Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Na czym polega dieta Ornisha? Klasy produktów niezbędne do układania jadłospisu
Na czym polega dieta Ornisha? Klasy produktów niezbędne do układania jadłospisu
Wpływ cukru na zdrowie. Rocznie cukier zabija 1400 Polaków
Wpływ cukru na zdrowie. Rocznie cukier zabija 1400 Polaków
Jabłczan magnezu – dlaczego ta postać magnezu jest szczególnie polecana?
Jabłczan magnezu – dlaczego ta postać magnezu jest szczególnie polecana?
Ser żółty czy wyrób seropodobny? Jak je rozróżnić? Czy jedzenie żółtego sera jest bezpieczne dla zdrowia?
Ser żółty czy wyrób seropodobny? Jak je rozróżnić? Czy jedzenie żółtego sera jest bezpieczne dla zdrowia?
Zioła na odchudzanie – jakie są najlepsze? Jak przygotować ziołowe napary odchudzające?
Zioła na odchudzanie – jakie są najlepsze? Jak przygotować ziołowe napary odchudzające?
Jaką rolę odgrywa białko w diecie? Niedobór, nadmiar i źródła białka
Jaką rolę odgrywa białko w diecie? Niedobór, nadmiar i źródła białka
Taurynian magnezu – charakterystyka substancji, dostępność i zastosowanie. Gdzie można kupić tę substancję?
Taurynian magnezu – charakterystyka substancji, dostępność i zastosowanie. Gdzie można kupić tę substancję?
Sencha – właściwości i sposób parzenia japońskiej zielonej herbaty
Sencha – właściwości i sposób parzenia japońskiej zielonej herbaty
Zioła na alergię – działanie i sposób stosowania wybranych ziół antyalergicznych
Zioła na alergię – działanie i sposób stosowania wybranych ziół antyalergicznych
Mykotoksyny w żywności – rodzaje toksyn, objawy i leczenie zatrucia 
Mykotoksyny w żywności – rodzaje toksyn, objawy i leczenie zatrucia 
Czym jest hesperydyna? Skutki uboczne i korzystny wpływ hesperydyny na organizm
Czym jest hesperydyna? Skutki uboczne i korzystny wpływ hesperydyny na organizm
Czy Polak lubi gotować? Pora się przekonać
Czy Polak lubi gotować? Pora się przekonać
Co jeść na drugie śniadanie? Pomysły i propozycje przekąsek na zdrowe drugie śniadanie
Co jeść na drugie śniadanie? Pomysły i propozycje przekąsek na zdrowe drugie śniadanie
Tak oszukują producenci żywności - wybielana mozzarella, odświeżane ryby
Tak oszukują producenci żywności - wybielana mozzarella, odświeżane ryby
Syrop glukozowo-fruktozowy – zdrowy zamiennik cukru? 
Syrop glukozowo-fruktozowy – zdrowy zamiennik cukru? 
Czy  produkty light mają wpływ na płodność?
Czy produkty light mają wpływ na płodność?
Pasternak – właściwości lecznicze i zastosowanie w sztuce kulinarnej
Pasternak – właściwości lecznicze i zastosowanie w sztuce kulinarnej
Fleksitarianizm – zasady diety, jadłospis, korzyści zdrowotne
Fleksitarianizm – zasady diety, jadłospis, korzyści zdrowotne
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe – jakie są ich źródła?
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe – jakie są ich źródła?
Ogórki kiszone: czy są zdrowe? Dlaczego nie może zabraknąć ich w diecie?
Ogórki kiszone: czy są zdrowe? Dlaczego nie może zabraknąć ich w diecie?
Cytrynian magnezu – wskazania, przeciwwskazania, działanie, preparaty i dawkowanie
Cytrynian magnezu – wskazania, przeciwwskazania, działanie, preparaty i dawkowanie
Wskaźnik WHR – jak go obliczyć? Jak wygląda badanie i jak zebrać pomiary?
Wskaźnik WHR – jak go obliczyć? Jak wygląda badanie i jak zebrać pomiary?
Zła dieta, czyli błędy, które najczęściej popełniamy
Zła dieta, czyli błędy, które najczęściej popełniamy Materiał sponsorowany
Przepisy na pięć zdrowych posiłków (śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek, kolacja)
Przepisy na pięć zdrowych posiłków (śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek, kolacja) Materiał sponsorowany
Laktoowowegetarianizm – na czym polega i czy warto go stosować?
Laktoowowegetarianizm – na czym polega i czy warto go stosować?
Dieta garstkowa dr Anny Lewitt – zasady, jadłospis, efekty
Dieta garstkowa dr Anny Lewitt – zasady, jadłospis, efekty
Plastikowe opakowania – czy da się jej całkowicie wyeliminować?
Plastikowe opakowania – czy da się jej całkowicie wyeliminować?
Podrabiana żywność. Jak poznać, że jedzenie pochodzi z nielegalnego źródła?
Podrabiana żywność. Jak poznać, że jedzenie pochodzi z nielegalnego źródła?
Szara pleśń – objawy i zwalczanie. Domowe sposoby na chorobę grzybową roślin
Szara pleśń – objawy i zwalczanie. Domowe sposoby na chorobę grzybową roślin
Co to jest dieta SIRT? Jak opracować jadłospis diety sirtfood?
Co to jest dieta SIRT? Jak opracować jadłospis diety sirtfood?
Trędownik bulwiasty – zastosowanie i właściwości 
Trędownik bulwiasty – zastosowanie i właściwości 
Shichimi togarashi – japońska przyprawa siedmiu smaków. Jak jej używać?
Shichimi togarashi – japońska przyprawa siedmiu smaków. Jak jej używać?