poradź się eksperta! Zobacz zapis czatu z Agnieszką Piskałą, dietetykiem
Cała prawda o kuchence mikrofalowej. Czy jej używanie jest bezpieczne dla zdrowia?
Cała prawda o kuchence mikrofalowej. Czy jej używanie jest bezpieczne dla zdrowia?