Polub nas na Facebooku
menu
Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Popularne
dziś
tydzień
miesiąc
Jaką dietę stosować przy zapaleniu trzustki?
Jaką dietę stosować przy zapaleniu trzustki?
Biały ser nie tylko pomaga schudnąć, ale też zapobiega insulinooporności
Biały ser nie tylko pomaga schudnąć, ale też zapobiega insulinooporności
Tran wraca do łask. Jakie ma właściwości i kiedy naprawdę warto go stosować?
Tran wraca do łask. Jakie ma właściwości i kiedy naprawdę warto go stosować?
Chcesz schudnąć? Zredukuj kalorie i obniż temperaturę ciała. To sprzyja nie tylko sylwetce, ale też zdrowiu
Chcesz schudnąć? Zredukuj kalorie i obniż temperaturę ciała. To sprzyja nie tylko sylwetce, ale też zdrowiu
Dieta pomidorowa - zdrowy i pyszny  sposób na zrzucenie 2 kg w 10 dni!
Dieta pomidorowa - zdrowy i pyszny  sposób na zrzucenie 2 kg w 10 dni!
Jaką dietę należy stosować przy kolce nerkowej?
Jaką dietę należy stosować przy kolce nerkowej?
Jak rozpoznać kolkę u noworodka i niemowlęcia? Jak postępować?
Jak rozpoznać kolkę u noworodka i niemowlęcia? Jak postępować?
Złoty napój  z kurkumy – wzmocni odporność i... pomoże schudnąć
Złoty napój  z kurkumy – wzmocni odporność i... pomoże schudnąć
Grzyby są zdrowsze niż myślimy!  Polecane są zwłaszcza osobom chorym na cukrzycę i nadciśnienie...
Grzyby są zdrowsze niż myślimy!  Polecane są zwłaszcza osobom chorym na cukrzycę i nadciśnienie...
Objawy grzybicy żołądka. Dieta oraz leczenie kandydozy przewodu pokarmowego
Objawy grzybicy żołądka. Dieta oraz leczenie kandydozy przewodu pokarmowego
Czy godzina, o której jemy obiad ma znaczenie? Badacze nie mają wątpliwości!
Czy godzina, o której jemy obiad ma znaczenie? Badacze nie mają wątpliwości!
Jarmuż ma więcej witaminy C niż cytryna! Dlaczego każdy z nas powinien go jeść?
Jarmuż ma więcej witaminy C niż cytryna! Dlaczego każdy z nas powinien go jeść?
Groszek cukrowy – właściwości i wartości odżywcze. Jak przechowywać i przygotowywać groszek?
Groszek cukrowy – właściwości i wartości odżywcze. Jak przechowywać i przygotowywać groszek?
Co podać dziecku na chorobę lokomocyjną?
Co podać dziecku na chorobę lokomocyjną?
Sezam ma więcej wapnia niż mleko! Dlaczego jeszcze warto po niego sięgnąć!
Sezam ma więcej wapnia niż mleko! Dlaczego jeszcze warto po niego sięgnąć!
Chorujesz na cukrzycę? Wprowadź ziemniaki do codziennej diety!
Chorujesz na cukrzycę? Wprowadź ziemniaki do codziennej diety!
Grillowane mięso może szkodzić sercu
Grillowane mięso może szkodzić sercu
Lubisz czosnek? Sprawdź, co można z niego przygotować!
Lubisz czosnek? Sprawdź, co można z niego przygotować!
Pigwa – owoc nazywany strażnikiem odporności. Ma więcej witamin niż jabłko i cytryna! Co zrobić z pigwy?
Pigwa – owoc nazywany strażnikiem odporności. Ma więcej witamin niż jabłko i cytryna! Co zrobić z pigwy?
7 produktów, które pomogą złagodzić objawy refluksu
7 produktów, które pomogą złagodzić objawy refluksu
Dna moczanowa - dzięki diecie i ziołom można uniknąć napadów bólu
Dna moczanowa - dzięki diecie i ziołom można uniknąć napadów bólu
Kawa z imbirem – idealna na początek dnia! Doda energii i podkręci metabolizm
Kawa z imbirem – idealna na początek dnia! Doda energii i podkręci metabolizm
Energetyki - kto powinien o nich zapomnieć i czym można je zastapić
Energetyki - kto powinien o nich zapomnieć i czym można je zastapić
Dieta ketogeniczna może złagodzić objawy menopauzy, ale... nie jest dla wszystkich
Dieta ketogeniczna może złagodzić objawy menopauzy, ale... nie jest dla wszystkich
Jakie są objawy stłuszczenia wątroby? Sposoby leczenia stłuszczeniowego uszkodzenia wątroby
Jakie są objawy stłuszczenia wątroby? Sposoby leczenia stłuszczeniowego uszkodzenia wątroby
Kabaczek, czyli cukinia - 15 właściwości zdrowotnych "małej dyni"
Kabaczek, czyli cukinia - 15 właściwości zdrowotnych "małej dyni"
Napary z czystka i tabletki antykoncepcyjne - czy to dobre połączenie?
Napary z czystka i tabletki antykoncepcyjne - czy to dobre połączenie?
Śliwki pomogą nie tylko na zaparcia! Poznaj zdrowotne właściwości śliwek, o który mało się mówi
Śliwki pomogą nie tylko na zaparcia! Poznaj zdrowotne właściwości śliwek, o który mało się mówi
9 produktów, które warto jeść przed zaśnięciem
9 produktów, które warto jeść przed zaśnięciem
Na urodę, odporność i wąską talię. Dlaczego jeszcze warto jeść buraki?
Na urodę, odporność i wąską talię. Dlaczego jeszcze warto jeść buraki?
Wysoki wskaźnik BMI zwiększa ryzyko cukrzycy dużo bardziej niż geny
Wysoki wskaźnik BMI zwiększa ryzyko cukrzycy dużo bardziej niż geny
Alergia na pomidory czy na środki, którymi są pryskane? Jakie są objawy uczulenia?
Alergia na pomidory czy na środki, którymi są pryskane? Jakie są objawy uczulenia?