Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Czy warto płacić więcej za ekologiczną żywność? Wpływ pestycydów na organizm
Czy warto płacić więcej za ekologiczną żywność? Wpływ pestycydów na organizm
Czym jest tamarillo? Właściwości i zastosowanie pomidora drzewiastego
Czym jest tamarillo? Właściwości i zastosowanie pomidora drzewiastego
Orzech kokosowy – wartości odżywcze i właściwości prozdrowotne
Orzech kokosowy – wartości odżywcze i właściwości prozdrowotne
Na czym polega dieta antyhistaminowa? Wykaz polecanych i zakazanych produktów
Na czym polega dieta antyhistaminowa? Wykaz polecanych i zakazanych produktów
Co to jest fosfatydylocholina? Jaki ma wpływ na organizm?
Co to jest fosfatydylocholina? Jaki ma wpływ na organizm?
Żółcień pomarańczowa i jej zastosowanie. Czy barwnik E110 jest bezpieczny dla zdrowia?
Żółcień pomarańczowa i jej zastosowanie. Czy barwnik E110 jest bezpieczny dla zdrowia?
Czym jest koji? Właściwości prozdrowotne i zastosowanie sfermentowanego ryżu
Czym jest koji? Właściwości prozdrowotne i zastosowanie sfermentowanego ryżu
Diosmina – pochodzenie, właściwości, działanie. Kiedy warto stosować diosminę?
Diosmina – pochodzenie, właściwości, działanie. Kiedy warto stosować diosminę?
Barwniki spożywcze – czym są i jak je stosować? Których lepiej unikać?
Barwniki spożywcze – czym są i jak je stosować? Których lepiej unikać?
Zioła na zaparcia – jakie najlepiej wybrać, aby szybko i skutecznie poradzić sobie z problemem?
Zioła na zaparcia – jakie najlepiej wybrać, aby szybko i skutecznie poradzić sobie z problemem?
Skrobia ziemniaczana a mąka ziemniaczana – właściwości zdrowotne i zastosowanie skrobi
Skrobia ziemniaczana a mąka ziemniaczana – właściwości zdrowotne i zastosowanie skrobi
Masło tucuma – pielęgnujący kosmetyk rodem z Amazonii. Jakie ma właściwości?
Masło tucuma – pielęgnujący kosmetyk rodem z Amazonii. Jakie ma właściwości?
Przepis na domowe syropy: na odporność, na wzmocnienie i na wygrzanie
Przepis na domowe syropy: na odporność, na wzmocnienie i na wygrzanie
Czy płatki na śniadanie to dobry wybór? Jak wybrać te najzdrowsze?
Czy płatki na śniadanie to dobry wybór? Jak wybrać te najzdrowsze?
Banany z brązowymi plamami – jeść czy nie jeść?
Banany z brązowymi plamami – jeść czy nie jeść?
Codziennie picie mleka – korzyści i zagrożenia dla zdrowia
Codziennie picie mleka – korzyści i zagrożenia dla zdrowia
Czy istnieje dieta uniwersalna dla wszystkich? 
Czy istnieje dieta uniwersalna dla wszystkich? 
Mięso z kurczaka – czy jest zdrowe i jak wybrać to najlepsze?
Mięso z kurczaka – czy jest zdrowe i jak wybrać to najlepsze?
Czym jest otyłość gynoidalna? Sposoby leczenia otyłości pośladkowo-udowej
Czym jest otyłość gynoidalna? Sposoby leczenia otyłości pośladkowo-udowej
Co Polacy lubią jeść najbardziej?
Co Polacy lubią jeść najbardziej? Materiał sponsorowany
Uważaj na te produkty – mogą uzależniać jak narkotyk lub alkohol 
Uważaj na te produkty – mogą uzależniać jak narkotyk lub alkohol 
Jak przygotować zdrowszą wersję faworków?
Jak przygotować zdrowszą wersję faworków?
Które owoce zawierają najwięcej cukru, a które najmniej?
Które owoce zawierają najwięcej cukru, a które najmniej?
Błędy popełniane w czasie gotowania makaronu, ziemniaków i ryżu
Błędy popełniane w czasie gotowania makaronu, ziemniaków i ryżu
Post jednodniowy: czy warto go stosować?
Post jednodniowy: czy warto go stosować?
Chcesz mieć piękne białe zęby? Unikaj tych produktów
Chcesz mieć piękne białe zęby? Unikaj tych produktów
Na czym polega dieta wolumetryczna? Grupy produktów w diecie objętościowej
Na czym polega dieta wolumetryczna? Grupy produktów w diecie objętościowej
Mąka z ciecierzycy – wartości odżywcze i właściwości prozdrowotne. Dania z mąki cieciorkowej
Mąka z ciecierzycy – wartości odżywcze i właściwości prozdrowotne. Dania z mąki cieciorkowej
Mannoza – właściwości i występowanie. Kiedy jest stosowana?
Mannoza – właściwości i występowanie. Kiedy jest stosowana?
Jad pszczeli – właściwości i działanie. Apitoksynoterapia – na czym polega? Wskazania
Jad pszczeli – właściwości i działanie. Apitoksynoterapia – na czym polega? Wskazania
Dieta DASH od NFZ. Na podstawie Twoich danych NFZ przygotowuje Ci dietę DASH
Dieta DASH od NFZ. Na podstawie Twoich danych NFZ przygotowuje Ci dietę DASH
Laktowegetarianizm – zasady diety, korzyści, zagrożenia 
Laktowegetarianizm – zasady diety, korzyści, zagrożenia