Polub nas na Facebooku
menu
Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Owoce i warzywa, które kumulują najwięcej i najmniej pestycydów [Lista produktów]
Owoce i warzywa, które kumulują najwięcej i najmniej pestycydów [Lista produktów]
Jak schudnąć po ciąży? Dieta, aktywność fizyczna, masaże, karmienie piersią
Jak schudnąć po ciąży? Dieta, aktywność fizyczna, masaże, karmienie piersią
Czosnek nie tylko wzmacnia odporność, ale poprawia pracę serca
Czosnek nie tylko wzmacnia odporność, ale poprawia pracę serca
Na odporność, pasożyty i trądzik. Olej z czarnuszki, czyli płynne złoto z domowej apteczki
Na odporność, pasożyty i trądzik. Olej z czarnuszki, czyli płynne złoto z domowej apteczki
Sprawdź, jakich witamin potrzebuje Twoje dziecko!
Sprawdź, jakich witamin potrzebuje Twoje dziecko!
Sprawdź, co trzeba wiedzieć o zdrowym grillowaniu
Sprawdź, co trzeba wiedzieć o zdrowym grillowaniu
"Dodajmy do diety łyżeczkę zdrowia każdego dnia" - z Anią Starmach rozmawiamy o dbaniu o siebie w czasie pandemii
"Dodajmy do diety łyżeczkę zdrowia każdego dnia" - z Anią Starmach rozmawiamy o dbaniu o siebie w czasie pandemii
Siarka. Dlaczego nie może zabraknąć jej w twojej diecie?
Siarka. Dlaczego nie może zabraknąć jej w twojej diecie?
Kefir wodny – alternatywa dla osób uczulonych na białko mleka krowiego. 
Kefir wodny – alternatywa dla osób uczulonych na białko mleka krowiego. 
Zielona herbata pomaga w zwalczaniu reakcji alergicznych!
Zielona herbata pomaga w zwalczaniu reakcji alergicznych!
Metaliczny zapach z ust. Leczenie nieświeżego oddechu u dzieci i dorosłych
Metaliczny zapach z ust. Leczenie nieświeżego oddechu u dzieci i dorosłych
Produkty, które obniżają odporność. Masz je na sumieniu?
Produkty, które obniżają odporność. Masz je na sumieniu?
Zaburzenia odżywiania a pandemia. Ekspertka: „Nasilenie objawów wynika ze stresu i tłumienia emocji"
Zaburzenia odżywiania a pandemia. Ekspertka: „Nasilenie objawów wynika ze stresu i tłumienia emocji"
Mleko z roślin. Zobacz, jak je samemu zrobić
Mleko z roślin. Zobacz, jak je samemu zrobić
Czym jest glikogen oraz jak zwiększyć jego ilość w organizmie?
Czym jest glikogen oraz jak zwiększyć jego ilość w organizmie? Materiał sponsorowany
Naturalne źródła cynku. Sprawdź, czego nie może zabraknąć w twojej kuchni
Naturalne źródła cynku. Sprawdź, czego nie może zabraknąć w twojej kuchni
Zdrowe zapiekanie. Jak robić to smacznie i zdrowo?
Zdrowe zapiekanie. Jak robić to smacznie i zdrowo?
Czy można obliczyć ryzyko zgonu z powodu COVID-19?
Czy można obliczyć ryzyko zgonu z powodu COVID-19?
5 produktów, które są naturalnym źródłem magnezu. Nie powinno ich zabraknąć w twojej diecie
5 produktów, które są naturalnym źródłem magnezu. Nie powinno ich zabraknąć w twojej diecie
Dlaczego nie możesz schudnąć? Zapytaliśmy dietetyka i trenera personalnego
Dlaczego nie możesz schudnąć? Zapytaliśmy dietetyka i trenera personalnego
Jedz orzechy włoskie! Na stres, odporność i na urodę
Jedz orzechy włoskie! Na stres, odporność i na urodę
Dzień bez Diety. Pozwól sobie na małe szaleństwo!
Dzień bez Diety. Pozwól sobie na małe szaleństwo!
5 oryginalnych przepisów na śniadania, zaserwowanych przez dietetyka
5 oryginalnych przepisów na śniadania, zaserwowanych przez dietetyka
Konferencja, komisówka, czy faworytka? Dlaczego warto jeść gruszki?
Konferencja, komisówka, czy faworytka? Dlaczego warto jeść gruszki?
Detoks po majówce. Co jeść, by oczyścić organizm?
Detoks po majówce. Co jeść, by oczyścić organizm?
Agnieszka Cegielska opowiada o batatach: "mają więcej beta-karotenu, niż marchew"
Agnieszka Cegielska opowiada o batatach: "mają więcej beta-karotenu, niż marchew"
Komórki macierzyste panaceum na Covid-19?  Prof. Krzysztof Łabuzek: „W medycynie są one badane od wielu lat, z bardzo miernym efektem”
Komórki macierzyste panaceum na Covid-19? Prof. Krzysztof Łabuzek: „W medycynie są one badane od wielu lat, z bardzo miernym efektem”
Grillujesz? Dowiedz się, jak czerpać przyjemność z majówkowej biesiady, nie obciążając organizmu
Grillujesz? Dowiedz się, jak czerpać przyjemność z majówkowej biesiady, nie obciążając organizmu
Nowalijki już kuszą zapachem i wyglądem. Czy warto je jeść?
Nowalijki już kuszą zapachem i wyglądem. Czy warto je jeść?
Najgorsza i najlepsze połączenia żywieniowe. Jak przygotować posiłek idealny?
Najgorsza i najlepsze połączenia żywieniowe. Jak przygotować posiłek idealny?
Jak skutecznie i w prosty sposób wyczyścić grilla?
Jak skutecznie i w prosty sposób wyczyścić grilla?
Sygnały, które wysyła organizm, świadczące o tym, że jesz za dużo soli
Sygnały, które wysyła organizm, świadczące o tym, że jesz za dużo soli