Polub nas na Facebooku
menu
Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Biotyna zapobiega łysieniu i... poprawia nastrój. 10 produktów, w których jest jej najwięcej
Biotyna zapobiega łysieniu i... poprawia nastrój. 10 produktów, w których jest jej najwięcej
Kurki mają wartości odżywcze praktycznie takie same jak... kefir!
Kurki mają wartości odżywcze praktycznie takie same jak... kefir!
Jod w ciąży – dla zdrowej pracy tarczycy mamy i rozwoju mózgu dziecka
Jod w ciąży – dla zdrowej pracy tarczycy mamy i rozwoju mózgu dziecka
Cynamon to idealna przyprawa dla cukrzyków. Zobacz, dlaczego...
Cynamon to idealna przyprawa dla cukrzyków. Zobacz, dlaczego...
Zamiast chudnąć, tyjesz? Zobacz, czy nie popełniasz tych podstawowych błędów
Zamiast chudnąć, tyjesz? Zobacz, czy nie popełniasz tych podstawowych błędów
Herbata matcha nie tylko dla zdrowia, również dla pięknej skóry
Herbata matcha nie tylko dla zdrowia, również dla pięknej skóry
Flądra, dorsz, łosoś a może halibut? Które ryby są najzdrowsze?
Flądra, dorsz, łosoś a może halibut? Które ryby są najzdrowsze?
Kumys, czyli wino z mleka. Jak wpływa na zdrowie i urodę
Kumys, czyli wino z mleka. Jak wpływa na zdrowie i urodę
Czy umiarkowane picie alkoholu jest dobre dla serca?
Czy umiarkowane picie alkoholu jest dobre dla serca?
Medyczne mity. Czy cukier powoduje nadpobudliwość dzieci?
Medyczne mity. Czy cukier powoduje nadpobudliwość dzieci?
Czy kawa rzeczywiście podnosi ciśnienie? Ile filiżanek nam nie zaszkodzi
Czy kawa rzeczywiście podnosi ciśnienie? Ile filiżanek nam nie zaszkodzi
Codziennie picie mleka – korzyści i zagrożenia dla zdrowia
Codziennie picie mleka – korzyści i zagrożenia dla zdrowia
Borówka amerykańska – ile jeść, by wzmocnić serce?
Borówka amerykańska – ile jeść, by wzmocnić serce?
Czy cynk może chronić przed COVID-19?  Co jeść, by wzmocnić układ odpornościowy
Czy cynk może chronić przed COVID-19? Co jeść, by wzmocnić układ odpornościowy
Dieta tygodniowa - jadłospis. Na jakie efekty można liczyć?
Dieta tygodniowa - jadłospis. Na jakie efekty można liczyć?
Wiśnie – idealne na trawienie i problemy z bezsennością
Wiśnie – idealne na trawienie i problemy z bezsennością
Dieta 1700 kcal - przykładowe jadłospis. Jakie daje efekty?
Dieta 1700 kcal - przykładowe jadłospis. Jakie daje efekty?
Cierpisz na chorobę lokomocyjną? Sięgnij po ziołową apteczkę
Cierpisz na chorobę lokomocyjną? Sięgnij po ziołową apteczkę
7 korzyści z picia soku wiśniowego. Dobre wieści dla cukrzyków!
7 korzyści z picia soku wiśniowego. Dobre wieści dla cukrzyków!
Zwyrodnienie plamki żółtej. Czy dieta i dobrze dobrane okulary mogą spowolnić rozwój choroby?
Zwyrodnienie plamki żółtej. Czy dieta i dobrze dobrane okulary mogą spowolnić rozwój choroby?
Domowe sposoby na biegunkę. Czy zawsze trzeba ją hamować?
Domowe sposoby na biegunkę. Czy zawsze trzeba ją hamować?
Udar mózgu: 5 zmian w stylu życia zmniejszy ryzyko choroby nawet o 40 procent
Udar mózgu: 5 zmian w stylu życia zmniejszy ryzyko choroby nawet o 40 procent
"Największą szkodę w słodyczach wywołuje nadmiar niezdrowych tłuszczów". Z dietetykiem rozmawiamy, jak oduczyć się jeść łakocie.
"Największą szkodę w słodyczach wywołuje nadmiar niezdrowych tłuszczów". Z dietetykiem rozmawiamy, jak oduczyć się jeść łakocie.
Jagody w słynnej diecie Adele. Sprawdź, dlaczego są tak zdrowe i pomagają schudnąć
Jagody w słynnej diecie Adele. Sprawdź, dlaczego są tak zdrowe i pomagają schudnąć
Dieta 13 dniowa - przepisy, jadłospis i przykładowe menu. Jakie daje efekty?
Dieta 13 dniowa - przepisy, jadłospis i przykładowe menu. Jakie daje efekty?
Dieta koktajlowa - przepisy. Jakie efekty daje i ile można na niej schudnąć?
Dieta koktajlowa - przepisy. Jakie efekty daje i ile można na niej schudnąć?
Wzmocnij swoją odporność i wprowadź do swojego menu trawę cytrynową
Wzmocnij swoją odporność i wprowadź do swojego menu trawę cytrynową
Nie możesz schudnąć? Sprawdź, po które produkty trzeba sięgać z umiarem!
Nie możesz schudnąć? Sprawdź, po które produkty trzeba sięgać z umiarem!
Suplementy nie tylko szkodzą, mogą też leczyć
Suplementy nie tylko szkodzą, mogą też leczyć
Dieta 5-dniowa - przepisy, jadłospis i przykładowe menu. Jakie daje efekty?
Dieta 5-dniowa - przepisy, jadłospis i przykładowe menu. Jakie daje efekty?
Chrup rzodkiewkę. Usprawnisz trawienia i zadbasz o piękne włosy
Chrup rzodkiewkę. Usprawnisz trawienia i zadbasz o piękne włosy
Czy przymusowa izolacja wpłynęła na dietę dzieci?
Czy przymusowa izolacja wpłynęła na dietę dzieci?