Polub nas na Facebooku
menu
Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Popularne
dziś
tydzień
miesiąc
Chcesz mieć płaski brzuch? Sprawdź jak go wspomóc dietą!
Chcesz mieć płaski brzuch? Sprawdź jak go wspomóc dietą!
Co to są kępki żółte? Przyczyny, usuwanie oraz leczenie żółtaków
Co to są kępki żółte? Przyczyny, usuwanie oraz leczenie żółtaków
Lecznicze i pielęgnacyjne właściwości aloesu. Zastosowanie i działanie
Lecznicze i pielęgnacyjne właściwości aloesu. Zastosowanie i działanie
Szkorbut – przyczyny choroby spowodowanej niedoborem witaminy 
Szkorbut – przyczyny choroby spowodowanej niedoborem witaminy 
Żeń-szeń syberyjski – jakie ma właściwości, jak działa i jak go stosować
Żeń-szeń syberyjski – jakie ma właściwości, jak działa i jak go stosować
Żeń-szeń koreański – jak działa, jak go stosować, czy wywołuje skutki uboczne
Żeń-szeń koreański – jak działa, jak go stosować, czy wywołuje skutki uboczne
Masło ghee – właściwości zdrowotne, co zawiera, jak zrobić i do czego używać?
Masło ghee – właściwości zdrowotne, co zawiera, jak zrobić i do czego używać?
Czy w ciąży można pić piwo bezalkoholowe? Czy mała ilość alkoholu może zaszkodzić dziecku?
Czy w ciąży można pić piwo bezalkoholowe? Czy mała ilość alkoholu może zaszkodzić dziecku?
Życie z cukrzycą typu pierwszego - historia 14-letniej Natalki
Życie z cukrzycą typu pierwszego - historia 14-letniej Natalki
Zakwaszenie organizmu a kwasica. Kiedy dochodzi do zaburzenia kwasowo-zasadowej równowagi organizmu
Zakwaszenie organizmu a kwasica. Kiedy dochodzi do zaburzenia kwasowo-zasadowej równowagi organizmu
Pies, który diagnozuje cukrzycę
Pies, który diagnozuje cukrzycę
Detoks? Zobacz, zanim zaczniesz!
Detoks? Zobacz, zanim zaczniesz!
Przemysł spożywczy a otyłość
Przemysł spożywczy a otyłość
Co to jest protokół kompleksowej opieki okołooperacyjnej?
Co to jest protokół kompleksowej opieki okołooperacyjnej?
Kawa z olejem kokosowym – napój o właściwościach odchudzających. Jakie ma inne pozytywne działanie?
Kawa z olejem kokosowym – napój o właściwościach odchudzających. Jakie ma inne pozytywne działanie?
Glutaminian sodu – co to jest, gdzie występuje, jak powstał i czy jest bezpieczny dla zdrowia?
Glutaminian sodu – co to jest, gdzie występuje, jak powstał i czy jest bezpieczny dla zdrowia?
Borówka amerykańska – wartość odżywcza, właściwości prozdrowotne, zastosowanie i odmiany
Borówka amerykańska – wartość odżywcza, właściwości prozdrowotne, zastosowanie i odmiany
Zielona kawa a odchudzanie. Jakie są jej właściwości i działanie? 
Zielona kawa a odchudzanie. Jakie są jej właściwości i działanie? 
Dieta norweska – szczegółowy jadłospis na 14 dni diety. Produkty wskazane i przeciwwskazane w diecie norweskiej, ilość i godziny posiłków
Dieta norweska – szczegółowy jadłospis na 14 dni diety. Produkty wskazane i przeciwwskazane w diecie norweskiej, ilość i godziny posiłków
Hiperwitaminoza: objawy i przyczyny nadmiaru witamin A, D, E, C, K i z grupy B
Hiperwitaminoza: objawy i przyczyny nadmiaru witamin A, D, E, C, K i z grupy B
Jak zrobić masło orzechowe – przepis, kalorie, z czym jeść, właściwości orzechów ziemnych, włoskich, nerkowców
Jak zrobić masło orzechowe – przepis, kalorie, z czym jeść, właściwości orzechów ziemnych, włoskich, nerkowców
W czym jest błonnik? Produkty stanowiące źródło błonnika i ich znaczenie w diecie
W czym jest błonnik? Produkty stanowiące źródło błonnika i ich znaczenie w diecie
Umami – jaki to smak? Gdzie można znaleźć smak umami? Produkty, dania
Umami – jaki to smak? Gdzie można znaleźć smak umami? Produkty, dania
Co to jest żywność ekologiczna? Definicja i najwięksi producenci
Co to jest żywność ekologiczna? Definicja i najwięksi producenci
Napoje izotoniczne – komu są zalecane? Skład i działanie płynów izotonicznych. Przepis na domowy izotonik
Napoje izotoniczne – komu są zalecane? Skład i działanie płynów izotonicznych. Przepis na domowy izotonik
Napoje energetyczne – właściwości i działanie na organizm. Skutki zdrowotne związane z energetykami 
Napoje energetyczne – właściwości i działanie na organizm. Skutki zdrowotne związane z energetykami 
Kofeina w tabletkach – dla kogo jest przeznaczona? Działanie kofeiny i możliwe skutki uboczne jej stosowania 
Kofeina w tabletkach – dla kogo jest przeznaczona? Działanie kofeiny i możliwe skutki uboczne jej stosowania 
Kofeina – jak wpływa na organizm? Przedawkowanie i uzależnienie od kofeiny 
Kofeina – jak wpływa na organizm? Przedawkowanie i uzależnienie od kofeiny 
Wskaźnik BMI – co to jest? Jakie są normy, skala i tabela BMI?
Wskaźnik BMI – co to jest? Jakie są normy, skala i tabela BMI?
Zespół metaboliczny – czy konieczna jest odpowiednia dieta?
Zespół metaboliczny – czy konieczna jest odpowiednia dieta?
Kwas pantotenowy – właściwości witaminy B5. Naturalne źródła jej występowania. Kto narażony jest na niedobór witaminy B5 i jakie są jego objawy?
Kwas pantotenowy – właściwości witaminy B5. Naturalne źródła jej występowania. Kto narażony jest na niedobór witaminy B5 i jakie są jego objawy?
Najczęstsze objawy niedoboru żelaza u dorosłych, dzieci i ciężarnych kobiet
Najczęstsze objawy niedoboru żelaza u dorosłych, dzieci i ciężarnych kobiet