Polub nas na Facebooku
menu
Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Białko zwierzęce – jak najlepiej można zastąpić je w diecie?
Białko zwierzęce – jak najlepiej można zastąpić je w diecie?
Acerola – źródło witaminy C bezpieczne dla dzieci
Acerola – źródło witaminy C bezpieczne dla dzieci
Drugie śniadanie dla dziecka. Dlaczego jest ważne i co powinno jeść dziecko?
Drugie śniadanie dla dziecka. Dlaczego jest ważne i co powinno jeść dziecko? Materiał sponsorowany
Buzdyganek naziemny – właściwości lecznicze i zastosowanie. Ziele buzdyganka na potencję
Buzdyganek naziemny – właściwości lecznicze i zastosowanie. Ziele buzdyganka na potencję
Kurkuma w ciąży. Dozwolona czy zakazana? Jakie ma działanie?
Kurkuma w ciąży. Dozwolona czy zakazana? Jakie ma działanie?
Dobra wędlina, czyli jaka?
Dobra wędlina, czyli jaka?
Jak powinno się rozmrażać produkty spożywcze? 
Jak powinno się rozmrażać produkty spożywcze? 
Błędy w trakcie codziennych zakupów - jak ich uniknąć?
Błędy w trakcie codziennych zakupów - jak ich uniknąć?
Czy dzieci znają smak warzyw? TEST
Czy dzieci znają smak warzyw? TEST
Zdrowe grillowanie. Jak robić to zdrowo oraz jakich błędów nie popełniać?
Zdrowe grillowanie. Jak robić to zdrowo oraz jakich błędów nie popełniać?
Na czym polega carb cycling – dieta rotująca węglowodany?
Na czym polega carb cycling – dieta rotująca węglowodany?
Czym jest solanina i gdzie występuje? Jakie są objawy zatrucia tą substancją?
Czym jest solanina i gdzie występuje? Jakie są objawy zatrucia tą substancją?
Piramida Żywienia dla dzieci. Jak powinni odżywiać się najmłodsi?
Piramida Żywienia dla dzieci. Jak powinni odżywiać się najmłodsi? Materiał sponsorowany
Jak być konsekwentnym i nie kupić dziecku słodyczy? 
Jak być konsekwentnym i nie kupić dziecku słodyczy? 
Poprawne rozmrażanie - jak przechowywać żywność w zamrażarce i jak ją rozmrozić?
Poprawne rozmrażanie - jak przechowywać żywność w zamrażarce i jak ją rozmrozić?
Czym jest SIBO? Rozrost bakteryjny jelita cienkiego - na czym polega i jak leczyć? 
Czym jest SIBO? Rozrost bakteryjny jelita cienkiego - na czym polega i jak leczyć? 
Czy można zniechęcić młodzież do śmieciowego jedzenia?
Czy można zniechęcić młodzież do śmieciowego jedzenia?
Jak właściwie rozmrażać produkty spożywcze? Dowiecie się tego z programu 36,6 °C
Jak właściwie rozmrażać produkty spożywcze? Dowiecie się tego z programu 36,6 °C
Jak sobie poradzić z poświątecznym obżarstwem?
Jak sobie poradzić z poświątecznym obżarstwem?
Dieta w cukrzycy. Co wolno jeść, a czego unikać?
Dieta w cukrzycy. Co wolno jeść, a czego unikać?
Jak przekonać dziecko do zdrowej diety? Scenariusze lekcji dla nauczycieli i nie tylko
Jak przekonać dziecko do zdrowej diety? Scenariusze lekcji dla nauczycieli i nie tylko
Jak przygotować zdrowe drugie śniadanie? Poznaj sprawdzone i smaczne przepisy na lunchboxy
Jak przygotować zdrowe drugie śniadanie? Poznaj sprawdzone i smaczne przepisy na lunchboxy
Czy świąteczne potrawy są zdrowe? Rozwiąż quiz i sprawdź, co o nich wiesz!
Czy świąteczne potrawy są zdrowe? Rozwiąż quiz i sprawdź, co o nich wiesz!
Co wsadzić do koszyczka wielkanocnego?
Co wsadzić do koszyczka wielkanocnego?
Święta wielkanocne w wersji wegańskiej i nie tylko. Co można czym zastąpić?
Święta wielkanocne w wersji wegańskiej i nie tylko. Co można czym zastąpić?
Mukofagia – czym jest tzw. spaczone łaknienie? Jak się je leczy?
Mukofagia – czym jest tzw. spaczone łaknienie? Jak się je leczy?
Chrzan. Dlaczego nie można go zabraknąć na świątecznym stole?
Chrzan. Dlaczego nie można go zabraknąć na świątecznym stole?
Potrawy wielkanocne. Czy są zdrowe i ile mają kalorii? 
Potrawy wielkanocne. Czy są zdrowe i ile mają kalorii? 
Zdrowe przepisy. Jak przygotować zdrowsze wersje wielkanocnych potraw?
Zdrowe przepisy. Jak przygotować zdrowsze wersje wielkanocnych potraw?
Dlaczego warto jeść kiszonki?
Dlaczego warto jeść kiszonki?
Dzieci i słodkie przekąski. Jak odżywiają się najmłodsi?
Dzieci i słodkie przekąski. Jak odżywiają się najmłodsi?
Czarna lista produktów dla dzieci. Popularne błędy rodziców
Czarna lista produktów dla dzieci. Popularne błędy rodziców